应该是煮的好吧？玉米煮7103着吃尽管使玉米损失了部分维生素C!却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性！ 烤的食物吃多了对身体不好?一般烤的东西都会产生致癌的物质还是煮着吃吧？
* 1 玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物 根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示？摄取较高量的黄体素和玉米黄质!能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率！玉米含含有黄体素？玉米黄质 尤其后者含量较丰?因此美国医学家也认为、玉米是抗眼睛衰老的极佳补3448充食物, 由于玉米米中所含的胡萝卜素,黄体素，玉米黄质为脂溶性维生素！加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥3111营养作用的效果!所以,吃玉米。可以时不时地7218炒着吃点。比如做道松仁玉米 * 2！煮玉米时间越长 抗衰老作用越好 从抗自由基角度来看？美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示！在摄氏115度下、将甜玉米分别加热10分钟!25分钟和50分钟后发现？其抗自由基9536的活性依序升高了22%！44%和53%,也就是说!加热越长时间的玉米、抗衰老的作作用越好!所以,在家中煮玉米 也最好能多煮一段时间。 * 1213 玉米的养生功效从食疗角度分析！玉玉米具有多种功能！如：开胃？利胆、通便！利尿？软化血管？2854延缓细胞衰老，防癌抗癌等!适用于高血压、高血脂。动脉硬化，老年人习惯性便秘！慢性胆囊炎,小便不利等疾患的食疗保健！ 1?健脾益胃 玉米在北方是是粗粮？在南方方则为饲料。但从药食同源角度说?玉米的性味甘？平，归胃、膀胱经 有健脾益胃 利水渗湿作用！ 2!抗衰老 玉米以其成分多样而著称。例如如玉米含有维生素A和E及谷氨酸 动物实验证明这些成分有抗衰老作用 3？防止便秘。防止动脉硬化 玉米含有丰富的纤维素 不但可以刺激胃肠蠕动。防止便秘。还可以促进进胆固醇的代谢。加速肠内毒素的排出!玉米0260胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸。其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇、防止动脉硬化， 4！防癌 玉米不但含有丰富的维生素 而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多!也有益于抑制致致癌物, 5?美肤护肤 玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富富的维生素B1？B2！B6等。对保护神经传导和胃肠功能、预防脚气病!心肌炎,维护皮肤健美有效！ 6。降糖 玉米须有一定的利胆!利尿！降血糖的作用 民间多用以利尿和清热解毒!如慢性肾炎或肾病综合征患者?可用干燥玉米须50-60克,加10倍的水,文火煎开！8060每天分3次口服、对糖尿病患者降低血糖十分有益！只是作用迟缓,以经常饮用为宜! 7,通便 玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果、取玉米渣100克，凉水浸泡半天,慢火炖烂，加入白薯块 共同煮熟。喝粥吃白薯,可缓解老老年人习惯性便秘?！孕妇做梦梦到吃煮玉米
当然可以喝啊 这个2687也不是凉的 不要喝像鸡骨草煲的汤这些太凉的就行了?，
孕妇吃黑芝麻有利于宝宝宝的大脑发育?生个聪明健康的宝宝。黑芝麻应该磨碎后服用,有利于吸收,黑芝麻煮稀饭效果也很好怀孕的时候是可以吃芝麻的我们吃的话一般都是磨成面,然后放点盐放在饭里吃到你看自己怎么喜欢吃就怎么吃。
一直坚持把玉米作为主食来吃,一点有不会发胖,因为它含有粗纤维容易促进代谢,但是也不可以吃多.一个玉米的卡路里只有100多卡,所以即使你一顿吃了两个什么也不吃你才吃200多卡.坚持的话会瘦,相信我!在所有主食中。玉米的营养价9228值和保健作用是最高的？可预防防心脏病和癌症在这项持续1年的研究中。专家们对玉米,稻米?小麦等多种种主食！进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现，玉米中的维生素含量量非常高！为稻米 小麦的5－10倍！同时 玉米中5869含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜、除了含有碳水化合物,蛋白质！脂肪！胡萝卜素外 玉米中还含有核黄素 维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病，癌症等疾病有很大的好处！研究还显示，特种玉米的营养价8223值要高于普通玉米，比如 甜玉玉米的蛋白质 植物油及维生素含量就比普通玉米高1－2倍;“生命元素”硒的含含量则高8－10倍;其所含有的17种氨基酸中!有13种高于普通玉米、此外,4954鲜玉米的水分。活性物！维生素等各种营养成分也也比老熟玉米高很多、因为为在贮存过程中？玉米的营养物质含量会快速下降 含有7种“抗衰剂”在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙?谷胱甘肽?维生素?镁、硒,维生素E和脂肪酸?经测定 每100克玉米能提供近300毫克的钙 几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的6802钙可起到降血压的功效、如果每天摄入1克钙,6周周后血压能降低9％ 此外!玉米中所含的胡萝卜素?被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;天然维生素E则有促进细胞分裂？延缓衰老？降低血清胆固醇?防止皮肤病变的功能?还能减轻轻动脉硬化和脑功能衰退、研究人员员指出、玉米含有的黄体素,玉米黄质可以对抗眼睛老化！此外，多吃玉米米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞 增强人的脑力和记忆力?抗眼睛老化的极佳食物中医认为？玉米性平味甘 有开胃！健脾。除湿?利尿等作用!主治腹泻?消化不良、水肿等？根据营养分析 玉米含含有醣类!蛋白质，胡萝卜素，黄体素，玉米黄质。磷，镁?