引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动!脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情。 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素?建议适适当参加体育活动，睡前热水洗脚 按摩足底。喝杯热牛奶?饮食多一些安神补脑的。 糯米大枣粥 糯米60克。红枣20克,桂圆（肉）10个。加水文文火煮熟、睡前食用！红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡!主治心烦健忘？睡眠不香！ 连子桂圆百合粥。莲子适量？桂圆肉7-8个！百合3颗、加冰冰糖及适量冷水!用文火煎汤 睡前一同服下!莲子能补气养血？治夜晚多梦 桂圆能益智宁心、养血补神百合能安安神定胆、治治疗睡眠不宁。 梦是正常的生理现象！多多梦与深睡眠期时间短?睡1362眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多?而是对梦梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是有意的捏造！但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同!不能准确地反应客观事实!比如感觉很累 其实身体和大脑休息是充分的?洗漱之后会感觉精力充沛?这种情况不必太在意？ 因为多梦而出现失眠的情况 那就需要注意了————您需要放松心情。不不可对做梦过分关注，睡前半小时到到1小时之间?5544不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来2426预防失眠如：牛奶，水果（苹果、香蕉？梨等）、糖水!小米粥、酸枣仁粥?莲子粉粥等、不要轻易使用催眠眠镇静药物?因为它有晨起后有困倦感？易成瘾、停药后后反弹等副作用不宜长期服用!建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短?睡眠深度不够?睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加?“整夜做梦”确实是自我感觉 绝不是是有意的捏造?但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感感不同,不能准确地反应客观事实，比如感觉很累！其实身5365体和大脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那3846就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分分关注,睡前半小时到1小时之间 不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）?避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果？香蕉 梨等）!糖水、小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,不要轻易2444使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感！易成瘾!停药后反弹等副作用不宜长3835期服用 建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生!？
出乎意料受小伤的的可能!特别是在动作上需多注意的一天、麻烦棘棘手的作业不妨延后一下 别在上面花时间耽误了其他事情。！
做梦7076是一种潜意识的反映。 首先，做梦有三大好处：1、解除疲劳!休整身体!2,整理信息 带来顿悟、3,调节心理,如果没有梦?那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了!即使我们有时在梦中感到不安焦虑、也一样可可以让做梦和睡眠两不误！ 其次！每每个人人每天都会做梦。你记住的的梦一般都是处在浅睡期的梦? 再次!有的梦能够反映你7953的健康情况、以及生理需求 当然是不做梦的的时候才能休息好，做梦的时候?由其是是做一些恐怖、劳累或是太过开心高兴的梦?都会影响休息！因为在做梦的时候，神经会一直处于紧崩的状态?如果9172你做梦正在跑。那说明你的腿部神经没有休息好,白天想想的事情不要太多?心里压力不要太重!睡前喝一杯热牛奶？让自己的神经彻底放松!这样才能能不做梦，睡个好觉,才能充分的休息好、
9348 睡觉做梦说明你睡眠质量浅,白天容易疲劳！而不做梦8315说明晚上睡的很香！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦 一宿没休息好"！"晚上梦多。简直没有睡睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗!这种观念是不对的!做梦并能回忆梦境并非睡睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好?实际上，做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦?因此说整夜做梦或没有做梦都不现实!也谈不上梦多梦少 有研究表明 梦感与失眠的程度没有必然的联系!也就是说!有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征? 那么、为什么会有前面的抱抱怨呢,有学学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心?对梦感过分关注,导致梦感增强?反过来又加重对健康康的担心?对失眠的的恐惧、以至形成恶性循环 （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异,不同的个体的梦8916感不同，甚至同一个体在不同时期?不同7620功能状态！梦感也不尽相同，所以!有的人会感觉一段时间梦多!而另一段时间梦少， 另外，部分人虽虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致!做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉愉快的事情联系在一起!使思想负担加重,情绪受到压抑 从而出出现种种不适现象, 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处?除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有5397明显嗜睡?影响正常的工作和生活 则则应找医生看看。寻找原因并进行治疗、,
首先要知道人为什么会做梦才能有效的治疗和控制，人在工作中！或是学习过于紧张或疲劳才会做梦 在一个就是脾气不好也会做梦？
你是不是晚上睡得迟!。
如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什么反应??科学家做了很多剥夺人做梦的实验 即当睡眠者一出现做梦的脑电波时 就立即被唤醒?如此反复进行！结果发现、对梦的剥夺！会导致人体一系列生生0252理异常!如脉搏?血压?体温1709以及皮肤电压均增加!植物神经系统机能有所减弱，同6015时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张！焦虑 易怒！记忆障碍。出现幻觉,定向障碍等，显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、9370正常的梦境活动 成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一!日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽 将它施于动物,使其睡眠的的有梦期延长?结果实验动物的平均寿命大大提高 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为,一一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算机对数据2408的处理有相同之外 它使使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段 梦对保持人类的的精神健康也起着非常积极的作用!许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后!病情有不同程度的好转！那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的？