（1）闭目入静法。上床之后、先合上双眼!然后把眼睛微微微张开一条缝?保持与外界有些接触。虽然!精神活动仍在运作!然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态！ （2）鸣天鼓法、上床后,仰卧闭目！左掌掩左耳。右掌掩右耳 用指头弹3465击后脑勺!使之听到呼呼的响声？弹击的次数到自觉微累为止!停止弹击后！头慢慢慢靠近睡枕!两后自然安放于身之两侧 便会很快入睡了、 2359 (3)睡眠诱导！聆听平淡而有节律的音响,例如：火车运行声，蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅淅沥声音的磁带！或或音乐催眠音带。有助睡眠 还可以此建立诱导睡眠的条件反射 (4)饮热牛牛奶法?睡前饮一杯杯加糖的热牛奶！据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌！增加氨酸进入脑细胞。促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质?具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡、 (5)合0602适的睡姿 睡眠姿势当然以舒适为宜、且可因人而异!但睡眠以侧卧为佳！“左侧卧卧屈左足？屈左臂、以手上承头,伸右足？以右手置于右股间!右侧卧位反是!”这种睡眠姿势有利于全身放松、睡得安稳? (6)若疲劳而难以入睡者!不妨食用苹果！香蕉！橘?橙,梨等一类水果！因为。这类类水果的芳香味?对神经系统有镇静作用 水果中的糖分。能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。？
宝宝睡觉不踏实!哭闹的的原因和对策 1 缺微量元素 血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳!需要补充钙和维生素D 如果缺钙、宝宝的卤门就闭合得不好!如果缺锌。一般嘴角都会溃烂 2。太热。太冷 3,太干燥,有鼻屎 4！睡8283眠前玩得太兴奋。按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时!应应让宝宝安静下来?睡前不要玩得太兴奋?更不要过分逗弄宝宝，免1539得宝宝因过于兴奋?紧张而难以入睡！不看刺激性的电视节目 不讲紧张可怕的故事、也不玩新玩具 要给宝宝创造一个良好的睡眠环境,室温适宜，安静!光线较暗!盖盖的东西要轻，软，干燥。睡前应先先让宝宝排尿， 5？注注意肛门外有无蛲虫, 6，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了！然后后就给孩子喂奶 其实这是一个很不好的习惯 这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯? 7？积食!消化不良！上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安,建议喂粥!面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂。睡前再喝一点奶。 8?母乳宝宝的恋奶,（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9!晚上一定要喂奶奶的话 要注意： 尽量保持安静静的环境？当晚上喂奶或换尿尿布时?不不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态） 这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡! 逐逐渐减少喂奶的次数?不要让孩孩子产生夜间吃奶的习惯、 10、如果宝宝因为7106夜里想尿尿就醒 本人觉得应该给他用尿不湿。这样不不至于因为把尿影响宝宝睡觉！如果有用尿不湿的话、一定是尿不湿包得太紧、 11?发现孩6327子有睡意时,及时放到婴儿床里、最好是让孩子自己入睡？如果你每次都抱着或摇着他入睡，那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡？ 12。不要让婴儿儿含着奶嘴入睡!奶嘴是让让孩子吸奶用的，不是睡觉用的、若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床床上前、请轻轻将奶嘴抽出 13。宝宝哭闹！不要及及时做出反应，等待几分钟？因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡?如果不停地哭闹？父母应过去安慰一下 但不要亮灯?也不应应逗孩子玩！抱起来或摇晃他 如果越哭越甚!等两分钟再检查一遍！并考虑是否饿了、尿了,有没有发烧等病兆等， 如果宝宝没有其他不适的原因!夜里常醒的原因很大一部份是习惯了?如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环 建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊糊的）。不要立刻抱他！更不要、
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梦到自己的老9310婆和孩子。表示你身边不愉快的事件都会一扫而空！恭喜楼主、,,
有一1304句话叫“日有所思 夜有所梦”,就是字面意思！因为最近你心里一直在想某件事!所以你睡着后虽然人是睡着了！但是大脑内部的神经依然还是在兴奋状态下的!于是人就会做各种各各样的梦、比如说你在找工作？明天就要去面试了！你很看重这次面试!所以你很紧张,那么不出意外今晚晚睡觉就会做梦。你马上就就知道了 会不会做梦是和性格也有一定关系的,很认真的人很看重这次的机会、因而很紧张、所以做梦的机会就提高！相反、不那么认真看待这次面试机会所以不紧张的人做梦的机会就下降?很认真且经常持悲观态度的人就就容易做面试失败的梦，持乐观态度的人就相反 做梦是是正常的，但是长时间每次睡着都都做梦就是不正常的了，因为这意味着脑内的神经一一直都是兴奋状态的。人因此无法得到到很好的休息,如果出现长时间每次睡着都做梦的情况的话!建议你去看一下下精神科，或者是心理科的医生！这不是什么不好意思的事、我也曾因为压力过大而每晚做梦过？也是看心理医生解决的问题?，
手指月牙保持正常即可 每个人都会做梦 很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。 如果能用科学的的方法解释梦，不仅能消除内心的不安？也也会让你通过梦了解自己的身体。思想状况! 梦其实是我们在睡眠时！大脑在部分功能关闭的情况下?对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎？相对于白天。由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能!因此梦经常是不连续和不合常理的、 人在睡眠时无法知觉5964外部刺激？会不同程度的感到紧张!因此梦里伴随的情绪绪更多是紧张甚至会有噩梦？ 而最近你比较8669关注的问题,也会随着大脑思绪的打开?更容易进入到你梦里来！这就是所谓的日有所思！夜有所梦， 如果你信解梦 可以百度““周公解梦”第一个即可 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王， 说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么! 送你一张美图 天天好心情 这么好的回答求赞同啊。
是经常性的晚上2745睡觉哭闹。有可能是肚子有蛔虫或缺钙引起的神经兴奋性高引起睡眠不安稳 ,
梦说简单点就是是你的潜意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么,是你的生体和你对话的一种形式哈！有很多原因,梦念境都是你的潜意识在向你反映情况，你可能是白天太忙有些事没及时去处理!而心里又挂念着！也可能是你最近的压力有点大吧？还有就是可能你最近睡觉时间不对。睡眠分几个波段,你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦！人都会在快波段段做梦的?只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境我们醒后 都不记得了!所以你要从这几个方面找原因哦!放轻松点，睡前30分钟喝杯热牛奶!暗示自己今天一切都做做的很好 明天天是个新的开始!嗯！你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉 好了！希望能帮帮到你哈,、孩子睡觉爱做梦怎么回事
不要有那么大的压力？放轻松 比如你睡觉的时候部是睡不踏实或者总还是当心些什么事没做好!你就可以跟自己说 没什么了不起的放轻松 放轻松 放轻3270松放轻松?放轻松，放轻松，放轻松！放轻松……那样就好了!不信你试一次?!
你好 感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了、!