不用担心？这是正常的,也不不是说白天想的多。晚上就会5408做相关的梦 做梦也可以说明是你的大脑没有休息,还在运做?不用担心的，你睡前放松些!泡泡澡 听一些5623钢琴曲!1709还是挺不错哦~、天天不做梦什么原因
做梦是大脑的正常活动 日有所思夜有所梦,这很正常?
因为你喜欢他！已经把他放在心里最深处！你1000的心底希望每时每刻都想起他！梦也不例外?、
找个大仙看看吧?好多东东西都是科学解决不了的、比你压力大的多的很 有几个做过过这种梦!碰到这种事要尽快解决!不然精神压力太大人会崩溃？
一个人做梦,大多与白天的活动,过去的心理创伤和睡睡觉周围的声音 光线，气味,温度有关，但如果反复出现同一类型的梦,说不定有提示健康的意义 如梦见自自己滚进泥潭,有可能得了溃疡性结肠炎,梦见自己从高处惊恐地掉下来,可能患有心脏病。 多梦。恶梦的原因很复杂,总体与下列因素有关系,一是心理问题:如白天总处于紧张！焦虑！忧郁！极度的心理矛盾等,容易出现睡眠浅?多3898梦,二是身体不适;如过多的疲劳?发烧 或患有其他躯体疾病,三是突然停用某些药物如安定类,抗精神病类的等药物, 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的影响,会造成心理的负面刺激,剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋?紧张？生理负担加重等、因此有出现多梦 恶梦现象,要积极进行治疗? 首先要对梦有科学的认识,适当次数的梦对身体是有益的,即使梦出现多些,一般来讲白天不要刻意去回忆它,去追究它,情绪也会平静的、其次,对有躯体疾病,要去积极治疗,这样会减少梦及恶梦的次数,再次,要放松身心,多参加一些积极,轻松的活动,有助于恶梦的减少,最后,对自身不能调整的,要求助于心理咨询？ 希望能8878对你有些帮助!
用脑过度晚上睡前喝一杯牛奶可以帮助睡眠 , 人们通常认为睡眠是被动的休息？其实不然?睡眠实际上是贮存，整1667合人的记忆,调节神经和内分泌的很重要的过程？比如人的生长激素!只有在人的深睡眠眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童。成人都特别重要， 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足,即失眠? 第二,睡不醒？总是想睡！ 第三,时间倒错,白天睡觉 晚上睡不着、 第四！由于社会因素？生活习惯等影响了正常的生活频率?比如人为地加班，使睡眠时间拖延。 第五,睡眠过程中伴随尿床,夜游!梦话 夜间心律失常以及睡眠中的高血压,心绞痛 猝死等!睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外资资料统计？青年人有过失眠的超过50%!老年人则高达70%,人为何会失眠呢?医学科学研究认为、失眠大致有三方面的原因：： 一是环境因素当一个人乍一易地 或气温急骤变化?2106或噪声过大地影响等。都会引起3969人的睡眠障碍! 二是疾疾病因素如牙痛?咳嗽、哮喘?荨麻疹等都会干扰入睡!以致失眠! 三是心理因素素紧张？抑郁!兴奋或悲伤等都会引起人失眠! 有学者研究了3000511例失眠患者？其中85%的人存在着精神方面的障碍 研究发现!对许多失眠的人来说、心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态 失眠使人精力不足，精神萎靡！注0027意力不集中。情绪低沉?急躁 焦虑、紧张！易怒。从而降低低了人的学习效率和工作效率，长期失眠?还可使人感知能力下降！记忆力减退?思维灵活活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变!或产生生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的8416生活信心、造成悲观情绪?甚至引起厌世念头和自杀行为？可以说。失眠是人类健康的大敌， 生活中如何才能消除失眠的干扰!医学家们提出了一些办法： 一?消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来 忧心忡忡 生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去，便形成条条件反射?造成恶2713性循环！对此!心理学家指出：6096失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎样疲倦也不要睡觉?而晚上即使没睡好也要按3952时起床，这样8743坚持数日!就会逐渐好转？切不可一疲倦就打盹儿？ 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶？用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽量幽静 舒适?有助于更快入睡,枕头不宜过高 否则会妨碍呼吸！ 四?注意睡前心理卫生睡前精神要放松 情绪要安宁，不可思绪过多 要力求心无杂念，保1886持心神宁静，也就2104能很自然入睡？科学睡眠的四个要素素 睡眠的好坏。直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具 无论是南方的床!还是北方的炕，在安放或修造时。都5088应南北顺向，人睡时头北脚南！使机体不受地磁磁的干扰 铺的硬度宜宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身!难以安睡 睡后周身酸痛,枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。过低易造成颈椎生理骨刺!在夏季?枕头要经常翻晒,以以免让病菌进入口鼻？肺部疾疾病增多,睡眠的姿势 有心脏疾病的人，最好多右侧卧、以免造成心脏受压而增加发发病几率,脑部因血压高而疼疼痛者、应适当垫高枕位、肺系病人除垫高枕外、还要要经常改换睡侧？以利痰涎排出 胃部胀胀满和肝胆系疾病者，以以右侧位睡眠为宜 四肢有疼痛者。应力避压迫痛处而卧 总之!选择舒适?有利于病情的睡位,有助于安睡。睡眠的时间 睡眠时间一一般应维持7至8小时?但不一定强求?应视视个体差异而定，入睡快而睡眠深!一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力,入睡慢而浅睡!常多做噩梦者。即使睡上上10小时。仍2807难精神清爽！应通过各种治疗！以获得有效睡眠 只是延延长睡眠时间对身体有害 由于每个人有不同的生理节奏？在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上?不同生理节节奏使睡眠出现两种情况。即"夜猫子"和"百灵鸟"?顺应这种生理节奏！有利于提高工作效率和生活质量！反之？则对健康不利?睡眠的环境 睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切?在15℃℃至24℃的温度中!可获得安睡，冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾!以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡 在发射高频电离电磁辐射源附近居住,长期睡眠不好而非自身疾病所导致者?最好迁徙远9849处居住？综上所述,人们们若能掌握科学睡眠的四要素。则能有效地提高睡眠质量!以更充沛的精力投入工作， 满意请采纳！
