睡眠不好。是不是白天工作太辛苦、或者者睡觉睡的太晚了？建议以后按时睡觉！睡觉前用热水泡下脚？脚下的穴道是最多的、放松一下,有助于睡眠,晚4430上煮粥时可以放些桂圆？放几个就可以!别放多了,桂圆是安神的也能助于睡眠!最主要的还是你自己养成一个早睡早起的好习惯 !
做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成！ 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期，后者又可分为四个阶段！第9025一阶段是入睡期！第二阶段为浅睡期、第三 四阶段4288为熟睡期,由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右。越接近天亮。此周期的快速动眼期越长？而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少,在快速动眼期 人都会做梦？有些人抱怨整夜没睡!都在做梦。事实上不见得是失眠，如上上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明明显下降?达到消除疲劳的效果! 一般来说梦多不会影响到身体 如果感到疲倦、绝大部分是心理作用!因此只要梦境一般?醒后不会觉觉得不舒服、就没什什么问题！5075但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关 要保持良好的睡眠、不仅要改善夜间睡眠情况。更重要的是能改善白天的生活质量、防治由失眠而引引起的各种疾病, 3194减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的,社会,家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张。兴奋海焦虑或恐惧可引起失眠、因此失眠患者首先应自我寻找可能存在的精神因素? 创造良好的睡眠环境：光线过强。声音过大 室温过高或过低，气2841味异常等均可导致失眠，时差和地点的改变也可导致8971失眠的发生！良好的睡眠环境应该是安全!舒适？安静和令令人放松？包包括室内光线幽暗,空气流通!温度适宜 被褥舒服、弹性适中,睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品！避免外界干扰、保持空气流通和湿度!温度）!藏起所有的时钟（越是3294觉得睡眠时间在丧失。越容易引起紧张）? 减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶!喝咖啡可刺激大脑皮层的兴奋？服用甲状腺素等可兴兴奋中枢的药物常可导致入睡困难。夜间惊醒, 治疗躯体因素：由于躯体的某个部部位或脏器发生病变常会导致失眠 如胸闷？心悸?瘙痒！咳嗽、夜尿?喘息、尿频。头痛等均可干扰睡眠,应及时发现加以治疗?!幼儿睡觉爱做梦
多梦是人完成睡眠过程后!感觉乱梦纷纭纭并伴有头晕疲倦的一种状态，中医学认为！多梦的根本原因在于机体内在变化！古书中记载！气血不足,情志损伤、阴血亏虚!痰热内扰肝胆!劳累过度?饮食失节等6772原因都会导致多梦 而用现代医学来解释?神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度？睡姿不正确 失眠症的影响也会导致多梦？
朋友 婴晚睡安原往往与睡眠条件引起适或身体病关能缺钙表现外内素睡眠影响：脑神经发育尚未熟,孩理尚未建立固定作息间表,某些神经类型晚睡眠差要吃，发育增没没问题必太担外应安排安静?舒适睡眠场所室温适宜，空气清新!褥厚薄合适 灯光暗些,培育良睡觉习惯睡前于兴奋或做运量运宜训斥孩晚要逗玩喂饱让自已入睡哭要管几自形习惯建议带孩医院检查微量元素缺钙要及补充要吃含钙丰富食物晒太阳促进钙吸？
做梦是入睡后大6060脑皮层未完全抑制！脑海中出现各种奇幻情景?是人类的一种正常生理现象!由于人在梦中以右大脑半球活动占优势?而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中!使醒与梦梦交替出现！可以达到神经调节和精神活活动的动态平衡!因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式？特别是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用,？
1.可能床不够舒服 或者不习惯?枕头不合适！被子没有盖好等等床上用品不合自己心意和习惯这类的问题,尝试更换一下别的。2.睡觉的环境较陌生,或或对周围环境没有信任感,安全感不足、因此无法安稳地睡着?换个环境入睡或尝试建立立对周围环境的熟悉感和安全感，3.最近有不顺心的事情！保持好心态，4.身体激素分泌失调，生长期等带来的情绪不稳定？5.睡面前的心态很重要，放松地入睡可以帮助你有个好睡眠。如睡前冥想！看看轻松治愈的文章?放空脑袋，为为了休息而入睡等,6.你你可能睡姿不好!或者半半夜被冷到了 这种状况持续很久了，而且对生活影响较大的话?就去看看医生吧！?
春梦、正常的
一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 ？头脑里不要想其他有的没的！最好想些愉快的的事然后喝一杯牛奶可以加些蜂蜜 二！听一些轻音乐（莫扎特）或者开小分贝的电风扇--最好的治疗失眠的方法 三！傍晚去散步或者溜狗半小时到一个小时 四？泡个香精油澡或者海盐澡 （哈哈~~~ 个人最喜欢的方式）
宋义解梦：经常做梦的人一是身体状况下降 二是家庭原因或者有心事 去看一看精精神科？而有一些梦则意味着有什么事。具体要看是什么梦境、，
我也爱做梦啊？关键是你觉得做梦的话睡不好。那就6306要去找医生看看了。如果你觉得做了梦早上起来挺有精神?那就没事，日有所思夜有所梦！白天别想的太多了