当然可以吃了、吃生的吧 但是不能吃太多、在这个板栗上市的季节、街边的4601糖炒栗子、饭店里的的栗子羹！板栗烧白菜、超市里2509的栗子糕等。都让人一望而生食欲！而板栗的营养价值又如何呢?中国农业大学食品学院的范志红博士解释说！板栗属于坚果类?但它不像核桃!榛子！杏仁等坚果那样富富含油脂、它的淀粉很高 干板栗的碳水化合物达到77%？与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有有40%之多?是马铃薯的2.4倍?鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%,虽不如花生！核桃多 但略高于煮熟熟后的米饭！但某些方面板栗5277的营养更高于粮食 栗子的维维生素B1?维生素B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍、每100克还含有24毫克维生素C、这是粮食食所不能比拟的。人们恐怕很难想到 鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多。更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面！有钾。镁 铁,锌！锰等 虽然达不不到榛子,瓜子那么高高的含量!但仍仍然比苹果，梨等普通水果高得多！尤其是含含钾突出，比号称富富含钾的苹果还高4倍。亮油油的栗子还有较高的药用价值，板栗有健脾胃,益气?补肾！强心的功用。主治反胃，吐血，便血等症，老少咸宜，栗子富含柔软的膳食纤维 血糖指数比米饭低？只要加工烹调中没有加入白糖、糖尿病人也可适量品尝它。栗子的营养2574保健价值虽然很高,但也需要食用得法！范博士说：栗子不能一次大量吃。吃多了容易胀肚 每天只需吃6～7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果、范博士还建议 人们最好在两餐之间把栗子当成零食!或做在饭菜里吃、而不要饭后大大量吃。这是因为栗子含淀粉较多！饭后吃容易摄入过多的热量?不利于保持体重。范博士提醒醒消费者!选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄？5164金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子、相反,如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐!是栗子所含酶发生“褐变反应”所致,只要0563味道没变,对人体没4606有危害，北京中医药大学营养教研室硕士研究生导师周俭老师说：“栗子?周老师说 栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质！脂肪？维生素。性味甘温。能厚胃肠、补肾气、有养胃、健脾 补肾?强筋,活血？消肿等功效?适用于肾虚所致的腰膝酸软！小便多和脾胃虚寒寒引起的慢性腹泻，也能强强筋健体，？
孕妇吃板栗对胎胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处！能健脾补肾！提高免疫力、促进胎儿发育!还能帮助孕妇消除水肿 缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨！而且有利于骨盆的发育成熟 还能消除疲劳 并并且健骨强身、板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高、甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾!铁,锌等。板栗中还富含人体所必须的蛋白质，板栗属于坚果类食物?它不像核桃。榛子？杏仁9649等坚果那样富含油脂？但其所含的营养成分却是不容忽忽视的！
当然是可以吃的。 但是一定要才会煮熟的, 不要吃生的， 不要多吃 。
可以吃?有多种种维生素。孕妇梦到在吃板栗
准妈妈可以吃吃生菜，但是不能生吃！未煮熟的生菜上往往往含有细菌?农药等?生吃易腹泻，不利于胎儿!吃前一定要洗干净,做熟了食用 生菜的搭配指导：搭配海带 促进铁的吸收、搭配鸡蛋，滋阴润燥!清热解毒，搭配豆腐、减肥健美？？
一！南瓜,小米,玉米糁,蘑菇,芋头,红薯能一起吃 以上食材均不相克， 二、扩0022展知识 1!南瓜是葫芦科南瓜属的植物？“南瓜”一词可以特指南瓜属中的中国南瓜（Cucurbita moschata） 也可以泛指包括笋瓜（又称印度南瓜）！西葫芦（又称美洲南瓜）等在内的其他南瓜属栽培种？其中前者因产地叫法各异、又名麦瓜!番瓜。倭瓜,金冬瓜，闽南话。客家话,大鹏话！金华话称为金瓜！在湖南常德等地也称“北瓜”，原产于北美洲, 营养成分 每100克含蛋白质0.6克!脂肪1克，碳水化合物5.7克,粗纤维1.1克,灰分6克。钙10毫克？磷32毫克？铁0.5毫克。胡萝卜素0.57毫克?核黄黄素0.04毫克 尼克克酸0.7毫克 抗坏血酸5毫克。此外!还含有瓜氨素,精氨酸。天门冬素，葫芦巴碱,腺嘌呤！葡萄糖。甘露醇，戊聚糖？果胶？ 南瓜中对人体的有益成分有：多糖?氨基酸,活性蛋蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等， 各种成分的功用： 1．