美国睡眠障碍协会创办人Peter Hauri博士指出,事实上!现代脑科学及睡眠医学证实!我们每天睡觉时都都在做梦!一个晚上平均3215出现4～5个梦、只是有时候你并不一定「感觉」梦出现，早上醒来!也不记得曾做过梦，但有些人却比较容易察觉自己在做梦,甚至因为多梦?醒来觉得疲惫不已、抱怨一直做梦让让他们睡不好! 此外!习惯负面思考，想法法比较悲观?2595容易紧张的人 也常做些令人不舒服的梦？尤其梦境多半和「焦虑」，「急切切」的感觉有关，如被人在身后不2549停追赶！赶不不上公交车！火车,飞机!迟到来不及应考,或者考试成绩很差、被老师当众指责！不知所措等等！。
学会减压晚上尽量吃吃八成饱.这样晚上就会少做梦了、
3718 一种是日有所思、夜有所梦？另一种是一种心情的释放?你不敢做不敢想的事也可以在梦里得到情绪的宣泄!还有一种是暗示，可能是将要发生的事什么的、所以就有了周公解梦之说!,
因做梦情感和白日一样只不过行动受限。也有喜怒哀乐!有时着急会喊出来?,
人说日有所思夜有所梦，放松自己的心情,多分散0865自己的注意力!适当的哭泣可以减少人的压力！但是过于频繁会对人的生理机能造成伤害？学会控制自己情绪所谓难2563得糊涂 相信一切都会好起来的~、
周公解梦：梦见蛇 是凶兆, 女人梦见蛇，自己和孩子0945都会病倒 梦见一对蛇,很快会分家? 商人梦见一对蛇、能发大财, 梦见见蛇咬你自己?要交好运。生活会丰裕! 但是梦见蛇咬自己妻子，是不祥之兆，会遇到4608忧愁不幸、 梦见敌人被蛇咬伤,敌人会互相残杀，最后两败俱伤! 梦见打死蛇。能征服敌人！ 梦见蛇钻进洞里？家里会被偷窃或被劫。 梦见蛇捕捉老鼠或青蛙。会有不幸的消息, 梦见蛇与猫猫争斗 所有的灾难都会过去！ 梦见龙蛇进门？是吉兆！会得到钱财， 梦见龙蛇进入灶台,会在现在的岗位上得到提升。 梦见蛇化身为龙、说说明有贵人相助!会交好运！ 梦见龙蛇杀人?大凶之兆、9685要处处谨慎行事， 女人梦见龙蛇？并把把它搂入怀中,9271是生贵子的征兆。 梦见长6191蛇盘曲,在读书方面将有幸运的事情产生 梦见被蛇追逐、健康0579方面有警讯,!
没什8603么情况！不要想的太多 首先我要告诉你这是个好梦 我不知道你有没有读过丑小鸭的故事，丑小鸭起初很自卑。后来流浪过程中、也梦见过自己变成天鹅，没4063想到醒来后真的就变成天鹅了。就像你一样,起初梦见家里出事。然后天鹅把你带回家?这就说明那只天鹅是善良的!能让你在第一时间回家是飞回来的？其次你打断了天鹅的腿。也不能1165说是不好，天鹅折了腿5138必定影响飞行。甚8350至不能飞行、只就说明了你内心的本意是感谢那只天鹅，想留住它。可是梦境的表达方式往往与实际的做法让人难难以理解!最后3924天鹅满身是血！那说明霉运之类的也要离你而去了！因为天鹅最后是要离开的。带着1968血（光之灾）离开,所以？我说这个梦整体来说是个好梦?祝你好运?望采纳、。
我也有同感、本来白天没有想她！晚上做梦就就梦到了?也许是情未了，如果3601上天能真的在给你们缘分的话？希望你要好好珍惜，!
