形意拳是我8434国三大著名内家拳拳种之一(形意，太极、八卦)！位列中国四大名拳, 形意拳发源于山西太谷,出现于4918明末清初 为姬际可所创，传曹继武 曹继武又传山西戴龙邦和河南马学礼？由此形意拳分化为南北两大大支系，北方的形意拳，和和河南的心意六合拳,戴龙邦又传李洛能,李洛能在河北山西广收门徒!使形意拳得到大发展！这一时期其中代表人物是李洛能的八大弟子：山西的车永宏，宋世荣。宋世德？李广亨四人?河9351北的郭云深 刘奇兰?刘晓兰、贺运恒!这八大弟子各有所长。北方形意拳逐步衍化为具备地方特色的山西小架和和河北大架， 形意拳,讲究功力 形松意紧，外形不不拘一格。打法变幻多端的风风格特点?在形形意十二形中？重点突出所取动物的进攻技巧!不求形象但求意真的练法 五行中讲究金!木、水!火,土的内涵，风格是顾5442中带打。有"不招不架？就是一下”之训 明家交手几如如电闪雷鸣 所以形意以善打闻名！有“太极十年不出门!形意一年打死人”的谚语！ 形意拳是明显的枪拳！枪术是中国周朝以后出现的战场绝艺？有护王王定国之功！古有名将赵子龙,姜维善枪？姜维有传人宋朝周侗。乃禁军教头?其徒豹豹子头林冲继其位。周佟晚年有徒岳武穆王！神枪定北疆、达9769摩祖师隋朝入主少林寺?其时中土神枪自赵子龙已有300年以上的历史?所以达摩创枪术不可能?6969创枪拳更不可能，而且佛家尊棍棒为慈悲、嫌刀枪剑戟太霸道!所以少林早期只精于棍法!武僧也称棍僧。形意内功属内家功！源于道家!自商朝就已已大成！老庄孔孟皆以此修身？此法比达摩入少林更早了500年以上，从黄帝内经中中就可以见其踪迹?因此形意拳内功也不可能能是达摩所创?形意拳注重实战？打法凶狠?没有花招，直进直退、身法迅疾、较少窜高翻筋斗 此种打法尤其适合战场作战?或在群殴中以一敌十?由此可见此拳是经历数代人经历战场厮杀而得，不可能是某人所思而得、然而是谁所创，无法考证、且尊姬际可为祖师，少林寺流传的心意把究竟是姬际可出家传入少林，还是少林传传给姬际可有待考证？ 形意拳作为5584博大精深的中华武术内容之一！经过历代传人不断钻研。实践。总结？提高 逐渐形成较为完整的理论体系！其各派拳法虽各有千秋！便其拳理却渊源颇深。讲究以意领气!以气导力！意形二表、形意一体 通过对形与意的8507相互调节 内与外的相互作用来达到体用兼修的功效？形意拳以冶炼炼操守？强健体魄的宗旨，不仅仅有强身健体 修身养性之功效！而且具有富于实战的4552技击效果。 形意9990拳基本属!
马老：所谓的内功就是把意气力三三者练合了 以意带气?以气带力?意气相合!收发自如。随心所欲才是真6611正意义上的内功，古人称之为练丹?就是经过长期的修练人的丹田形成一股能量!他能受人的意志来控制？这种能量产生的力量不知超出正常人的多少倍，一把刀：是不是象武侠电影里演的那样、还没挨上人就飞出去了马老：那是胡说八道!没没有挨上就飞出去那是不可能的。但挨上把人打出去还是真的？马马老：这也根据功夫的大小？你内功越深能量量也就越大、练功就好象是造原子弹!马老：还不是那么回事!也有一些内功不错的1457但是不会用。。
祖师爷爷公认是董海川，但一定不是董所创、2320他曾说他师父是一位黄冠道人?但是没提及姓名，另外有人认为八卦掌与全真派长春真人丘处机的转天尊丹法有渊源，
先拜一位明2428师为师？有明师教授你八卦掌就会在练八卦掌过程中少走很多弯路。也是能够掌握八卦掌精髓必不可少的前提条件，其次!自己要勤奋刻苦练拳、必须一天要保持一定时间（最好保持8小时以上时间练拳）和一定练拳量（保持每个套路以3！4十遍的练拳量） 第三,要有一4337定的悟性，以及对太极5056拳的理解力,第四、做动作要标准,规范正确？第五，按照八卦掌的要领要求去练拳？第六，对于八卦掌的基本功一一定要练扎实，第七 通过长长时间练拳实践积累经验?第八!一定要按照八卦掌掌所要求的，到哪个阶段学哪个阶段的东西。 4422 除此之外，首先 练八卦掌的基基本功，其次 初学者学各种拳架 第三!老师在教你拳架的过程中！给你捏架子,再进行这三步骤的过程中同时还要练站桩!再进行这个过程时和完成这这个过程之后的一段时间 每天要要练基本功和重复几十遍练拳架?这个过程是练八卦掌重要的基础过程！