学会减压晚上尽量吃八成饱饱.这样晚上就会少做梦了！
每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠眠质量不高,或者是多梦， 失眠患4474者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”？4037“我晚上梦多?简直没有睡睡着”？于是。这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做梦5277真的耽误了休息、有些医生按照传统观念 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实!这种6964旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不不能说做了梦就表示不曾睡好？正如前面谈到的那样 梦是一种普遍的生理现象？不管你有没有梦的回忆，或有没7114有梦感？你每天晚上都必必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明，这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡5647眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象？连9998梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多8511梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点点有关?比如？性格内向的人!多将注意力集中于自自身内部的感受?睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁？焦虑的的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究0465人员还发现,梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡1175眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足足以唤醒他们 他们的梦境回忆程度也高。临床上常常常见到突然多梦的人？往往与与受到七情所伤。心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠者往往伴伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的的叙述与客观记录不符，不是夸夸大就是缩小 4584大多数专家认为。失眠6518的体验与情绪 性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用 以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副副作用?旧的传统观念 封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹！使许多人盲目陷入入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病 往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪绪障碍伴发的失眠?多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验 (3)对自己的健康过过分关心？对对梦感过分关注，导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧!以至形成恶性循环 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来？致使对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期。功能5695状态不同，对梦感的程度也不0506尽相同!所以,有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)! 失失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的的生理现象也绝非多余、我我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷？”所谓少气。即气不足!气不足则阳不守阴?神失其守!故为多梦、其为原因之一!而情志损伤。伤及脏腑？耗损精气，令神魂不安！发为多梦？阴血亏虚？不能奉养心神，潜涵肝魂 制约相火?而使神魂浮游!发为多梦!若因痰痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦!劳欲过度?水火不济 心肾不交，则心神不宁宁而发生多梦,饮食失节,使土虚木郁、神魂不宁而而多梦、多梦的出现、以致睡卧不宁 梦幻纷纭 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭 常常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦,短气，或喜悲善哭,精神恍惚 舌质淡!苔薄白!脉细弱、 治法：养血益气，宁心安神 选方：参香散加减。 药物：人4007参9g，黄芪！茯苓，白术,山药各12g！莲肉,砂仁？沉香。檀香！甘草各6g! ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠、多梦易惊 健忘头昏。面色不华，舌淡，脉细、 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归！白芍，川芎各12g!鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦,五心烦热、咽干舌燥?舌红少津！脉细数、 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减？ 药物：当归?茯神,麦冬。生地各12g！黄连?远志？竹叶。人参，黄芪?胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g 朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦？失眠、多梦！遗精?腰酸腿软,潮热盗汗！舌红无苔？脉细数, 治法法：交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连,黄芩，白芍？阿胶各9g!鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁 胆怯善恐?夜寐多梦!胸闷气短、舌质淡!苔薄白、脉细弦无力! 治法：养心益气。壮胆镇惊? 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁 龙齿各12g、车前子？茯苓 麦冬？茯神，天冬。熟地 山药各9g，五味子、远志，人参各6g、肉桂!朱砂 甘草各3g ⑥心脾两两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦。气短神疲 面色萎黄 食少倦怠!腹胀便溏 舌质淡嫩？苔白!脉细弱， 治法：补益心脾？ 选方：：归脾汤， 药物：人参。远志 木香各6g?黄芪，白术 当归 茯神!酸枣仁，龙眼肉各9g 炙甘草3g! ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸?急躁易怒、痰多胸闷？舌质红?苔黄腻!脉滑数、 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g。半夏?陈皮？茯神!竹茹、枳实各9g。甘草、生姜各3g。大枣5枚!珍珠母12g (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文? 情绪刺激也会引起多梦吗 如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的 而且还有一一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果?从而出现了白天的许多不舒服症状 实际上并非如此,如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠?同时也1028引起了其他症状?他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没没有增加？因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了!醒后就会感到累,不解乏。夜里每次都是从恶梦梦中惊醒 就会使1463人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者。为了缓解症状。改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”6126的深度!但这只能作为暂暂时的对症治疗 治标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象” 结果做梦的内容容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药？害害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖?所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？ 治疗的的根本方法！就是解除引起睡眠不不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的3222困难矛盾！令人痛苦的2029梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失,总之，烦恼的的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失，
喝酸奶 做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的, 在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼?
