最近0378压力比较大 要选择一个释放的机会,心神不宁老做梦应该怎么办
猴 --心神不宁!忐忑不安 和和猴子一样上串下跳的
7276 心神不宁,就是心9331里有事情！导致做什么事情都不积极、重点是心情不愉悦，导致的心神不宁。有的是因为工作压力 结婚生活，父母关系等 因为任何一方有些事情?就会让自己心神不宁?不禁担忧。恐惧等各种复杂的心情加载在自身当中,这样不仅对心理上不好？在身体上也不不会好受?,
“解梦”的五种猜想在过去若干年里!有许多心理学家对“做梦”这一难题给出了自己的演化学解释 但是为了保持本文的严谨 我不得不说？我们仍然没能破破解做梦的奥妙！我们仍然不知道自己为何要做梦？尽管我们比较容易理解为什么“睡眠”具有演化优势（比如躲避夜行性猛兽 为我们的神经““充电”等等）,但是我们却还不知道为什么我们不能只睡觉而不做梦。哈佛大学的心理学家迪尔德丽•巴雷特（Deirdre Barrett）也许能给我们些启示、她曾发表一篇评论文章!讨论了与“做梦可能具有的适应功能”有关的一些演化学理论?她在文中对许多著名的梦境分析理论[比如佛洛依德的“愿望满足”理论（wish fulfillment）和荣格派的“原型”理论（archetypes）]表示了怀疑?认为它们与7992达尔文演化论格格不入？反之。她着重1233提到了一些当代主流的?基于生物学的的演化理论!需要注意的是、我们现在要考虑的关关键问题是：为何我们会做梦——毕竟？我们并不知道为什么自然选择没能让我们享有无梦的,无REM的睡眠（REM为Rapid eye movement的缩写,意为“快速动动眼”!REM睡眠期是是一个睡眠阶段?因为在此8005期间眼球会快速运动而得名,大多数在醒来后能够回忆起的梦都是在REM睡眠时发生的——译者注）!那么、就让我们来看看在当代梦的演化学研究领域内的各家之言吧、一？大脑调节理论早在上世纪60年代？研究者们们就注意到？在REM睡眠期时大脑会变得异常活跃？弗雷德•斯奈德（Fred Snyder）等许多演化心理学家称、“做梦”之所以有其适应性目的（adaptive purpose） 很可能是因为它在“刺激大脑”或者“让大脑在长时间处于休眠状态时也能保持活性”方面至关重要？比方说,在REM睡眠期内？某些种类的神经递质会极具活性、而其他种类的神经递质就像“休眠”了一样,大脑的某些特定区域（特别是7377杏仁核）也在REM睡眠期内非常活跃 而另一些区域（比如前额叶，顶叶皮质和后扣带回）的活动则较清醒时有所下降!在REM睡眠期内！人体体温也也会略为降低!巴雷特指出！上述现象将许多研究者引向这样一个结论：做梦对于一些机体活动来说是必要的？这些机体活动包括：补充神神经递质?让大脑特定区域休息以及修护体温调节系统、普遍来说!大脑调节理论并不看重梦境的内容！正如心理学家史蒂芬•平克（Steven Pinker）所说：“就我所知?做梦就像运行屏幕保护一样：只要它能保持大脑特定部位的活跃就行了 至于做梦的的内容则无关紧要？”二，外部警觉理论美国加州大学圣巴巴拉分校的人类学家唐•西蒙斯（Don Symons）并不认同大脑调节理论。很大程度上是因为该理论未能解决这样一个问题：为何梦境在视觉和动感上是如此浓墨重彩?生动逼真!但在听觉？嗅觉或其他感官体验上却相对苍白单薄得多？西蒙斯指出 睡眠中的人不得不将自己暴露于外部部真实世界的危险之中。故而极易受到威胁、所以他们必须在潜意识中通过某些感官来监察外外部环境,打个比方：如果我们的祖先在积极制造造丰富的视觉幻象——正如他们的眼皮的快速颤动所透露的那样——之余?还要制造同样复杂的嗅觉和听觉幻象 那么?他们就很可能闻不到侵入鼻孔的浓烟，觉察不到逐渐逼近的猛兽和敌人了?如此看来！