梦是正常的生生理现象，多梦与深睡眠期时间短！睡4024眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加 “整整夜做梦”确实是自我感觉。绝不是有6289意的捏造，但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确确地反应客观事实?比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精力充沛?这种情况不必太在意 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况?那就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步） 避免紧张张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果?香蕉。梨等），糖水。小米粥 酸枣仁粥，莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静物?因为它有晨起后有困倦感 易成瘾！停后反弹等副作用不宜长期，建议7062您如果出现失眠多梦!先从自身心理找原因或者求助于心理医生，
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱？现在这个词已经不用了!因为、神经经并没有衰弱、但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫?很多经理人都有或有过这种问题!这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一、虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神神状态、降低低工作效率,而且特别容易使人心烦！那么！如果你有了了睡不着的情况 那该怎么办呢， 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果，我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用!比如、低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平！高于于体温的热水可以促进血液循环。提高新陈代谢的的速率。而接近人体温度的温水则会让人镇定、起到稳定情绪的作用，所以？如果你觉得你的神经需要缓解一下。那就不妨在睡前洗个温水浴? 3975 足疗 足疗。也就是是足底保健！是祖国医学5174的一个分支,由于它简便易行。又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎 对于睡睡眠不良、足疗也是一个很不错的治疗方法。有很多人都有这种经验和感觉 睡不着觉时 做个足疗。有时做2920着做着就睡着了 从从中医学理论上讲!足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用？可以产生明确的安神效果，建议大家不妨试试一试， 食疗 还有一个饮食方面的办法、我们可以通过食食物来调节大脑的功能。在这里。首选是枣,9305枣能够提高神经系统的抑制功能、这已经得到大量医疗实践践的证实 睡眠本身就是一种抑制活动!睡1017不好的时候！不妨定个计划！每天吃些枣？也许效果会很不错呢，然后是核核桃仁？核桃仁营养丰富!特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用?不不仅可以促进睡眠、还能够提提高人的记忆能力！一举两得？最后 还有一个柏子仁、就是松树的果实中的一种成分！这可以从中中药店里买到！它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用、此外!猪心和羊脑!也具有提高睡眠质量的功效 随遇而安 无为而治 有许多时候,在自然规律面前!你没有什么人为的办法可用!这时候 你的努力力已经起不到什么作用了？这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了 而这样一来?事情情还往往会向好的方向发展？另外、有的时候。人1307为的努力并不能产生好的效果，反反而会让事情更不好办、其实?失眠这件事就是这样。你越0451是想睡着就越是睡不着？因因为睡觉是一种不自觉中发生的事情。如果你有意地去做，则适得其反?在这里!人为的努力有时非但不会有什么好的效果？反而会使你的9496警觉水平更高！也就更加睡睡不着了， 调调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调?我们的大脑有两个基本的活动过程 一个是兴奋？一个是抑制！当人过度兴兴奋之后！往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱,结果就是该睡的时候睡不着?不该睡的时候、精神却又提不起来、所以、从根本上讲,要想让睡眠得到彻底的改善！就要从调节兴奋和抑制过程来进行！怎么做呢？有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量,人在睡不好的时候多不愿运动 以为可以通过减少运动来补充休息！其实这是错误的！运动本身对大脑的活动来说 其实是一种积极的休息?同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度!兴奋过后就是抑制,白天有了足够量量的躯体运动。晚上就会自然地地诱发睡意？让你比较容易地进入梦境?运动有多种形式。有健身房里的器械运动。有操场上的长跑运动、还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动？不论0855哪类运动。都有效果 但如果你想要在短期内作作用明显 从临床经验看,可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动！比如说找个人一起来打打乒乓球什么的,在进行这类活动时!大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高,同时！这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事,再加上运动过程中脑干受到良好的刺激、会分泌一些让人愉悦的内啡肽!运动后你的心情会明显地愉快起来,因而3214可以更有效地调节神经系统的功能活动！ 最后是提高白天的兴奋度!也就是白天不能睡 要多兴奋兴奋?让白天兴兴奋够了。晚上累了!也就自然然会诱发出抑制活动,让人睡着了,这里有一点要特别强调！也是很多睡不着觉的人经常犯的错误、那就是晚上睡不着时！会在白天补，结果!白天睡着了、但睡得不好 到了晚上,该正常地睡了？却由于白天已经睡了。这会儿又睡不着了？如此就加重了失眠的程度。造成了恶恶性循环!这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因,所以，应该努力打破这种恶性循环、白天不要睡太多。晚上再睡？白天兴奋够了？晚上自然就会诱导出抑制,睡眠也就是很自然的事了？、
梦是人白天天行为或是生活的一种写照？叫做心4200理暗示,就如同俗话所说“日有所思。夜有所梦,”你晚上好做噩梦。可能是你某种情绪的波动或是某个事事情的影响。还有自己的性情有时候也会影响自己晚上0576的睡眠，导致做梦。要想晚上有个好睡眠。就要然自己处在一种愉悦的心情下！保持一种积极的心态,在每0298天睡觉前 给自己几分钟的时间？让自己的心情平静、或是想一些高兴或是积极极的事情？然后再入睡 !
