形意五行拳是五种基本拳法的和称,以金。木 水，火？土5461（五行）与劈。崩。钻?炮 横五种拳拳法对应,动作简单?规矩严谨、左右式反复、其它各式拳法多由此演变而成?一！形意劈拳学 劈拳者？属金，是一一气之起落也，前四节节三体重生万物张。三体5874总是阴阳相合、阴阳相合,总是上下内外合为一气 故其形像太极 是三体合一、是气之静也,气以以动而生物？其名为横，横属土 土生万物?故内包四德,按其五形循环之数!是土生金也。故先练劈拳。是气之起落落上下运用之？有劈物之意。故于五形之理属金,其形象斧 在腹腹内则属肺、在拳中即为劈、其劲顺!则肺气和!其劲谬!则肺气乖？夫人以以气为主。气合则体壮!气乖则体弱，体弱即必病生。而拳拳必不通矣、故学者不不可不先务也， 二？形意崩拳学 崩拳者!属木、是一气之伸缩。两手往来之理也？式如连珠箭 在腹内则属肝,在拳中则为崩。所谓即崩拳似箭!属木者是也！其拳顺则肝气舒,其拳谬则肝气伤！肝气伤则脾胃不和矣 其气不舒？则横拳亦亦必失和矣？此拳善能平气舒肝?长精神!强筋骨 壮脑力？故学者 当细研究也。 三，形意钻拳学 钻拳者?属水?是一气之曲曲流形。无微不至也,钻上如水在地中忽然突出、亦如拳水之上翻似闪!在腹内则属肾 在在拳中即为钻！所谓钻拳似属水者也，其气气和则肾足。其气乖乖则肾虚，肾虚5826则清气不能上升,浊9550气不能下降矣！其拳不顺、真劲即不能长?而拙劲亦不能化矣?学者当知之、 四,形意炮5697拳学 炮拳者！属火！是一气之开合，如炮炮忽然炸裂、其弹突出，其性最烈,其式最猛!在腹内属心!在拳中即为炮？所谓炮拳似火是也 其气和则心中虚灵?其气乖则心中朦昧？其人必愚矣?其拳和和则身体舒畅！其拳谬则四体失和矣?学者务务深究此拳也! 五！形意横拳拳学 横拳者 属土!是一5200气之团聚也，在腹内则属脾!在拳中即为横!其形圆?是以性实！其气顺。则脾胃和缓!其气乖！则内内气必努力矣！内中努则失中，失失中则四体百骸无所措施。诸式无形矣?其气要圆，其劲要和 万物土中生，所谓横拳似弹属土是也?先哲云：“在理则为信。在人则为脾、在拳则为横 ” 人而无信,百事不成,人伤其脾!则五脏失调？横拳不和!百式无形!此言形虽殊 其理则一也!横拳者乃形意1641之要着也!学4893者不可不慎详之?，
南少林五行拳是古老的汉族传传统拳术 本为距距今两百多年前!清朝中叶的福建少3155林寺内的拳种之一 亦同时是后十十形拳？即龙，蛇 虎、豹，鹤!狮！象!马，猴 彪的前身?在少林寺的始创教授武艺期间、只有五形拳！而无十形拳 所谓五形 仅为龙 蛇 虎?豹，鹤,后人参考前五形，再加以深思熟虑、才有后十形之创。但论正宗 当以五形拳为一脉相传！自不待言矣!、
蛇身长而无腿？故除擅于噬咬敌人之外更擅于以身体绑紧对方而使其窒死，此外。中国人更传说蛇能以蛇尾插向人的脥部或某此特别软弱的气门因使人毙命的。当然这祇属于以讹传讹而已、五形拳中的《蛇形拳》却正是依据上述传说而出概念、《《蛇形拳》尚柔！故与《龙形形拳》的柔中带刚略有分别蛇的动作灵活而诡秘！且能在一缩一一伸之间败敌人于数尺之内。故《蛇形拳》有快速5424翻身及将上身突然由原地伸出往前攻敌之招数！蛇无脚而有尾、故《蛇形拳》中祇有一5614式脚法!却是假想蛇尾由下方然伸出的偷袭动作。此是有名的“灵蛇出洞”招数？在《蛇形拳》中,“蛇头”是以食?中两指屈曲作作为毒蛇的牙齿 因此？“蛇头”不但能用以“噬咬”（擒拿拿）敌人的手腕或手臂的关节等 更能用以扣对方的双晴及下颚之用，故可称9465为 “毒招”之一？“蛇身”部份就是前臂!这一部份往往可用以缠绕对方！或7426者藉缠绕的动作以解脱对方的擒拿手法！这在“毒蛇缠藤”一招中便可尽见其用处!“蛇舌”是以食指伸直及将其馀四指屈曲而成。在实际情形来说蛇的舌头祇是一种感觉器官 蛇不时将舌头吐出的动作是用以试探周围的环境而已,但在《蛇形拳》中“蛇舌”却是用作插击敌人之用,在“白蛇吐信”及“懒蛇伸腰”中?“蛇舌”用攻击敌人的眼睛，在““灵蛇出洞”中,“蛇舌”用作插向敌人的小腹的气门,但在“毒毒蛇昂首”中、“蛇舌”却用作插伤敌人下颚的咽喉位了，总之？“蛇舌”所插的通常是人体脆弱的部位却是无可置疑的?
