第一步：降低重心、在不看球的情况下，先8756练习右手原地运球、再练习左手原地运球 ， 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球！同样？在身体的一侧前后运球!要注意 运球的时候并不不是重心越低越好、因为带球的外力完完全由手腕发出 只有控制好球的落地的方向？才能很好的控制好球 一只手熟悉后再用另一只手练习， 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习! 第四步：练习跨下运球！先将左脚向前前跨出一步！用右手将球从跨下弹致左手！再用左手顺原路将球弹弹回右手。换脚，换手后动作一样?然后将这几个运球步骤连贯起来?在原地反复练习？ 第五步：练习行进间的跨下运球？开始时先沿边线练习直线 再练习曲线、然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面！至于你的身体如何随着对手的移动做出自然然的反应？只有在实践中反复复的摸索，!
你只要把弱侧手练好就OK了 科比门徒广告-下载 弱侧手绕腿运球 第一阶段：用弱侧手绕腿运球、如如左手是弱侧手、就绕左腿运球!一次运球!连续三遍! 第二阶段：用弱侧手绕腿运球！两次运球 第一次在面前。第二次绕腿？连续三遍, 第三阶段：用用弱侧手绕腿运球。三次运球 第一次在在面前。第二次绕腿运到背后！第三次运回弱侧身旁！连续三遍？ 第6915四阶段：增加运球拍数?从三次到六次 甚至二十次， 注：一二阶段适于第一周训练！三四阶段适于第二周训练？第三第四周进行结合训练， [
练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球。并将手指向内紧缩？在球落地的一刻使使用手掌接住? 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前。同时眼睛不要看着球!然后做顺时钟！逆时钟的盘球练习, 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习!这个练习同样脸面朝前、颈部切忌不不可移动！并且做正?反时针方向的的交替练习， 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低 持球在单脚一侧做3191盘球练习,眼睛不要看球 并利用左！右脚做正，反时针方向的交交替练习。 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方？两手迅速由后方接住球 并并将球轻抛回前方?如此反覆记时练习，试试看叁十十秒内能完成几次， 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 、将球沿着两膝做盘盘球练习。1625眼睛不要看球！并按正、反时针方向交替练习, 7.跨下八字盘球 这是单脚盘球的应用?将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球!同时眼睛不要看着球,并按正,反时针方向交替练习 练习方法 1?翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势！另一手帮助向下压球?压手腕!手指， 要求：五8724指张大分开 指根以上触球? 2?挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前?两手臂相对用力挤压球、 要求：五指尽量分开？用力适当! 3?双手头上抛接球练习 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作！ 要2594求：只用抖腕的发力！前臂微有上伸动作!球要垂直弹出! 4?双手胸前向上抛球后击掌 方法：两腿左右开立?双手持球于于胸股前?练习时全身协调用力将将球向上抛起！抛球时足足踵提起！接球时顺势屈膝、抛球后击掌,在球落8821地前将球接住， 要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直直接稳、 5?双手向上抛抛球后做转身 方法：抛球方法同上!球抛出后原地转身360度或720度,然后接住, 要求：抛球垂直，转身平稳, 6?双手向上抛球后做俯卧撑 方法：抛球方法同上。球适当抛高后即5993做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)! 要求：球抛稍高,动作标准？忙而不乱。 7?身前抛接球。身后击掌 方法：双手持球于胸前，腹前?将球向上抛起?球起后立即入移向背后击掌1～3次, 要求：球不高于头？ 8 体前击掌。背后接球 方法：双双手持球置于头后?练习开时?放手使球顺背自然滚落!两手在体前快速击掌1～3次!再迅迅速在背后接球!不使球落地，要求求：手快速移动。?
