吃药总是不好的？还是需要靠自己来调节睡眠习惯质量①闭目入静法 上床之后，先合上双眼。然后把9906眼睛微微张开一条缝!保持与外界有些接触!虽然 精神活动仍在运作 然而、交感神经活动的张力已大大下降,诱导导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法?上床后、仰卧闭目。左掌掩左耳,右掌掩右耳!用指头弹击后脑勺！使之听到到呼呼的响声,弹击的次数到自觉微累为止!停止弹击后。头慢0571慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧 便会很快入睡了。？
蜂蜜有有很高的营养价值。经常喝蜂蜜能起到养生保健的功效?但是!喝蜂蜜有很多禁忌,在喝蜂蜜的同时又很多食物是不能吃的,下面我们来看看喝蜂蜜时不能吃的16种种食物、 1,大米 蜂蜜不能和大米一起吃 两者同食会伤胃? 2,孜然 蜂蜜不宜与孜然一起吃、易上火伤肝 眼红肿! 3、樱桃 含有维生素X的樱桃与含有铜的蜂蜜同食,容易因氧化而失去营养价值? 4。李子 蜂蜜含有多种酶类!李子与蜂蜜同食,会产生不良的生化反应?有损五脏！ 5。西瓜 西瓜富含维生素C?遇到蜂蜜会加速维生素C的氧化作用。失去对原有营养成分的利用 6。生姜 蜂蜜不能和生生姜一起吃！同时食用容易肚子痛！ 7？生蒜 蜂蜜是属于性温的食物。而大蒜辛辛温小毒。性热,含有大量的辣素成分,如果在喝蜂蜜的时候食用大蒜，会造成食物物相克,不利于于营养的吸收？ 8，沸水 蜂蜜不能用沸水冲饮、蜂蜜含有丰富的酶。维生素和矿物质,若用用沸水冲饮,不仅不能保持其其天然的色？香，味、还会不同程度地地破坏它的营养成分？因而最好用不超过35℃的温6456水冲饮， 9，洋葱 洋葱属辣？不能能喝蜂蜜同食,如果和蜂蜜一起食用的话?会对眼睛造成一定的危害! 10?豆腐 蜂蜜与豆腐同食会导导致腹泻 豆腐味甘，咸？性寒，有小毒，能清热散血?下大肠浊气,蜂蜜甘凉滑利?且含多多种酶类， 豆腐中又含有多种矿物质。植物蛋白及有机酸?二者混食易产生不利于人体的生化反应 所所以吃了豆腐后,不能食用蜂蜜，更不宜同时食用! 11？大葱 葱和蜂蜜不能同食的说法虽未上教材,但民间一直有此说法！古医书上有葱与蜂蜜不可同服的记载。古人吴谦在《医宗金鉴》中说：“葱蒜皆不可可共蜜食、若共食食令人利下,”有发现蜂蜜与葱同食食后出现恶心呕吐!腹痛。腹泻等急性胃肠炎症状， 12,韭菜 韭菜含油大量的维生素C!和蜂蜜同食的话韭菜中的维生素C会很容易易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子子氧化而失去作用。另外 蜂蜜可通便、4742韭菜富含纤维素而导泻!一起起吃容易引起腹泻！ 13！鲫鱼 蜂蜜不不能和鲫鱼一起吃。两者同食会中毒!出现中毒现象要用黑豆和甘甘草解毒 14?豆浆 蜂蜜和豆浆不能冲服!不利于营养吸收！蜂蜜中含有少量的有机酸 当它与豆浆里的蛋白质结合后！0213会产生变性沉淀，人体是无法吸收的!蜂蜜正确食用2284法是以40℃~50℃温开水冲服。 15？感冒药 感冒药最好不要和蜂蜜一起喝!很多感冒药 如。
老做梦说说明你的深睡眠不太好！虽然抗6421抑郁药物有影响。但6587还是要对睡眠进行调节？进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯：1。坚持有规律的作息时间 2，睡睡前勿猛吃猛喝 9961在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐 不要喝太多的水？避免晚上不断上厕所影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠,3，睡前远离咖啡和尼尼古丁 4？选择锻炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼炼能提高夜间睡眠的质量!5,保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠、6。大大睡要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉。7 保持安静 安静对提高高睡眠质量是非常有益的,8?舒适的床 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间,9?睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量更好、!什么药吃了不会做梦
不用吃药 你这是压力大的症状 或者是有心事找个人诉9680说一下吧,
按按摩按摩？。，
热心网友 1.睡前一杯牛奶很重要. 2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 中医是怎样治疗多梦证的? 6091 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠?神疲困倦、短气，或喜悲善哭 精神恍惚?舌质淡，苔薄白、脉细弱， 治法：养血益气 宁心安神 选方：参香散加减， 药物：人参9g？黄芪?茯苓！白术,山药各12g!莲肉。砂仁?沉香?檀香、甘草各6g? ②心血不足 症状：心悸怔忡 心烦失眠 多梦易惊?健忘头昏?面色不华。舌淡?脉细， 治法：7662养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减? 药物：熟地，当归。白芍。川芎各12g?鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g! ③心阴不足 症状：心悸悸怔忡、失眠多梦!五心烦热?咽干舌燥？舌红少津！脉细数！ 治法：养阴补心安神! 选方：益气安安神汤加减, 药物：当归 茯神？麦冬？生地各12g，黄连,远志 竹叶，人参?黄芪,胆星?莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g、 ④心9011肾不交 症状：心烦 失眠,多梦？遗精，腰酸腿软、潮热盗汗？舌红无苔。脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶1176汤加减。 