孕妇十大禁忌水果一：木瓜 木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产? 木瓜性质含量，在怀孕的时候吃木瓜!会导致寒气在体内淤积 从而激起子宫收缩 引发流产! 木瓜中的番木瓜碱！对子宫有明显的兴奋作用、孕妈妈们在食用后、会产生腹部部的不适感？并且且番木瓜碱还带有一定的毒性 一些孕妈妈吃了还有可能能引发过敏反应！ 所以!孕妇最好不要吃木瓜! 2 孕妇十大禁忌水水果二：山楂 山楂味道酸酸的!可以用来缓解孕吐、但孕妇却不可以多吃?尤尤其是孕早期？有习惯性流产?自然流流产以及有先兆流产征兆的孕妇最好是别吃! 原因： 山楂对子宫具有兴奋作用、孕1021妇在食用山楂后 会促进子宫的收缩。可能会导致流产 3 孕妇十大禁忌水果三：桂圆 孕妇怀孕后？本身体质容易生内热 而桂圆属于温热水果、这个时候吃桂圆很容易出4730现漏红，腹痛等不适、严重的同样会发生流产。 另外怀孕期间孕妇还容易便秘、吃桂圆也会加重便秘的情况、 4 孕妇十大禁忌水果四：桃子 桃子属于温性水果！而孕妇本身身体内就多片温燥,吃多桃子会加重燥热!造成胎动不安!可能会引起起流产;有些孕期便秘者，桃子子吃多了会加重便秘的症状！ 另外！桃仁有破血行淤？滑滑肠通便的功效!吃了容易腹泻,并且可能中毒！中毒后的早期症状有恶心,呕吐？头疼？头晕。视力模糊 心跳加加速等现象,严重者可导致心跳停止。 所以。孕妇一定不能食用。 5 孕妇十大禁忌水果五：杏子 孕妇怀孕期间吃杏子容容易引起上火，拉肚子的情况?有的进食过多的话还容易生疮?引起胃病等！ 另外要注意杏有滑胎的作用？孕妇过多进食可能会出现流产的情况！ 6 孕妇十大禁忌水果六：菠萝 菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质。对人的皮肤,血管等有一定的副作用，过敏体质的人食之会引引起过敏，特别是本身对菠萝过敏或患有溃疡性肾脏病?发烧湿疹等的孕妇千万不可吃菠萝？ 过敏的症状： 吃完完菠萝后15分钟至1小时左右？会出现呕吐 腹痛?腹泻。同时还出现过过敏症状 如头疼！全身发痒、四肢及口舌发麻,严重者8137还会出现呼吸困难，休克等 过敏怎么办： 孕妇吃菠萝过敏了可以多喝水!这样水分代谢会把身体的过敏物质带走一部分。缓解9330过敏情况！痒的时时候可以用凉水敷敷。若是过敏严重的话要去医院咨询医生， 7 孕妇十大禁忌水果七：榴莲 榴莲所含的热量及糖分较高、500克就含有500千卡的热量。如果准妈妈经常吃榴莲？会导致其其血糖升高,宝宝就会过重 使日后娩出巨大胎儿的机会增大! 另外？榴莲性温。吃多了还容易上火？ 所以？孕妇妇如果要吃榴莲！以每餐不超过1个橘子大小为限(100g)。 8 孕妇十大禁忌水果八：柿子 孕妇可以吃柿子、但不宜吃未成熟的柿子 不能空腹吃柿子, 因为未成熟的柿子鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现？容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高！孕5343妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子？ 孕孕妇十大禁忌水果九：西瓜 孕妇可以吃西瓜!但一定要注意不可多吃？ 因为西瓜性凉利尿?吃太多很容易引起孕妇出现脱水的情况!另外?西瓜中中含有的糖分较高 很容易导致孕妇血糖过高。甚至是出现妊娠期糖尿病? 10 孕妇十大禁忌水果十：荔枝 荔枝属于温性水果、孕妇食用过量？容易引起上火,便秘等不适。9420特别是有先兆性流产的孕妇要注意吃荔枝更容易引起胎动， 并且?荔枝还还会导致人体血糖下降!出现口渴、头晕等症状?!