多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提6866高机体免疫功能、促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能、 2．类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A、从而对上皮组织的生长分化 维维持正常视觉?促进骨骼的发育具有重要生理理功能, 3．矿质元素：南瓜中高钙!高钾、低钠、特别适合合中老年人和高血压患者,有利于预防骨质疏松和高血压、此外、还含有磷。镁？铁、铜！锰,铬，硼等元素、 4．氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸?亮氨酸！异亮氨酸,苯丙氨酸？苏氨酸等含量较高,此外 南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同?但活性明4280显高于烟草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高、 【性味】温,甘无毒, 【归经】入脾？胃二经, 4876【功能】润肺益气，化痰排脓!驱虫解毒！疗肺痈便秘？美容抗痘等功效 【主治】久病气虚。脾胃虚弱、便溏？蛔虫等病症 2?小米 小米?稞子 黏米、禾本科草本植物粟的种子 去壳即小米 又称白粱粟。籼粟？硬粟!在我国国北方广为栽培,秋季采收成熟果实、晒干去皮壳用！ 【性味】咸，微寒？无毒 【主治】养肾气？去脾胃中热，益气， 3！北方农村早期的一种早晚吃食 发音是玉米糁（shēn)子！也叫棒子糁、玉米成熟后去皮也可不去?上磨子粉碎成小颗粒？大约是放在手里有沙粒粒感的大小、也可磨成很细的面粉状！吃的时候烧开了水、一手拿勺子？一手把粉碎的玉米小颗粒均匀的撒入锅内!撒完完后继续搅匀！然后再烧开两三次，熟后的或稀或稠的糊状就叫糁子白粥 其实就是玉米粥 现在城里人叫的玉米糊糊即是玉米糁子的一种 【功效与作用】 1,具有调中开胃!益肺宁心!清湿热、利肝胆!延缓衰老等功能? 2?在所有主食中 玉米的营养价值和保健作用是最高的。 3，维生素含量非常高？是稻米 小麦的的5－10倍， 4、含有大量的营养保健物质 5，含有碳水化合物。蛋白质？脂肪!胡萝卜素? 6?还含有核黄素！维生素等营营养物质？这些物质对预防心脏病?癌症等疾病有很很大的好处? 4?蘑菇又名双孢蘑菇!白蘑菇、洋蘑菇!蒙古蘑菇？蘑菰，肉菌？蘑菇菌!各地区对蘑0493菇的名称有所不同!但蘑菇菇一名比较通用。 4020 【性味】微寒 性凉！味甘！ 【归经】入肝？胃! 【功效】 0219 （1）益气开胃。久病虚羸及老人小儿体弱者。 （2）托痘疹 （3）抗癌 （4）降血糖 （5）与葱白儿同食可以促进血液循环、 适宜于老年人，糖尿病,白细胞减少症！传染性肝炎、高脂血症!维生素B2缺乏症等患者食用, 【主治】传染性肝炎。小儿麻疹透透发不快 【禁忌】据古人的经验？蘑菇为发物！故对蘑菇过敏的人要忌食。这对于肿瘤患者的影响似乎与现代研究结论（有利于提高机体免疫功能等）相左,古人经经验也应参考 故肿瘤患者对蘑菇的食用应持谨慎态度, 5。芋头，多年生生块茎植物？常作一年生作物栽培！叶片盾形、叶柄长9209而肥大,绿色或紫红色。植株基部形成短缩茎？逐渐累积养养分肥大成肉质球茎、称为“芋头”或“母芋”、球形 卵形？椭圆形或块状等， 【性味】甘辛，有小毒!性平！ 【归经】肠！胃经、 【功能】具有益胃 消肿止痛!宽肠！解毒、补中益肝肾。散结！调节中气!化痰！通便,益胃健脾？添精益髓等功效?芋芋头中富含钙？磷。B族维生素，钾，镁,维C？钠 胡萝卜素、铁 烟酸、皂角甙等多种成分？其丰富的营养价值！具有增强人体的免疫功能9487的作用! 6、红薯含有丰富的的淀粉，维生素?纤维素等人体必需的营养成分!还含有丰富的镁！磷？钙等矿物元素和亚油油酸等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效？遗憾的是 人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用！其实恰恰相反!红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大7754米的1/3!而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖4366分转化为脂肪的特殊功能 红薯不仅是健康食品、还是祛病的良药、《《本草纲目》记载。红薯有「补虚乏?益气力、健脾胃?强肾7747阴」的功效、「红薯蒸!切。晒。收?充作粮食、称做薯粮，使人长寿少疾 」《《本草纲目拾遗》说，红薯能补中?和血?暖胃。肥五脏!《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄,治酒积和热泻 治湿热和黄疸，治遗遗精和白浊!治血虚和月经经失调。治小儿疳积!《《陆川本草》说 红薯能生津止渴?治热病口渴、 红薯含有大量不易被吸消化酵素破破坏的纤维素和果胶。能刺激消化液分泌及肠胃蠕动！从而起到通便作用，另外!它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助9934于清除体内的自由基,实际上红薯薯还是一种理想的减肥食品，
