人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然。8787睡眠实际上是贮存？整7797合人的记忆,调节神经和内分泌的很重要的过程 比如人的生长激素！只有在1884人的深睡眠中才会达到高峰、所所以睡眠对于儿童 成人都特特别重要！ 目前睡眠障碍可分为5类： 第一。睡眠不足,即失眠、 第二，睡不醒，总是想睡, 第三!时间倒错、白天睡觉!晚上睡不着。 第四 由于社会因素 生活习惯等影响了正常的生活活频率、比如人为地加班。使睡眠时间拖延？ 第五!睡眠过程中伴随尿床？夜游,梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压?心绞痛,猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 失眠是一种常见的睡眠障碍！据国内外资料统计,青年人有过失眠的超过50%。老年人2685则高达70%?人为为何会失眠呢!医学科学研究认为 失眠大致有三方面的原因： 一是4908环境因素当一个人乍一易地?或气温急骤变化,或噪声过大地影响等 都会引起起人的睡眠障碍？ 二是疾病因素如牙痛,咳嗽！哮喘？荨麻疹等都会干扰入睡,以致失眠， 三是心理因素紧张,抑郁、兴奋或悲伤等都会会引起人失眠， 有学者研究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现?对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态 失眠使人精力不足。精神萎靡、注意力不集中！情绪低沉!急躁,焦虑?紧张、易怒!从而降低了人的学习效率和工作效率？长期失眠？还可使3941人感知能力下降，记忆力减退 思维灵活性降低，计算能力降低。还会使使人的性格发生一些不良的改变 或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人人的生活信心?造成悲观情绪、甚至引起厌世念头和自杀行为,可以说!1706失眠是人类健康的大敌、 生活中如何才能消除除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张张起来 忧心忡忡!生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着?长此下去?便形成成条件反射？造成恶性循环 对此?心理学家指出：失眠固然有害？但对失眠的恐惧和忧虑更为有害？ 二!严格生活规律和作息息制度白天要注意加强体育锻炼 1116无论怎样疲倦也不要睡觉?而晚上即使没睡好也要按时起床。1049这样坚持数日?就会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿, 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶?8378用热水泡脚或洗个热水澡、卧卧室应尽量幽静?舒适。有助0154于更快入睡,枕头不宜过高？否则会妨碍呼吸、 四?注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁！不可5563思绪过多、要力求心无杂念,保持心神宁静 也就能能很自然入睡。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏!直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素。对睡眠的质量影响很大、 睡眠的用具 无论是南方的床、还是北方的炕!在安放或修造时 都应应南北顺向！人睡时头北脚南!使机体不受地磁的干扰 铺的硬度宜适中?过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身、难以安睡 睡后周身酸痛、枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜？过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季!枕头要经0503常翻晒，以免让病菌进入口鼻!肺部疾病增多? 睡眠的姿势 有心脏疾病的人。最好多右侧卧!以免造成心脏受压而增加发病几率 脑部因血压高而疼痛者!应1366适当垫高枕位、肺系病人除垫高枕外,还要经4710常改换睡侧!以利痰涎涎排出!胃部胀满和和肝胆系疾病者!以以右侧位睡眠为宜？四肢肢有疼痛者。应力避压迫痛处而卧。总之？选择舒适？有利于病情的睡位，有助于安睡、 睡眠的时3098间 睡眠时间一般应维持7至8小时!但不不一定强求,应视个体差异而定，入睡快而睡眠深?一般无梦或少梦者 睡上6小时即可完全恢复精力!入睡慢而浅睡......余下全文>>，
周公解梦详细介绍关于梦见水?梦见在水里 梦见自己掉进水里的梦境预兆各是什么意思： 梦见水的心理学解梦：水是包括人类在内所有生命生存的重要资源?也是生物体最重重要的组成部分!水在生命演化中起到了重要作用，所以人们对水的印象是最深刻的？每天的生活都离不开水？看到大自然中的水系比比如：湖泊！河流 大海等6363我们都会感到舒服甚至兴奋。所以梦中梦见水是很正常常的梦境，如果梦见水很很美很壮观。说明做梦者现实生活很幸福和谐!过得得很美满滋润？如果梦见自己在水里或掉进水里,说明做梦者渴望幸福的生活，也在努力地追求美满滋润的幸福生活。 梦见水的周公解梦：水有各种形式的存在方式!所以梦见不同的水有不同的的解法?下面就是一些比较常见的梦见水的梦境相关的周公解梦! ★ 梦见向平静的水面眺望：表示人际关系非常顺利 在学校里同学间的友谊必然会增强。不妨歌颂你的青春吧! ★ 梦见在水中任意步行：愿愿望即将达到?但束手等待将无济于事，必须努力争取！ ★ 梦见水面掀起涟漪：将开始新的恋爱、对方很可能是素昧平平生的人，相逢的地方是美术馆或图书馆这一类的场所,多半是对方先跟你交谈？保持最最真实的你迎接新的恋曲吧! ★ 梦见在游泳中遇到人：将有意外的场面使你尴尬难堪。譬如,与情人人手牵手散步时。忽然遇到班主任老师……小心不要有太轻浮的举动、 ★ 梦见溺水：健康方面有阴影!旧病复发的可能性非常大 尤其是过敏性体质的人，或曾经患过肾炎的人!要特别小心？ ★ 梦见自己的家被洪水冲倒：家人之间可能发生争执,起因可能是你你双亲之间的事情。这时!最好把你以往的任性稍加抑制。设法沟通你双双亲的感情! ★ 梦见波涛澎湃的大海：由于心中郁闷难耐而与别人发生冲突,夫妻之间出现不和或在工作岗位发生事故的征兆 ★ 梦见溪水将要干涸：家庭中和睦的气氛被破坏或财产挥霍殆尽而面临艰难的征兆。 ★ 梦见水井里蓄满水：事业发展带来好运?积攒下很多财物, ★ 梦见屋里有水柱喷涌：生财而享受富裕的生活!惹来众人羡慕的目光的征兆??