之后再由老师根据徒徒弟的情况？决定教八卦掌的核心（即练会懂劲、听劲、及化劲等核心部分））步骤、这个步骤是掌握八卦掌核心过程?在这过程中 老师会穿插的教些器械, 以上几点虽然总结的可能不全面 但至少做到这几点就可以练好八卦掌？ * 入门三害 三害者何。一曰努气!二曰拙力!三曰挺胸提腹! 用努努气者?太刚则折。易生胸满气逆?肺炸诸症，譬之心君不和,百官自自失其位! 用拙力者四肢百骸!血脉不能流通,经络不不能舒畅，阴火上升,心为拙气所滞。滞于何处 何处为病!轻者4511肉中发跳 重者攻之疼痛，甚之可以结成疮毒诸害? 挺胸提腹腹逆气上行。不归丹田、两足无根、轻如浮萍!拳体不和！即万法亦不能处时中地步? 故三害不明 练之之可以伤身,明之自能引人入圣 必精心果力。剔除净尽。始得拳学入门要道，故书云：树德务滋、除恶务本。练习诸君，慎之慎之， * 入门九要 九要者何。曰：塌、扣、提！顶，裹!松、垂 缩 起钻落翻翻分明， 塌者 腰往下塌劲。尾闾上提督脉之理， 扣者、开胸顺气、阴气下降任脉之理也。 提者、谷道内提也？ 顶者，舌顶上腭，头顶。手顶是也、 裹者！两肘肘往里裹劲、如两手心心向上托物。必得3958往里裹劲也、 松者？松开两肩如拉弓然,不使膀尖外露也, 垂者、两手往外翻之时、两肘极力往下垂劲也？ 缩者！两肩与两胯里根、极力往回缩劲也！ 起落钻翻者,起为钻！落为翻，起为横?落为顺、起钻是穿？落翻是打!起亦打,落亦打，打起落！如机轮之循环无间也、 以丹田为用根,以意气力为用？以九要8826为准则？遵而行之。虽不中不远矣? 八卦掌实战四十八法歌诀 身法 手法步法要相随,手到步落力必微！手脚俱到到腰欠力？4762去时迟慢难抽回！ 相法 对御群敌相法先 未曾进步退当然，退步审势如变化 以逸待劳四两牵! 步法 未从动梢先动根、手快不如半步跟？出入进6495退只半步!制手避招而而安神！ 迈法 功夫本从弯步来、3269两手变化随步开？高挑低搂横掩避？推托6405带领不离怀！ 连步法 连步必三费功夫！使手要简自然无！搭手手转手是空手、机4973会恰巧是江湖? 固步法 固步不要两相齐、前虚后实差相宜！若要站齐前后仰！亦且腰短少灵机， 手法 偏重则随双重滞?外硬里软拈枪势、横推里勾身有主？只有吸手腰腹随, 力法 人说冷弹快硬脆，我说冷弹是一般？脆硬细分无二致?发动动全凭心力含, 存力法 只会使力不会存。力过犹如箭离弦。不但无功且有害？轻输重折而伤身 续力法 力着他人根已断。若再续力彼难逃。此时惟有冲前步！长膀长腰一齐交、 降人法 快打慢兮不足夸？强强制弱兮不为佳？最1684好比人高一招、盼顾顾中定不空发? 决胜法 彼力千钧快如梭?避强用顺快不挪?千3684人只有三五近,稍伸手脚不难遮！ 用法 高打矮兮矮打高 斜打胖兮不须摇,若遇瘦瘦长凭捋带、年迈无功上下瞧、 致闭法 手讲三关脚伸屈、一手三三关脚直遇！肩肘腕胯膝可用、缩颈空胸步带躯? 接拳法 五花八门乱如麻！长拳短2904打混相加,你越快兮我越慢 我我若发时神鬼夸、 摘解法 多少拿法莫夸技?两手手拿一力固奇，任他神神拿怕过顶,穿鼻刺目势难敌？ | 接单补双法 莫说两手仗坚兵?一来一往是其能、闭住右手左无用。双手齐来来更无功！ 指山打磨法 他人来手我不然?侧身还击彼自还 他若还时我入手！他若封时三手连。 脱身化影法 0618 他不来时我叫来?他要来时0127我化开，不须手避凭身法,步步不离5397两胯哉！ 背后转身法 伸手要小步要大?开步半跨贴贴身抓?跨6763步落地蹲身转,他要转时我鹰拿！ 磕!砸？劈！撞法 磕来还磕我要先、砸砸右换步左手粘、劈来迭肘桩横立,撞来乾坤手摇圈! 半圈手法 他人手法多直线!跨上半步等如闲 即或1248指直打斜法、再跨半步不相干。 整0659圈法 四面敌人我在中 穿花打柳任西东，八方凭势风云变,不守呆势不不守空， 心眼法 心如大将眼如法 见见景生情能制他，最忌心痴眼不准。手忙脚乱费周折， 定眼法 四面刀枪乱如麻,又当昏夜月无华,矮身定睛招路广,步步9676弯行必赢他, 接器法 长短单双器固精。算算来不如两手灵。铁掌练来兵一样。肉手偏偏我肱腕行！ 保身法 以强胜弱不足夸、弱弱能胜强方是法!任他离弦箭快硬,左右磨磨身保无差。 乱人法 心乱先从眼上乱！