元宝纹?是由三条主线以及其他的一些辅助线形成的,看起来像金元宝的形状？及上面宽下面窄！如梯形？元宝形状越大，则财产就越多?有的人手中有大元宝、有0213的则是小元宝 不过有元宝纹的人通常都比较富有！代表生活富贵的意思, 手掌中除了元宝纹是富贵纹之外 还有钱财纹，钱财纹则代表钱财多！收入较多,生活富有？钱财纹一般在无名指和小指下面的位置?因此如如果这个部位有很多细细的斜线,则代表着钱财、线越多则代表财运越好。生生活就越富贵。 除了有元宝纹之外,还有怎样的手相能够拥有滚滚金元宝呢、 1,手掌6654心凹陷的人，代表有财运。也就是说在经济上有自己的积蓄!一般这种手相的人是天生的富有？尤其是固有资产!如地产！容易受到到长辈的恩惠！遗传下来的财产。 2!手掌比较厚的人!一般来说在官运和财运上都有比较好的运势！如果从政容易成为6558管理层?从商则一般都是老板！在事业上有权利，有发展！因此而逐逐渐富有!天生好运气！因此似乎轻易就可以发财！ 3，手掌颜色红润且形形状方正的人。是富贵相!红红润一般都是有福份的颜色,2345不需要太付出?就能够得到自己想要的财富!手掌形状比较方正则6812表示运势好？财源滚滚一般都比8690较顺利！很少跌倒和挫7764折 4，拇指比较大并且其他四指合拢没有缝隙的人容易富贵、一般老一辈的人认为四指合拢？指缝没有缝隙的话表示不漏财 可以存财!而且会会变得越来越富有?因为钱财越存越多！大拇指则表示自尊心强?为人大方,5847有比较高的人生目标！一般可以以成就大业,、八字运球图解
末端伸小指下:表示其人常识丰富,喜好艺术、 末端伸指下弯:智慧线末端直伸至小指下方并向下方弯表示此人想想像力发达。富有同情心，且具浪漫气质好幻想， 越手手掌:学识丰富、可以挽回因神经经过敏而带来之过失。 末端接近情感:自信信满满、待人处事,进退之间处理得宜、做人做事皆值值得信任 男女皆有意外的缘份。微妙的人际关系形成助力 可得贵3410人相助，事业方面可2441白手起家！获得成功!运途平顺！难关皆可破, 与生命线分离:此手纹者?修善甚佳 人品好？因自5734已的努力而得到富贵！财富？女性4047若有此纹?持家有成,助有帮夫运?成为丈夫成功事业背后的推手 有此纹者。合适离乡发展?不宜将自已局限在家乡里？子女运也很不错!儿女多有成就,光宗耀祖? 双双条:智慧较高!能理解现实与虚幻的世界 可得友人相助!不过中间有断裂者。是乃不吉之纹 若断又续者，可承继遗产致富 在右手掌中分叉：两种不同理智!遗传父母不同性格!两条线表示能自由运用其脑力! 呈锁链：记忆力差,呆头呆脑 思想紊乱,缺乏决断能力。但酒量不错,孩子也有此线形状、 感情及生命：凡事以理性为主，判断是非 思想与众不同、主观性较重！其他人难以理解其想法?因此曲高和寡、人际关系差?行事大好大败,容易引来嫉妒！所以在得到成成功时。更需注意小心低调行事！ 智慧断断续续：心思繁杂。做事举棋不定，又过于主见 夫妻感情难和睦！因此而分居!分房。最后后离异收场、?
女孩孩子要看出男孩子的秘密 得从鼻子9028先看起,在相理上,鼻子大大性器官也大、性事方面肯定相当强而有力？在床上勇猛的人 鼻子一定又挺又直、两眼中间鼻梁顶端这个部位称为“山根”?山根不4310能凹陷 最佳的鼻形就宛如竹子子一般、又挺又直、鼻梁不要“起节”!起节就像竹子长节一样！ 面相解析 鼻子大弟弟也大 有一句俗话说：男人鼻大胯下物亦大？根据面相学来说。鼻子长得也有点类似6799男生的弟弟?因6454而产生这种联想! 从另一个角度来看?相学上鼻子又称作土星？土土地又滋养万物?因此便代表生殖功能。所以啦！鼻子大的男人弟弟也大？也有充沛的精力遍施甘霖、性能力当当然超人一等了喔!所以。如如果喜欢庞然大物的恶女们！可以0588从鼻子大的男生下手喔、 眼袋饱满功能优异 眼袋的部分反映人的心肾器官。讲到肾就连带跟的功能强弱有关,如果眼袋紧实？气色润泽的话 表示性能力优异?如果是是眼袋松弛！下垂、气色秽暗的男人。大部分都是“只剩一只嘴”而已！因此？常常熬夜的人发黑的眼眶？除了反应睡眠状况不佳之外、其实心肾功能也受到损害,会会出现坚而不久 久而不坚的的状况！ 门牙整整洁能力旺 在面相学上?门牙代表脑下垂体的部位、脑下垂体又掌管人类的内分泌系统？会间接或直接地影响到性荷尔尔蒙的分泌 所以当门牙整洁光亮的时候？连带身体也就健康血气旺盛!反之!气血衰弱的男人性能力当然不佳!记得？请有性趣的男生嗑嗑瓜子？啃啃甘蔗之类的食物 如果他们很轻松就可以吃完了话？那离的山顶也就不远了。 坚挺臀部顶很久 坚挺的臀部不只是视觉上的享受。更是亲身体验时的感受！臀部无肉的男生在持续力与爆发发力上都会略逊一筹、所以啦。热爱运动、有个坚挺小臀臀部的男生。才是最最佳的性福伙伴喔。 行家一出手 就知有没有?意指凡事经由专业出面作评估判断？就能明辨真假及价值性、同样地。