如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受6172做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处、做做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦梦境中迎刃而解? 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的?我们能够从做梦2080时测到快速的 紊乱的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻锻炼人脑功能的一种自身需要 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦?一宿没休息好"、"晚上梦多！简简直没有睡着"。那么真的是3521做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗,这9451种观念是不对的?做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了了梦就表示没有睡好？实际上？做梦是一种生理现象？不管你有没7704有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦?因此说整夜做梦或没有做做梦都不现实？也谈不上上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系 也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么！为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析？认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心 对梦感过分关注 导0788致梦感增强 反反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧,以至形成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异 不6289同的个体的梦感不同!甚至同一个体在不同时期。煌?δδ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外？部分人人虽然没有明显的失眠?但是在夜里做梦后白天就感到有气无力!其实这是一种心理1319因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负负担加重！情绪受到压抑。从而出现种种不适现象! 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡!影响正常的工工作和生活?则应应找医生看看 寻找原因并进行治疗！ 如如果你经常这样!以至于影响了正常的生5310活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”？“我晚上梦多,简直没有睡着”、于是，这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足、仿佛做梦真9789的耽误了休息？有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实!这种旧观念是不对的！做梦并能回9003忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好!正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆,或有没有梦感 你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主主诉失眠！整夜1444作梦或梦多的慢性失眠症！进行过过生理测验,应用3052多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录录证明!这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没9197有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系?还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系。无2639论从人类睡眠的普遍规律，还是从从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征? 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必必然的生理现象？是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象?连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如？性格内向的人？多将注意力集集中于自身内部的感受、睡眠较表浅1808易醒或惊醒？9705常能回忆起生动的梦境,情绪抑郁?焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感梦多且睡而而不实?研究人员员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人?睡眠中都比较易惊醒 在睡6278眠实验中?只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤。心情不畅 睡眠不安有关!因此失眠者往往伴有多梦! 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉诉是不可靠的，许多学学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸夸大就是缩小，大多数专家认为。失眠的体验与情绪？性格有关, 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道2656梦在睡眠中的地位!在生理上的作用 以及梦梦与梦感的区别?不知道梦或梦梦感没有什么副作用、旧的传统观念!封建迷信6143思想对梦的不科学解释。使使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识?不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪绪障碍伴发的失眠？多梦,疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪?反而夸大了不太客观的的体验? (3)对自己己的健康过分关心。对对梦感过分关注,导致梦梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧。以至形成恶性性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期 功能状态不同!对梦感的程度也不尽相同！所以 有的人一段时间梦感强(梦多),另一一段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客5802观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦 其极至迷,”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴 神失其守 故为多梦。其为为原因之一 而情志损伤，伤及脏腑!耗损精气、令神魂不安？发为多梦?阴血亏虚？不能奉养心神!潜涵肝魂?制约相火,而使神魂浮游!发为多梦？若因痰热内扰肝胆 魂魂不得宁而发多梦,劳欲过度。水火不济。心肾不交，则则心神不宁而发生多梦！饮食失节、使土虚木郁,神魂不宁而多梦，多梦的出现，以致睡卧不宁？梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱梦纷纭?常常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠？神疲困倦，短气?或喜悲善哭?精神恍惚！舌质淡、苔薄白，脉细弱 治法：养血益气、宁心安神。 选方：参香散加减？ 药物：人参9g,黄芪!茯苓！白术,山药各12g?莲肉、砂仁?沉香!檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡,心烦失眠！多梦易惊？健忘头昏！面色不华,舌淡!