一般的蔬菜水果都能吃的?但是都不能吃太多！韭菜有回奶功效?不能吃。其余就就没有什么特别需要注意的了、西红柿炒鸡蛋可以吃。没有任何问题的!
可以吃的!西红柿含有维生素C！这是一道即简单又营养丰富的菜!适合孕妇吃
两个放在一起也挺好吃的... 番茄的营养价值: 番茄含有较多苹果酸,柠檬酸等有机酸,有机酸除了保护维生素C不被破坏尚可软化血管!促进钙！铁元素的吸收？帮助胃液消化脂肪和和蛋白质。这是其他蔬菜所不及的 帮助胃液消化脂肪、番茄中含有糖类!维生素C,B1。B2,胡萝卜。蛋白质以及丰富的磷?钙等，其维生素C的的含量高?相当于苹果含量量的2·5倍?西瓜含量的10倍,一个成年人若每天食用300克的番茄?便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求!番茄中亦含番茄素、有抑制细菌的作用、 番茄为吃素的主要蔬果！烹调种类繁多！除了下述的六道作法。炒?凉拌，汤!煮!炖均宜!如番茄豆豆腐蛋花汤、糖拌西红柿！番茄夹蜜饯。番番茄蔬菜浓汤!最常用的是制成番茄酱?可储存?长期食用，但因因番茄性较寒。体质虚弱的妇妇女在生理期不宜食用或感冒!坐月子时 都不宜食用, -------------------- 番茄红素是食物中的一种天然色素成分！在化学结构上属于类胡萝卜素！番茄,西瓜和葡萄？柚等食物中番茄红素的含量很高？这些食物所具有的红或黄颜色主要就是由番茄红素引起的?由于被发现具5767有抗氧化、抑制突变？降低核酸损伤,减少心血管疾病及预防防癌症等多种功能。番茄红素日益受到营养界的关注、 预防和抑制癌症 蔬菜和水果对多种人类癌症的预防作用是肯定的?在可能有效的多种防癌成分中!番番茄红素可能是主要的一种。早早在20世纪50年代、美国医学专家首次公布了番茄红素具有抗癌效应 Gjovannucci等人对47894名居民进行了长达6年的追踪调查！结果发现这些受试者在1982～1992年间。有812人患患了前列腺癌、而摄摄入番茄酱?番茄汁。番茄？比萨饼!可降低这种癌变的危险度。 日本一个医学研究所对4个胃癌发病率不同的地区进行调查?测定居民血浆中中维生素A,C！E和β－胡萝卜素?番茄红素的的水平,发现血浆番茄红素的浓度越高!胃癌发病率率越低, 保护心血管管 一些研究人员指出,番茄红素有可能预防心血管疾病的发生! 荷兰学者选择66名心肌梗塞患者！测定他们皮下脂肪中的类胡萝卜素含量,发现病人的番茄红素含量低于健康人、而且α－－胡萝卜素和β－胡萝卜素含量,也比正常人体显著降低!说明这几种类胡萝卜素都与心肌梗塞的发发生密切相关, 在动脉粥样硬化的发生和发展过程中?血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素，脂蛋蛋白中存在的β－胡萝卜素!番茄红素！叶黄素和玉米黄质等！在降低脂蛋蛋白氧化方面发挥着重要作用、 另据报道,口服天然番茄红素，能使血清胆固醇降至5．20毫摩尔／升以下，用于防治高胆固醇或高血脂症 可以减缓心2406血管疾病的发展? 抗氧化功能 番茄红素之所以具有抗癌和保护心血管作用,与其抗氧化功能是分不开的！ 番茄红素对抗紫外线损伤的试验就是其抗氧化功能的一个例证?研究人员给10名健康人各补充28毫克β－胡萝卜素和2毫克番茄红素1～2个月 结果使紫外线引发红斑的面积和程度减少,此外!16名健康妇8552女将一块皮肤暴露于一定剂量的紫外线下 结果发现受照射皮肤中的番茄红素浓度下降。但β－胡萝卜素的浓度没有变化？提示番茄红素可能参与了防御皮肤致癌的过程！ 抑制诱变作用 肿瘤生成的重要机制之一是组织细胞在外界诱变剂的作用下发生基因突变。而番番茄红素能够阻断这个过程、发发挥抗癌作用 地中海一带的居民经常吃烧烤食物！这种食物中的诱变剂含量较高？容易诱发肿瘤、然而。调查资料却显示出相反的结果：这些地区的人群宫颈癌 前列腺癌以及肝癌的发病率都比较低！究其原因 当地居民经常吃番茄，尤其是意大利南部和希腊等地。老百姓的主食常常是和番茄酱一一起吃，在煎烤鱼或肉的同时也使用用番茄酱!因为为鱼肉不会焦黄！