四季交替!人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高?皮肤1355毛孔舒展,大脑供氧相应减少、很多人成天无9624精打采 昏沉欲睡 犯起了“春困”，值得注9190意的是？有些春困可是某些疾病的报警信号！如果你出现了不能克服的贪睡，最好赶紧8371弄清楚贪睡的原因。除除外以下疾病。 1.贫血？贫血可能在任何年龄段发生！最常见和最早出现的症症状就是疲乏。困倦,此外还可能伴有头晕?头痛，耳鸣,眼花!注意力不不集中,面色苍白等,因此？如果贪睡同时伴有面色苍白等症状!最好到医院做一个血常规或贫血四项 尽快明确诊断!特别是找到贫血的真正原因?有时原发病比贫血本身危害严重重得多（比如胃肠道肿瘤导致出血）？其治疗也比贫血更为重要 2.大脑缺氧 很多中老老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少、容易导致脑细细胞缺血缺氧,时间长了4876会引起困倦!乏力！嗜睡等症状!如果春困的同时伴有记记忆力下降 行为异常？反应迟钝?个性改变等精神，神经症状，要高度怀疑神经系统和脑血管的问题，某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝 8935 3.肝脏疾病！肝病的表现通常比比较隐蔽，迁延，疲倦乏力，不思饮食正是其主要临床8645特点之一?如果疲疲劳犯困的同时?出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻 食后胀满等症状！要尽早排查肝病？及时进行病毒学检查,肝功能及肝脏脏彩超等非常重要！ 4.睡眠性呼吸障碍！由于某些原因而致上呼吸道阻塞？睡眠时出现呼吸暂停？导致机体缺氧 身体器官得不到很好修复!白天很容易出现困倦?乏力,嗜睡等症状?对于肥胖或打鼾比较严重的人？出现上上面的问题。最好观察有无睡眠呼吸暂停 必要时及及时治疗? 5.心脏病,冠心病?风心病？肺肺心病等心脏问题?可能能导致心脏功能障碍！使血液循环不畅，乳酸等代谢产物积聚在在组织内！使人产生疲劳感?如果同时有有心悸?气短，胸闷。头昏等症状!特别是在活动后症状加重，休息后减轻、最0042好查查心脏！如做心电图,心脏彩超等, 6.糖尿病，部6749分2型糖尿病患者多饮？多食。多尿的症状并不十分明显。而是以全身乏力？精神萎靡，贪睡且难以睡醒为首发症状 这是由于8165葡萄糖不能被完全氧化。加上组织失水!电解质失衡等造成？因此?中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖？及早发现和治疗 7.甲状腺功能减退?甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，多数患者并不知道自己患病。其主要表现为面部表情迟钝 讲话节奏慢？对很多事情都提不起兴趣。经常犯困等 如在感觉慵懒疲倦的同时?伴有健忘！情绪不稳定等症状。要怀疑是否有甲减,▲ 百合莲子粥：取干百合，莲子（带芯。水中泡发）？冰糖各30克!大米100克。干百合,粳米,莲子一同放于锅中熬煮！快熟时加入冰糖、此粥清热养阴、润肺安神、适合失眠多多梦伴心火旺盛,焦虑烦躁者食用。 酸枣仁粥：酸枣仁末15克,粳米100克，先7274将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟、具有养养心安神 宁心止汗的作用、适合失眠，多梦,心悸!心烦！体虚多汗者食用! 3884甘麦枣藕汤：莲藕250克 小麦75克。甘草12克？红枣5颗！盐3克!将小麦洗净!泡水1小时、红枣泡软，去核!将小麦 甘草!8977红枣加水煮开!再加加莲藕小火煮软！最后加盐调味?此汤有益气养血，宁心安神的作用?特别适合气色不佳的失眠者。 桑葚水：鲜桑葚60克？加水煮沸后后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小小时服用？桑葚味甘。性寒,具有补肝益肾！安神益智，补血滋阴?生津止渴、润肠通便！明耳目 乌须发的的作用?特别适合失眠伴有便秘？贫血!脱发！少白头?耳鸣者食用， 栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块？连同同20个去壳板栗！20枚红枣!一同放入砂锅内加清水?用6778文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾脾益胃,补肾填精的功效!适用于脾脾胃虚弱?气血不足所致的失眠眠多梦?伴食欲不振。四肢乏力 腰膝酸7846痛及女子月经不调, 小米红枣粥：小米60克!大枣6枚去核 蜂蜜30克,小米,大枣煮粥。粥成后调入蜂蜂蜜睡前食用。中医认为。脾胃功能不好!睡眠质量就差！小米，红枣枣能调养脾胃。适合脾胃不合的失眠者? 参考资料：中华中医药学会副研究员庄乾竹，晚上做梦白天嗜睡
不要睡太晚,睡前不玩太兴奋。尽量不让他带喜！怒？惊恐,好奇等情绪入睡?