网上有很多形意拳五行拳的视频授课课程!可以参考？下面有些秘诀供你参考哦： 1歌诀 劈 崩,钻?炮、横!五拳之名称也、劈拳之形似斧,性属金。崩7603拳之形似箭！性属木、钻钻拳之形似锥，性属水、炮拳之形似炮！性属火 横拳之形似梁 性属土，由相生之理论?故横拳能生生劈拳 劈拳能能生钻拳?钻拳能生崩拳!崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳,如万4412物之生放土?8380故横拳能生各拳！由相克克之理论 4759故劈拳能克崩拳。崩拳能克横拳?横横拳能克钻拳？7922钻拳能克炮拳？8512炮拳能克劈拳也。 劈拳歌诀：双榻双钻气气相连？起吸落呼莫等闲！易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传 钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传?左右相同随意变 收吸发呼劲劲合丹。 崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭？发动全凭一寸丹，跟顺变化随法用？转身提足把树攀？ 炮拳歌诀：：炮拳先走虎跳涧?两劈0132下裹如搜山，钻崩之之中加化打、提肛实腹水火关， 横拳歌诀：横拳出手似铁梁?横中有直横中藏，左右穿裹应合意!收势退横横劲宜刚、 2.三体式 形意拳称站桩为筑基功，筑基功是形意拳万法之源。万变之本。有口头禅曰：“桩功是个宝 得它才是好 ”想学好形意拳？就要牢牢的打好桩功这个基础！有了坚实的桩功基础?所习练的形意拳才能刚实迅猛,内外六合！达到“不动如五岳！动如狡兔”?反之！没8481有牢固的桩功基础？学到的形意拳套路路再多？下的功夫再深、也是空中楼阁！纸上谈兵！ 形意拳筑筑基三体式又叫“三才式”！即天3788地人三才,也是桩功和形意拳所有变化的开始！所谓“万变不离三体式”就是这个道理。 一,三体式功法 无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好,两手4232自然下垂！头正上顶！下颏微收,舌顶上腭!呼吸自然!心平气和！把自5075己融人自然。丢却妄念、初步达到无极式的基本要求，这时你会感到心脏在平稳跳动,气血在缓缓流动？心旷神怡！直至全身内外阴阳阳平衡。 “无极式”是三体式8167的预备式?主要是调理习练者使心态平静。气血周运！阴阳平衡！为筑基功的修炼打好基础。 长时间站无极式,可调节节中枢神经、精神内敛，精力充盈，心脏跳动平稳！收放自如！血液流畅!舒展顺达。对于神经经衰弱和心脏病症有显著的疗效、 三体式：慢慢的深吸一口长气！然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位、随气的吸人，两手掌根贴着小腹慢慢慢抬起!抬至与胸口平时(如图1)!再将吸人之气缓缓呼出！随着呼出之气!两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧，两腿同时微曲(如图2)？两掌变拳(如2944图3) 拳心向上、两拳稍停，左拳从肚脐开始!以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)。左拳向前成45度角打出?向着鼻尖对面面斜上方行至高与眉齐。虎口向8008外侧翻拧(如图5)？再将拳变掌向里翻转并下落8608与胸口齐！掌心向下?在左拳向外打出的同时、左脚也随之向前趟出半步？与右脚成45度角,两脚的间距一0268尺左右？右手变掌？掌掌心翻转向下！形成三体式桩功(图6)，整个动作是由动到静的过程! 动作要领：动作要完整和谐，鼻尖！手指尖 脚趾尖(图7)三尖相对、身体似正非正!似斜非斜、但头要顶,要正!左手手要沉肩坠肘。手与肘臂要有拧裹之劲？指尖向前？ 二?三体式与定步鹰捉的区别 三体式的几个动作都要求匀速?力戒忽快快忽慢。三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作？