念佛号，念《地藏菩萨本愿经》,功德回向冤亲债主?一段时间后?就渐渐消失不做噩梦了！,
这种是你睡觉时手放的位置压迫了自己的么处神经！导致噩梦中醒醒不了？不会有事的!?
俗话说。日有所思！夜有所梦,做梦是人的潜意识的反映?可以看成是看一场肥皂剧类似？做梦梦不代表什么先兆?不代表特别的意思、是不是恶梦都不重要的、放下包袱、开开心心过好白天！就会减少做恶梦的概率，?
噩梦是睡眠时发发生心跳过快的心悸!心跳跳过慢的心悸!脑缺血这三大最常见的心血管病的症状引起的？相应的会引起被追杀被攻击!人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的）,鬼压床或者梦魇这三大最常见3825的噩梦!人在疲劳。受到惊吓 压力大？突然从事剧烈运动后容易心悸、就会偶尔做一次被追杀被攻击或者人飞天人下落的噩梦。人睡眠时偶尔因睡姿不正导致颈部受屈受压血流不畅发生非常可怕的脑缺血症状。就会偶尔发生鬼压床或者梦魇这种噩梦 总之！梦这种睡眠时发生的心理活动与所有的1848心理活动一样。都是客观事物在人脑中的反映、如，找厕所的梦是尿急这种客观事物在人脑中的反映!感到冷的梦是寒夜薄被时冷的客观事物在人脑中的反映 等等、每一个人都会偶尔发生心悸!脑缺血（几乎每一个人做夏天血压低时突然站立起起来后也发生过这种可怕的脑缺血的症状这些心血管病的症状 因此?每一一个人都会偶尔做噩梦?！做梦做噩梦被水淹
怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢、 ①保持乐观情绪。心理学的研究表明？生活愉快。情绪乐观！性格开朗的人。一般是不大会做恶梦的 即使偶尔做了恶梦?也不会在梦后念念不记忘。情绪紧张?庸人自扰 可见。保持乐观观情绪！乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提？ ②讲究究用脑卫生,梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物 因此、要防止与消除恶梦的产生。就需要我们学会科学地使用大脑,注意有张有弛,合理作息! ③培养良好的睡眠习惯,关于这一点 前文已有论述!此处就不再展开! ④8743学会自我解梦!所谓学会自我解梦 一是要破除对梦的种0056种迷信,梦是记忆的碎片的连接 与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康,这样！即使做了某种所谓不祥之梦 也会泰然处之！二是把梦的内容作积极的解释。通过自自我暗示。对心身产生积积极的影响？三是梦也可3191能是某种疾病的迹象 梦者应及及时去就医诊治。7147梦的征兆并不神秘 实际上?该8918微弱病痛早已存在,只是由于白天刺激众多！工作繁忙?没有察觉到,但人入睡后 由于万籁俱寂，刺激减少,该微弱病痛便在梦中被察觉到了!。
养心2810气才行!
