做梦是一种生理现象？但一些人人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息?时时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处，9198德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑的功能！他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分？就是在强烈的脑力劳劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰衰退现象，就只有借助睡睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善 不致衰退的目的 也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思索而无法解决的的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如 俄国著名文文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的? 根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波？其强度有时会会超过觉醒时的强度,从这一点点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要? 做梦也应像做其他事一样。有一个度！过度4463则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒？醒后又很难5606再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、9915使大脑得不到休息而疲劳!一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、神经衰弱弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠！使2315其白天昏昏沉沉！无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病5671情的发展! 一般人的睡睡眠是由深入浅的?一一睡觉就处于深睡眠期,这时的人不会做梦，１－２个小小时后！人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此开始？而后循环出现?人一晚上通常要做４－６个梦！有的人多梦 有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦?因此就会感觉自己梦多, 梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关 一般来说？性格内向、有些神经质的人会多梦！特别是当他们处2971于忧虑！压力过大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦!醒来后后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌?同时,为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施？结果情况越来越严重?对于这样的人。建议看看心理医生?尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一一些促进睡眠的药物？ 做梦是人人体正常的生理！
不能吃辛辣刺激性食物和不能能喝茶，?做梦是压力引起的吗
首先恭喜你?据说多做梦的人比少梦的人更长寿 为什么会做梦，梦有1828什么意义 梦对人有什么么影响！千百年来占占梦学家 心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索？然8188而至今仍未能找到解开这个谜底的答案, 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪 1886年，梦学专家罗伯特认为、人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分 这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论 这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行，7791在罗伯特以后不久!又出现了弗洛伊德心理学学解梦理论，弗洛伊德认为?人不停地产生着愿望和欲望,这些愿望和欲望在梦中通通过各种伪装和变形表现和释放出来？这样才不2142会闯入人的意识 把人弄醒。也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望？5047是保护睡眠的卫士! 弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域!进入生物学实验室。做梦从此被视为是一种生物现象 法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研5246究的国际知名专家？儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”！他通过脑电图测测试发现,人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠 仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图6813的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒？他会说没有有任何梦境，假如在显示有梦睡眠时唤醒他!他他会记得刚刚做的梦!此外！研究人员采用X线断层摄像仪测试发现！大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像!有趣的是?研究人员用仪器进行测试发现?