产产后必备下奶菜?产后妈咪身体虚弱！需要吃一些有营养食物来补5633充能量和营养！坐月子期间的妈咪饮食不能乱吃,要注意意一些原则,尽量清淡、不能吃凉？也不能过量的补一些下奶的汤？黄1070鳝很有营养？黄鳝汤在很多地方也是下奶的好汤，坐月子期间的妈咪能吃是肯定的了！但是第一宝宝小编觉得产后最初几天最好不要吃多，如果导致奶涨就不好了。 黄鳝的营养价值 鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂。它是构成人体各5192器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料？经常摄取卵磷脂!记忆力可以提高20%、故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效、它所含的特种物质““鳝鱼素”。能降低血糖和调节血糖,对糖尿病有有较好的治疗作用？加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品?鳝鱼含有的维生素A量量高得惊人？维生素A可以增进视力?促进皮膜的新陈代谢！
① 刺激性饮料？如浓茶？咖啡?会会影响睡眠及肠胃功能,亦对对新生儿不利！ ② 酸涩收敛食品 如乌梅、山楂!柠檬,橘。柑等?以免阻滞血行,不利于恶露排出！ ③ 过咸食品?过多的盐盐分会导致浮肿! ④ 麦乳精、麦乳精是以麦芽为原料生产的 含有麦芽糖和麦芽酚！而麦芽对回奶十分有效。会影响乳汁的分泌 ⑤ 忌忌食草豆蔻，荷叶？薄荷，菊花、生萝卜等!。
剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高!手术中所需要的麻醉。开腹等治疗手段 对身体本身就就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分分娩者慢些！在剖腹产后饮食安排上上尤其要根据实际情况来选择， 剖腹产后因有伤口!同时产后腹内7955压突然减轻。腹肌松弛、肠子蠕动缓慢？易有便秘倾向。所以、剖腹产后饮食的4920安排与自然产应有差别、6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动？促进排气,减少腹胀、并使大小便通畅？易发发酵产气多的食物，如糖类，黄豆！豆浆？淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀? 排气是新密妈妈可以进食的信号？当当产妇排气后，饮食可可由流质改为半流质 食物宜富有营养且易消化，如蛋汤?烂粥，面条等,然然后依产妇体质 饮食食再逐渐恢复到正常。 术术后第一天?一般以稀粥、米粉？藕粉?果汁!鱼汤。肉肉汤等流质食物为主！分6-8次给予？在术后第二天?可吃些稀?软、烂的半半流质食物。如肉末,肝泥，鱼肉,烂面烂饭等！每天吃4-5次！保证充足摄入，第三天后!就可以吃普通饮食了 注意补充优质蛋白质。各种维生素和微量元素,可选用主食7-8两、牛奶250-500ml？肉类3-4两，鸡蛋1-2个，蔬菜水果1-2斤、植物油油30克左右 这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足！?
病情分析: 你好;鸭蛋富含丰富的蛋白质和氨基酸,还有一部分不饱合酸类,有去火降压的功效所以孕妇可以吃,不过咸鸭蛋最好少吃， 。！
今天你与家人的接触还是蛮频繁的！因为这这些家人可能是平时与你相处不多的家人?这一次你感觉与他们相处的时光好亲切又好熟悉 这让你一天心情都不错呢,或许你会听到家家中某个人要生孩子的消息！或许是订婚的消息?这些对你来说就是期望的生活变化！这是一个不错4780的开始!，
其实？我们常常都会梦到自己过世的亲人、从科学的意义上来讲?并不表0025明什么?只是证明你太思念她而已。说明你很想念你的外6794婆!而从传统上来讲！确实证明你新新亡的外婆、确实不想让你们担心，表表明她虽然过世了,可你们心灵相通 节哀顺变吧?生死乃人之常情!好好照顾你腹中的BB才是真的 或许!你的外婆正是不想让你担心、而托梦给你,想你生个健康的BB？?