草莓 补充叶酸？草莓含有丰富的0466维生素C 叶酸和纤维？孕妈们们可以适量吃一些，但是属于寒凉食物,不宜多吃 香蕉 补充叶酸!孕妈多吃含有叶酸的食物 对新生儿的血管神经发育有很大的帮助？还9513有助于宝宝骨骼!脑？以及全身的器官发育、 西红柿 补充维生素。西1588红柿含有维生素。胡萝卜素 蛋白质 微量元素等?多吃西红柿可以有助于淡化孕妈的皮肤色素沉淀 注意不要空腹吃西红柿！这样会与胃酸发1674生反应!导致孕妈腹痛 玉米 补充维生素!不饱和脂肪酸!玉米营养养丰富、适口性好?有降低血液中的胆固醇。软化血管和防止冠心病的作用 孕妈需要多增加蛋白质？同时要摄入足量的纤维 玉米的纤维素含量极高 桃子 补充蛋白质?各种糖类,多种维生素,苹果酸 柠檬酸等!特7334别适合低血糖？肺病 喘咳的8726孕妈食用！未成熟的桃子不宜多吃 6 洋葱 补充蛋白质，钙,磷,铁等，洋葱是一种很好的抗癌食物。对准妈妈们有恢复疲劳的作用，有皮肤瘙痒以及眼疾充血的孕妇禁止食用 希望可以帮到你!
水果篇:1,木瓜：容易导致流产.2,山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用 如果孕妇大量食用山楂食品 就会刺激子宫收缩！甚至导致流产3,葡萄：不能多吃,会血糖高4,柿子：不能吃!怕引至流产5,龙眼：不能吃的 它能刺激子宫收缩,特别是在怀孕后期6、柚子：柚子性寒。食之过多则伤阳气。身体阳虚 畏寒肢冷者?腹胃虚弱者？孕妇不不宜多吃或者最好不吃7!2365菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质。对人的皮肤？血管等有一定定的副作用?过敏体质的人食之会引起菠萝中毒！称为为“菠萝病”!吃后15分钟至1小时左右,出现呕吐！腹痛！腹泻 同时还出现4895过敏症状 如头疼,全身发痒，四8682肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难,休克等！所以建议孕妇少吃为妙 特别是初食者 尤要当心过过敏的发生。专家建议：吃菠萝时。先把果果皮削去?挖尽果丁？然后切开在盐水中浸洗。使其中的有机4077酸分解在盐水里。减少中毒发生的几率、海鲜篇：1 螃蟹：荷尔蒙十分旺盛 对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说？最好不要吃、因为可能加剧荷尔蒙失调的情形!2？孕5495妇忌吃未经煮熟的鱼?肉！蛋等食物,饮料篇：1,咖啡啡：这个不用说了吧 大家都知道得啦?若在「早期妊娠」喝大量咖啡。可能造造成胎儿心脏畸形!裂颚？多手指头?缺手指头?机会比没喝咖啡的人大一点。若大量饮用、则流产机率高达百分之七十、 2,酒：喝酒多了，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是十七％?少喝一点,并不会就代表安全。酒精无安全剂9506量可言,即使少量仍会造成一定程度的影响3!可乐。茶：和咖啡差不多？其他篇：1？韭菜、麦芽(糖)：产后退奶时很有效!但会影响荷尔蒙的分泌?且易造成恶心 呕吐!2,薏仁：其作用为消消除体内异常细胞?但因受精卵对对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取、3 孕妇应避免进进食热性食物？因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚7687血养胎!荔枝和桂圆恰恰属于这这类水果！4!加工食品和罐头食品：经过加工7845的半成品食物虽然美味可口 但这些食物在加工过程中!需要要加入一定的添加剂?如人工合成的色素。香精，甜甜味剂及防腐剂等!准1400妈妈应尽量少吃?5、人参：属大补元气之品,准妈妈妈滥用人参进补 可导导致气盛阴虚！很容易上火 还会出现呕吐，水肿及高血压等症状?可引起见红？流产及早产等危险情况。除此之外、鹿茸？鹿胎 蜂王浆等补品?准妈妈们们也不宜服用?6，茴香！花椒?辣椒粉，胡椒等调味品：性热且有刺!孕妇禁忌的蔬菜和水果
高血糖人群应该在总热量控制的前提下，尽6077可能做到谷类!肉类？蛋。奶！蔬菜及及水果种类齐全，以便获取均衡营养、建议您吃升糖指指数低的蔬菜？如黄瓜、西红柿，青菜，芹菜等;6438水果如柚子!猕猴桃 草莓!青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶！鱼类等;主食最好选择粗粮、如玉米面。芥麦面、燕麦面做成的馒头 但都要注意量,控制好热量？合理安排饮食，少量多餐,要要高纤维饮食?饮食清淡！低盐。低脂,低糖，具体每次饮食的量。根据每个个人的耐受量和程度？应有8480营养师制定 同时在要密切的关注血糖？适量运动！!