梦解在你工作生活中身边有小人、他们孤立你。你会感觉0082很困难，你不要怕，你会出人头地的，,
梦见朋友掉河里：学业方面，尤其是音乐 美术术等技能科目？将非常顺利。这时学习英语会话,也是进步的良机！
梦见朋友掉河里：财务运势虽然算不上很好？但心灵的快乐不是是金钱可以取代的!可以朝着自己的目标去做、
梦见朋友掉水里：会失去爱情,
男性梦见朋友掉河里要出远门 可!路上要小心！
女人梦见朋1986友掉水里预兆有机会旅行,障碍多 最好不去、
年轻人7972梦见朋友掉河里则您的运势：万事逐渐转为顺利、但不可操之过急？一定定要按步就班,
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梦见车子掉水里了的案例解析
网友梦境：我昨晚梦见车子掉进水里？而且找不到。什么意思!
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梦见车子掉水里了的梦境解析
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网友梦境：我昨晚梦见自己的车掉进水里别人帮忙捞出来。什么意思
梦见车子掉水里了
人际关系运上升!你跟任何人都可以大胆而积极地交往！周围的人对你也必必然坦诚相待?绝不会发生冲突？
梦见车落水
生意会出现空前的兴旺 若出国访问会扬名天下、
梦见车开走我在爬车
预示着生活上可能会因为自己的失误或粗心造成成不必要的损失 所以要7450多加注意留心、
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2565会遇到一些困难,通过自己的努力一切都会过去？ 这种梦很多人都梦到过!没什么特别之处。
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梦到自己孩子掉水里了的网友梦例
网友梦境：时刻：凌晨？梦境：清晰?性别：女。梦境描述：梦到别人孩子掉水里 被自己捞起 孩子家长给自己给钱
周公解梦：梦到去救人：预示着人际关系不佳、对于“阳命水相9278人”来说、这只是暂暂时的的？3510此时自己谨慎些做事。过段时间人缘将会上升。好运气自然就会来临?
!?孩子，你有桃花花运了。？
梦见掉进水里意味着什么呢! 梦见见开着一辆奔驰?停车的时候为了更接近马路沿又往前前了开一点,然后感觉瞬间车头垂直的掉进一个水坑里、水很快就浸满车内，怎么也启动不了了!门也打不开、觉得自己会就这么死了!为什么会梦见这个 首先,梦者者梦见自己开车掉进水里！这个梦境表明做梦者对目前的生活比较满意,同时、小运气也不少。你可能会因此此滋生出一些侥幸心理,一些好玩的新东西会来到你身边?让你惊喜喜之余又沉迷其中,难以自拔。 梦见在水中有某些东西的救助。得以脱脱险的景象在偶然的机会里得到帮手的支援?事业更上层楼的的意思, 梦梦见在水里游泳 提醒醒梦者一定要更加努力工作、才会富足! 梦见在湖里游泳，提醒梦者要全身心投入！事业才才会有发展， 妇人梦见在水里洗澡、预示梦者能找到一位体贴入微的丈夫， 男人梦见在水里洗澡!预示梦者能找到一位贤慧的妻子， 病人梦见在贮水池里洗澡!意味着梦者会恢复健康?完全康复， 孕妇梦见水：水向来被喻为生命之源、即将诞生的宝宝在母体内也被羊水包围着,可以说生育与水密切相关！首先、水能给人带来柔性的感觉！现在许多母亲在分娩的时候采用水中分娩以减少分娩带来的痛苦,有可能是怀孕过程中的阵痛让母亲不知不觉想到了能缓解痛苦的水，做梦就是做梦者希望某些愿望的实现？，