钾,锌等 老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病、严重时会造成视力缺损?从许多流行病学的研究发现!黄体素，玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生，玉米含含有黄体素、玉米黄质?尤其后者含量较丰、因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物、玉米中所含的胡萝卜素?黄体素！玉米黄质为脂溶性维生素？加油烹煮有帮助吸收的效果?因此更能发挥其健康效果。市面上的玉米罐头，可提供不同的烹调使用?但玉米易受潮发霉而易产生黄曲毒素？因此保存时应置于阴凉干燥处 怎样食用玉米为好呢,可选用以下吃法：①嫩玉米上市时？每天啃一个“煮棒子”最为理想？②在夏天,可用大米（或小米），玉米米面（掺）加小豆熬粥喝，其它季节只用玉米面（糁）熬粥即可 煮粥时!一般不宜加碱?但熬玉米粥时！加一小匙纯碱或小苏打。可将结合型维生素B5分离出来？利于人体吸收、③玉米面加大豆粉？4695按3∶1的比例混合食用?其蛋白质生物价可由60提高到76,这是世界卫生组织推荐的一种粗粮粮细吃。提高营养价值的方法 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩？手臂!大腿?小腿,臀部！腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包， 2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜?水果虽然可以多吃点 但最好适可而止?糖份太高！!、 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止!这样是不会张肉的． 7如果非常常胖的话。强烈建议做些能出汗的4974有养运动(慢跑！跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥, 8我提供2668一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包、玉米!米饭（2750少量一次1到2两）鸡蛋?鸭蛋！豆浆!牛奶（少量）。苹果 1009没甜味的菜瓜 黑木耳！西红柿。黄瓜，冬瓜!海带 芹菜,韭菜!紫菜头?豆腐 豆皮？鱼虾鸡肉（少量） 和一切蔬菜? 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就!，！2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。 另外，减肥有成果后？饭量可可以慢慢的张一点点，逐渐恢恢复正常！（以后只要不暴饮暴食或吃吃的太富贵了或摄入量大于消耗量、自己平时多小心点 是不会再变胖的^^），
鸡爪本身对孕妇的健康是大有好处的,所以孕妇是可以吃红烧鸡爪的？当然过度食用用也不好、最好不要放五香、八角之类的调料?。
- 孕妇可以吃方便面吗? 有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面...当然,也有习5211惯将方便面放在锅里煮着吃的、
7809可以一起煮着吃!玉米不可与以下食物同食： 玉米+海螺：身体不适 玉米+田螺：一起吃容易中毒。用地浆水可以解毒 玉米注意事项： 禁忌人群：腹胀。尿失禁患者忌食？ 适宜人群：一般人群群均可食用?尤适宜便秘？高血压，动脉硬化患者？ 玉米的功效与作用 1.减肥 食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后后含热量很低、也是减肥的代用品品之一， 2.防癌抗癌 植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出 多多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用， 3.降血压降血脂 丰富的钙可起到降血压的功效！有促进细胞分裂。降低血清胆固醇?并防止其沉积于血管壁？因此！玉米对冠心病，动脉粥样硬化！高脂血症及高血压等都有一定的的预防和治疗作用?中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉玉米有关！ 4.增加记忆力!抗衰衰老 刺激大脑细胞。增强人人的脑力!记忆力和人体新陈陈代谢力。调整神经系统功能?能起到使皮肤细嫩光滑、抑制!延缓皱纹产生作用!可以对抗眼睛老化? 5.明目 经常用眼的人、应多吃一些黄4565色的玉米?缓解黄黄斑变性？视力下降，叶黄素和和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线? 6.促进胃肠蠕动 可防治便秘?肠炎,肠癌等、
可以,您想减肥吧苹果最好别煮,没营养了玉米是粗粮 每天吃一4257点会有助排便哦？苹果呢早上上吃最好了，有一句话是这样说的，早上吃苹果等于吃金子!中午吃等于吃银子!晚上吃就等于吃垃圾 但是很多水果都不适合空腹食用的!我知道苹9276果也在内,而且饭后立即吃苹果也不大好!半小时时后食用比较合理！
当然可以了? 秋季是0024玉米上市的季节。正好能吃到新鲜的玉米?4898可比老玉米香甜许多!要抓紧吃玉米的黄金时机哦, 玉米的食疗功效：可健脾养胃 减肥、抗衰老, 从立秋到到秋分的这段“长夏”。暑热未消！降雨频繁!最应当补脾!玉米可调中健脾!利尿消肿?是秋季的上佳补品！ 《本草推陈》里称玉米“为健胃剂？煎服亦有利尿之功 ”中医认为，玉米性平！味甘!入胃?脾经？营养专家有“玉米营养价值赛黄金”的说法。可见其营养学地位！ 现代医学认为?玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素!微量元素和氨基酸等营养成分？西医认为 玉米的营养养价值超过面粉?大米！经常食用能预防防动脉硬化？心脑血管疾病、癌症!高脂血症?高血压等病 因为玉米胚芽中的维生素E可促进人体细胞分裂,防止皮肤肤出现皱纹 所以在吃玉米时、应把玉米粒粒的胚尖一起吃掉！ 另外。玉米须有有利尿作用 也有利于减肥!玉米做成爆爆米花后，体积很大!可消除肥胖人的饥饿感。但含热热量却很低 是减肥食品之一! 选购玉米的技巧？ 买玉米时!最好选七八成熟的？太嫩则水分太多，太老则其中的淀粉增加。蛋白质相对较少。挑玉米！可以用手掐一下?有浆且颜色较白?可以蒸或煮着吃!口感和营养最好。浆太多的则则太嫩 如不出浆就说明玉米老了、 哪些人不宜吃玉米！ 吃玉米时应注意嚼烂、以助消化！肠胃不好的人不要多吃玉米！?