做梦不是人类特有的现象 鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦, 70年代末！一位科学家通过老鼠实验发现!有梦睡眠还和记忆有关、做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验 但是这一研究结果并不不适用于人类,因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂、这种药完全取消人的有梦睡眠 但却不会引起记忆紊乱、法国国梦学专家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的！他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较,发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码,这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实、布尔加对同卵双胞胎进行7382了研究?发现生下来后就被被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验 由此证明？人的梦境表表现是遗传记忆! 另外？在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦，
完8554全可以,长时间处于一抑郁！焦焦虑或者长期熬夜!过大的生活！工作压力都可以导致脑鸣？耳鸣情况 间歇性还是持续性的！低频还是8164高频的!,
但是当压力强度达到一定强度!而且时间较长的时候！我们就会感觉8947到压力的存在！感到身心的变化！在面对当前社会快节奏的生活和众多企业日益增长的竞争时?我们总能听到到一些人会说工作压力大!由此此可见工作压力对人们的心理、生活多么重要！工作压力是一把双刃剑?一方面、工作压力的确给个人和组织都带来了不可估量的消极影响 例如：在欧洲、每年大约有一千万人因工作压力而引发种种疾病?在挪威！治疗工作压力引发的疾病耗费了31%的国民生产总值，在英国？因工作压力而丧失失1.8亿个工作日。随便打开一个介绍工作压力的网页,我们都可以以看到工作压力给我们带来的巨大损失？数据触目惊心 同时个人的情绪。酗酒、头疼等问题很多情况下都与工作压力有关?这些压力还可导致组织工工作效率降低。旷工？离职。消极怠工等等，另一方面？压力也有积极的作用!如工作没有创造性和挑战性、人就4053会感到空虚 不求上进，得过且过？没有追追求的目标,更5993严重情况下甚至会丧失信心?社会心理学的研究发现!自信心强的人愿意选择自己能够达到且有挑战性的任务,这就是为什么有些人宁愿选择压力大的企业 也不愿意意去天天看报?喝茶的机关工作。我们甚至发现，一些人为了实现某种目标!甚至2260主动给自己施压。历史上背水一战就就是一个典型的例子，拉扎鲁兹把把压力强度分为三类：伤害！威胁 挑战,前面两种是我们要想办法避免的,具有适度压力的挑战工作应该是一个人能力和岗位要求的动态匹配,既要要使人对工作有胜任感!又要给其一个发展空间。提供一个没有天花板的舞台。做到量体体裁衣,人尽其才,在生活中!人们往往看到的或者是榨干你每一滴血的高工作压力环境?或0076者是你有一桶水的水平?只能让你倒出半桶水的无压力环境，而而无压力实际上就是一种 在这种环环境下！你会感到很压抑、觉得自7504己的能力无处发挥和标签,这种压力其其实更甚于前者？所以如何做好人才使用问题比比花大力气去挖人才更值得研究,这就是为什么很多人在这个单位干不好！却在另一个单位出类拔萃的原因所在。那么我们在工作中应该呢 一般人经常会用发泄的方式：如喝酒!玩游戏，看电视?做大量的运动活动实际都是通过自己的注意力转移？暂时忘掉烦恼的事情！但它不能消除工作中的压力。当重新面对现实问题的时候压力依然存在,4576甚至由于时间上的延误压力会更大、其实最好的应对工作压压力的方法有两种：情绪应对和问题应对,情绪应对：这是应对压力的第一个阶段?我们感到有工作3800压力的时候！会出现负面情绪、
因为阳光的聚光作用而酿成森林大火? 大部分森林火灾的“罪魁祸首”正是内部仍存有水的瓶子、 原因是这这些瓶子在阳光照射下发生聚光作用引起燃烧,从而导致火灾灾发生， ,
* 你是个心结很重的人,所以在日常生活中?你处处小心谨慎。害怕别人的目光（别人无意的看你 你自己也也会有困扰？感觉是有意而为） 害5834怕别人的议论（别人在讨论其他话题,你也会以为在说自己己的不好） * 所以？象驾考,你真正担心的不是过与不过，你是在意别人的眼光（担心你的能力不行） * 亲、你没问题的!只要你5729心态平和?你绝绝对没问题!3075明天的驾考你肯定过 真的 ，
病因： 1.免疫力低下造成胆道道感染：胆道感染可引起胆囊发炎， 2.情绪失调：可导导致胆汁的排泄受阻引发胆囊炎、 3.饮食：日常饮食要有节制。切忌暴饮暴食!少吃高脂肪和富含胆固醇的食物！并注意饮食卫生 胆囊炎患者建议喝枥旦舒茶帮助胆囊消炎 另外可以一般宜进低脂肪,低胆固醇饮食.肥肉,油炸食品,含油脂多的干果,子仁类食物及蛋黄,动物脑,肝,肾等食品均宜严格控制.平时饮食亦应进易消化,少渣滓食物以避免产生气体.，
教师最有效自我缓解心理压力的方法：回家后先先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来！再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟！过后就会觉得心里舒服多了！或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉、也能得到解脱？希望通过心理调节。你能正确对待类似情况,使自己身心愉快、 平时应应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫、轻快！舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受。而且还能使人的精神得到有效放松!开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑！笑口常开、还应该有意识的放慢生活节奏沉着，冷静地处理各种纷繁复复杂的事情、即使做错了事？也不要要责备自已!这1296有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力!勇敢地面对现实。不要害伯承认自己的3112能力有限！而不能正确确处理事务！ 要广交朋友,经常找朋友聊天、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任 更能使你精神舒畅!烦恼尽消， 相信自己一定能减轻压力、振作精神,心情舒畅，身体健康 就能以良0433好的心态?增进友情？工作顺利，生活愉快、，