每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉？那些些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦! 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”，“我晚上梦多!简直没有睡着”。于是?这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息 有些医医生按照传统观念?也承认多梦是大5756脑不曾休息或休息不好的表现、其实！这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标?也不能说说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象!不管你有没有有梦的回忆 或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实!更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠?整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验！应用多种生理仪进行3843脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主9455诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没没有明显缩短或延长、“整夜做梦”6709和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的8476普遍规律,还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程。其4990表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚 主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如！性格内向的人?多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实。6474研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密密切相关。自诉平日日梦多的人 睡眠中都比较5651易惊醒！在睡眠实验中?只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他们的梦境回忆程度也高？临床上常常见到突突然多梦的人！往往与受到七情所伤、心情不畅！睡眠不安有关？因此失眠者往8194往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的,许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关 他们对睡眠潜伏期往往估计过高 而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小？大多数专家认为 失眠的体验与情绪 性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位?在生理上的的作用，以及梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传5719统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释 使人对对梦怀有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中? (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病?往往往忽略了情绪障碍本身。都都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪?反而夸大了不太客观的体验？ (3)对自己的健康7526过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对对失眠的恐惧？以至形成恶性循环? (4)有些人在快波睡眠期醒7993来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体在不同的时期？功能6404状态不同?对梦感的程程度也不尽相同 所以,有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余 我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦!其极至迷?”所谓少气、即气不足!气不足则阳不不守阴,神失其守？故为多梦、其为原因之一、而情志损伤，伤及脏腑 耗损精气,令神魂不安?发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火,而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发多梦?劳欲过度，水火不济！心肾不交,则心神不宁而发生多梦？饮食失节?使土虚木郁?神魂不宁宁而多梦,多梦的出现？以致睡卧不宁？梦幻纷纭! 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱1553梦纷纭,常伴有头昏神6875疲的一种表现 中医对多梦证证的治疗常采用以下两种方法、 4175 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠！神疲困倦。短气！或喜悲善哭。精神恍惚?舌质淡,苔薄白？脉细弱? 治法法：养血益气！宁心安神 选方：参香散加减。 药物：3251人参9g!黄芪？茯苓。白术!山药各12g。莲肉，砂仁！沉香?檀香，甘草各6g、 ②②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠!多梦易惊，健忘头昏 面色不华?舌淡,脉细。 治法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂丹加减， 0186 药物：熟地,当归!白芍,川芎各12g?鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g? ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热？咽干舌燥！舌红少津?脉细数, 治法：养阴补补心安神, 选方：益气安神汤加减、 药物：当归？茯神、麦冬?生地各12g。黄连 远志!竹叶？人参、黄芪,胆星!莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g。 3186 ④心肾不交 症状：心烦,失眠。多梦？遗精?腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔！脉细数、 治法：交通心肾? 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连!黄芩?白芍、阿胶各9g 鸡子黄1枚？龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐 夜寐多梦？胸闷气短？舌质淡！苔薄白？脉细弦无力？ 治法：养心益气，壮胆镇惊! 选方：平补1949镇心丹、 药物：酸枣仁！龙齿各12g？车前子？茯苓!麦冬？茯神 天冬。熟地?山药各9g？五味子,远志 人参各6g。肉桂,朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦、气短神疲?面色萎黄！食少倦怠,腹胀便溏 舌质淡嫩 苔白，脉细弱。 治法：补益心脾? 选方：归脾汤! 1107 药物：人参、远志、木香各6g！黄芪,白术，当归?茯神、酸枣仁，龙眼肉各9g!炙甘草3g、 7228⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒,痰多胸闷!舌质红,苔黄腻，脉滑数、 治法,清热化痰? 选方：黄连温胆肠加减, 药物：黄连6g,半夏,陈皮 茯神?竹茹，枳实各9g 甘草！生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文!。
不知道患者的年龄6211多大了。这种症状有多种原因会引起，除了心脏疾病的可能性外、心脏神经官能症。颈椎病？贫血!高低血压等！还有情绪紧张!饮食不规律！睡眠不足等也会会造成类似的症状!建议去医院检查心电图,明确病因后7836才能做针对性的治疗?，
只是做梦痛又不是病 难道做梦死了也死了！ 每个人都会做梦！很多人因为做了奇怪或或恐怖的梦?醒来后会很不安！ 如果0406能用科学的方法解释梦？不仅能消消除内心的不安！也也会让你通过梦了解自己的身体。思想状况！ 梦其实是我们在睡眠时?大脑在部分功能关闭的情况下!对外界刺激（触觉、声音等）的的解释和演绎?相对于白天、由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能?因此梦经常是不连连续和不合常理的 人在睡眠时无法知觉外部刺激!会不同程度的感到紧张？因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦、 而最近你比较关注的问题?也会随着大脑思绪的打开？更容易进入到你梦里来！这就是所谓的日有所思！夜有所梦! 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王 说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么? 送你一张美图 天天好心情 这么好的回答求赞同啊、
你好!4852多梦与深睡眠期时间短。睡眠眠深度不够？睡眠质量不高0560有密切关系！多梦并不不是做梦次数的增多。而是对梦的的记忆次数的增加,“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实！比如感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的!洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意! 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了————您需要放松心情 不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等？应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动，也可以吃吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果、香蕉？梨等）、糖水？小米粥?酸枣仁粥,莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求求助于心理医生，
、今天会有较多讨论的场合，你往往可以从讨论中获得更多的点子、如何把它们综合起来变成自0311己的想法。而且1281能够实施、是今天最考验你的事情!此外、远方的友人今天有消息来哦 实在是一件值得惊喜的事情呢？你要记得保持联系方方式的畅通才是？?
大吉之兆、周公解梦说!梦见挑水!财运来，，后脑勺疼晚上一直做梦
梦9660到亲人去世!你去参加葬礼。表示会一切顺利 好事连连！如丢失的东西重新出现？与反目的朋友言归于好等等,梦见被灵车超过去，金钱运将好转,无谓的支出出将减少 可以有计划地使用零用钱！绝对不会产生因囊空如洗而进退两难的情形，梦见尸体燃烧?表表明读书运将会上升,原原因在于你本身已努力学习、今后一年！你的成成绩将有很大的进步。