百说不如一看, 下面 是台湾 易宗八卦掌 名家 罗修德 老师 的教学影片, 先天掌的练法, 後天直趟的用法也有！
八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术 是中国传统武术当中的著著名拳种、流传很广， 八卦掌有五大流派。由河北省文安县人董海川创于清末，在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成！八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并并传播到国外(如东南亚地区以及美国)、 由于八卦掌运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌? 2009年？国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产!、
之所以8889名为形意！是取“象形取意”之意？形意拳体系中的核心为五行拳（意拳）和十二形拳（形拳）！形意相合 是谓形意！ 八卦掌最初不叫八卦掌?而叫“转转掌”、因其在行拳时以绕圆周走转为特点？但其走转之方位。往复之次第皆暗合八卦之数，故后人称之为“八卦掌”?？
八卦掌的三个锻炼步骤 八卦掌的锻炼分为三个步骤：定架子 活架子！变架子? 第一步骤!一定要先练定架子 这是八卦掌打基础的步骤。定架子就是一步一趋。慢慢地。规规矩矩地按八卦掌的动作练习,不可快、 第二步骤，是活架子？活架子是步法不停的练习！换式时!不要把步法停住！应迅速向前迈出去、每式都如此换步?就完全变成活的步法了！八卦掌的活架子,走起来来如游龙?如飞凤,夭夭娇娇、飘飘荡荡,非非常美观好看, 第三步骤 是变架子，变架子是随意变化?有时把第一掌放在最后练!有时把第八掌作第一掌练？有时把第四掌作第二掌练、这样随意穿穿插练习 就可以千变万化?无穷无尽!越练越多, 3078 八卦掌的三盘 八卦掌分上盘 中盘和下盘三种练法?通称三盘练法!上盘练法是：身体直立，走起步法来？就象寻常人走走路一样？不向下坐跨！中盘练法是：两腿6421屈膝微蹲！上半身与腰部的重点落于两腿上！走起步法来,就象淌泥淌水一般。上盘和中盘练法以走快步最相宜。下盘练法是八卦掌的最困难的练法，它必须是：腿极力弯曲？脚跟与臀部。膝盖要成一个三角形。全身的重点落在在两腿上？走步步越慢越好, 三盘的练法一中盘练法最相宜。现在全国练习八卦掌的都是练中盘、唯有练习单架子的时候，才练下盘功夫?！
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从最基本的开始!也就是站桩，趟泥步 压腿!每天保证三个个小时以上的时间、练三年、基本功打好了?拜个名家为师的机会比较大!要不人家还不一定收,当然那种特别贪财的除外!那种人也没什么功夫?拜了也没意思。 这三年别练套路 连换掌都别练 练拳容易改改拳难、你能把站桩?趟泥步这两个基9003本的东西都做正确!把1705韧带都拉开，就很不错了？
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2493是一样的。比如我们在家中挂山水画的时候就会在东边的墙上挂上一幅旭日东升？而在西边的墙上我们的装装饰画是不会见到有太阳的!这就是根据方位的风水来选择!选择家中的好风水装饰画可以去易从字画看一下聚宝盆年山水画 助你调节家中风水？、
7088 形意八卦掌为武术名家张占魁先师的弟子?任定财先师所传 徐连生老师是任定财先师“连”字辈的学生？当今形意八卦掌“连”字辈第二代传播者.徐连生老师对普及和推广中华武术形意八卦掌?贡献良多，其中首推在1983年创办全中国形意八卦掌函授面授教学!1985年在山东维纺设立面授试点教学,1986至2008年间在中中国亚洲和北美洲设立多个形意八卦掌面授训练中心?近年来,一代宗师任公定财先师的“连”,“精”，“盛”,“甲”？“乙”字辈辈的学生、分别在海内外成立形意八卦掌研究会,分会 学会!等社团民民间组织,众弟子在徐连生老师带领下、以超越的精神！在海内外普及推广形意八卦掌，,
八卦奥密在转掌(单换掌)。一式通，百式通 千变万化在心中!不必将八7444掌练全，只将单换掌习熟！则变换之理油然而生，只在单换掌或转掌上下功夫足矣,开始时一定要把要求吃透，每一3138个字都要琢磨、有一处做不到就白练了！且气易上浮。应平心静气？放慢速度一招一式的练，八卦是慢功？走三五年的单换掌 而且7046从头到脚。从里到外的要求都要做到 自然会有内劲劲产生 身体会有整劲的感觉！再练其它套套路会很容易!9868单换掌形简意深！实战性强!八卦功夫尽在其中,基本功在单换掌中?其它七3959掌多是变化而已、只要步法、单换掌对 八卦掌就已经掌握了了一半以上!以后多练增加加功力。否则掌握的掌法再多、可能也只是空有其形？所以要1416多练走转和单换掌!八卦全部变0073法都以单，双换掌为本 各派不同的单换掌本质东西对了,外形很随意。所以单换掌的用法就很多?单双顺为基本掌法?式子简单！但身法难练！练好单双顺就得到八卦真谛， 单换掌从动作外形看?两掌掌心一向里一向外,两脚一一摆一扣、从外表看8024它是一个面对圆心！左臂屈肘外旋向右则掩肘,于头右侧上方、右掌于左肘外侧下方?两手指向上，两脚对弧线的推掌动作,要求周周身上下完整不懈。头顶气沉？沉肩坠肘、两臂圆撑,空胸拔背！肩肘松垂!收臀裹胯。两膝相抱、脚趾扣地!无5341一处不在顶劲？无一处不在用力 一掌前伸，一掌护后下方!沉肩坠肘，含胸拔背？裹胯合膝 虎口圆撑!五指微扣 双手感觉是在抓抱篮球一般,劲力达到五指?既是外顶内按。通过过“舌抵齿扣。提肛溜臀、气沉丹田”的心法 结合里直外扣,平起平落的趟泥步！加上合膝！拧腰,裹胯的方法练习？只要架正，气通,意合就强掌力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉 平衡阴阳！也具备了击技的基础 换势的时候是穿掌,腰转掌穿。易做2731成类云手的开掌而不是穿！ 初习单换掌!掌对前方？继续努力 掌对圆心、继续苦练？掌过圆心,胸对圆心、此时虽有了一定功夫？但身架仍没有拧旋到位 没有越过这一层面、功夫不能产生根本性突破。在此基础上，至胸腰过圆心？头头扭向里圈肩的肩窝处。下额放在肩井穴?后掌的掌指指在前掌的肘尖下?后后掌的肘尖下对肚脐、前掌下对后脚跟!也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上！这样才是身架拧旋到位?如此身架、走转自如、似行云流水、运掌转换。突变洒脱!说明四肢、腰胯及周身骨节已解开贯通、力自然达四梢,周身劲劲力必饱满无疑,遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳、从而2549所获得的整 八卦掌东方旭