你所谓的射精就是遗精!在非性交的情况下精液自泄。称之为遗精！又名遗泄，失精?在梦境中之遗精、称梦遗? 遗精与哪些因素有关及其表现 (1)心理因素：由于对性知识的缺乏!对性问题题思想过度集中。对性刺激8687易于接受,使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精? (2)性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的性刺6173激镜头刺激大脑，诱发遗精 (3)纵欲自慰：房事纵欲！自自慰频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精! (4)过度疲劳：过度体力或脑力劳动!使身体疲惫 睡眠深沉!大脑皮质下中中枢活动加强而致遗精， (5)炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症,如包皮龟头炎,前列腺炎,精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精、 遗精 (6)物理因素：仰卧入睡?被褥温暖暖沉重，刺激?压迫外生殖器。或穿紧紧身衣裤。束缚挤压勃起的阴茎!而诱发遗精, (7)精满则溢：男子睾丸不断产生精子？精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物，体内贮存4479到一定量时？精液自动地从尿道排出来， 遗精应该如何预防：1注意精神调养排除杂念 2丰富文体活动适当参加体力劳动或运动 3注意生活起居 4晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧 5少食辛辣刺激性食物如8490烟酒咖啡等 晚上怎么才能做梦
::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康、北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳?使身体得到修8214整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症。 我5127们知道，睡眠对于大脑健康是是极为重要的？人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质量不高？那么对大脑就会产生不良的影响 大脑的疲劳就难以以恢复、严重的可能影响大4242脑的功能 如果睡眠不不足或睡眠质量差?就应适当增加睡眠的时间、比如夏天午睡片刻、并且要设法改善睡眠状况等， 按照一般的观点 睡眠是消除1066大脑疲劳的主要方式。如果长期期睡眠不足或睡眠质量太差 就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起来,很多人患上了神经衰弱等疾病、很多时候就是因为严重睡眠不足引发的? 总之！一个人的一中 有三分之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠！可调节生理机能！维维持神经系统的平衡 是生命中重要的一环，睡眠不良？不足?第二天就会头错脑胀 全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要要适量 1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很很多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”，6019主要是“以精神和体力的恢复”作为标准 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向?浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小小时睡眠期的后部,并可以以持续90分钟左右、虽1071然我们可能并没有觉察到,但是!我们当中大部分人的睡眠其4689实都是不够的！这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足 马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟 其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了，但是是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松。很多人睡眠的的时间明显不足 与过去相比。实际上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对对家庭都是得不偿失的？我们认为，只有睡好觉！才能学习好,睡好觉并，
梦日怀孕吗 据传历史史上几个皇帝母亲都是这样怀孕的！孩子将来大富大贵啊
睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·4758轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无?从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚, 2.睡前前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小小时吃少量的晚餐 不不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小1564时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠! 6.大睡要放在晚间 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉、 7.舒适的床!一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间?另外！你要确定床是否够宽敞、 8.睡前洗澡？睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉?可3316令你睡得更好！ 9.不要依赖安眠药!在服用安眠药之前一定要咨询医生?建建议你服用安眠药不要超过4周、 盲目用一些安/眠药、反而使情况变的更更为糟糕, 适当参加体育活动，睡前热水洗脚,按摩足底，喝杯热牛奶！饮食多一些0397安神补脑的, 糯米大枣粥？糯米60克 红枣20克。桂圆（肉）10个，加水文火煮熟!睡前食用。红枣有安神补血功效！糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘。睡眠不香 连子桂圆百合粥、莲子适量？桂圆肉7-8个,百合3颗？加冰糖及及适量冷水!用文火煎汤 睡前一同服下！莲子子能补气养血 治夜晚多梦!桂圆能益智宁心。养血血补神百合能安神定胆!治疗睡眠不宁? 一天吃几粒核桃作零食, 每天晨起及睡前 用手循环转搓脸部、梳理头皮、揉太阳穴,摇转头颈。搓脚上的涌泉穴。 你可以试一下。！？ 1！
天3947天做梦不是神经衰弱？只是深睡眠不太好?神经衰弱的症状： 1?患者经常感到精力不足 萎靡不振 不能用脑，或脑力迟钝,肢体无力 困倦思睡，特别是工作稍久 即感注意力不能集中？思考困难?工作效率显著减退。 2?患者在阅读书报或收收看电视等活动时精神容易兴奋。不由自主地回回忆和联想增多！ 3,自制力减弱?遇事容易激动!或烦躁易怒？对家里的人发脾气、事后又感到后悔。或易于伤感！落泪！ 4？感到头重?头胀。头部紧压感，或颈项僵硬，有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。 5，入睡困难、辗转难眠!以致心情烦躁!更难入睡 ，
是不是最近想事想的太多了。还是别想那么多,静下下心来就好了！