调动意！气的过程，采用的是缓慢的匀速运动?因此也可以说它是一个静动相结合的过程！正因如此！形意拳先贤们才把三体式和定4249步鹰捉分别开来、 定步鹰7559捉是在无极式的基础上开始的!两手贴腹部沿中线向上提至胸口,再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧 然后?右拳向上贴腹至胸口处向向前上方打出?打至与眼眉齐！左拳从下向上方沿中线打出 拳心向上。打至两手相叠时同时变掌？右掌收至腹前!左掌向下翻拍至胸口齐?整个过程是越打越快、右拳打至最最高点最快？左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快。它是一个加速度的过程?因此，从这点来说？“三体式”和““鹰捉式”是完全不同的,有着4930本质的区别,这是形意拳先贤们所认可的！也希望我们广大形意拳爱好者加以区别！不可混淆, 三！三体式的技法要求和作用 (一)基本要求与作作用 1、掌型要求“三圆”,即““手心圆”!由于掌掌心回收。使掌的横撑力增大，有利于控制对方重心的变化!“手背圆”,使劲力利达指尖!三节劲整,有9600利于气催血行？“虎口圆”?助长掌的外撑和里扣的劲(图8)? 2。要求齿!手、脚“三扣”！即“齿扣”?齿为骨梢！7638“齿扣”可发动骨梢之威力,拳经云：“有勇在骨 切齿则发” 就是这个道理,“手扣”？手指甲为筋梢!“手扣”就是发动上肢筋梢的威力！可使劲力达达到指尖！气贯梢节?““脚扣”可发动下肢筋梢的威力？劲达下肢！气贯脚趾、使下盘桩的基础牢固。 3？头,舌、手要达达到三顶,即头上顶能振奋精神。发动头发血梢梢的威力?舌为肉梢、“舌顶上腭” 即发动肉梢的威力！舌卷气降?沉人丹田 加上咽津液还丹田,丹田坚实 内劲充足!“手顶顶”能使梢节前顶的劲力增大?气贯指尖、增强手指的钻翻劲力。 4?要求脚、臂!肩？头“四平”!形意拳的起手多多用“鹰捉”。桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的。因此?要求也是一样的。都要求做到“四平” (1)“头顶顶平”？即下7070腭能自然回收？形成头上顶,项竖拔，既可发动血梢(即发梢)！又可振奋精神, (2)“两肩要平” 即上身不可倾斜！两肩8973持平并相称相撑，以使腰劲得发,周身劲整。 (3)“前小臂要平”，即两肘能能向下坠沉而且里裹、两臂肘窝朝天?使前臂。肩肘，手 能在一条直线上？“三0135催”劲整顺！劲力到手! (4)“两足抓地要平” 能使下肢的力量得发、下盘功力增长，桩实 步稳？ 拳经云：“足下存身” 其中中“下”是前后两脚中间的位置。在三体式中是前三后七的劲,脚下所在的重心则是后三三前七的距离, “存存”是“放”人的意思、就是说!在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟3497的里边、前脚跟后边，这样站能使前腿腿灵活。前进速度敏捷,不影响整体的平稳，使9225后腿蓄力待发? (二)“四象” 形意拳“三体式”要求做到“四象”、即像鸡腿、龙身！熊膀,虎抱头。要求“四象”!就是为了像这四种动物的特特殊技能!“得之于心而能尽物之性”、把它变为自己武技的特长！还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟!用于实战技击？这就是三体式虽然是静态但都是象形取意，静中寓动!因此?习练者一定要认真领悟、融汇贯通、 1,“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力？形意拳最突出的特点是前腿向前趟进？后腿有蹬劲，长时间站桩，“两腿相夹””的劲增大 会使“独立之形”稳健。可达到“不动如山岳”的奇效、 2。“龙身”有三折之势,搜骨之法 龙常因身体“折折”而力大!我们习练形意拳就是要学它这一身法 即折折身的特长！以达到“三催”劲整、力能顺达？腰劲在“转”“折”中得以发放，当后膝里扣!