1？泡个热水浴 在在热水浴中浸泡二十分钟!不仅你的肌肉的到了放松,减掉了压力。洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压、 2 放一些冰块在你的头上 这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块！把它放在你的前额上或者你的颈部下方,放轻松就可以了。 3！充满你的肺 深吸一口气 数六下、然后再放松!这可以帮助你放松和伸展身体？但是这样做不要超过五口气,否则你会觉得头昏眼花的？ 4 在头脑中设想你内心的平静之路 想象世界上你最喜欢的的地方，然3216后闭上眼睛 设想你就在那里?放松并保持持快乐，一天这样做两次 每次十分钟(可以在巴士上 地板上 工作的时候也可以)！你你就可以冷静下来，消除压力了 5,寻找创意 太没有压力和压力过大一样,都是问题 缺乏刺激是一种抑郁药!有可能它会使你感觉孤独而离群？为了避免这样？你需要投入一些些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物? 6!做个按摩 按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背8563负着过多的责任的时候 他减缓缓压力和焦虑情绪、同时。使你放松和减慢你的心跳速度? 7！躺在沙发上 躺在沙发上十至三十十分钟 切断电话!是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重重新充电，很好的解决你生活中的外部部压力 8？到户外去 有的时候美眉们就是要远离她们的问题！6479呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光?不仅仅有助于你更好的呼吸！还可以帮助你放松？4289并且使你再次精力充沛起来? 9，度假 美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病,并且容易最终垮下来,每四个月度假一次是最适宜的选择、 10、生活在当时(但是计划明天) 你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情 担心的更少。并使你的压力处于控制范围之下， 11!不要成为戏剧女皇 想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在？再而三的想起那些事情？目标应该是从发生的事情中吸取教训?而不是把它们拍成电影， 12,做爱 研究者发现性可以减轻压力和促进深度和更能够恢复疲劳的睡眠，因为由于性刺激 分泌了更多的内啡肽！ 13。不要对现代技术上瘾 电子邮件、手机？电话！传真?正文消息—保持同步很好 但是如果你太痴迷了就不好了? 14,向一些专业人士咨询 如果你处于绝望的边缘！每9030天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话,那么去向一1670些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚,找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)、 15,每个月做一次你害怕的事情 无论是去体育馆！滑旱冰,萨尔尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心 将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内! 16?给自己下课 好吧!你不是最健美的？最苗条的，最聪明的人?但但是这又怎么样呢 你不用非得那样呀。 17？做出战略计划 否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来？列一个单子，写下你想要的十件东西,可能有买一栋房子！健身？更多的外出游玩,度假？和某人约会等！然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力！ 18、多一些社交 尤其是当你心情不好的时候，和一个支持你的朋友多笑笑?放松自己和放下一些压力、这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼 19 口随心愿 最快的解决压力的方法就是说。“这很好”?当事实并非如此的时候、学会自己站起来,相信自己的信念 这样你就不会处于过分内压的危险之下了、 20？对你自己的健康负责 研究显示注意你的健0283康不仅仅能够使你更健康？并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心 21。拥抱某人(或者某物) 拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发8427你美好感觉的快捷途径。 22,不要重提过去 很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来!反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下？不要再次将你的压力事件唤醒！取而代之。把它写下来？把它撕成碎碎片然后扔掉。象征性的,也许吧？但是它将向你的大脑传递正确的信息、 23?谈论它 当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候?6515发泄出来要比憋在心里面舒服！ 24。周末的时候好好休息 相信你的妈妈吧！她说的是对的：不要两两头熬油， 25，现实点 你的生活里不可能没有压力的存在？只是你应该更好的控制和搞定你的压5525力水平！?