因而减少了烹调过程中杂胺等诱变剂的形成,这种烹调方法化险为夷、减少了煎烤食品中的诱变剂作用？使其致癌率大大下降？ 值得一提的是!西方国家居民每天摄入的番茄量远8342远超过亚洲人、他们吃的的番茄及番茄制品的数量仅次于土豆。在这方面?我国居民很有必要来一点“洋为中用”—多吃一些西红柿。 番茄有很多品种、在你选择起来有些困惑时、不妨按颜色来挑选， 红色浓重的,富含番茄红素，对预防癌症很有好处、 橙色的番9739茄红素含量少,但胡萝卜素含量高一些, 粉红色的含有少少量番茄红素 0237但胡萝卜素很少, 浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素。不含有番茄红素, 如果要满足维生素C的需求！则各种番茄都可以、关键是选新鲜！应季,风味浓的产品！如果要要补充番茄红素？胡萝卜9214素等抗氧化成分,则应当选颜色深红的!或是橙色的 而不是粉红色的或浅黄色的 番茄中最精彩的成分莫过于番茄红素!它以强大抗氧化功效和预防癌症功能而著称?伴随着番茄红素?红色番茄也含有一部分0943胡萝卜素!对眼睛和皮肤均有好处、这两种健康成分都是“脂溶性成分”、特特别喜欢油脂？所以炒炒番茄或者做汤等都很好 而生吃吸收率很低! 如果吃番茄是为为了摄取维生素C！钾和膳食纤维。那么则生吃0064熟吃都没问题、番茄本身酸度大。有利于维生素C的稳定,加热烹调之后损失比较小。而钾和膳食纤维并不怕热！ 不过、番茄性寒凉？脾胃虚弱、容容易腹泻的人 就要适当控制吃生番茄的量了!最好采用熟吃的方法 吃番茄减肥的人也要注意、非常饥饿的时候吃生番茄，可是越吃越饿啊 这时、就不如喝一碗番茄蛋汤了!虽然热量很低？却能安慰饥饿的胃肠, 这里给想瘦身的人推荐一款“美味番茄蛋汤”：锅中放一大碗冷水?加入一个切好的番茄片。加半勺香油!烧开、然后后放一点盐？煮1分钟?加入鸡蛋液。同时快速搅动！最后撒一点点葱花或香菜？或者加点鸡精，就好了？这样做。番茄的风味充分融入汤中，喝起来很有满足感！同时？番茄红素和胡萝卜素能吸收、也不会刺激肠胃 最好的的一点是?这样的汤能令人长时间0598不觉得饿?3379一大碗汤的热量只有120千卡 和1个苹果加1个橘子相当！营养价值却要高得多, 猪肉营养价值剖析 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软、结缔缔组织较少！肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此！经过烹调加工后肉味物别鲜美、 营养分3036析 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸!猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸!能改善缺1957铁性贫血? 相关人群 一般人都可食用 1.适宜阴5430虚不足？头晕，贫血。老人燥咳无痰，大便干结 以及营养不良者食用？ 2.对湿热偏重，痰湿偏盛,舌苔厚腻之人 忌食猪肉, 制作指导 1.猪肉要斜切！猪肉的肉质比较细?筋少,如横切，3723炒熟后变得凌乱散碎?如斜切、即5974可使其不破碎!吃起来又不塞牙,猪肉不宜长长时间泡水。 2.猪肉烹调前莫用热水清洗?因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质。在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养?同时口味也欠佳! 3.猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时？可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫, 食疗作8196用 味甘咸,性平？入脾?胃?肾经、 具有补肾养血？滋滋阴润燥之功效? 主治热病伤津！消渴羸瘦?肾虚体弱！产后血虚？燥咳？便秘、补虚!滋阴？润燥 滋肝阴、润肌肤 利二便和止消渴! 