上体反拧、形成“似正非正 似斜非斜””之势。使腰拧而腿顺，胯力前催？“折”是“蓄”、只有通过“折”、才能达到充分的““蓄”力,在丹田省(音醒)气、自然劲力倍增， 3，“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点，“三体式”用“拔背”？“垂肩”！以求“项直”“头头顶”。发0742动血梢的威力！使人3698精神振起、同时。因垂肩抻拔双臂力贯肘？手？使上肢“三三催”劲整！ 4 “虎抱头”就是学“虎未扑扑食头早抱”、这是蓄力待发的技巧，拳经云：“肘不离肋。手不离心，出洞人洞紧随身”。这也是“虎抱头”技法的要旨、站“三体式”桩,拳从下颏打出变掌落落与心口齐!由由于坠肘沉肩!则达到“手不离心！肘不离肋”?这正是“虎抱头”技法的具体体现！ (三)“五夹” 形意拳先贤们常说 站好三体式就能站出“八面劲” 其实 “五夹”练的6334就是“八面劲”,也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 1、下颏与脖子夹：使丹田气沉 劲整而顺达?能3710唤起人体的内在精气神。有利于头上顶？使头发惊起。血脉速转。 2。两臂夹：通过大小臂臂的沉臂坠肘和两臂的相夹，使两臂束为一体?产生裹劲!同时两臂又具撑劲？习之长久 周身自生八面劲， 3 两两腿夹：形意拳三体式的前三后七！并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处！在拧腰。顺后胯?使两胯前后在一条线上！使后膝里扣?膝尖朝前？反映一个“夹劲”？前后两小腿相夹,反映一一个“剪劲”、两劲相合,使腿的“夹剪劲””得逞？两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用, 4,臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹?下肢前顶后蹬的夹剪劲!和丹田沉气气拧腰顺胯?使上肢和下肢相对对之处(手与足 肘与膝?肩与胯)形成外三合劲、这样用意磨炼。会使上下肢的劲校整!向外发放2509时劲大?达1417到“上下相合”成为一个整体?相辅相成？练成弹性力！ 5、臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶？臂往回夹?则沉肩坠肘的劲稳固、拳经云：“肘不离肋 手不离心，出洞人洞紧随身!手脚齐到才为为真”!是前臂与身夹的最好解释?后臂与身夹3308会使前臂的劲得以充分发挥？拳经云：：“前手打人 后手发劲”。7315“拳打一阴反一阳”，其道理就在于此、 (4)“静动” 从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合?相互促进。“静为本体 动为作用”,这是整2658个过程的主线 也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础！有了坚实的基础、还要进一步去追求求“静中之动” 也就是先辈们常讲的“内意之动”、即对“意”的训练 对“神”和“气”的内养?对“内劲””的培育，进而达到意到气到力到的高超境地, 拳经云：“静中之动谓之真动！动中之静谓之之真静。”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验、要在平时磨砺动作的同时,追求“静中之动” 更要追求“动中之静”、只有这样持之以恒，探赜索隐地地追求、才能知其“性”懂其“意”?进而才能达到“寂然不动,感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得!触之自应”的高超超技艺！ (五)“四梢” 形形意拳讲的“四梢” 是指人的毛发发为血梢,舌为肉梢！手指甲，脚指甲甲为筋梢?牙齿为骨梢。如果习练者能把“四梢”发动起来,那气质神态就会猝然生变！自己会觉得精神雄劲。胆壮气豪？人见而生畏?“惊起四梢”实际是“意有所感。神之所施”,主要是发挥内在的精神！ 在练三体式桩功时?一些人只练外形，不重内意和静中之动的求得！总感感觉枯燥无味,容易产生杂念?气浮心慌!难以持久？如果将“四梢”惊起与外在动作相结合,气势自然会倍增 心平气安，，