脉细 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：：熟地!当归？白芍?川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g,炒枣仁18g、 ③心阴阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦,五心烦热，咽干舌燥？舌红少津？脉细数！ 治法：养3990阴补心安神？ 选方：益气安神汤加减， 5430 药物：当归，茯神！麦冬、生地各12g，黄连?远志？竹叶!人参。黄芪？胆星,莲子心各6g。酸枣仁18g 朱砂3g, ④心肾不交 症状：心烦！失眠?多梦 遗精、腰酸腿软!潮热盗汗？舌红无苔!脉细数! 治法：交通心肾, 选方：黄连连阿胶汤加减? 药物：黄连!黄芩,白芍、阿胶各9g！鸡子黄1枚!龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊4416悸不宁？胆怯善恐。夜寐多梦。胸闷气短?舌质淡。苔薄白,脉细弦无力, 治法：养心心益气,壮胆镇惊, 选方：平补镇心丹？ 药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子?茯苓?麦冬,茯神 天冬？熟地，山药各9g。五味子,远志?人参各6g！肉桂。朱砂？甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲？面色萎黄、食少倦怠,腹胀便溏!舌质淡嫩、苔白?脉细弱? 治法：补益心脾? 选方：归归脾汤 药物6770：人参、远志、木香各6g。黄芪、白术。当归、茯神，酸枣仁?龙眼肉各9g，炙甘草3g ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸?急躁易怒?痰多胸闷 舌质红？苔黄腻。脉滑数， 治法,清热化痰! 选方：：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g？半夏，陈皮!茯神？竹茹?枳实各9g!甘草！生姜各3g 大枣5枚,珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！0600做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？0209从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此，如果仔仔细询问这些人！都都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因因素的作用、所增加的睡眠时间被“2716有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加?因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复!却增加了刺激!客6293观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了！醒后就会感到累!不解乏!夜里每次都是从从恶梦中惊醒 就会使人主观上认为整夜都5451在做梦、 “整夜做梦”者?为了缓解症状，改善睡眠眠效果。虽可服用一些安眠药 以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度!但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产产生“做梦的压力” 一旦停药就会出现“反跳现象”,结结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药?长期服下去又会对药物产生依赖?所以?服用安眠药只能作为一种种辅助治疗手段， 治疗的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决6575现实的困难矛盾 令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失 总之?烦恼的心理理因素没有了、由其引起的一系列反4241应也就消失了。 做梦在店里睡觉
做梦是正常的、做害怕的梦是是因为没有安全感？注意平日里有没有使小孩产生不安的因素，多给与亲人爱爱的关怀,尤其是父爱。母爱，兄弟姊妹之间的的关爱？不光要给与关怀，更重要的注意培养小孩面对陌生事物的勇气,跟决心、二岁以下参考上面的？二岁以上1941十岁以下两条同时作用？十岁7671以上十五岁以下参考第二条为主、，
做梦对身体健康7661有三大好处 第一！解除疲劳 休整身体? 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后、能源的耗竭?脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖!体力和脑力活动需要的葡萄糖很多。如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要！这个时6158候它就会动用身体的储备,利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸、乳酸积积累多了 是3486疲劳的一种生理上 生化上6459的表现?睡眠就可以解除这种疲劳、睡着了,人的0102一切活动停止了,肌肉消耗也降低了、为了节能、体温也降低。 人在睡眠的时候?还有6063一个功能,就是合成新的蛋白质?人体所需要的新蛋白质、多半都是在睡觉的时候合成、所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的? 第二？整理信息、带来顿悟。 白天我们经历很多事情，我们的大脑7241要时时地记录 时时地监控！时时地记录你周围所发生的一切?不管管你有意识的，还是是无意识的！特别是视觉信息量很大 只只要你眼睛一扫!所有的刺激都会跑到你大脑里面去!当你睡眠的时候!脑子就会回放。一边回放?一边整理，然后根据不同的内容,分别把它放到脑子不同的功能回路里边， 另外?大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思2588不得其解?想不出来这个案子是怎么发生的，结果他晚间做梦,梦出来是怎么回事,第二天按照他梦梦的提示,破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中！梦有时候会带来顿悟、有时候会带来创新性? 第三、调节心理 我们知道、如果前一天晚上做了好梦,第二二天感到精力充沛 心情很安适？但如果做了噩梦！第二天心情也不愉快？会会觉得没有睡好!就会心情焦虑、烦躁。爱发脾气？做事静不下心来!可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节? 从精神分析心理学角度看!梦的意义就在于通过欲望的满足 不管你是高尚的人、还3266是卑微的人。我们的心灵的深层,都收藏了太多太多愿意或0537能够说出口和不愿或不能说出口的欲望，这7665些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或或根本不能满足,现实生活中未能或不能获得满足的欲望 却可以在梦中获得心理上的的满足。调节心理平衡。 如果没有梦！那么大大小小的欲望7769就会让我们无法安睡了？即使我们有时在梦中感到不安焦虑。也一样可可以让做梦和睡眠两不误?，
每个人都做梦！但大多数人人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高！或者是多梦, 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”，“我晚上梦多、简直没有睡着”、于是!这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足？仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实。这种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不8605深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好?正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦的回忆 或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验?应用多种生理仪进行脑电波描记和和研究?客观地记录证明?