在这个板栗上市的季节，街边8206的糖炒栗子?饭店7895里的栗子羹 板栗烧白菜?超市里的栗子糕等!都3417让人一望而生食欲。而板栗的营养价值又如何呢?中国农业大学食品学院的范志红博士解释说，板栗属于坚果类？但它不像像核桃?榛子、杏仁等坚果那4721样富含油脂？它的淀粉很高？干板栗的碳水化合物达到77% 与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多?是马铃薯的的2.4倍！鲜板栗的蛋白质含量为4%～～5%。虽不如花生？核桃多，但略高于3868煮熟后的米饭,但某些方面板栗的营养更高于粮食！栗子的维生素B1。维生1942素B2含量丰富？维生素B2的含量至少是大米的4倍 每100克还含有24毫克维生素C?这是粮食所不能比拟的?人们恐怕很难想到?鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西西红柿还要多、更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面?有钾、镁?铁、锌?锰等！虽虽然达不到榛子?瓜子那么高的含量，但仍然比苹果？梨等普通水果高得多 尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍!亮油油的栗子还有较高的药用价值。板栗有健脾胃！益气!补肾、强心的功用!主治反胃,吐血？便血等症,老少咸宜 栗子富含柔软的膳食纤维！血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖 糖尿病人也可适量品尝它！栗子的营养养保健价值虽然很高?但也需要食用得法!范博士说：：栗子不能一次大量吃！吃多了容容易胀肚!每天只需吃6～7粒、坚持下去就能2902达到很好的滋补效果?范博士还建议 人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃?而不要饭后大量吃,这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入入过多的热量、不利于保持体重!范范博士提醒消费者?选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄,金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子。相反、如果炒熟后或煮熟后果肉肉中间有些发褐、是栗子所含酶发生“褐变反应””所致，只要要味道没变。对人体没有危害，北京中医药大学营养教研室硕士研究生导师周俭老师说：“栗子?周老师说？栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质,脂肪?维生素！性味甘温、能厚胃肠、补肾气！有养胃，健脾，补肾!强筋?活血，消肿等功效!适用于肾虚所致的腰膝酸软。小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻。也能强筋健体，。
栗子不仅营养丰富!而且对准妈妈大有益处，板栗可健脾补肾。提高免疫力 促进胎儿发育?还能帮助准准妈妈消除水肿!缓和情绪，此外 生食板栗还有治腿脚麻木?舒筋活血之之功效。但是最好当零食吃一次不要量太大保持7颗左右就可以了，当然为了健康最好是有机的板栗仁儿比如神栗的袋装板栗仁都是百年老树的有机板栗香软绵诺对孕妇和小宝宝吃都可以？
可以的，不要大量食用山楂！桂圆，黑木耳，螃蟹等物？! ！,
热闹的气氛 往往往是今天心情的转机？上午会是心情比较低落的时候!总有一些未能顺利完成的事情牵绕着你的心呢、午间休息的时候?和身2438边的人聊聊 或者到大街上去逛逛、心情都能够自我修复？晚上会是比较轻松的时刻！好好给慰劳自己一一顿美餐吧?、
不回家吃饭 到饭饭馆吃饭了
红豆代表爱情表示你渴望爱情的来临，、
容易陷入多层关系中，纠缠不清的一天，今天的你往往会在无知觉的情况下,就掉掉进这种关系网中、，
做梦是人类的生理现象?往往曰有所思?夜有所梦！没有什么 想要吃葡萄了 买一些吃、决不能迷信 相信科学，不放心到医院去检查一下？?
孕妇cao蛇?????孕妇梦见吃栗子是什么意思
表示会生一个心地2448善良的儿子?