药7116物：黄连！黄芩！白芍，阿胶各9g,鸡子黄1枚?龙骨12g! ⑤心胆气虚 症状状：惊悸不宁！胆怯善恐？夜寐多梦!胸闷气短。舌质淡 苔薄白,脉细弦无力？ 治法：：养心益气。壮胆镇惊？ 选方：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁？龙齿各12g!车前子?茯苓？麦冬？茯神 天冬！熟地?山药各9g？五味子。远志，人参各6g！肉桂?朱砂？甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦。气短神疲？面色萎黄!食少倦怠。腹胀便溏 舌质淡嫩！苔白 脉细弱。 治法：补益心脾? 选方：归脾汤, 药物：人参。远志、木香各6g!黄芪,白术?当归、茯神！酸枣仁,龙眼肉各9g!炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸。急躁易怒!痰多胸闷。舌质红、苔黄腻?脉滑数？ 治法。清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减! 药物0724：黄连6g！半夏 陈皮、茯神，竹茹。枳实各9g，甘草。生姜各3g？大枣5枚?珍珠母12g! (2)解梦及心理疗法法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而5901感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此?如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠?同时5265也引起了其他症状！他们通过梦境境也能体验到烦恼所带来的痛苦?0188有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有3141梦睡眠”占去？而“无梦睡睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和和恢复，却增加了刺激，客观2300上看来睡眠是延长了，效果却2003更糟了,醒后就会感到累,不解乏、夜里每次都是从恶梦中中惊醒 就会使人主观上认为整夜都在做梦？ “整夜做梦”者?为了缓解症状,改善睡睡眠效果，虽可服服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”?增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对对症治疗、治治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加!以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦?如果不停药,长期服下去又会对药物产生生依赖,所以？服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会会减少!睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失,总之。烦恼的心理因1804素没有了。
什么药也不用吃？锻炼才是最最根本的！
晚上9点泡脚？可以疏通经络！然后在10点之前喝一杯热牛奶?睡觉!有助于睡眠质量的改善?适当地吃对有有利于头发生长的食物：葡萄干。鸡蛋 豆类！贝类。杏仁，牛排?坚7850果类等食物！!
遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症,有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精精或失精？有梦而遗者名为"梦遗"。无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为"滑精"!多由1971肾虚精关不固?或心肾不交。或湿热下注所致。西医可见于包茎、包皮过长 尿道炎!前列腺疾患等!有梦而遗往往是清醒滑精的初起阶段。梦遗！滑精是遗精轻重不同的两种证候、需要指出的是！遗精不是月经！所以遗精是没有规律可可言的,以前有遗精,现在消失了，也是很很正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了！ 预防 1。注意精神调养，排除杂念, 2？丰富文体活动,适当参加体体力劳动或运动? 3？注意生1086活起居！节制性欲,戒除手淫！ 4、晚餐不宜过饱 被褥不宜过厚。内裤不宜过紧, 5。少食辛辣刺激激性食物，如烟、酒!咖啡等! 中药治疗： 一 辨证论治： (一)君相火旺证 治法法清心安神 滋阴降火？方药黄连清心饮合三才封髓丹加减！方中黄连清泻心火;生地滋阴清热;当归养阴润燥;酸枣仁！远志?茯苓宁心4968安神;莲子 天冬，熟地滋水养阴;人参。甘草宁心益气;黄柏坚阴泻火 从而使心火火得清？相火得降,阴虚得润 遗精自止，若遗精频繁，心神不宁者!可加龙骨,牡蛎？既可宁心定志。又可收敛涩精，也可改用桂枝龙骨牡蛎汤或柴胡加龙骨牡蛎汤加减！若以阴虚火5487旺为主者！可改用知柏地黄丸或大补阴丸加减? (二)肝火偏旺证 治法清肝泻火。方药龙胆泻肝汤或化肝煎加减，龙胆草?栀子、黄芩清泻肝火;柴胡舒肝解郁;当归，生地滋养肝血;泽泻？车前草 木通引火下行行兼泻肝经湿热？ (三)湿热下注证 治则2438清热化湿！方药萆?分清饮或八正散加减、泽泻通利湿热;黄柏清热澡湿、三三药善走下焦？以清下焦湿热为主;茯苓 白术健脾燥湿，以杜生湿之源。若偏于肝胆湿热也可用龙胆泻肝汤加减?此型遗精忌用补涩之品！ (四)脾虚不摄证 治则则益气健脾、摄精止遗!方药妙香散合水陆二仙丹或补中益气汤加减,方中人参、黄芪益气健脾生精;山药、茯苓健脾补中 兼以安神;远志!辰砂清心调神;木香调气;桔梗升清;芡实!金金樱子摄精止遗？若以中气下陷为主可用补中益气汤加减、！
孕期做噩梦常与孕妈妈的精神因素有关、身体过度虚弱？紧张！受刺激就会做噩梦,经常做噩梦是睡眠8735质量不好,所以建议孕妈妈还要放松！保持乐观心态更利于养胎 确定孕5755期出血就要看看医生才行，?