做一个在睡梦中仍能保持较为敏锐的听觉 嗅觉等诸多感官的人。是有3985其适应优势的？至于视觉？则不必保持敏锐——反正天已经黑了、7858即使闭上眼睛。在梦梦中构筑秘密的视觉幻界、也不会让威胁增加多少,三，危机模拟理论危机模拟理论最早是由芬兰神经科学家安蒂•瑞文苏（Antti Revonsuo）提出的？这一巧妙的学说认为：做梦有其生物适应功能,因为它让我们的祖先能够为应对来自真实世界的危险进行提前演练？最近,加拿大蒙特利尔大学的学者安东尼奥•萨德拉（Antonio Zadra）,索菲•德斯贾丁斯（Sophie Desjardins）和艾瑞克•玛考特（Eric Marcotte）这样总结了这一理论的核心论点：“造梦机制会对我们在清醒时遇到的危机事件加以选择！然后以各种组合反反复模拟呈现梦中、构筑起主观视角的的完全幻想世界。这是一个可以让我们反复练习危机应对策略的理想而安全的环境。”瑞文苏称?我们之所以会梦到被人追杀?坠落之类的事?是因为它们正是我们的祖先在远古时代所遭遇的危机的写照。四！高成3095本信号理论波士顿大学的神经科学家帕特里克•麦克纳马拉（Patrick McNamara）有一个关于做梦的有趣观点，其来自于演化生物学中著名的“不利条件原理”（handicapping principle。又称“累赘原理”、该理论认为？生物会做出一些冒险的行为 并且因为有这类行为而兴旺,——译者注）!尽管从表面上，一些生物表现出的某些行为模模式或者机体特征似乎是对它们自身不利、但是实际上，这些行为模式或者机体特征恰恰直接显示了它它们的基因价值 支持这一理论的一个经典的例子是年轻健壮的羚羊的“跳跃”行为：它们在躲避猎豹的猎杀时。会直着脚跳上跳下 而不是一溜烟跑远（这似乎是更明智的选择）?“跳跃”无疑是一种冒险的行为!一个“高成本信号” 但是这种行为确有效果?它借助跳跃!让猎豹注意它的健康壮硕——要知道 如果该羚羊羊在躲避猎杀之余还能做出如此不利于自己的行为 那么几乎可以肯定!它一一定是难以被捕获的了？所以 一般来说？猎豹在接收到这个信号之后、会转攻其其它目标——那些不能跳跃的！病弱、衰老或者幼小的羚羊?麦麦克纳马拉认为!我们应该将做做梦也理解为一种“高成本信号”、他指出,REM睡眠与死亡风险的增加——特别是心血管系统活动动不规律——不无关联 他还指出，男性在REM睡眠期间的阴茎勃起纯粹是无用功!另外,还有噩噩梦——即使在我们醒来之后、噩梦也会让我们倍感焦虑!恐惧和失落?甚至会扰乱我们正常的社交生活，这么来看，做梦和REM睡眠似乎让我们处于演化劣势?但是根据麦克纳马拉的说法。如果我们在积极参与繁殖竞竞争之余!还能“消受”REM睡眠，那么我们实际上是在昭告四方（想必是那些在我们睡觉时默默观察我们的人）：我们拥有优质的基因?五！答疑解难理论梦境给予了我们的祖先（以及今时今日的我们）某种解答现实世界中的难题的钥匙!这是巴雷特本人最认同的一个关于做做梦的演化学解释——这一理论也让她享有盛名 巴雷特曾经引述了斯坦福大学心理学家威廉•德门特（William Dement）的一个实验来支持这个理论？在上上世纪70年代？德门特曾要求他的数百名本科生在睡觉前做一系列极具挑战性的难题？从而让他们能够带着问题入睡！其中有一道题目是这样的：“有一个无穷多个字母组成的排列。其开头几个字母分别是O, T, T, F, F … 请找出一个能决定之后任意字母以及全部字母的简单规律,”（这个规律是：每每个字母是其对应数字的英文首字母?比如说下一个字母是第6个、因此是数字6的英文文“six”的首字母“S” ）有一个学生临睡前左思右想而不得？入睡之后？他梦到：我在一个画廊里走着？我无端数起墙上挂着的画——一幅，两幅!三幅 四幅!五幅！