哺哺乳期饮食注意事项 乳母饮食安排 1 充足的水分摄入 乳母每天应多喝水和多吃流质的食物如汤,各种粥等！以补充乳汁中丢失的水分？并保证乳汁质量。尤其是汤汁的供给 如鸡?鸭！鱼?肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤。量根据9256乳汁的多少调整? 2。保证优质蛋白质的摄入 乳母每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品？素食者或经济条件有限者可选者豆类制品或花花生等硬果类食品补充、 3。膳食多样化 乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全!不要偏食!以保证能够摄入足够的营养素！主食粗粗细搭配！副食尽量多样化！ 4？重视蔬菜和水果的摄入 新鲜蔬菜。水果中含含有丰富的水分!多种维生素。纤维素等。可通便预防便秘!促进7405乳汁分泌！是其他食物不能代替的、 5，有些食物不宜多吃 要少吃盐和腌制食品!刺激性大的食品!污染食品、乳母吸烟!饮酒？喝喝咖啡或长期服用某些药物，可通过乳汁影响婴儿的健康!另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参!韭菜等食物， 6，乳母一日的膳食构成 米。面主粮400～500克 豆类及豆制品100克 蛋类100～150克(2～3个) 蔬菜水果500～750克 牛奶250克 动物性食品(肉。禽!鱼等)150～200克 动物内脏50～100克(每周) 哺乳期不能吃的食物有哪些 1,哺乳期不要食用过量味精？食用味精对婴儿发育有严重影响!特别是对12周以下的婴儿、会造成婴儿智力减退。生长发育迟缓等不良后果 乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿顿喜食味精！ 2、 哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物。因为乳母吃了刺激性食物!会从乳汁中进入婴儿体内 4129影响婴儿健康?但进食少量调味品？如胡椒?酸醋等。还是可以的。 3! 哺2023乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积 可可碱能8782伤害神经系统和心脏!并使肌肉松弛？排尿量增加!使婴儿消化不良。睡眠不稳？哭闹不停?产妇多吃巧克力会影响食欲！身体发胖! 4 哺乳期妈妈要要特别注意饮食，饮食要清淡?禁忌辛辣刺激的食物物和碳水化合物！营养要均衡、多喝猪蹄汤?豆花汤！粥等食物!可以帮助下奶！使奶量充足? 宝宝在吸吸乳时要一侧吸完再一侧!不要淤积奶?不不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病, 5？哺乳期坐月子期间产妇可可以适当吃些山楂及山楂食品!这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出,对恢复身体健康有好处。 6、哺乳期不要吃腌制的鱼 肉一类食物、一般成人每天食盐量为4.5～9克。根根据平时习惯，不要忌食盐。也不要吃得太咸!乳母食食盐过多,会加重肾脏的负担？对肾不利 也会使血压增设， 7。哺乳期不要多吃油炸食物、有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条!有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子。这是不科学8550的旧习惯!因为油炸食物难以以消化!产妇消化力较弱？而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产产妇吃了对恢复健康不利、 8.、哺乳期饮食!一定要不偏食?不挑食！粗粮,细粮？荤,素?瓜?果？6579都要乐意进食、这样才能能提高乳汁质量！对婴儿生长发育有利? 9?哺哺乳期不要喝茶叶水?因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内 使婴儿容易发发生肠痉挛和无缘无故啼哭 使婴儿睡眠不好?引起其他8098并发症？乳母要忌喝茶叶水!否则会影响婴儿健康、 10,0612哺乳期的妈妈饮食应该营养全面!鸡、鸭。鱼！肉。水果 蔬菜都可以放心大胆地吃？但是是需要注意的是食物的烹调方法，此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要!比如不能吃辛辣的食品。未完全煮透的半生食品?也不要吃含有防腐剂的的食品或饮料，尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜。韭菜。茴香,人参等，这些食品易上火。造成母体内热。进而影响宝宝。 11、特别注意要远离烟酒,咖啡,可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食9223即要营养丰富！又不能过于油腻、母乳中脂肪过多也不不利于宝宝的消化吸收?哺乳期的妈妈应该多吃些水果!如果是冬季。