6880新果鲜蔬如何 ! ?。
1？莲藕莲藕中含有大量的淀粉!维生素和矿物质、产妇多吃莲藕？能及早清除腹内积存的淤血 增进食欲，帮助消化！促使4719乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养！2、黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁，维生素A!维生素C及留体化合物?营养丰富?味道鲜美，尤其适合做汤用！产褥期容易发生腹部疼痛!小便不利，面色苍白!睡眠不安！多吃黄花菜可消除以上症状 3，黄豆豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质？维生素C？纤维素等!能修复生孩子时时损伤的组织 维生素C能增加血管壁的弹性和韧性、防止产生生出血。纤维素能通肠润便！防止产妇发生便秘 4 莴笋其中含有多种营养成分?尤其含矿物质钙,磷,铁较多、能助长骨骼,坚固牙齿 中医认为?莴笋有清热？利尿!活血！通乳的作用、尤其适合产后少7421尿及无乳的人食用！5、萝卜包含维生素C比苹果高6倍 胡萝卜富含维生素A 可以防治夜盲症及胆结石?糖化酵素能能够分解食物中的淀粉及脂肪?有利于人体充分分吸收,孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 、
肯定包括 、
富含纤维素的8194蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间 减少脂肪吸收、从而抑制脂肪合成，使激激素水平下降 有利于7309乳腺增生疾病的恢复，研究人员还发现?白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素？平7123时可选择如红薯?韭菜，芹菜?芦笋，红萝卜?白豆角,苋菜！芥蓝 通心菜菜等蔬菜！也可选择如芭蕉!桑葚,石榴?猕猴桃,人参果？黄皮 山华李等水果?建议每天摄入蔬菜500克!水果250克! 大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含含有异黄酮,这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适?抑制2959乳腺增生的发生、有益于0070乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆?每周吃豆腐或豆腐干3至5次, 含不饱和脂肪酸的鱼类鱼类中含有必需的氨基酸酸和不饱和脂肪酸!有保护乳腺4484的作用！对预防乳腺增生有益 乳腺0867增生的食疗方法可供选择的鱼很多,如黄鱼？鲫鱼,鲢鱼！青鱼，鲤鱼？带鱼！章鱼？鱿鱼等 在每天的餐桌上都要见到鱼、可做成香2522煎带鱼！红烧鲤鱼 丝瓜鲫鱼汤 蒜子焖鲢鱼 冬菇蒸鱼等！ 含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平！消除乳腺增生的隐患？海海带含有大量碘!海带还具有软坚散结?消除疼痛,缩小肿块的作用,乳腺增生患者 每周应食用海带1至2次?5588如凉拌海带丝!排骨黄豆炖海海带等！ 乳制品牛奶？酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质?还能刺激机体免疫系统？提高人体对各种逆境的抵2940抗能力?调动机体的积极因素!有益于乳腺保健,每天喝一瓶酸奶、能减少少脂肪吸收！降低乳腺增生的发生率， 菌类食物菌类食物如黑木耳,蘑菇!香菇?银耳,猴头菇等 是天然0188的生物反应调节剂!能增强人体免疫疫能力!防止乳腺恶性增生。建议议每周煲汤1至2次?如猴头7677菇煲瘦肉，银耳雪梨煲糖水,香菇花生炖鸡爪等, 富含维生素B6和维生素E的食物这些食物如米糠?酵母,花生,芝麻!核桃等？能消除乳腺增生的隐患!促使乳腺增生生康复，乳腺增生的食疗方法建议常吃些咸干花生,核桃炒肉丁？米糠玉米糊等？！