失眠吗 还是生物钟乱了 吃点5916安神的药就好了?多运动一下。让自己累一些6874晚上睡觉就不怎么做梦了,还有就是缓解一下精神压力和心理压力。希望能够帮助到你 。
做梦是很正常的，您这种情况考虑是有心神不不宁导致的。你还记得做梦的内容吗,
失眠了，焦虑或者最近有什么烦心事?睡觉睡不不踏实白天就没精神了？
人的行为是靠意志力控制的,白天发生的事0901就是不高兴事,都能靠理智来处理!而8553夜晚睡觉做梦就是潜意识里对白天发生的不满情绪一种宣洩!做梦很正常! 、
梦的解释 梦是一种奇异的现象！而而做梦的经验，也是人所共有的 ， 梦在心理学上的解释 ：梦是睡眠中 ？在某某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 ！ 在此此心理活动中个体身心变化的整个历程 。称为做梦(dreaming)!在一6665个典型的夜睡中 一般人的第8110一个梦 、大约出现在入睡后3098的90分钟 。 梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟）?整夜的睡眠时间内 !在睡眠的各个阶段循环出现 而在一夜内大约要做4-6个梦 ,总共大约有1-2小时的睡眠眠时间 !是在梦中 ？ 梦是什么 梦是一2014种奇异现象 9697而做梦的经验 、也是人所7090共有的 。 但在人类文化中、无论古念中外 !对梦的了解 ，始终是一个谜 在未3200开发的部落社会里 !往往把梦看成是神的5716指示或魔鬼作崇 !固不足为奇 ? 即使在现代化的文明社会里 ,仍然浒着对梦的诸多迷信 ， 在我3578国的文化淬中 !有关梦的故事更是不9012一而足 ， 诸如：庄生梦蝶，黄粱一梦！梦笔生花,江郎才尽?南柯一梦等 ,都是历来为人津津2992气道的梦故事 ! 惟中国与西方在对梦的观念上 ，似乎自古以来就有所不同 ,希腊哲人柏拉图曾说 ："好人做梦!坏人做恶 ， "而中国的祖先却相信 "至人无梦"?至人者 圣人也 。意指圣人无妄念 ?所以不会做梦 、 以今天心理学上对梦的科学研究发现来看!古时中西对梦的看法!实在很多误解 根据据现在心理学家的研究?无分好人坏人?无分圣贤愚鲁 !人人都会做梦 ，甚至,连动物也会做梦 ? 因为!动物睡眠时眼球球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠）!不同之处，就是动动物不能在醒来之后 像人那样"梦话连篇"而已 、所谓梦在心理学上的一般解释是 梦是睡眠期中 ？某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 ！ 在此心理活动中个体身心变化的整个历程 称为做梦（dreaming)?1. 在一个典型的夜睡中 一般人的第0532一个梦 ，大约出现在9195入睡后的90分钟 梦境的持续时间 约为5-15分钟（平均为10分钟）、整夜的睡眠时间内 ，在睡眠的各个阶段循环出现 而在一夜内大约要做4-6个梦 。总共大约有1-2小时的睡7150眠时间 是在梦中 。2. 每夜都会做4-6个梦 、为什么醒来后只能记得极少数的梦呢,对这这个问题 有三种不同看法 ：其一是干扰论的看法 ：认为数个梦彼此干扰 。新做的梦 干扰了前面的梦 虽然在一夜之之间梦境连连 ？早晨起床时 !很可能只记得临醒之前的6722最后一个梦 ? 此一解释 ,大致符合一般人的经验 其二是动机性遗忘论的看法 ：认为梦境中多属令人不愉快的事 ?当事人不记忆 !以免引起焦虑 ?这个解释 、不符合一般事实 ? 因为!事实上一般人所记忆的梦境 并非全属令人愉快的事 。 其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成 。在性质上均属短期记忆 , 短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存 ，自然很快就会忘记 。 这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法 ?看来较为合理 。!
1.精神压力大 需要自5658我调节？可以适当多户外活动2.睡眠时间不足。需要合理充足睡眠3.阴虚火旺 需要中药调理：服用人参固本丸（每日三次每次10粒）+知柏地黄丸（每日三次每每次6粒）空腹不饱时温水服用，、
0205 影响一定有的?可能也关乎你的体质问题,中医里对对人体,有九种体质之说，你查查你是什么体质的、调理一下了，，
最近近太累了!心事太多？