但是当我走到第六幅和第七幅画跟前时,我发现它们被从画框中扯掉了！我盯着空无一物的画框？有一种感觉?觉得我似乎发现了什么秘密！突然之间？我意识到——那第六个和第七个空处,就是那道题目的答案,除此之外 巴雷特还引述了其他各界巨擘由做梦而引出开创性的发现的例子,其中包括德国化学家奥古斯都•凯库勒（August Kekulé）的那个关于一条咬着自己尾巴的蛇的著名梦境——它引导他发现了苯分子的环状结构、还包括德米特里•门捷列夫（Demitri Mendeleev）的那个关于将化学元素排入周期表的梦?在巴雷雷特看来?这类轶事和大量实验发现都表明，单单大脑调节理论是是不足以解释做梦的原因的？她认为?在某些时候!“把问题放放先睡一觉”可能比苦思冥想要好得多？梦是什么。没有答案就我个人来看?我认为上述这些主流演化理论都有一定的正确性。但遗憾的是?其中还没有一个能解释“反复梦境”这种难解的现象，所谓“反复梦境”!是指那些你在几年里反反复复做的梦——就好像是磁带卡住！不断重复播放一样（在我反复出现的梦境里?我总是忘记我的高中课表和学校储物柜的排列列——虽然奇怪的是。我并没有感到什么不便）!在一份于2006年发表于《意识与认知》（Consciousness and Cognition）期刊的研究里？萨德拉，德斯贾丁斯和玛考特分分析了222个反复梦境的内容——这些梦境的“制造者”的年龄跨度在18-81岁之间 在这些7060梦境里?“逃跑”和“追逐”是最常出现的主题（约占25.9%）！其后的是“事故”和“不幸”（约占19.7%）, “袭击”和“暴力”（约占19.0%）！“身4116体缺陷”（约占17.0%）？“精神障碍”（约占7.5%）和“灾难”（约占3.4%） 而且 在几乎所有有这些反复梦境里、梦境制造者们都会将自己（而不是所爱之人或者某个陌生人）塑造成那个身处危险之中的人、而且他们通常都会采取某些行动以摆脱困境！逃离危险或者战胜威胁？虽然萨德拉等人在解释反复梦境的时候候用了危机模拟理论。但是他们也对这一理论是否足以解释梦中出8271现的那些怪异!超现实和非现实性危机（特别是那些与我们祖先的生存完全无关的危机）提出了了质疑!但是！还有瑞文苏和他的同事卡加•瓦利（Katja Valli）在为危机模拟理论辩护：“基于幻想的危机也和基于现实的危机一样?能以类类似方式激发危机感,模拟3937应对措施?它们在进行危机模拟方面没什么不同——在梦里追杀你的究竟是狼还是狼人!会有什么分别吗,”要说怪异和超现实,我们就不能不提到带有色情味道的梦境,但是我想将色情梦境作为一个独立的主题、放在另一2015篇文章里予以讨论 ！
梦终究是梦!本人什么都信过就是不信邪?科学才是第一生产力啊、还有接头的那些江湖术士他们个个多装的老缪神算 知道天机可是你想过没有他们为什么不给自己算上一挂！看看自己什么时候可以发财啊,呵呵。他埂会说算命的的人不能给自己算命，可是你要知知道哦、它们可以相互算命啊 嘻嘻？不过是敷衍我们的问题摆了，所以嘛：没有什么神明庇护?没有什么么妖魔鬼怪，中国电视上的所有鬼全是蒲松龄《聊斋志异》想出来的?没有一6472点创新。你不用担心自己会出什么问题,不过是杯弓蛇影自己吓自己罢了。想开点就什么事都没有了?人生短暂，快快乐乐乐的度过每一天!祝你幸福？?
恭喜老板，好梦?随心买,
人在睡眠期间，大脑0972部分细胞仍在活跃、连贯性的活跃反映在睡眠中就是做梦、有趣4028的是狗狗，猫咪等动物也会做梦?
是的其其实每一种属像都分金木水火土五行！比如你属牛就就有金牛。木牛？。 5*12=60所以得到六十年一周期的甲子轮回！所以说本命年是60年才有一次的，！
有可能是白天的时候太紧张了？多做一些开心！愉快 放松的事就好了?
