- [摘要]栗子是一种在冬季常见的坚果,那么,准妈妈可以吃吗?孕妇是可以适当吃一些栗子的哦,因为孕妇吃栗子的好处有很多、不过,对于在特殊时期期的准妈妈来 ？
当然可以吃了！吃生的吧 但是是不能吃太多、在这个板栗上市的季节，街边的糖炒栗子？饭店里0681的栗子羹 板栗烧白菜?超市里的栗子糕等。都让人一望而生食欲 而而板栗的营养价值又如何呢?中国农业大学食品学院的范志红博士解释说！板栗属于坚果类。但它不像核桃？榛子?杏仁等坚果那样2489富含油脂?它的淀粉很高!干板栗的碳水化合物达到77%!与粮谷类的75%相当;鲜板栗栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍!鲜板栗的蛋白质含量为4%～5%,虽不如花生！核桃多、但略高于煮煮熟后的米饭 但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1。维生素B2含量丰富！维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮9027食所不能比拟的！人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多。更是苹果的十十多倍!栗子所含的矿物质也很全面！有钾、镁,铁!锌!锰等！虽然达不到榛子,瓜子那么高的含量!但但仍然比苹果!梨等普通水果果高得多 尤尤其是含钾突出?比号称富含钾的苹果还高4倍。亮油油的栗子还有较高的药用价值！板栗栗有健脾胃!益气。补肾？强心的功用？主治反胃 吐血!便血等症!老少咸宜！栗子富含柔软的膳食纤维。血糖指数比米饭低,只要加工烹调中没有加入白糖!糖尿病人也可适量品尝它？栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法、范博士说：栗子不能一次大量吃！吃多多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒、坚持下去就能达到很好好的滋补效果,范博士还建议?人们最好在两餐之间把栗子当成零食、或做在在饭菜里吃！而不要饭后大量吃、这是因因为栗子含淀粉较多、饭后吃容易易摄入过多的热量,不利于保0423持体重，范博士提醒消费者、选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟熟后果肉中间有些发褐？是栗子所含酶发生“褐变反应”所致。只只要味道没变！对人体没有危害!北京中医药大学营养教研室硕士研究生导师周俭老师说：“栗子?周老师说!栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质，脂肪?维生素？性味甘温？能厚胃肠。补肾气 有养胃?健脾 补肾？强筋,活血!消肿等功效?适用于肾虚所致的腰膝酸软，小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻 也能强筋健体，,
板栗含有丰富的营养物质！功效有多，孕妇是可可以吃板栗的?但是要切记不能吃多!否则容易造成消化不良。另外,因板栗的含糖较高、孕期糖尿病患者不可多食！孕妇适量食用一些些板栗。是有好处的!1546具体包括以下几个方面：1，板栗有利于胎儿的发育！因为板栗中富含蛋白质和氨基酸、蛋白质是生命的物质基础!孕妇在妊妊娠期时,胎儿对蛋白质的需求量较高!如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的,2。板栗可促进胎儿发育!2587板栗的含淀粉较高!可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素 例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育。可预防流产!早产,并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现、3！板栗可以健身壮骨!孕妇常吃板栗？除除了可以健身壮骨？还有利2710于骨盆的发育成熟、4！板栗可以提高免疫力!板栗中富含优质蛋白质?并含有人体所需的多种氨基酸！有利于提0320高孕妇的免疫力。有助于胎儿的发育!5、板栗可以消除水肿、板板栗中富含钾元素！钾2202离子可帮助促进身体多余水分的代谢,消除水肿。对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助？6！食用板栗可以缓解解情绪，板栗中含含有的多种微量元素能缓和情绪?抑制疼痛、对于帮帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果！板栗的营养价值板栗素来有“干果之王”的美称？既能作作为零食，也能代粮！是一种物廉价美?又富含营养的滋补品 板栗中主要含有以下的营养成分对孕妇和胎儿有利?1？叶酸板栗中含有大量的叶酸!特别适合怀孕初期的孕妈妈食用,叶酸参与血细胞的生成？促进胎儿神经系系统的发育!如果孕期缺乏叶酸 可导致胎儿神经管发育畸形!孩子出生后出现隐隐性脊柱裂，9033脊髓膨出等不良后果？所以说孕妈妈孕期必须补充叶酸！而每日适量吃板栗能有效补充。2。蛋白质和氨基酸蛋白质是生命的物质基础?板栗中含有丰富的蛋白质和氨基酸!其中所含的蛋白质比甘薯多1倍!氨氨基酸含量比玉米 面粉!大米高1.5倍 孕期 胎儿对蛋白质的需求量比较高 如果孕妈妈摄入不足！会影响胎儿的生长发育 1322还会影响自身的健康,孕妇平时可吃一些板栗来提升自己的免疫力,并且为胎儿提供足够所需的营养！3、脂肪板栗中含有大量8950的脂肪！其含量比大米!面粉高2倍 脂质是脑及神经系统的主要成分!所以孕期摄取适量的脂类食物对于胎儿的脑及神经系统4035的发育至关重要!在胎儿的脑发育过程中?若无适量的必需需脂类,会9879推迟脑细胞的分裂！有可能影响孩子的智力,4 维生素板栗中7655含有较高的碳水化合物?其中有40%3006由淀粉构成;板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素 如维生素E等！它能够促进胎儿发育，可预防流产！早产，并增强生殖功能。还可可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现！其中含有的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更更是苹果的十多倍?、
梦见自己打孕妇?运势不错！生活方面没有发生不好的事情?因此就可以过得非常的幸福？
离异丧偶者梦见自己打孕妇！运势不佳。心情不好的时候。想出门旅行散散心！就害怕中途有事、
年轻人梦见自己打孕妇，运势不佳、这段3645时间的天气时冷时热？也许小感冒将会来光顾?记得小心的防范！
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梦见自己打孕妇梦境
孕妇梦见自己被打？暗示着胎儿5486对你形成了压迫感。在梦里潜意识会反映喂挨打?