蔬菜和水果有本质的区别!在植物学上。蔬菜是泛指一株植物的4096不同部分、而水6951果则是指一棵植物中带有种籽的植物器官?3608蔬菜中的纤维素 以及维生素C，钙、磷？镁含量丰富!它是人体维持生命和生长的主要营营养来源，而大多数的的水果！虽然含有维生素!但其所含的碳水化合物大多由葡萄糖,果糖和蔗糖一类的单糖和双糖组成！ 正因为如此？水果都带有一定的甜味而大多数蔬菜却都是淡味的. 南瓜主要营养成分:每100克含蛋白质0．6克。脂肪0．1克、碳水化合物5．7克 粗纤维1． 1克 灰分0．6克！钙10毫克？磷32毫克 铁0．5毫克?胡萝卜素0．57毫克，核黄素0．04毫克 尼克酸0．7毫克!抗坏血血酸5毫克， 西瓜6905主要营养成分:维生素A?B?C和蛋白质？葡萄糖。蔗糖？果糖？苹果酸 谷氨酸。瓜氨酸？精氨酸？磷酸等。 主要营养成分是区分蔬菜还是水果的依据之一.而生吃或加热烹饪才能吃,区分不清,蔬菜里的黄瓜,西红柿等是可以生吃的.！
1）蔬菜含有人体极为重要的各种维生素?如维生素A原（胡萝卜素）和维生素C B1。B2等?含胡萝卜素较多的蔬菜有：胡萝卜?韭菜!菠菜,塌菜、白菜?卷心菜，米苋！蕹菜，芥菜等 含维生素B1较多的蔬菜有：金针菜，草头、香椿?香菜、莲藕、土豆等,含维生素B2较多的蔬菜有：：菠菜，芥菜,白菜？芦笋?蕹菜、草头?金针菜等,维生素C在蔬菜中普遍存在、其中以辣椒。番茄!青菜、草头、甘蓝等尤为丰富， （2）蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙？铁！磷等?如菠菜？芹菜 卷心菜!白菜,胡萝卜等含有丰富的铁盐!洋葱，丝瓜？茄茄子等到含有较多的磷？绿叶蔬菜含有丰富的钙 海带。紫菜还含有2470丰富的碘！ （3）中和胃酸？在人体胃中、由于吃肉 米！麦等到食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜或水果来中和。一一般蔬菜和水果属碱性食品 而一般高蛋白食食品属酸性食品!多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡! （4）其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素？有利于促进肠胃蠕动、可以起到促进消化和预防便秘的作用！蔬菜还含有各种芳香油和有机酸？如生姜。大蒜 洋葱,大葱。辣椒,茄香、香菜等都含有各种挥5240发性芳香物质,使蔬菜又增加了许多特殊的风味。 1!纤5340维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质?有益排便。纤维成分另外还可可以促进身体的代谢功能?因为水果可以增加人体的排泄和代谢 因此有益瘦身？ 2 维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素!其中以维生素C和维生素A最为重要。水果的维生素C不不像烹煮蔬菜时会大量流失。因此是维生素素C的天然补充食品!维生素C能延缓老化。是美容不可缺乏的营养素 3?多吃吃水果有益健康 水果中含有天然色素。能有效预防癌症。而含有β胡萝卜素的部部分水果？在吃进人体内会转变成成维生素A。可以防止细胞遭受自由基的伤害?另外。在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素!可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性!有利排出体外。 4?水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果果能促进身体的代谢？是想减重者可以多补充的水果。番石榴？葡萄。柑橘，柳丁 葡萄柚！柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取!!