多 梦 每个人都都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记6581得梦的内容的！只能是睡眠质量不高,或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了一一夜的梦”。“7209我晚上梦多,简直没有睡着”！于是！这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足！仿佛做做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑脑不曾休息或休息不好的表现？其实?这种旧观念是是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好!正如前面谈到的那样，梦是一种种普遍的生理现象?不管你有没有梦梦的回忆！或有没有有梦感。你你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠 整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 2701客观地记录证明。这些主诉0507“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普普遍规律？还是从实验验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆 或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如。性格内内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感6873梦多且睡而不实、研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人 睡3262眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中 只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他们的梦梦境回忆程度也高？临床上常常见见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤 心情不畅？睡眠不不安有关，因此失眠者往往伴有多梦， 1220临床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是是不可靠的 许多学学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡睡眠时间又往往估计过低?实验测试时，失失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小。大多数专家认为!失眠的体验与情绪。性格有关? 为什么很多的失眠患者诉述自己“整整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的的作用。以及梦与梦6894感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用，旧旧的传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹 使许多人盲盲目陷入对梦的恐惧中! (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知4342道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身?都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦、疼痛等症状 不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心,对梦感9772过分关注。导致梦感增强?梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至至形成恶性循环! (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高？ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同同一个体在不同的时期，功5904能状态不同!对梦感的程度也不尽相同!所以?有的人一段时时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现现象也绝非多余!我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 7333 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥 令人妄梦,其极至迷！”所谓少气！即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守?故为多梦,其为为原因之一!而情志损伤?伤及脏腑!耗损精气 令神魂不安？发为多梦,阴血亏虚。不能奉养心神 潜涵肝魂,制约相火，而使神魂浮游？发为多梦，若因痰热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦?劳欲过度！水火不济、心肾不交？则心神不宁而发生多梦 饮食失节?使土虚木郁？神魂不宁而多梦。多梦的出现!以致睡卧不宁?梦幻纷纭! 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱0020梦纷纭,常伴伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两3467种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦，短气、或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡，苔薄白?脉细弱？ 治法：养血益气?宁心安神 选方方：参香散加减？ 药物：人参9g？黄芪!茯苓。白术、山药各12g，莲肉！砂仁！沉香。檀香,甘草各6g， ②心血不足 症症状：心悸怔忡，心烦失眠 多梦易惊?健忘头昏，面色不华，舌淡 脉细, 治法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂丹加减! 药物：熟地!当归?白芍!川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g?炒枣仁18g! ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦,五心烦热！咽干舌燥、舌红少津?脉细数 治法：养阴补心安神, 7205选方：益气安神汤加减 药物：当归，茯神?麦冬。生地各12g。黄连,远志!竹叶。人参、黄芪？胆星、莲子心各6g?酸枣仁18g?朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦，失眠?多梦,遗精，腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔 脉细数 治法：交通心肾, 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连、黄芩，白芍!阿胶各9g,鸡子黄1枚？龙骨12g, ⑤⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐?夜寐多梦、胸闷气短 舌质淡 苔薄白、脉细弦无力、 治法：养养心益气，壮胆镇惊? 选方：平补镇心丹、 6858 药物：酸枣仁？龙齿各12g,车前子?茯苓!麦冬。茯神、天冬。熟地?山药各9g！五味子!远志 人参各6g、肉桂，朱砂。甘草各3g。 ⑥心9625脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦 气短神疲!面色萎黄!食少倦怠。腹胀便溏,舌质淡嫩。苔白 脉细弱, 治法：补益心脾？ 选方：归脾汤， 药物：人参!远志,木香各6g！黄芪？白术?当归!茯神？酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g! ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒？痰多胸闷,舌质红 苔黄腻。脉滑数, 治法？清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减? 药物：黄连6g！半夏?陈皮,茯神?竹茹。枳实各9g,甘草？生姜各3g！大枣5枚?珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 2552 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍 做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处 那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果?从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人、都会发现他们存在9639着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复 却增增加了刺激?客观上看来睡眠是延长了!效果却更糟了！醒后就9292会感到累?不解乏!夜里每次都是是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜都在做梦？ “整夜做梦”者！为为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度?但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前前明显增加、以致病病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药!长期服下去又会对药物产生依赖 所以 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常 与此并存的许多其他症状也随6750之消失？总之,烦恼的心理因素没有了、6203由其引起的一系列反应也就消失了！,