做梦是一种生理现象。但有些人人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还6085会损伤大脑 其实这种担心和恐慌是没有必要的? 做梦对人有有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑0577的功能、他说、大脑细胞胞平时活动的只是其中一部分 就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐逐渐衰退!休休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有借1119助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，7352以达到自我完善,不致衰退9190的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大脑脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如 俄国著名文文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的 根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波，其强强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要!我国古代代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦。”这话虽有有点武断，但也从4748一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人,当然!不睡则罢 一睡就恶梦梦连篇！就应另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样，有一个度?过度则会适得其反，损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡!强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为。7580做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 神经衰弱患者往往入睡困难!好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉?无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展？ 适当补充谷维素或者者VB1会有效果、天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉做梦的人?吃这两样很有效果 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1 我们的一个个重要观点是：觉不可少睡 在很多3721书上都说!成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研究的结果表明，只有8个小小时睡眠才能够使人体功能达到高峰?所以什么是“适量”?主要是“以精神和体力的恢复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼眼睡眠在记忆储存?维持组织！3379信息整理及新的学习!表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小时睡睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右,虽然我们可5439能并没有觉察到、但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的 这不仅降低了生活质量!还可能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯斯博士提倡“小睡”？这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟?其效果比晚上早睡要好得多? 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了 但是由于各种各样的考试压力？他们并不轻松?很多人睡眠3730的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为、只有睡好觉，才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜三三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳 劳则思息!动极而求静 ”” 睡觉应该有一个合适的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具? 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要？无论室外的温7384度高低,睡觉之前都应该开窗换气,选择一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜 枕头软硬要适中!尽量做到到冬暖夏凉、 要要有正确的睡眠姿势 一般主张向右侧卧,微曲双腿、癸身自然放松！一手屈肘放枕前？一手自然放在大腿上 要养成良好的睡眠习惯 无论是每晚晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日0229也不例外。0022要进行有规律的适度的行动 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会7093准时运转。研究表明！这是提高睡眠质量量的关键要素之一！ 影影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明。人的体温波动对生物钟钟的节律有很大的影响，人的体温下降就容易引起睡意 这是利4320用体温调节生物钟的有效方法!如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多，例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温3063就会有所下降！ 总之？形成习习惯之后!人就7495会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯!这是最重要的？生物钟是不能轻易破坏的 千万不要在在星期六！星期天晚上不睡!白天不起。破坏了自己的生物钟, ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡 巧克力。可乐?茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉?但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响,所以睡觉之前、不要食用这些东西, 为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食食 晚餐七八成饱即可？睡前不要吃东西 ？以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶?咖啡等食品 以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠? 忌喝酒 研究究证明、喝酒好像可以帮助人入睡?但是实际上是不正确的!酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠？ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然?适应了这种不良的环境,这对我们的睡眠是不利的。会减少我们浓度度睡眠的时间？所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外。对于容易失眠的人来说 应在在有睡意的时候才上床、早早上床的结果往往是6854“欲速则不达”,只会4813加重心理压力,有人曾经经进行过这样的试验？在某些情况下。晚睡早起。减少睡眠时间!而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量 入时间必须注意! 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中中午12点到1点半 凌晨2点到3点半?这时人体体精力下降 反应迟缓 思维减慢,情绪低下!利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 就算睡的时间短?而第二天起床能够很有精神。就表表示有好的睡眠‘品质’?但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累 就表示睡眠质量很差、 现现代医学家证实！食疗对于失失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药?无副作用!下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之、可以催眠入睡睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者!用莲子 龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥!有令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者？可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃?也可用龙眼肉10g 红枣5个去核!蒸鸡蛋一个食用，每日一次! (4)心虚！多汗!失眠者，用猪心一个切开 装入党参 当归各25g,同蒸熟?去药?吃猪心并喝汤 有良效， (5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g？猪瘦肉100g！同煮服用。能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g!猪瘦肉100g!同煮服用、能催眠入睡？ (7)神经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液8747一汤匙!溶于4584一杯水中 由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经 帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好 临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡?。
不好！这样会影响休息 这表表明你可能承受的压力比较大。睡前要放松自己?不要太紧张?！
据有关资料介绍！人的一生大约有1/3的时时间在睡觉 有1/5的时间在做梦？假如—个人一生活75年。那那么他就有15年是在做梦!你知道吗？人为什么会做梦? 俗话说：“日有所思，夜有所梦”、梦产生的根源其实就是大脑的活动、我们知道?人们的大大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应 到了晚上，人们疲倦了 于是进入睡眠状态 在睡眠过程的大部分时时间里，脑波 眼球运动等和觉醒时的状态一样 只有身体肌肉处于抑制状态？这时候。白天经历过!见过或想过的事情就会再现在我们梦里！ 做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关,白天对某一一件事想得太多 夜晚睡觉时就会梦见这样的事？或或者虽然没有想过某人某事、但是由于以前曾经经历过,晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事。所以也会梦见这件事! 睡觉时,外界的刺激会使大脑作出不正确的反应。从而做各种怪诞的梦，另外,体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了、便会梦见到处找找不到厕所等等? 做梦是一种生理现象？正常的做梦?不会影响健康,但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠。则应该去看看医生。进行及时的治疗？人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的的基础！人为为什么要做梦，不做梦会有什么7485反应呢? 正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 巴甫洛夫说：“做梦是一种痕迹刺激！并且大都是陈旧痕迹的兴奋”！科2247学工作者做了一些阻断人做梦的实验!即当睡睡眠者一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒、不让其梦境继续？如此反反复进行，结果发现对梦的剥夺，会6021导致人体一系列生理异常,如血压。脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应？如出现焦虑不安、紧张、易怒！感知幻觉 记忆障碍,定向障碍等！人的眼珠子3706转动时?表示睡者正正在做梦、如今人们研究梦的生理学！便用8187眼珠子转动的次数、转动的时间、测量人做梦的次数。梦的长短？不过也有说法认为人的睡眠总是处于有节奏的循环中 8202即处于快动眼睡眠和慢波睡眠的交替之中!慢波睡眠是安静的睡眠状态，而快动眼睡眠状态下由于呼吸和心律不规则!人的眼珠也会快快速转动？显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要要因素之一! 梦是协调人体心心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在在机体24小时昼夜活动过程中!使醒,
只要你是个人每天晚上 甚至进入深度睡眠的白天都在做梦 你那8成是叫多梦？调节下心情。多喝点果汁补充下vc吧会有效果的 你太疲劳了？