怀孕是每个女人一生中最重要的时刻之一，为了生一个健康又聪明的宝宝许多怀孕的女性都会有意识地多吃一些东西,早餐中餐晚餐是必吃的，而且婆婆老公也会准备许多有营养的食物给你! 从科学的角度讲,怀孕的女性需要吃的东西很多？应尽量地杂一些？五谷杂粮,坚果?水果等。天上飞的水里游游的地上走的都应吃一些?当然需要除开孕妇禁忌的食物!在孕期确保合理充分的营养。包括适当补充矿物质和维维生素类，妊妊娠时所需的铁，钙比未妊娠时多50%！维生素D多多80%左右!以下就是臻月营养师推荐的孕妇每日必吃的几种东东西： 水 在怀孕期间,每天确保喝8杯水是非常必要的 水对人体有““内洗涤”的作用！9573可以排除身体里的毒素、促进新陈代谢?同时?在怀孕期间饮用足够的水，还能够缓解便秘。浮肿 防止膀胱感染等孕期不适症状，尤其是早晨空腹喝水，可以温润胃肠？刺激肠蠕动!有利1651于定时排便、需要注意的、要尽量喝3743“新鲜的白开水”、久沸或反复煮沸的开水对身体无益、 鸡蛋 鸡蛋堪称是完美的食物、除了食物纤维和维生素C,它几几乎包含了所有的营养：含有15种不同的维生素。以及核黄素。叶酸?12种矿物质和人2764体所需的各种氨基酸!而且这些营养特别容易被人体吸收。尤其是鸡蛋黄中的卵磷脂可以以促进细胞再生，增强机体代谢功能和免疫力;鸡蛋中还含有维生素B12和少量的omega-3脂肪酸!对宝宝的智力发育很有帮助。 虽然很多人担心鸡蛋中含有较高的胆固醇?但是请记住？适量的胆固醇也是人体所必需的营养 所以吃鸡蛋只要适量就可以了 对于孕妇而言每天一枚鸡蛋的食用量为最佳？ 5725 绿色蔬菜 怀孕期间？每天应该保证吃500克蔬菜?其中一半应该是绿叶蔬菜。2620因为绿叶菜是叶酸的最佳来源？绿色越浓重 叶酸含量也就越多?同时、绿叶菜中也含有丰富的维生素，有利于营养的均衡摄取。 牛奶 所有有食物中、牛奶中的钙是9017最容易被人体所吸收的？喝一杯牛奶,大约可以获得275毫克的钙 相当于一日推荐的钙摄入量的34%!怀孕期间需要补充大量的钙质。因此牛奶奶是孕期每天必吃的食物!不过由于不同人群对牛奶的接受力不同,所以可以以选择不同的奶品补钙 比如喝了牛奶后就会有肚胀，滞气等反应的人？可能有乳糖不耐受的症状!那么可以选择饮用舒化奶！ 根本不能接受牛奶口感的人!则可以喝酸奶、或者吃奶酪来补钙 需要注意意的是：虽然牛奶对身体有益?但是也不宜把牛奶当水喝，每天喝500毫升为佳;对于孕妇来说 更宜喝全脂奶?因为脱脂奶中的钙含量已大大减少? 孕妇每天必吃吃的东西还有很多、什么水果!蜂蜜。鱼类?肉类等！因为除了基基本的主食外 也要摄2348入一定量的蛋白质，脂肪，维生素等等,注意每日饮食要荤素搭配 干稀组合！营养均衡、这样才会给宝宝提供一个健康发育的环境！臻月提供的孕妇餐就是遵循孕妇膳食宝塔的原则,给孕妇提供足够的营养补充并调理理气血。实现孕妇“长胎不长肉”！！
鱼鱼是生长在水中！你将来的儿女肯定是水灵剔透的！聪明伶伶俐的人？咳咳!有点拍马屁了,?
今8531天你的触觉相当敏锐，别人没有察觉的细节往往能被你发现,不过也容易因为得意于这种发现。而犯下“丢了西瓜拣芝麻”的错误,好好把握大的方向更重要呢，同时？和异性交往的机会多多？你较有可能被一些以前4542未曾接触过的类型所吸引！,
孕妇梦见吃苹果。意味着将来会生个漂亮水灵的女儿 自己没有：暗示孕妇妇生男、！
疯狂的爱即将停止呢?你和恋人会逐步理性地看待这段感情！双方的经济情况，相隔的距离,以后走在一起的可能性等等现实的问题。都会进入入你们的考虑范围！并不是说这样有什什么不好，但凡一段感8498情总会有这样的阶段，也总会有这样的问题需要你们共同去面对呢 孕妇梦见吃路边东西
大吉大利、佛光普照象征成功，这个梦预示着你万事顺利之兆、
酸男辣女!
注意意安全第一！
梦见把有毒的东西给别人吃：不知不觉间流露出轻蔑的态度与尖酸的言词而损坏你的形象，即使是亲近的人要修复关系也要花很长的时间?最主要是因为对他人的偏见使你出现这这样的态度、不要1536太自以为是 得罪了周围的人吃亏的可是自己,，
纷飞！