可能是肾虚 神经衰弱 (经常四肢肢乏力。冒虚汗)在或者就是脑供血不足缺氧
试试这两招能提高睡眠质量。 气能行血 气能摄血?气能生血？血能载气？气行血则行?气滞血则凝? 调节呼吸,气血通畅?经络通畅了？一切就好了！冬季养生早卧晚起?以待日光!中午少4048睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰、晚上子时阴阴盛至极。开始阳升阴降？中午午时阳盛至极?开始阳降降阴升！中医养养生注重睡好子午觉、可以3106健康长寿， 教你一招 调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法！ 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式式呼吸,因为在呼吸时？一呼一吸？必必须都能达到下腹部？在吸气时，空气入肺?充满周身。肺底舒张？抑压横膈膜、使空气下降!这时胸部空松，腹部外凸 在呼气时?腹部收缩、横膈膜被推而上 上抵肺部 使肺底浊气 外散无余？可见呼吸作用？虽与肺叶有密切关系！但它的伸缩,常须依依靠下腹和横膈膜的运动?方能合乎自然大法。使血血液循环流畅,我们不2696但在静坐时。须用此法 实际上，不论行,住?坐!卧，应该随时使用!关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时 脐脐下腹部收缩,横膈膜向上？胸部紧窄、肺底浊气可以挤出? （b）。吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气。充满肺部！横膈膜向下！腹部外凸。 （c）？呼息吸息，均使自然 渐渐细长。达于下腹， （d）!呼吸渐渐静细？出入很微，反复练习!久之自己不知不觉?好像无呼吸的状态! （e）！能做到到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息、虽有有呼吸器管,好像7259不必用它?而气息彷佛从全身毛孔出入 到这一步。可以说达到了调息的极功!不过初学的人？切不可有意去求，必须听其自然 第二，正呼吸,这一方法。主张呼吸宜细长、宜达于腹部!以及使横隔膜2547上下运动等？都与自然法、没有两样!不过呼吸时腹部的张缩,完全相反，因为反乎自然呼吸。所以也叫3305做逆呼吸！关于正呼吸的调和方法如下： （a）?呼息宜缓而长?脐下气满,腹部膨胀、胸部空松。横膈膜驰缓！ （b）?吸息宜宜深而长,空气满胸。胸部膨胀这时脐下腹部收缩 （c）!6699肺部气满下压?腹部收缩上抵？这时横1452隔膜上下受压迫。运动更为灵敏! （d）!在静坐时，呼息及吸息、宜极静细 以自己也不闻其声合宜？ 全身放松?注意力集中在呼吸上 ,不一会会就会睡着！ 睡眠质量好了。一切就都OK 坚持？你会受益、 物我两忘，无欲无求，天人合一,顺其自然。心静就是真功夫! 还有一招、腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部， 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心。顺时针按摩和逆时针各各按摩相同的圈数、直至手掌心心感到热，累了可以换另外一只，做的同时并配合 深长的呼吸 ？一定要静心 注意力集中在呼吸和和按摩上!这样5510的按摩可以促进肠蠕动。加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作作用还可以促进睡眠。提高睡眠质量 坚持吧、你会受益一生! 用过的都受益了、,！？
1289 蹲下去的时候膝盖响是因为缺钙 失眠的话是不是精神压力过大!如果时间长影响你的生活了？可以去医院咨询一下。 平时做做运动吧？睡前泡泡泡热水脚,喝些热牛奶，!
梦见自己正在均匀呼吸,表明梦者现在心态比比较平和、而且生活也安逸舒畅？ 梦见朋友均匀舒畅地呼吸 预示做梦人的朋友辛勤劳动即将获得令人满意的成果。 梦见自己呼吸急促？暗示梦者需要调整自自己的情绪。梦见他人呼吸急促,表明梦者关心他人 人际关系将很好? 商人人梦见呼吸到香风，是生意获利利的吉兆！？
虽然你的想法常常被人称作幻想。但幻想里其实有优于现实的一面！现实里也有优于幻想的一面，完满的幸福将是前者和后者的合一!就像在日常生活细节里、往往往存在着灵感的契机？这种性格类型的成功者！往往是将幻想变变为现实的人！你也试0891一试吧!，
梦里的东西让你难过 不能接受!所以才才会这样？！
哈哈!都不怎么准 做梦只是跟最近的的一些事有关系。比如你最近比较焦虑!就会梦到追火车或汽车跑，最近身体不好。就会梦到生呀死呀这些事？心放大些、做梦让做去?不要纠结、希望望你开心快乐哦，，
不是 做梦是正常的生理现象。您问早上做梦是不是反的！那是是一种民间的迷信传说,是没有科学依据的,请不要往心里去。如果梦里跟现现实一模一样的话 应该是梦中回忆，!
呵呵 其实你是无聊罢了 说明你很想找到真正的朋友 内心里 学校的同学和老师 都是你值得信赖的人 我想 请面对人生的每一个人 只3896要心态放正 每一个人都是你最好的朋友？
昨天才刚看了新闻 说做梦有利于开发人的思维 发挥想象力和创造力 不过你真不想在这样的话 就晚上睡前用热水泡泡脚 好好放松 然后喝杯奶 你放松了才能提高睡眠质量、早上一直做梦