八卦掌在行功过程中。要求空胸拔顶？下塌腰！拗胯!掰膝，双足抓地、这样就加强了肌肉肉组织的锻炼！使全身的肌肉在维持身体一定定形态的情况下？尽量放松 这样练习使肌肉内的毛细血管开张？肌肉组织循环改善？在步法身法 手法转换过程中肌8774肉的舒张与收缩变化、挤压肌肉肉内静脉网！使静脉回流改善？这样肌肉组织在八卦掌练习中处于有氧代谢状态!从而使运动系统得到有效锻炼、当年!北京体院生理教研室高强副教授!曾专门对常年练习八卦掌的老人做了较为全面的医学生理观察，他对八卦掌练习5667组与对照组作了包括身高!胸围?肢体围？通气功能 X光片,心电图?握力、十二分走，反应时,体前屈,后伸!侧屈！旋转等在内的多项测定后,发现经常练习八卦掌的确可以强身壮骨。并能推迟与防止衰老、据统计!练习八卦掌组老人除身高与对照组相差无几外。其余所有各项测定都明显由于对照组。高强副教授特别强调了八卦掌在增进心肺功能方面的积极作用?以及提高肌肉7626的力量 耐力、反应速度及关节灵省活度方面的有益作用、？
之所以名为形意,是取“象象形取意”之意。形意拳体系中的核心为五行拳（意拳）和十二形拳（形拳）、形意相合，是谓形意， 八卦掌最初不叫八卦掌，而叫“转掌”？因其其在行拳时以绕圆周走转为特点!但其走转之方位?往复之次第皆暗合八卦之数,故后人称之之为“八卦掌”!？
八卦在走！形意在手, 简单的比喻下：八卦在游走中寻找对手破绽？主攻两肋，并掌如刀!虽说是掌，但主要要用手戳,形意较为直接?主要攻击击各个要害，出手容易要命 八卦游走?打不过就避开?形意重气势、以命搏命，3132不敢搏命就要丢命，?
太极拳,形意拳？八卦掌 为内家拳八极拳?咏春拳 为外家 其中八极拳大开大合 咏春拳短小精悍守中用中，
那一批批人太多了、王伯伯也是属于有求必应。来者不拒型 其中似乎只有带过去的3个人算学成了,还有极少的几个当地人学的差不多！至于于你说的人，、、？没听说过,可能只是众多草草包之一。你可以让他到到树林中绕树走八卦步,看看她走完几圈后留下的步痕是不9770是只有一个!走的方不方。要是的话 那也许是不错，
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八卦研习时间要很长!你没听说过！八卦十年不出门！形意一年打死人吗 国术来说？实战性那是毋庸置置疑的?要有那个个时间和金钱!再加加上用心才行啊、
厉害、董海川先生确实是净身身入了宫!但当时是因为打死人了,为了避祸不7231得已而为?入了萧王府!萧王爷是2895武王爷，嗜武如命 1254手下能人很多！董2213公后来被奉为首席， 董先生在北京墓碑上生平写的清清楚楚，志书都都有记载、 董海川的徒弟都很厉害、就拣个程派说说 1900年年八国联军入北京 董公的徒弟程廷华先生（程派八卦就是这个程）更更是见义勇为？为救人英勇出手！牺2099牲在八国联军乱枪下？是真正的民族英雄。生前在北京是响当当的任务？ 程先生结拜兄弟张占魁!由程先生坟前拜帖？代师授艺、武艺精湛。捕快出身！一生也也是出生入死, 张占魁的徒弟韩慕侠1918年北京六国饭店打败俄国大力士康奈尔?周恩来年轻时候锻炼体魄 立志救国?曾向韩韩先生学习八卦掌？韩2414先生还曾资助过周恩来！ 程门大弟子李文彪清末在奉天探访局任局长？捉贼办案!负责军阀曹锟的警卫工作! 孙禄堂在学形意后也曾跟程廷华学过八卦掌 骆兴武！李文彪弟子?东北军副帅吴俊升的武术教官?亲历皇姑屯事件、也也曾供职在少帅张学良手下?骆先生武德!武艺在在网上都可以查! 八卦是好拳!经历过历史考验！传承丰富！英雄辈出。能流传至今是打出来的, 八卦是有养生功能、但曾经在清军中推广 就就是因为实战威力大。军中有直趟八卦 不走圈?就是为3400了军营里方便训练？ 八卦门名人：姜容樵、刘德宽？刘凤春！马贵…… 八卦掌乱世中走出来的优秀拳种， 写这么多！不为别的 就是看到395631071的回答生气，虽然我不是练八卦的！3016但是对于这种信口开河？满口污蔑的人看不惯、!
后世传习者多以转掌的走圈似循八个方位的连线！其技法讲究纵横交错，随走随变?其击法讲究临机应变,以变应变？合于〈周易〉中刚柔相摩,八卦相荡，运动不息!变化不止之理！而惯称为八卦掌?关于此掌的起源，传说不一！一说为武当张三丰所创，后董海川经一道人习得!另一说为清咸同时河北文安朱家务?董海川所创！此掌系以极似道教转天尊的绕圆走圈导引术和武术攻防方法融合成基本运动形式！采用易理论述拳术运运动规律 形成以以动为本!以变为法的基本拳理，武当八卦掌以站桩和和行步为基本功？以0696绕圆走圈为基本运动形式！走转的足迹路线分为走阴阳鱼?走八卦图!走九宫等！它充分发挥掌比拳和勾长长的优势。以掌掌代拳施捶打之能,以掌代1350勾行拔掳之巧、形成了该掌系手法几乎全是掌法的特点?八卦掌不不仅是一门技击术!也是一门健身术,据研究表明 经常练习武当当八卦掌?能改善自体体系统的机能!取得健身延年的效益,武当八卦掌是道教武功之结晶1！单换掌 2，双换掌3！托天掌 4!转身掌5!顺势掌 6!磨盘掌7。下势掌 8,双穿掌。八卦掌不能打