水果从室室外拿进来时太凉、可以以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃？夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制!不可像像平时那样随心所欲! 12,哺乳期不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽芽会抑制乳腺分泌乳汁。使乳汁减少。对婴儿健康不利? 适宜食物 1、主食及豆类：：大米，小米!糙米?黑米！玉米面。小麦面粉，燕麦。荞麦 赤小豆,芸豆！黑豆?其他豆制品等？ 2！肉蛋奶：猪肉，牛肉!鸡肉。鸭肉、猪蹄,猪肝?兔肉?鲫鱼!鲈鱼？草鱼?虾!海参!鱿鱼，牡蛎 鸡蛋及牛奶等! 3 蔬菜：茄子。圆白菜、花椰菜 胡萝卜 番茄。土豆、红薯，南瓜。冬瓜？丝瓜 菠菜!芹菜 油菜?莲藕、海带！洋葱?紫菜等 4？水果：苹果。橙子,香蕉！木瓜 草莓、西瓜?猕猴桃?柠檬，甘蔗,枣等? 5 其他:花生！核桃!榛子。松子等坚果, 饮食禁忌 1!忌3857寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能!损伤脾胃;且生冷之物易导致淤淤血滞留?不利于恶露排出、 2?忌辛辣燥热：辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能！导致产妇内热！口舌生疮,便秘或痔疮发作?并且可通通过乳汁影响到婴儿？使婴儿内热加重,影响婴儿的生长发育 3，忌过硬?不不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱、而且运动量又小！坚硬!油炸、油煎和肥厚味的食物、不利产妇消化?吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡， 有助哺乳期下奶的营养美食推荐 有助增乳的汤品： 虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁50克 猪绞肉50克、胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克 馄饨皮8片.香菜些许.高汤!盐 胡椒 芝麻油适量? 制作：将虾仁!绞肉 胡萝卜，姜末、葱末全部一起剁碎。加入调味料拌匀：把做成的馅料分成8份、包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮 熟的馄饨.再加调味料?香菜及葱葱末等即可 营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙？既可促促进泌乳？还9951能提高乳汁的质量! 乌鸡白凤汤 原料：乌鸡1只。白凤尾菇50克。黄酒？葱段,姜片 盐?味精适量， 制作：先将将鸡洗净、切成小小块;在锅里加清水!姜片煮沸.2707放入鸡块！黄酒、葱段。用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇。味精及少许盐(有淡淡的盐味 即可)，调味后沸煮3分钟即成! 营养小秘诀：乌鸡具有有较强的滋补肝肾的作用，经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳，补益的作用！ 鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼1条(约250克),豆腐250克! 调料：植物油?料酒、黄酒 葱花？姜片、盐,味精各适量 做法： 1.豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用? 2.鲫鱼去鳞!肠杂？抹上料酒,盐腌渍约10分钟? 3.热油锅。爆香姜片,将鱼两5541面煎黄?加适量水。用小火煮沸30分钟，放入豆腐片！加黄酒 盐，味精调味后勾薄芡，并撒上葱花即可！ 海米紫菜蛋汤 8280 材料：海米!紫菜！麻油各10克,鸡蛋1个、植物油？精盐！葱！香菜各适量, 做法： 1?将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净、切成小段;葱择洗干净!切成葱花;紫菜菜撕碎?放入汤碗内？ 2!炒锅置火上，放油烧热、下葱花炝锅!加入适量水4446和海米？用7675小火煮片刻。放盐,淋入鸡蛋液。放入香菜，冲入汤碗内即可。 功效小提示：此汤3760含有丰富的碘？钾，钙,磷，铁和蛋白质?维生素A、维生素C等多种营养素? 有助下奶的粥品：： 莴苣粥 原料：莴苣30克 猪瘦肉30克,粳米50克, 做法法： 1！莴苣切丝！猪瘦肉切末？粳米淘洗干净 2 将莴苣丝，猪肉末及粳米放入锅内、加水约400克，放置炉火上煮!煮至米烂汁稠时?放5297入精盐及麻油。稍煮片刻后即可食用? 营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一?莴苣粥可以益气养血,调五脏、促进0110妈妈身体复原？也能下乳催奶？ 花生大米粥 原科：生花生仁100克。大米200克? 