如今?随着人们们对优生优育认识的提高 更多年轻的夫妻为了生育健康的宝宝！都会积极备孕 特别是女性，在7413备孕期间总是特别的注重营养？为了一个健康的宝宝宝而不懈努力,但你知道吗？备孕时男性也需要注意很多!尤其是需要预防下列微量元素的缺乏?否则也会影响胎儿的健康、 现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响,特别是影响响到精液的质量？ 铁元素的不足或缺乏：铁元素缺乏!容易导致缺7611铁性贫血,因此!备孕男性应多食含铁丰富的动物蛋白、如瘦肉，鱼？肝脏等,同时补钙及维生素C 有助于铁的吸收 锰的不足或缺乏乏：可能引起睾丸组织结构上的变化。使生精细胞排列紊乱!精子细胞的的结构发生异常 富含锰元素的食物有：茶茶叶含锰最多、其他含锰的食品有大米?小米！面粉,薯豆类中有大豆及豆制品？绿豆,豌豆？红薯、水果中有苹果，橘子，杏?梨?蔬菜1842中有菠菜!大白菜,芹菜，菜花，胡萝卜。西红柿？雪里红!圆白菜! 铜的不足或缺乏：铜能明显影响精子的存活率和活动度?铜缺乏能减低精子穿透宫颈颈粘液的能力？也能导致精子浓度的明显下降！在在不育男子的精液中、4194铜离子浓度有明显的改变! 含铜元素的食物有：动物肝脏 肉类（尤其是家禽的肉）!水果汁？硬壳果,番茄?青豌豆！马铃薯、贝类，紫菜?可可,巧克力都富含铜 锌的不足或缺乏：锌在人体中含量约为1.5g，男性主要集中分布于睾丸!附睾和前列腺腺等组织中、精液中含量尤为丰富!比血浆的锌含量高出50～100倍!锌缺乏可导致睾丸萎缩 精子数量少!质量差？使生殖功能降低或不育？即使精子有授精能力、其妻流产率也高、且易引起子代的畸形?缺锌影响生殖机能的主要原因？是其影响精子代谢、精子膜稳定性,临临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后。精子的数数量和质量均有明显的改善、 缺锌可多食：鱼！牡蛎，瘦猪肉？牛肉。羊肉?动物肝肾？蛋类?可可 奶制品、干酪、花生 芝麻,大豆制品,核桃。糙米?粗面粉等 硒的不足或缺乏： 硒是人体所必需的有益的营养元素?硒具有抗氧化？提高免疫力!预防癌症的作用、硒的不足可引起睾丸发育和功能能受损 附睾也会受到到很大影响 缺硒的2635男性性欲减退，且其精液质量差 影响生育质量? 富含硒元素的食物8636有：动物的肝，肾,心,海产品!蘑菇、洋葱、大蒜 果仁类食品（花生 核桃,葵花子？栗子），麻栎等硒含量丰富,、
在男性不育的原因中 精子出现问题占了相7805当大的部分。那如何提高精子质量和活率呢、在备孕期间服用固精助孕胶囊？中中药的不含激素，通过下丘脑-垂体-性腺轴和内分泌的的双向调节？调控精子的发生？排放?成熟！运动？通通过改善睾内和附睾血液循环有效提高精子质量和活率 让你作个真男人、!