这些主诉““梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么么差别 他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系？无论从人2392类睡眠的普遍规律 还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的2996生理现象!是一种主动的生生理过程 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想?而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该6965指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如!性格内向的人,多将注意力力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动动的梦境？情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中?只要20分贝的音量便足以唤醒他们?他们们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅？睡眠不安有关 因此此失眠者往往伴有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关,他他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙叙述与客观记录不符。不是夸大就就是缩小，大多数专家认为？失眠的体验与情绪!性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位!在9239生理上的作用?以及梦与梦感的区别、不知道梦或或梦感没有什么副作用，1493旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹!使许多人盲目陷入对梦的恐惧中? (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情0230绪障碍是一种疾病 往往忽略了情绪障碍本身?都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦?疼痛等症状!不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客客观的体验， (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注,导致梦感增强!梦感增强的结果反7833过来又加重对健康的担心！对对失眠的恐惧。以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠5133期之后醒来，7300致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的的个体对梦感不同,即即使同一个体在不同的时期?功能状态不同、对梦感的程度也不3519尽相同！所以！有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在！但不能能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在在变化引起的、《素素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦，其极至迷 ”所谓少气,即气不足 气不足则阳不守阴 神失其守。故为多梦!其为为原因之一 而情志损伤?伤及脏腑、耗损精气？令神魂不安！发为多梦!阴血亏虚！不能奉养心神,潜涵肝魂?制约相火 而使神魂浮游,发为多梦?若因痰热内扰肝胆,魂不得宁宁而发多梦!劳欲过度！水火不济 心肾不交、则心神不宁而发生多梦、饮食失节!使土虚木郁,神魂不宁而多梦!多梦的出现。以致致睡卧不宁，梦幻纷纭？ 中医是怎怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 0844 症状：多梦易惊！失眠?神疲困倦，短气 或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡！苔薄白！脉细弱、 治法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减! 药物：人参9g。黄芪 茯苓 白术！山药各12g!莲肉!砂仁！沉香！檀香 甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡?心烦失眠 多梦易惊。健忘头昏,面色不华 舌淡。脉细？ 治治法：养血安神? 选方：四物汤合茸0097砂丹加减， 药物：熟地。当归！白芍 川芎各12g,鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡 失眠多梦。五心烦热！咽干舌燥?舌红少津，脉细数、 治法：养阴补心安神! 选方：益气安神汤加减? 药物：当归,茯神!麦冬！生地各12g！黄连？远志 竹叶！人参，黄芪！胆星？莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦？失眠,多梦，遗精，腰酸腿软 潮热盗汗、舌红无苔！脉细数！ 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减, 药物：黄连?黄芩 白芍,阿胶各9g。鸡子黄1枚 龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁 胆怯善恐,夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡 苔薄白？脉细弦无力！ 治法：养心益气！壮胆镇惊, 选方：平补镇心丹? 药物：酸枣仁?龙齿各12g,车前子。茯苓 麦冬!茯神!天冬？熟地!山药各9g?五味子？远志 人参各6g。肉桂?朱砂，甘草各3g! ⑥心脾两虚 症症状：心悸健忘?少寐多梦！气短神疲?面色萎黄？食少倦怠,腹胀便溏!舌质淡嫩。苔白、脉细弱、 治法：补益心脾? 选方：归脾汤， 药物：人参!远志!木香各6g。黄芪,白术?当归 茯神！酸枣仁 龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦8771扰纷纭，头晕心悸,急躁易怒。痰多胸闷?舌质红！苔黄腻！脉滑数？ 治法。清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减? 5354 药物：黄连6g，半夏、陈皮,茯神。竹茹?枳实各9g?甘草，生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g, (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多多不舒服症状、实际上并非如此、如果仔细细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起了其他症状,他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦?有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激?客观上看来睡眠是延长了！效果却更糟了？醒后就会感到累，不解乏,夜里每次都是从恶恶梦中惊醒、就会使人主7273观上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者 为了缓解症状。改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药!以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗？治标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力” 一旦停药就会出现““反跳现象”？结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加!以致病人不敢敢停药,害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖 所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 8852 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦梦就会减少。睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也8311随之消失,总之？烦恼的心理因素没有了。由其引起起的一系列反应也就消失了 。