我在BM出过 也在天界出过 不过个人认为只要出50装备的深渊 都有几率出五行 看你RP了 图片是我在天界出的 ？
国产的貌似 叫少林传奇 蓝天－－少林俗家弟子！于少林寺习武艺成后下山协助父亲将“天下第一玉玉石”送献皇上?不料被奸人所害父亲被打入死牢？蓝天血战后逃回少林再次修炼、凭自己的天赋和方丈的帮助参透了至高心法“易筋经”和至刚外功“形意拳”？ 蓝天天一路追踪。强敌如云－－少林弃徒徒仰天笑!哭无泪？江湖豪1048客蓝霸天!阴险狡诈李铁扇……蓝天艰难地一步步接近天字第一号阴谋的中心…… ●少林寺全球独家授权制作监制 ●全面揭秘少林七十二绝技。易筋经、罗汉拳!形意拳。般若功…… ●人物造型创新?场面宏大?二百四十场打斗场面刺激过瘾 ●高端数码动画 荣获大连国际数码艺术节大奖 ●内地各大电视台即将陆续热播 ●《少林传奇》网络游戏即将全面公测、注册用户超过500万人次 内赠“龙。虎 豹、蛇?鹤”五形拳精美书签 ！五行拳南少林
形意五行连环拳 也叫进退连环拳?是在五行拳基础上创编的套路！短小紧凑?往返内容相同，每趟十个技术动作？形意五行连环拳属于基础础套路?它流传范围非常广，凡是练形意拳的、几乎都练过?！
老虎和兔子 老虎代表勇猛。兔子5959代表谨慎。勇猛和谨慎一定要紧紧结合在一起才能作到胆大心细，如果勇猛离开了谨慎。就5042变成了鲁莽，而没了勇猛？就变成了胆怯,这一组也非常重要 所以放在第二位置上！！ ！、
即可以一个一个的练也可以以同时练
武当太乙五行拳行功图谱 预备式：太虚羽化 歌 诀：太虚羽化自新生 忘掉吾相道自明。 自然妙法演大道 融汇虚空显真形 解：预备式！顾名思义，就是5936练习五行功的准备式、 “太太虚羽化自新生。忘掉吾相道自明,”此二句的含义讲述了9415无中生有，阴极必阳的太极之理,忘掉我相?进入无为?使使知“道”之何物！ “自然妙法演大道、 融汇虚空显真形？”此二句的含义讲述了：“道”法自然的道理。真真种子产于虚空无形的静态之中 在做预备式的时候。应2640首先着重做好放松?让身体全面的放松下来，周身无一挂碍之处?继而！须发聚松!毛孔齐张。达到练功者的身体与宇宙虚空融汇在一起 进入无为，无形、无相的境界！ 行功姿势：身体自然站立！两脚横开与肩同宽。成11字形,头正身直？二目垂帘向前下方斜视，从头到脚?进行周身身放松?两两手自然下垂！贴于大腿两侧、 心 法：身体放松后,观想自身与茫茫宇宙混然和为一体、进入忘我境界， 行功要要领：在练功时要慢慢的放松。体现慢而融之的特点 当身身体松弛之后、方可行功,在练时?要重点体会身体的的松弛感觉。 第一式： 真元内固 歌 诀：跨虎登山目瞪圆 真元鼓荡壮先天 筑基炼气是根本 内炼真阳此为先 解：真元内固 顾名思义 就是让真元内在稳固的意思、“跨虎登山目瞪圆。真元鼓荡壮先天！”此二句的含义讲述了真元内固式的动作要领及目的！跨虎登山讲的是本式以骑跨动作为主!目瞪圆！是指开目行功。目的是用力瞪圆双目!使肾中的真气上提,已达到阴阴升阳降的目的？ “筑基炼气是根本。内炼真阳此为先!”此二句的含义是讲述所有内练之法的根本是筑基练气！练气的主要方法就是练真阳之气,因此 太乙五行功的第一式就是锻炼肾脏！当真元内壮达到鼓荡开合的时候,就3185达到本式的锻炼目的? 行功姿势：接太虚羽化？两腿弯曲。身体逐渐下蹲成中马步桩？开目行功平视前方、两手握握固上提！两臂臂向后背弯曲。外劳宫穴贴于后腰眼眼处（即肾脏外部）， 内功心法：行功时,观想太阳照射在腰间 以命门为中心。5361包括两肾在内？形成成一个如太阳热的圆形物体！其热度直透体内,使腰肾发热,身体舒适,头正身直！法度自然圆润?无任8068何僵硬痕迹。 行功要领：1214在行功时！要注意动作的精准!应当注意的内容有二： 1？开目!此动作的好坏?将直接影响肾水上提, 2、在行功时！一定要观想到两肾6892发热的程度才可以连下一式! 目 。