一!备孕期间应停止食用辛辣食品 在饮食方面？平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟!饮酒。食用辛辣食物!有些人偏清淡饮食、而有些人则偏重口味的食物!专家提醒准妈妈、在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物？这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱！如：8819胃部不适,消化不良 便秘,甚至发生痔疮。 怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便、如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯、会严重的影响到孕妇对胎儿儿营养的供给。甚至增加分娩的困难、因此?在怀孕前的三个月时间里、无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯？ 2065 这些嗜好在平时似乎不是什么问题,但但是对于计划怀孕的夫妻 尤其对对已经怀孕的孕妇而言 这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍！科学学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱、如：胃部不适。消化不良。便秘。甚至发生痔疮,怀孕后 由由于胎儿的一天天长大、本身就影响孕妇的消化功能和排便?如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯!其结果一方面会加重孕妇的消化不良,便秘或痔疮的症状?另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给？甚至增加分娩的困难, 因此?计划怀孕的夫妻?为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯? 二。备孕期间不能饮酒 研究表明!孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内！使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样！酒精对大脑和心脏的的危害、宝宝的的智商会低于一般水平?会反应迟钝?智力低下或者者白痴！ 三。备孕期间不能吃菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能 所以被当做孕期预防贫血的佳蔬?其实？菠菜中中含铁不多。而是含有大量草酸!草酸可影影响锌!钙的吸收！而备孕期间4798应该增加钙，铁的吸收 否则影响胎儿的的生长发育？ 四，备孕期间不能吃腌制食品 腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐。苯丙芘等？对身体很不利？特别是是一些过敏体质的孕妇!对于这类类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可4428逆转的影响?而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品 还会导致出现流产,早产等情况，甚至6164还会造成胎儿畸形等多种恶性后果， 五,备孕期间不7613能吃含咖啡因的食品 在备孕期间女性一定要注意!避免吃含有咖咖啡因的食物?准备怀孕的女性不不要过多饮用咖啡？茶以及其他含咖啡因的饮料和食品 某些国外专家研究后认为?咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌？孕激素的比例 从而间接抑制受精卵卵在子宫内的着床和发育 六，备孕期间应停止食用高糖食品 备孕期间？准妈妈要特别的注意！尽尽量避免吃高糖的食物、以免引起糖代谢紊乱、甚至成为潜在的糖尿病患者;在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯！就会导致出现孕期糖糖尿病？孕期糖尿病不仅会危害孕孕妇本人的健康 同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长!严重的话还有可能会导致出现早产?流产或死胎 宝宝出生后、孕妇成为典型的糖尿病患者、而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者！影响宝宝的健康成长 七?备孕期间不能吃罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入入一定量的添加剂,如人工合成色素 香精！防腐剂等,尽管这些添加剂对健康康成人影响不大!但孕妇食入过多则对健康不利 另外。罐头食品营养价值并不高，经高温处理后。食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度8214的破坏!应该吃天然的食物?因此罐头食品同样样是女性在备孕期间需要忌口的?！备孕时梦到狗
是否怀孕和做梦没有联络,更建议你科学验孕才行、建议你以最后一次同房时间为准在同房2921的2周验孕测试 也可以在性生活的8天查血hcg是否怀孕。这是检查怀孕最准确。最早的方法，， ，！
可以 花生含锌！补锌能提高精子质量！!
您好,准备要二胎的话、可以选择在排卵期同房受孕机率高一些的?可以在这几天同房的也要提前补充叶酸片的，营养要全全面的?多吃新新鲜的水果蔬菜。坚果类的食物好一些的!再观察,
有必要吗。？
注意补充日常所需营养?另外别遗漏锌！硒。叶酸的补充？这些对于备孕期男女都很重要，备孕期，良好的作息是非常5340重要的!建议留给自己休息的时间不要太少!加强锻炼，我们的抵抗力！免疫能力会得到提高？抵抗病原微生物的能力才会增强!在备孕期?夫妻双6694方一定要学会调节情绪！如果自自己毫无办法控制,必要时可以心理咨询。避免因情绪长时间不佳影响内分泌?精子和卵子能否受精!受精后能否顺利着床，都跟内分泌有关！计算好排卵期 排卵期期是受孕率最高的时间 所以？抓住排卵期是提高受孕率的重要一步，
备孕期间不喝酒！抽烟！不喝饮料,少量饮茶,不吃巧克力。不喝咖啡~~不喝二氧化碳饮料、怀孕后,不吃冰冻食物？不吃山楂。芒果?兔子肉~同样9843怀孕前不能吃的 怀孕后也不能吃，少吃海鲜、、
很难成功、