晚上睡觉老是做梦怎么办 _____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性、不论睡得多长或是多短？请你每日于同一时间起床! 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉,你也许会患上“周日失眠症”？星期日早早上床,两眼放光！极力入睡却无能为力、你越是努力！越感疲乏。 当旅行或工作打破日常生活的规律、你应尽量保持定时进餐和睡睡眠的习惯,并尽早恢复日常作息时间! 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠? 常参加体育育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深、但你不必刻意追求过过度疲劳 每周至少三天？每次20～30分钟的散步！工作!游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度、 但是别等到太晚才运动 理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候 此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调调整到晚上的愉快？ 3.减少少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡,请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡,其兴奋作用将在2～4小时后达5521到顶峰！并并还将持续几小时?晚上摄入咖啡因使你更难入眠眠或不能深睡并会增加醒来的次数， 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物,在巧克力及奶酪中有1488一种洛氨酸可引发夜晚心悸，减肥药片含有使你清醒的兴兴奋剂。 4.良好的卧具 好的卧卧具可助你入睡,睡好 并防止睡眠时损伤颈,背!请从选择好的床垫开始？羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧。 5.请别吸烟 研究表明!重度吸烟2478者难眠?易醒？少有REM及深9908度NREM睡眠!因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用、所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟？吸烟者改变其吸烟习惯,则会2101戏剧性地改善其睡眠！一次研究表明?一天两包的吸烟者若戒烟 则其辗转转难眠的时间会减少一半！ 6.只喝软饮料 酒精是最古老?最广泛的助睡剂。1814即便许多人习惯于晚上喝上一杯,但这也许意味着整晚的的麻烦?晚餐饮酒过量导致难以入眠？睡眠时间内饮酒则导致难以睡好，随随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段！使身体得不不到深层次的休息。睡眠会被分割得支离破碎,而清晨则频繁醒来！ 7.追求质量？而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息，把睡眠时间严格格控制在所需范围内,会加深睡眠!请别认为你必须躺八小时！若五小时可使你充足电?那么暗自庆幸吧!你不是失眠患者！而是天生的短短时睡眠者? 8.傍晚时分,丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情，那你应该在上床前处理完这些分心的事情 列出清单 以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作 你虽感困盹、却却极可能彻夜辗转难眠。 若你在节食?别在饥饿时上床 咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来,难以入睡、睡前请吃低卡路里食物,如香蕉或苹果？ 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前!抛开清醒时的一切烦恼！即便是儿童童也发现重复一些活动 如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡、或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩彩的书,但是不管你选择哪种方式，请记住每晚做做同一件事！直至其成为你身体夜间休息的暗示?,
做梦是正常现象,不要害怕,只要不是梦太多。 二楼说的是多梦的情况。要分清楚哦，5318适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦、但但只有是在做这个梦时你正好醒来,才会记得这个梦 ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展。对6460梦的研究越来越深入 千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开？“有梦睡眠有助于大脑健康”?就是最近的研究结论之一 做梦是人体一种正常的 必不可少的生理和心心理现象。人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动？这就是梦的基础！据研究！人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒醒的人有80％正在做梦。在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦?一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右、由于梦相伴睡眠周期循环规律 所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多,而在正相睡眠中醒来的人 感觉梦少！此外，人能记住的梦多在快9928进入觉醒时？而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了!这也是人们感觉梦多或或少的另一原因 心理学家认为,人的智能有很大潜力!一般情况下只用了不到1／4？另外的3／4潜藏在无意识之中?而做梦便是一种典型的无无意识活动、8704通过做梦能重新组合已有的知识？把新知识与旧知识合理地融合在一起 最后存入记亿的仓库中！使知识成为自己的2867智慧和才能！梦境可帮助你进行创造性思维 许多著名科学家、文学家的丰硕成果!不少亦得益于梦的启迪 无梦梦睡眠不仅质量不好。而0876且还是大脑受损害或有病的一种征兆,临临床医生发现、有些患有有头痛和头晕的病人、常诉说睡眠中不再有梦或9094很少做梦！经 诊断检查,证实这些病4388人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综合征的老人?有梦睡眠明显少于同龄的正常老人! 最近的研究成果亦证实了这个观点？即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要!倘若大脑调节中心受损！就形成成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦睡眠？1522倒值得人们警惕了!当然、若若长期恶梦连连？也也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做梦是很正常的事情 不要因为这影响你你的生活，而且有梦是反梦的说法?就是说梦到不好的事情！现实中?反倒是要有好事？ 第一种、晚上做梦叫杏花