学会减压晚上尽量吃吃八成饱.这样晚上就会少做梦了,
晚上做梦按以前古古人讲是魂出窍了。肝藏魂？现在你的情况是魂藏不住了？所以在安魂这个层面上下功夫 ?
美国睡眠障碍协会创办人Peter Hauri博士指出 事实上？现代脑科学及睡睡眠医学证实!我们每天睡觉时都在做梦!一个晚上平均出出现4～5个梦！只是有时候你并不一定「感觉」梦出现，早上醒来!也不记得曾做过梦?但有些人却却比较容易察觉自己在做梦。甚至因为多梦。醒来觉得疲惫不已。抱怨一直做梦让他们睡不好。 此外?习惯负负面思考?想想法比较悲观 容易紧张的人。也常做1917些令人不舒服的梦,尤其梦境多半和「焦虑」?「急切」」的感觉有关？如被人在身后不停追赶。赶不上公交车。火车。飞机，迟到来不及应考！或者考试成绩很差!被老师当众指责，不知所措等等,？
少睡一点,在睡觉把自己疲劳一点,然后再睡睡就睡得香了,你先试试,有用再回复,
潜意识吧。做梦时候人大脑是放松状态!。
如果做梦后早起醒来感感觉身体很舒服。没有头重重的感觉 那应应该没什么。但如果做完完梦总是会感觉休息不好，或身体很累那样就不好了?应该该到医生那里看看是不是有点神经衰弱?如果是这样的!就要调节1757自己的心情!生活要有规律?玩游戏或看电视时间不要过长!不要经常生气 不要看过于刺激的电视视或玩过于刺激的游戏。不要通霄?多吃水果蔬菜、放松心情,不要给自己太大大压力、多想一些开心的事情!如果有必要就买一些安神的药来调节一下？应该就好啦 每个人睡觉都会做梦,只不过有的人醒来后把梦到的全都忘记了?所以会一口口咬定“我没有做梦”、其实是做了梦但是没有记住罢了 梦是大脑处理醒着的时候收集到的信息的一个过程！在这个过程中大脑也得到了休息和清理、如果2515长期缺乏这个整理过程，那么大脑中的杂乱信息会增加?使大脑难以承担 从而造成神经衰弱?失眠！烦躁,忧忧虑等精神上的疾病!所以做梦是件好事, 如果梦太多了?那么就是休息不够造成的,大脑每接受到一定数量的信息后都要进行一番处理的。长期得不到处理累积到一定程度就造成的轻度神经衰弱?所以老做梦时就应该多休息?放松一下心情！请几天假！把工作学习的压力甩到到脑后、游山玩水!赏景赏花，听听轻音乐，补充充足的睡眠，吃一些高蛋白、维生素汗量高的口味清爽的食物,补充大脑营养才是解决问题之王道! 晚上不做梦怎么办
抑郁症的诊断 根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神神障碍诊断与分类标准第三版（CCMD3）!当一个人在一定环境因素影响或无任何原因因地出现以下症状，持续2周以上不能自行缓解？影响到个人的的社会功能如工作能力和学习能力。就应当考虑是否患了抑郁症 抑郁症的常见症状如下： 1．兴趣丧失。无愉快感! 2．精力减退或疲乏感。 3．精神运动性迟滞或激越, 4．自我评价过低、自责？或有内疚感, 5．联想困难或自觉思考能力下降、 6．9013反复出现想死的念头或有自杀？自伤行为！ 7．睡眠障碍?如失眠!早醒！或睡眠过多， 8．食欲降低或体重明显减轻！ 9．性欲减退？ 以上9项症状中存在4项即可作出诊断! 抑郁症的社会负担 当前世界十大疾病中 抑1891郁症名列第五位，其患病率已经超过过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病！而且预计到2020年将跃升到第二位?约13％～20％的人一生中中曾有过一次抑郁体验。根据世界卫生组织提供的数据?在全世界范围内、有三亿四千万抑郁症患者,每年有一千万到两千万人有自杀企图，而有自杀行为者中大约70％患有抑郁症! 抑郁症在女女性中的患病率为男性的2倍 青春期！绝经期、产后都是妇女抑郁症的高危时期？儿童期不良的成长环境,心理社会环境,特别是是不愉快的生活事件或长期心理冲突对发病都有一定影响？各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状 抑郁症造成的经济损失相当巨大。给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担。在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病、其中抑郁症名列第一!重症抑郁可高度致残！即便是单纯纯的抑郁症状导致的残废也比高血压？糖尿病等疾病严重,试想一个人处于这样绝望!痛不欲生的心境中？生活质量受3842到的损害和家人所承受的负担之重怎么估计都不算过分 抑郁症常常被忽视 这样一种高患病率,高致残率的疾病,我们对它它是否有充分认识呢 1993年世界卫生组织在15个国家或地区调查发现？到综合医院内科就诊病人平均被识别率为55．6％ 我国上海的识别率仅为21％,其中能够得到治疗的仅为10％,而得了抑郁症能够主动就诊或在家人、朋友 同事的帮助下就诊的患者更少 这说明！公众和医务人员对抑郁症的认识普遍不足,抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感、人们常常常把抑郁症看作是性格的弱点,意志薄弱的表现！或是过多地强调抑郁症是！
感觉也可以出现错觉 因为不同的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客6852观事实?5732比如感觉很累！其实身体和大脑休息是充分的 洗漱之后后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意、您需要放松心情，不可对做梦过过分关注！睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等!应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果,香蕉?梨等） 糖水！小米粥？酸枣仁粥！莲子粉粥等，！
有佛缘就就会们见生死轮回，、
梦是潜意识的体现?正常人人每天都做6到8个梦？不过我们每个人的睡眠分为快速眼动期和深度睡眠期！一般深度睡眠是在人入睡3到4个小时、在这个时时期做的梦!你根本不会记得、而快速眼动期。就是是在人快睡着，或者即将醒来7406的阶段?只有这个阶段做的梦 醒来会有有点印象、有时甚甚至能记得大部分？所以、有些人说自己从3342来不做梦，其实不是不做梦 而是他很少在快速眼动期做梦，而深度睡眠期做的梦?他却都不记得?所以、如果每天都记得梦。就说明是浅眠！，