多 梦 每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多多只留下某些感觉 那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量不高,或者是多梦, 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做做了一夜的梦” “我晚上梦多!简直没有睡着”。于是。这一天学习？工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的的耽误了休息、有些医生按照传统观念,也承认多9764梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实！这种旧观念是不对的?做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表示示不曾睡好，正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦的回忆？或2074有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张 说没有做梦也也不现实!7452更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主主诉失眠 整夜作梦或梦梦多的慢性失眠症,进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录录证明 这些9895主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看 梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚!主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如!性格内向的人 多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅1853易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境？情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡睡而不实，研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密2617切相关、自诉平平日梦多的人?睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高 临床上常常见到突然多梦的人 往往与受到七情所伤,心情不畅！睡眠不0536安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关 他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠0627时间又往往估计过低。实验测试时 失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就就是缩小,大多数专家认为,失眠的体验与情绪。性格有关？ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整9344夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用？以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念?封建迷信思想对梦的不科学解释？使人对梦怀有7377恐惧感!以讹传讹!使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)6937与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病?往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦!疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注!导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧 以至形成恶性循环? (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体在不同的时期,功能状状态不同？对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人人一段时间梦感强(梦多)!另一段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象象也绝非多余,我们承认失眠的存在?但不能认为失1059眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥?令人妄梦、其极至迷。”所谓少气。即气不足?气不足则阳不守阴,神失其守!故为多梦！其其为原因之一,而情志损伤。伤及脏腑,耗损精气!令神魂不安!发为多梦？阴血亏虚？不能奉养心神 潜涵肝魂 制约相火！而而使神魂浮游。发为多梦？若因痰热内扰扰肝胆，魂不得宁而发多梦,劳欲过度，水火不济,心肾不交,则心神不宁而发生多梦!饮食失节 使土虚木郁，神魂不宁而多梦,多梦的出现?以致睡卧不宁！梦幻纷纭, 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗3454常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠。神疲困倦 短气、或喜悲善哭?精神恍惚?舌质淡!苔薄白！脉细弱！ 治法：养血益气?宁心安神 选方：参香散加减。 药物：人参9g！黄芪！茯苓！白术!山药各12g,莲肉！砂仁？沉香,檀香 甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠！多梦易惊?健忘头昏，面色不华?舌淡、脉细？ 治法：养血安神、 选方：四四物汤合茸砂丹加减 药物：熟地。当归？白芍？川芎各12g,鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g？ ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦、五心烦热 咽干舌燥。舌红少津、脉细数! 治法：养阴补心安神？ 选方：益气安安神汤加减? 药物：当归，茯神？麦冬，生地各12g,黄连，远志,竹叶,人参。黄芪。胆星 莲子心各6g？酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦!失眠 多梦,遗精？腰酸腿软 潮热盗汗？舌红无苔?脉细数、 治法：交交通心肾。 选方：黄连阿胶胶汤加减? 药物：黄连、黄芩,白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚!龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐，夜寐多梦？胸闷气短?舌质淡。苔薄白 脉细弦无力， 治0498法：养心益气?壮胆镇惊, 选方：平补镇心丹 药物：酸枣仁，龙齿各12g、车前子，茯苓、麦冬！茯神？天冬。熟地？山药各9g！五味子。远志?人参各6g！肉桂？朱砂，甘草各3g ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲？面色萎黄!食少倦怠 腹胀便溏,舌质淡嫩。苔白。脉细弱, 治法：补益心脾, 选方：归脾汤。 药物：人参？远志？木香各6g!黄芪！白术？当归，茯神？酸枣仁?龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰扰纷纭?头晕心悸?急躁易怒 痰多胸闷 舌质红！苔黄腻,脉滑数， 治法 清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减! 药物：黄连6g！半夏,陈皮!茯神?竹茹！枳实各9g。甘草?生姜各3g！大枣5枚，珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗5406法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的!而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此，如果仔仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有4550些联系、但由由于心理因素的作用！所所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充9194分的休息和恢复 却增加了了刺激。客观上看来睡眠是延长了,效果却却更糟了。醒醒后就会感到累,不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者?为了缓解症状、改善睡眠效果?虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”,增加“无梦睡眠”的深度！但但这只能作为暂时的对症治疗,治标治5363不了本。如如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“4236做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病人不敢敢停药 害怕停药会带来更大痛苦,如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖 所以。服用安眠药只5940能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠眠不良的心理因素 如果病人通过心理理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失?总之，烦恼的的心理因素没有了?由其引起的一一系列反应也就消失了,？