樱桃草莓都可以。樱桃含有丰富的铁 有利生血？并含有磷!镁。钾!其中维生素A的含量比苹果高出4-5倍,是孕妇，哺乳妇女的理想水果，对缺铁性贫血有一定的疗效。草莓含有多种有机酸和果胶类物质!能增强食欲！帮助消化。对孕8440期消化功能减弱有一定帮助!！
梦境是对生活的一种反应与预告、孕妇梦见板栗也也存在着暗示寓意?孕妇梦见板栗暗示着什么呢。孕妇梦见板栗树又会有什么样的寓意呢？一切答案尽在在下文中， 孕妇梦见板栗 梦见板栗是吉祥的象征！孕妇梦见板栗暗示着准妈妈生男孩的机会非常大、此梦也意味味着准妈妈和胎宝宝的非常的健康，准妈妈不要太担心哦， 孕妇梦见买板栗 若是准妈妈做梦梦见买板栗的话呢,则是暗示近段时间内孕妇会有破财的征兆哦？提醒准妈妈不要过分在意钱财的得失、若能够去财免灾的话是比较幸运的了， 9892 孕妇梦见吃板栗 那孕妇梦见吃板栗呢，此梦是在提醒准妈妈不但要注意自己和宝宝的健康！还要提醒家人注意健康问题哦、发现身体不适！赶紧就医,避免延误病情！ 孕妇梦见好多的板栗 孕妈妈做梦梦见好多的办板栗这是暗示着孕妇的生活一帆风顺 平静静幸福且富足有余！ 孕妇梦见板栗树 男人梦见板栗树有晋升的机会 女人梦见板栗树有生孩子的征兆，而而孕妇梦见板栗树则是暗示着会生一个才华横溢的儿子哦? 孕妇梦见板栗树上好多板栗 若是孕妇梦梦见板栗树上面好多的板栗?是非常吉祥的象征意义呢？此梦暗示着腹中的宝宝非常的健康？生长长发育很稳定哦。 孕妇梦见别人送自己板栗 如如果准妈妈梦见别人送板栗给自己的话 那就意2145味着在生活中会有贵人帮助准妈妈克服各种困难!一切困难都会过去的， 孕妇梦见摘板栗 孕妇梦见摘板栗的暗示意义是准妈妈的父母会健康长寿哦! 望采纳，，
木瓜瓜是一种好吃的水果。多汁,甘甜 可是民间有些关于孕妇吃木瓜的说法，那么孕妇可以吃木瓜吗?现在就谈谈孕妇能吃木瓜吗这个问题。 木瓜甜美可口，营养丰富,有“百益之果”?“水果果之皇”，营养丰富，具有消食 驱虫、清热。祛祛风的功效; 主治胃痛， 消化不良 ,肺热干咳、乳汁不通！ 湿疹 寄生虫病 手脚痉挛疼痛等病症!虽然木6625瓜有这么多好处。但是孕妇不宜吃木瓜! 1。木瓜偏寒性、因此胃寒！体虚者不宜多吃、否则容易腹泻或或胃寒!孕9785妇是不宜食用太过于寒性的食物的、 2,木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化?尤其是青木瓜。孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定2078度有害,还有可能导致流产。 3?木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用,所以 为了避免意外的流产或早产 ,1088孕妇最好不要吃木瓜!无论生熟都不宜吃;因为即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷、 4 在在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕 可见木瓜对对于生产是不利的、 产后一个月内最好不吃？一个个月后产妇产后乳汁稀少或乳汁不下可以吃木瓜?但不是直接吃 要煲或者炖了才好?有通通乳之功效。 注意事项准妈妈们在选择食物时 必须小心谨慎 如果吃到不适当的食物,很有可能会影响自己身体或7591宝宝的健康和发展 民间流传很很多关于孕妇食谱和孕妇饮食的禁忌，3132建议准妈妈们不要轻信这些民间说法，有疑惑时最好询问医师的意见。再遵照实行。以免道听途说造成不必要的危险。 孕妇作为特殊的人群?不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物？而8450且对膳食结构,饮食烹调,饮食卫生以以及食品选择等方面?也要十分注意？ 怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育！需要充足的营养供给?怀孕期间若不6007注重均衡的营养?不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱!增加加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养, 要了解更多孕妇孕期营养保健方面知识?可以看看参考资料?!
木瓜味甜可口?营养丰富。被誉为“水果之皇”!格外受到0259女性群体的喜爱，那么在女性群体中、孕妇这一特殊群体也一样可以吃木瓜吗!答案是否定的！原因如下： 在东南亚的一些国家,居居民们会借助吃木瓜来避孕,可见木瓜是有一定避孕效果的 这对孕妈妈们来说是非常不利的， 并且，木瓜中含有的木瓜苷?对对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈们吃了之后会出现意外流产或者是早产，并且这种木瓜苷经过高温加热也不会被破坏。 另外？木瓜偏寒寒性的水果,体1215质稍微虚弱一点儿的孕妈妈?在吃木瓜之后就很容易出现胃寒或者是肠胃不适的情况, 尤其要注意的是、木瓜中含有女性荷尔蒙,会干扰孕妈妈体内荷尔蒙的变化，不不但会伤害胎宝宝健康,还有可能引发流产。，