制作：先将花生仁洗净，捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥！ 营养小秘诀：花生富含蛋白质和和不饱和脂肪酸！不仅可以补养身体， 还还有醒脾开胃，理气通乳的功效？粥煮熟后每天早晚各1次。连喝3天, 鲜鲤鱼粥 原料：鲜鲤鱼500克。小米1 00克? 制作：将将鱼去鳞。除内脏,切成小块.与小米一起用慢火煮粥.煮至鱼肉与米烂熟?粥内不宜放放盐.适宜淡食?如果用鲤鱼1条煮汤.放入少许佐餐酱油(不放 盐).吃肉喝汤?催乳效果也不错、 营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质！还具有消除寒气，催生乳乳汁的功效、 黑芝麻粥 补肝肾、润五脏、适用于产后乳汁不足？防止便秘 黑芝麻25公克！大米适量,将黑芝4316麻捣碎,大米洗净，加加水适量煮成粥！即可食用！ 鸡汁粥 滋补五脏？补益气血。适于产后赢瘦，气血不足、虚弱劳损产妇食用 白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵卵巢)!粳米100克,精盐适量？白条鸡放入沙锅内？倒入适量水，置于文火上熬鸡汁 将鸡汁倒入一个大汤碗内 把把粳米淘洗干净。放入锅内、加入鸡汁 精盐,锅加盖盖置于火上!煮至成粥? 有助于下奶的菜谱： 冬菇鸡翅 材料：鸡翅10只？水发冬菇10个?鸡清汤750克。红葡萄酒100克?酱油?精盐 味精!白糖?葱，姜各适量？ 做法： 1?将鸡鸡翅的翅尖剁掉、用酱油 料酒腌渍片刻;冬冬菇去蒂洗净，切片;葱切成7厘米长的段， 2？炒锅置火上?放入花生油烧至七成成热时?放入鸡翅?炸至至金黄色时捞出沥油? 3、 炒锅置火上，3813放入花生油烧热!放入葱 姜煸香 倒入鸡翅!加红葡萄酒 酱油稍煸上色。加入鸡汤、味精 盐？大火烧开！盛入砂锅内?用小火焖熟! 4！炒锅置火上 放少许油、下葱段!冬菇煸一下。倒入砂锅中 把余下的葡萄酒也倒入砂锅内？用小火焖20分钟即可 功效小提示：此菜富含蛋白质!碳水化合物和钙。锌及多种维生素？其中!胶原蛋白白质的含量尤其丰富、 韭黄炒鳝鱼 材料：鳝鱼!韭黄 姜丝。香菜？葱花！香油，水淀粉!蒜末各适量。 调料：植物油、酱油,胡椒粉各适量,糖、味精！料酒少许? 做法 1.韭黄洗净切段!鳝鱼洗净备用， 2.锅内倒油烧热。放入葱葱花爆香?倒入9734鳝鱼翻炒,加入糖!味精！料酒,酱油,胡椒粉?水,大火翻炒后加入韭黄!约2分钟!淋上水淀粉粉及香油。起锅后将蒜末倒入、主菜两旁置放一些香菜与姜丝, 3.热油一勺?倒入蒜末中。食前将蒜油与鳝鱼拌匀！加入姜丝与香菜味道更好。 豆腐香菇炖猪蹄 材料：豆腐，丝瓜各200克 香菇50克，猪前蹄2个!精盐10克？生姜丝 葱段各5克、味精3克、 做法： 1,将猪蹄去毛 洗净,用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮？洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头！水浸5842软后洗净 2！将猪蹄置于锅中、加入适量的水,煮至肉烂时放入香菇 豆腐及丝瓜、加入盐?生姜丝。葱段 味精!再煮几分钟后!即可离火！ 功效小提示：此菜含蛋白质。脂肪、糖类，钙、磷 铁及维生素A，维生素B1。维生素B2!维生素B5！维生素C等！而且具有良良好的催乳作用， 芙蓉鲫鱼 材料：新鲜鲫鱼 1 条。鸡蛋 3个 火腿10克 生姜5克 香菜5克,花生油！盐，味精 胡椒椒粉各适量 做法： 1，将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开？去掉蛋黄,留下蛋白 打散;火腿切成成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。 2？将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤、调入盐!味精打匀、倒入鱼面。摆上生姜片! 3?蒸笼烧开水 将鱼盘放入?用小火蒸8分钟？去掉生姜 撒上胡椒粉!火腿末,淋入熟油！撒上香菜即可！ 功效小提示：此菜色泽洁白细嫩？而且营养丰富!能促7620使哺乳妈妈乳腺通畅?促进乳汁分泌
情绪低迷！觉得精神无所寄讬的时候!与同龄6939的亲友谈心时、会产生似曾相识的的错觉、不要逃避。将自己的真实想法说出来！这两0931天是你放下伤心往事的好机会,财运颇好，有不断攀升的正财运、 。孕妇梦见坐月子的产妇
梦见自己裸体。是大吉之兆，暗示着梦者想要显露自自己的愿望，并希望自己能得到家人的肯定!更暗示着自己想要过更自由、更随随心所欲的生活？？
茄子味甘?性凉!入脾?胃 大肠经？具具有清热止血，消肿止痛的功效、用于热毒痈疮?皮肤溃疡?口舌生疮?痔疮下血，便血 衄血等? 茄子含有维生素E,有防止出9699血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高!对延缓人人体衰老具有积极的意义? 孕妇慎食 因为茄子性寒、故身身体有消化不良,容易腹泻?脾胃虚寒？便溏症状的孕妇不宜多吃! 秋后的的老茄子,含有较多茄碱。对人体有害 不宜多吃,?