放宽心!!要快乐,维持健康最佳状态.营养全面,既要吃肉,也要吃蔬菜.... 心情好,身体体好,梦就少了.这是我的有感.！
人需要睡眠!鱼同样也需要睡眠 如同人有各各种睡相一样,鱼也有各种各样的睡觉方法、仔细观察我们饲养的金鱼？你就会发现,它们到了夜晚！就会躲．到鱼缸内的的小假山、水草里等暗处一动不动！这就是金鱼睡觉时的状态！ 鱼不像像人那样有眼睑在。睡觉时能够够闭上眼睛，因此要掌握它们睡觉时的姿态,是0536一件很不容易的事。下面就给同学们列举几种鱼的睡眠状态!请同学们注意观察一下、 有的鱼如花花海猪鱼？细拟隆头鱼。锦鱼，在海洋底部生活？当夜色来临时!它们就就会钻进沙子里！一动动不动地睡大觉，这6035样既安静又能有效地防止天敌的伤害? 有的鱼如裂嘴鱼!南洋鹦嘴鱼，它的身体内会分泌一种特殊的胶状物质，在要睡觉时它们就像小孩子一样吹个大泡泡。胶质的泡泡遇水硬化，然后它们再钻进泡泡里、只在嘴边留个小孔,就像像在睡袋里一样， 在淡水里生活的鱼大多躲在岩石后?水草丛的暗处睡觉。像鲤鱼!鲫鱼钻进水水草里、而鲻鱼、鲷鱼则在岩石后面睡觉、 而有洄游习性的鱼则是一边游泳泳一边睡觉！如金枪鱼?鲭鱼和嘉鱼，不管白天晚上都来回不停地游动!使得我们很难弄清楚它们什么时候是在睡觉。什么时候是清醒的!。
原因是多方面的：主要是：一是睡眠质量不好、二是晚5422上喝水太多?特别是入睡2994前喝水过多,三是肾脏功能紊乱或者不好，,晚上睡觉做梦多是白天的事
问题分析： 你好？多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够？睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆忆次数的增加、睡前半小时到1小时之间？不宜思考问题或看书等,应作适当的的体力活动（如散步）?避免免紧张的脑力活动?也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果！香蕉 梨等）、糖水！小米粥,酸枣仁粥！莲子粉粥等,意见建议：不要轻易使用催眠镇静药物！因1588为它有晨起后有困倦感?易成瘾!停药后反弹等副作用,不宜长期服用 ,
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关, 一项大型的流行病学研究证实。 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命！那么？ 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢,一般来说。 新生儿除了吃奶和换尿布以外。其余时间都在睡！每天睡约18～ 22小时、1～～2岁的儿童每天睡13～14小时，2～ 4岁的儿童每天睡12小时 4～7岁的儿童每天睡11小时！7 ～15岁的儿儿童每天睡9～10小时?15～ 20的青少年每0859天睡8～9小时、成年人每天睡8小时左右? 老年人约睡5～6小时！女性比男性的睡眠时间相对要多一些 但是,随着社会的进步和和物质文化生活水平的提高 人们的生活内容也越来越丰富富多采，加上人类的营养状况。 生活条件以及环境都不断得到改善, 人们的9390睡眠观念也正在发生变化，过去那种“日日出而作!日落而卧” 单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变、 代之以人人要健康就应减少睡眠,睡得香 睡得熟的的量少质高的新观念,因为按照自然法则及机体的调节规律, 睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅。反之睡眠时间短! 则睡眠加深，这就意味着!长睡眠者深睡眠成分减少！ 而短短睡眠者深睡眠成分增多，深睡眠成分是最重要的! 在深睡眠期间脑可以充分休息?生长激7420素分泌增多，生长发1215育加快 恢复疲劳效果最好?另外 短睡眠可以节省下来很多时间, 而且还可以开发智力。酒进氏是一位短熟睡者？4926按照他的体会! 睡前写的稿子如果没有写完？醒后可以立刻接着往下写! 没必要先复习一下前面的内容?理清思路然后再继续?头脑的恢复? 也勿需长睡眠！短暂的睡眠即可恢复!某公司做过一项试验! 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)！ 先让他们进行一系列简单计算！然后睡20分钟? 醒后重新进行一系列简单计算?结果与睡前相比较？ 成绩可提高42%!鉴于短睡眠不仅节省省时间？ 而且对人类的健康和智力5576开发都有益处？多数学者都主张短熟睡眠? 而不提倡长睡眠？ 有人根据我国现有生活条件？提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时,19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠、 60岁以上的老年人一般应6小时左右！当然? 上述睡眠时间只是一个参考时间？各人睡眠多少？ 还应根据自己的体格？营养状况 生活条件、环境 以及脑力3692与体力，劳动强度等综合因素来考虑？ ●怎样提高睡眠质量? 我们知道、睡眠对于大脑健康6374是极为重要的? 人一般需要有8个小时时以上的睡眠时间 并且必须须保证高质量。 如果睡眠的时间不足或质量不高?那么对大脑就会产生不良的影响。 大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能, 如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡睡眠的时间！ 比如夏天午睡片刻、并并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳劳的主要方式， 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差!就会严重影响大脑的机能， 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来! 很多人患上了神经衰弱等疾病! 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之！一个个人的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！ 政党的良好睡眠、可调节生理机能?维持神经系统的平衡 是生命中重重要的一环，睡眠不良 不足,第第二天就会头错脑胀。 全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切? 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1？我们的一个重要观点是：觉觉不可少睡，在很多书上都说, 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不不够的！他对睡眠研究的结果表明， 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所所以什么是“适量” 。主要是“以以精神和体力的恢复”作为标准，,
身体要摆正！不要趴着睡。或者把床换个头，或者5822换个地儿睡觉！你试试,我有过那经历、一个晚上能做十来个梦!而且还是自己都知道的！ 建议0837你还是把床换个床头位置，或者转移下方位就是,！
晚上最发春的是猫，养过猫和和看过别人养猫都应该知道！当然十6953二生肖没有猫！但是老虎可以取而代之、!
白天尿床与晚上使用尿不湿是两码事,因为孩子白天睡眠属于浅睡眠、浅睡眠的时候!有尿了？会自己醒的！但是为了孩子能养成自己起床排尿习惯?最好是少用尿不湿?养成孩子自己起床排尿习惯、这样避免以后在尿床，家长为孩子尿尿床而烦恼！河北省占卫中医药研究院遗尿科随振立医生建议您2357：禁喝饮料，果汁橙汁。酸奶 奶制品饮料等，少吃糖、少吃海鲜、少吃冰0141冻食品，少吃利尿水6910果如西瓜。葡萄。泥猴桃!火龙果？橙子等等？晚饭不喝豆粥和玉米粥、晚饭后少喝水。不吃水果？不吃零食、不喝奶、睡前去一次厕所等等 晚上孩子有尿了来回动的时候！叫醒了！让他自己己去厕所?锻炼锻炼。慢慢孩子有尿就能自醒了,试试我说的吧?或许慢慢慢就不尿床了 孩子白天尿尿床估计与膀胱小!隐性脊柱裂有关系 要是孩孩子超过5周岁了?可以考虑拍片检查一一下腰椎和骶椎，看看看是否有隐性脊柱裂现象 !
观音是仁慈善良的代表、梦见观音是好的迹象?说明你将在不就会遇到你人生中的有缘人帮你解围的？0074至于醒不过来！这很正常?人过于疲劳了？或者者是手脚被压的过重了。你要注意睡觉觉的姿势或者是适当调整心态了！!
很正常?成年年人很多都会做这样的梦。这说明你已经成熟了，。