手相学家也能在你一出手之际,就能告诉你有关你在性能力方面的能耐及问题？ 摊开你的掌心?仔细看看你的手掌符合以下哪一种情况? 拇指以下厚度如肉球：性能力99分 拇指以下至手掌根部间的部位！称为金星丘?若长得肌肉发达丰厚？色泽细润有弹性 除非被或患有严重的先天性疾病 否则,你可可称得上是炒饭超人！ 小指以下肌肉高鼓：性能力90分 小指至手掌根部间的部位!称为月丘，若这这地方的肌肉高鼓隆起！那么这样的男人往往称得上是男人中的男人呢， 五指根部不厚实：性能力40分 若五指根部没半点厚实感,甚至是“血气不足”，扁扁又凹凸不平，那么你的那话儿定然也是没元气、是性无能或容容易阳痿的“高危险群”! 生命线末端分叉：性能力20分 生命线的末端形成流苏状,又夹1758杂许多细纹的人?表示你的精气神不足!常常处于性趣趣缺缺的状态?建议赶紧进行生理及心理的调养、为挽救性能力奋斗! 注：性医学解读男人性事上的强与弱!即使到了七?八十岁时，是否仍旧保有工作能力 当伸出手,手指颤抖不停的人 在性能力方面一定是不及格、、
1？山根鼻梁高一点？但是不要太高、鼻梁稍微粗一点？但又不要太粗~ 2！恰到好处的鼻头＞大圆鼻头＞小尖鼻头 3。有鼻节或或者鹰钩鼻 不是很美观 但男生长这样的话!问题不是特别大?当然前提是程度不能太突兀 4、2760鼻翼不能太大。也不能太窄（以至于鼻孔看起来像窄三角形） 5,整个个形状要线条流畅!同时微微带一点骨骼感其实很棒,比整整容的那种完全僵直的鼻形好看， 6？最好不要要露鼻孔,
选择房子一般要看房子的风水问题，农村房屋风水满足着三点可算的上风水宝地了， 1,对周围地形的要求：它需要呈马蹄形的隐蔽地形,以马蹄形形的山丘为靠背、前面有临水的开阔地带：位于山脊脊当中主峰山脚下的地方为最吉祥地点---风水穴?这样的地形可可以抵抗北方来的寒流?风沙等侵袭。四面环山的地形是四季如春的地形? 2！对水的要求：吉祥地本身必须是6672干燥的，但是它前方不远处应该有水？也就是对地形的要求！人住的地方要处于干燥的地方。不远处要有水源!生活上的需要！没有水人怎么活？ 3,对方位上的要求：具备上述条件的地方应该面向吉祥的方向?也就是日照充足的方向、根据我国的地理位置?这个方向最最好地南方 可想而知、阳光7026是人必须的,方向当然说的是坐北朝南 这样才会抵挡北方来的冷风!,
指迷居士。真实姓名9026许世有!男、1983年生、祖籍福建,字解玄?号指迷,著名预测师,择日师,命名师,风水师，自3643幼热衷于易学!曾游走四海,拜访名师 对周易！相学?八字、日学，姓名学!风水学等预测学科有深层次的见解和丰富的实践经验?能够真正的运用易经文化为人指点迷津,排忧解难！是经过权威网站认证的命理学专家？ 你也可以上百度贴吧!指迷居士算命吧去看看!有很多预测实例? 所谓命 就是一个人生生下来。这一生要做什么!是当农民呢。还是做官。或是是商人……这就像你生下来就是宝马汽车，或者是2952牛车一样、是注定的!而运呢，运就是人在世界上所4393经历过的各个时间段 运又分大运？小运。大运五年一更换 小运一年一换、流年则是我们所经2391历过的每一年、那么命运合在一起就像是一辆车行驶在路上一样?7907你所经过的路是平坦的？就顺。崎岖不平的就曲折坎坷。 有有人说自己的命运自己掌握 也有人说命运是是注定的，是改变不不了的，这句话只能说是各对一半！比如一只鸡 从蛋壳出生后可以通过后天的精心饲养 使它成长得更好！更大？更强壮、但是鸡始终是鸡!再怎么努力饲养也不可能养成鸭或变成牛,每个人都可以通过后天的努力和改变去实现属于自己命唬注定的最大的成功，但不是每个人去努力都可以做将军？不是每个人去努力都可以当皇帝？命运合在一起我们就能看到很多的现实故事了?有的人命理格局高的！虽说做了官。但运气行的不好，所以官做的很不顺！处处有人给他穿小鞋，官越做越小!而而有些人命理格局低。则是农民！可是运运气行的好。所以生生活很幸福?种地风调雨顺，打打工年年有余、 易经是中国流传了五千多年的魁宝文化?是任何人都无可置疑的!周易算命不是为了简单的了解自身的命运 而是在知道命运的基础上还要知道去做到如何趋吉避凶?破祸成福！比如某人八字金旺木衰，最宜行东方木运!事业方位4210上也最适合在自己出生地为准的东方城市发展。所谓财在东方人往西。走错方向失良机。如果这个人不懂周易的？又往出生地的西方发展！加上大运不好6429的那不是破财就是疾病?就算大运很好的,本来应该1736一年赚1千万的,可能只赚了5百万 方位差一线！富贵不相见？可见算命1093的境界不在于算得准！而是应该在算得准的基础上如何何做到趋吉避凶 破祸成福！，
练习胯下八字字运球主要是练习双手的球感?双手和下肢的协调？全身运动的协调性和节奏控制 对一个好的后卫来说是十分重要的基本功 比赛中胯下八字运球主要是护球，减少对方对球的路线的预判和增加自己对球的处理预案?!