过去有很多讲究说孕妇不能吃瓜子？其实细究起来并没有太多科学依据、孕妇当然然可以吃瓜子！而且孕妇吃瓜子很有好处？ 瓜子虽小，营养丰富 瓜子的营养十分丰富?不论是葵花子还是西瓜子都富含丰富的不饱和脂肪酸,优质蛋白?还含有钾 磷!钙。镁。硒元素及维生素E？维生素B1等营养元素？对怀孕期间胎儿的发育很有好处,而且少量吃0366瓜子能刺激神经?增进食欲。 孕妇吃瓜子!不宜过多 瓜子虽好?但一次不宜吃的过多？主要是瓜子中的的脂肪含量较高,吃的过多多容易产生饱胀感 如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取,同时?孕期孕妇吃吃瓜子最好不用牙嗑、否则可能引起牙齿损伤和牙周疾病！另另外口腔接触清洗不净的瓜子外壳 也可能病从口入？另外。瓜子吃的过多容易引起上火？口舌生疮 所以孕妇吃瓜子不宜吃得过多的同时还要注意喝水？ 简单炒制？避免添加 还有需要特别提醒的是 瓜9538子虽然好吃!但孕妇吃瓜子最好选择那种加工方式简单的!比比如简单的原味炒制和煮制的最好。有些瓜子产品在制作过程中添加了多种香精和调味料 虽然味3090道很好，却不适合孕妇大量食用、
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