长期睡眠不好怎么治 睡前散步：晚饭后睡觉前?适宜到户户外进行散步?唿吸新鲜空气、帮助体内消化。减小睡觉后身体器官的负担？通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠, 睡前梳头发：头部有很多的穴位,睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位。疏通头部的血液循环。消除脑疲劳?让大脑快速进入梦乡， 睡前做眼睛保健操：眼睛疲劳会影响入睡速度、减弱睡眠质量、所以睡前做眼部按摩或者眼保健操操可以使眼球放松?帮助快4691速入睡、 睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚？可以缓解脚部疲劳！促进脚底血血液循环、使人心宁神安的入睡！ 平静的心态：睡前不要过于兴奋或者激动,也不要带有情绪?保持心平气和的心态去休息！心态好自然休息的好，心态不好脑子胡思乱想是失眠的原因之一! 合适的睡姿：睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿？让全身的肌肉得到放松。让身体彻底得到解放?床铺最好舒适,可以帮助快速速入睡！ 适宜的睡眠环境：睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，首先不开灯睡觉、室内温温度控制在15-20度之间，无噪音？睡前室内通风保证证一晚的空气质量等等，睡眠坏境是保证证睡眠质量的关键因素, 睡眠不好吃什么最好 1?糖水：对烦躁发怒而入睡困难者,可饮一杯糖水促进睡眠！ 2、牛奶：牛奶中有大量的色氨酸？具有抑制大脑兴奋作用！因此睡前饮用一杯牛奶可起到使人安眠的作用， 3。小米：小米中含大量的色氨酸?具有健健脾和胃 安眠作用？食法为小米1955煮成粥。睡前食用? 4!鲜藕：鲜藕具有清热养血？消除3994烦躁作用、可治治疗血虚失眠,一般食法为取鲜藕。用小火煨烂、切片后加适量蜂蜜 可随时食用! 5?葵花子：葵花子具具有平肝养血,降低血压和胆固醇的作用，睡前嗑一把葵花子,也有很好的安眠功效， 6？莲子：莲子有补心益脾！安神养血的功效、每晚睡前服用糖水煮莲子,会有很好的睡眠作用! 7、大枣枣：大枣味甘！具有良好的安神功效。每晚睡前取大枣6～10粒,加水适量煮熟食用，有助睡眠? 8,蜂蜜：取少量蜂蜜!用水冲调?睡前饮用有静心安神、消除烦烦躁功效。 9。莴苣苣：有安神镇静作用？最适宜6202神经衰弱患者食用?睡前使用时 将莴苣苣连皮切片煮熟喝汤!可诱导睡眠， 如果有帮帮助到你、希望能采纳?!
梦境与凶吉祸福无关不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒!由于睡不好！次日头昏脑涨 影响了工作和和学习？有的还担心噩梦会给自己带来厄运、造成心理上的恐惧和不安?其实?做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象?一般情况下？4094人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态。这个抑制过程有时比较完全 有时不够完全，如果没有完全处于抑制状态、大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋、人就会出现梦境？由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。记忆中某些片断不受约束束地活跃起来!可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦！此时 与语言和运动有关的2608神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就不光会会出现梦境 还会说梦话或发生梦游的现象。那么怎样样才能减少噩梦呢,要减少不良的刺激?平时应多看一些健康有益？轻松愉快的影0890视录像或小说、少看或尽量不看易形成噩梦情景的7669影片或小说!避免不良的刺激在记忆中储存,睡眠前最好不要过度用脑!以免大脑皮层过8683度兴奋而引起梦境!注意睡眠的身体姿势！一般采取右卧睡眠较好,仰着睡的时候！双手双4908脚自然垂直！枕头不要过高！要纠正趴着睡觉的不良习惯！希望能帮助到你?祝您好梦。
楼主你好。做噩梦是因为睡觉时把手放在肚子上造成的！做噩梦不仅对心脏伤害大，而且8339影响睡眠。浪费精力,我以以前经常做噩梦？后来用了个办法就不再做噩梦。我推荐给你：睡觉时全身放松，安静入睡！切记9796不能把手放在肚子和胸口上,很有用？试试看?满意就给分!？
作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面： 1?身体已发生了某些尚未被察觉的疾病！一般说来?器质性疾病的发生 总会有某些特定的症状!但是！在疾病的发生之初，由于于病症的刺激信息微弱?在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱。这时。病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋、从而在梦中会出现种种病5549态的恐怖感受 2、白天受到强烈的情绪压抑 一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把把她推向大海,而而其他人离她很离。她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来！心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能能胜之感，但又不愿向周围的人求救，梦境中的险恶场面、正是她生活中困境的特殊描绘，1338心理学家告诉她 只要能摆脱生活中紧张感和压抑感。恶梦将与之告别 因此。要想摆脱1892恶梦的纠缠！以下三点是值得注意的： 1 保持情情绪乐观？ 2、消除矛盾冲突， 3、改变8321依赖思想！