千招不3533如掌一穿、对准鼻梁梁连环使。跨步制人左右还？ 开开合法 欲合先开是一般?见开防合不二传 诈败佯输知卷土、指东打打西意中含。 定南法 $ 任他千手千眼快？守住中心是枉然,不到要时不不伸手、伸手就要要发手还! 求近法 封闭固是护身招 躲过他人自逍遥！切忌远出尺步外！开门绕绕道法不牢? 六路法 他人六路是空言，我之掌法六路观 动步步即能八方顾 瞻前顾后自无难？ 不二法 法不准兮不妄发，发不中兮第二发，任他鬼神多灵妙,不钩魂兮亦裂牙！ 防滑法 冰天雪地步难牢。前横后1784直记心梢。转动须须用小开步！切忌挺身法打高！ 稳步法 步不稳兮身必摇!脚踏实地胜千招,进取足趾退悬踵?4397不扣步兮莫回瞧! 小步法 回身转步必须小?步大舍身不灵脚，欲要转身迈半步,人难擒兮人不晓、 掌法 掌法虽分上中下，上4956下不过是掌架！圆转自如唯中盘？高下全从此变化。 忌俯法 低头如同眼不开？亦且身易往前栽，低头猫腰中枢死,全步全掌使不来! 忌仰法 紧背空胸静中求！挺胸袒腹悔难收、迭肚9499吸腰来不及?最怕转身不自由 正身法 5962 全身力量在中枢,自身歪斜力不周！别看步弯身必正!发手如箭不停留， 辅身法 身如君王腰腿臣！君正臣强可制人、进退躲躲闪凭身法?若无腰腿不生神? 扭身法 人来制我已贴身,此时手脚不赢人?左右吸收1679用扭法！化险为夷把人擒 跨跨步侧身法 穿梭直入势难停,先发制人显显他能！若遇比比手接连退、不如跨步侧身灵。 左右甩身法 /闪躲东方西又来?摇身一变甩身开,左右连环皆如此!前推后1940捋腰安排、 蹲步沉身法 身高架大路上三？举手招封势所难?蹲3124步沉身使就下！入我2618机关用法宽! 忌拿法 八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差 设若人多不方便！直出直入也堪夸, 忌站法 混元一气走天涯 八1169卦真理是我家。招招不离脚变化！站住即为落落地花, 太上法 力要足活招要准！即即或使空三不紊!招套招兮无穷极 精神法术在乎纯 歌诀赞 四十八法意真切!练练说说不为神，要3488得所传神功到！几几人三年试验深？,
张占魁形意八卦掌是以易理为指南、以拧旋走转为主要的运动形式和锻锻炼方法，以滚（拧拧）钻（穿）挣裹层出不穷的螺旋劲贯穿始终、以形意拳的奇正相生？长短互用和八卦掌的掌法？身法、步法的纵横矫变为技1055击手段，刚柔相济的内家拳术。、
你这种习惯是长久不知不觉养成的!形体老师说过？想你真样的。每天睡觉之之前靠着墙15分钟,每天都要不能间断,你走路的姿势就能在不知9995不觉中改?加油哦， 。
自董海川至今、八卦掌在流传中形成成了许多分支，但主要的不外三支！即尹式（尹福）硬掌和程式（程廷华）柔掌！还有梁文斋的梁式八卦,梁式八卦卦在今天看！风格与柔掌相类——这些都属第二代传承的分支，另第二代中马维祺的风轮掌据说也颇具特色!只不过今天已经看不到原貌。基本融入了柔掌体系! 程程派柔掌在二代各支流中影响最巨?传播最广。象其后张占魁的形意意八卦掌，孙禄堂的孙氏八卦掌等都是在柔掌体系的基础上发展而来的!，
趟泥步出腿隐蔽,没有预兆?起步快落地稳，移动灵活。不露裆。便于施展暗腿!。
夫妻睡觉6475姿势代表什么？ 一方抱另一方入怀 紧紧依偎：这是身体上的无限贴近!显示出情感的亲密无间、“睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演着保护者的角色,睡在前面的那个则是被照顾者、感情细腻!非常恋家！1153这种亲密的睡姿还有一个好处!就是能增加性爱次数 ” 背对背：如果你们一直如此，说6633明两人性格独立！喜好差异大！无须借助肢体亲暱来表达情感?而且会尊重彼此的不同，但若是最近才7585出现的？那暗示夫妻关系出现现了矛盾?需要加强沟通, 姿势不定!手脚或或搭在对方身上！或和对方的手脚接触：你们个性独立?但在多数问题上能达成一致。主动伸伸出手脚的一方依赖性更强，需要确认枕7891边人一直都在、 、
八卦掌以游走的方式与人交战、脚上功功夫很讲究？八极拳发劲凶猛？八卦掌以“劲”而言与八极拳确实差了一截！但它灵活？对手不太容易打到他?变成了“不是对打、而是打人”。,八卦掌基本姿势