梦见怀孕打胎?暗示示写作灵感将至 这时写文章？将文如泉涌！可以写写情情书寄给意中人。或向报社投稿
梦见自己挨打。生活会富裕!将会有吉利的事情发生在你身上。家中的病人会很快痊愈。
梦见自己打孕妇的案例解析
网友梦境：梦见自己己打孕妇是什么意思,
解梦解析：运势不错，生活方面没有发生不好的事情 因此就可以过得非常的幸福,
，!梦见男女在梦中约会。吉兆！7768二人感情将进一步加深。很快将步入婚姻的殿堂
梦见约会，暗示感情和生活状态正在变化,
不同的约会对象?反映了不同同的感情状态。
梦见自己的恋恋人约会?表示感情进展顺利，
妻子梦见与丈夫约会、或者丈夫梦见与妻子约会 表示家庭生活活和谐,
已经结婚的人梦见和情人约会？或是是和关系暧昧的异性约会。是提醒做梦人不要再深陷感情纠葛
如果女生梦见和男老师约会 表表示心里对老师的好感和崇拜!那科成绩会提高很快,
如果是已婚女人梦见和男老师约会？还表示对对学生生活和少女时代的怀念,希望能有机会再进进校门、
不同的约会地点。也反映了不同的关系进展!
梦见在餐馆,咖啡店约会，表示你心里终于意识到自己对某某个异性的感情？或明白了他他对你的感情、
梦见在美术馆或博物馆约会 暗示你可能会结识新的异性！
梦见一起去电影院看电影，预示你将和恋人结婚！
梦见在街头约会、暗示也许会有意料之外的人向你告白,
梦见在游乐场或公园约会。表示你喜喜欢的人也正在试图接近你!
梦梦见在海边,公园 山坡等户外约会，表示示感情进展顺利 对方越越来越爱人你!
梦见改变约会！或不去赴约？通常预示你会放弃某些私下的计划、
原版周公解梦
梦男女相邀 主有佳3571祥喜庆之事？《断梦秘书》
现代心0368理学解释
梦境解说：如果梦到自己赴约!表示你应该制订目标或打算。这种梦使你意识到内心自我早就感觉到的 应该面对的内容 错过约会表示你不能重视小节?
心理分析：可能你奖励自己工作出色 你在一定的时间内可以完成某件事,
精神象征8656：在精神层面上、梦里的约会是对你的暗示。暗示你有效利用时间或节约时间,
,？?孕妇梦见板栗男女还早、要查宝宝性别一般都要到四个月做四维的时候才能知道!为什什么要查呢,不管男女都是自己的宝宝?只8962要健康就好了!不是吗,。
夫妻3444分开久了!？
梦见过世奶奶给葡萄和板栗我吃的梦境解释： 这两天你仍然遭受到星象冲击、可能许多事情都会很纷乱难测?逃过世界末日的一劫后,却仍然余悸犹存 感觉疲惫不堪，所以就算0085你很专注致力于工作!却也不是挺顺利的、毕竟状况百出的时候！需要充分的精神力与体力才能招架,偏偏两者这两天你都有点缺、 梦见过世奶奶给葡萄和板栗我吃的吉凶： 一时盛运，而可成功发展之吉兆。1468但因根基薄弱 孤军奋斗，缺乏耐久力以致好景景不长,故若轻浮疏忽便招致失败？戒之!但须知火多成成灾之理、尤须提防火灾或烫伤之事、但若人格与地3703格皆属数者,他格有凶数则：贪淫好欲而无节制?【中吉】,
用长棍棒打下来？因有刺不能用手直接采摘!，
和童0697男女打架要用上勾拳,要记得退步回位上勾拳。回位是最重要的。记住了、希望我的回答对你的战术位置有用、