猪猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳。便秘和难产！ 备注 1.食用猪肉后不宜大量饮茶、因1104为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠肠蠕动减慢、延长粪粪便在肠道中的滞留时间？不但易造成便秘!而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收？影响健康！ 2.在肉铺中往往有上肉，中中肉分别标示？此时只要看肉的颜色！即可看出其其柔软度!同样的猪肉、其肉色较红者!表示肉较老？此种肉质既粗粗又硬。最好不要购买、而颜色呈淡红色者 肉质较柔软！品品质也较优良? 3.巧识含“瘦肉精”的猪肉：喂过“瘦肉精”的瘦肉外观鲜红！纤维疏松 时有少量水水分渗出？而正常的瘦猪肉是淡红色、肉质弹性好、没有“出汗”现象,另外！要看该猪肉是是否具有脂肪、如该猪肉在皮下就是瘦肉或仅有少量脂肪,则该猪肉可可能含有“瘦肉精”。 4.生猪肉一旦粘上了脏东西！用水冲洗是油腻腻的,反而会越洗越脏?如果用温淘米水洗两遍,再用清水冲洗一下、脏东西就容易除去了，另外，也可拿来一团和好好的面粉?在脏肉上来回滚动,很快就能将脏东西粘走, 5.猪肉贮存：1！将肉切成肉片，放入入塑料盒里！喷喷上一层料酒、盖上盖!放入冰箱的冷藏室、可贮藏1天不变味？2？将肉切成片 然后将肉片平摊在金属盆中 置冷冻室冻硬?再用塑料薄膜将肉片逐层包裹起来、置冰冰箱冷冻室贮存？可1个月不变质！3，将肉切成肉片？在锅内加油7764煸炒至肉片转色 盛出！凉后放放进冰箱冷藏？ 6.由于猪肉也4527含有腥味、因此有很多人也不喜欢!这是由于脂肪经过长时间所产生的油臭味、然后具有光泽且按压住时具有弹性者？即是新鲜的肉，肉质不坚实？1575而颜色不新鲜者，其包含在肉中的脂肪无论如何烹调也不会好吃 脂肪肪一旦氧化之后？便容易引起胃部的不适，猪肉变质的期限比牛肉快三倍,保存时应特别注意。 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一，因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少。肌肉组织中含有较多的肌间脂肪!因此。经过烹调加工后肉味物别别鲜美。 ≮功效≯ 猪肉为人类提供优质蛋白白质和必需的脂肪酸、猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸。能能改善缺铁性贫血! ≮适用人群≯ 一般人都可食用、 ≮适用量≯ 成年人每天80—100克就可满足一天的需要?儿3180童每天50克即可! ≮特别提示≯ 猪肉如果调煮得宜！它亦3075可成为“长寿之药”，猪肉经长时间炖煮后?脂肪会减少30%—50%！不不饱和脂肪酸增加，而胆固醇醇含量会大大降低?高温烹炒猪肉时所散发出的化学物质,会与香烟里致癌的化学物质结合起来提高致癌几率。由于中国女性吸烟者做饭时经常烹烹炒猪肉的话？那么患上肺癌的可能性是是一般吸烟者的2.5倍！食用用猪肉后不宜大量饮茶?因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质!使肠蠕动减慢 延长粪便在肠道中的滞留时间!不但易造成便秘，而且还还增加了有毒物质和致癌物质的吸收?影响健康！肥胖和血脂较高者不宜多食,烧焦的肉不要吃!
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梦见一堆番茄的吉凶
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网友梦境：梦见一堆番茄是什么意思、
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梦见炒韭菜的案例解析
网友梦境：梦见韭菜炒鸡蛋是怎么回事
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