慢性疲劳综合8020症 你总是感到疲劳？浑身尤力 吃不香睡不着， 你怀疑自已得得了什么慢性病?可又找不到什9604么明显症状？ 也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症, 这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus？ EBV)引起的病症是当今社会的常见症 这种病毒也会造成单核白血球增多症( mononucleosis)？EBV是疱疹病毒的一种! 而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连， 慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)？慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV), 慢性类单核白血球增多症等等？其症症状包括发烧,喉咙痛? 淋巴结肿大 极度疲劳,失去食欲！复发性上呼吸道感染！ 小肠不适。黄疽 焦虑、忧郁 烦躁及情绪不稳！睡眠中断， 对光及热敏感！暂时失去记忆力,无法集中注意力!头痛?痉挛 肌肉与关节痛、这些症状与感冒及其他病毒感染相似！ 因此容容易误判 通常医师会误诊为臆想病、忧郁症。 或精神引起的5234身体疾病?目目前尚无对付此病毒的药或疫苗。 辨识此病并不容易，而且其症状变化很大！患此症的的 女性比男性多出3倍?同时，白色念珠菌？慢性汞中毒( 来自补牙所用的汞合金填粉)？贫血，低血糖症？甲状腺机能不足, 睡眠问题等 也可能引起慢性疲劳综合症！ 成千上百的人感染此病毒!而其中许多只是病毒的带原者， 他们自自己并不知道，因为没有任何何症状出现？一丛感染了EBV， 它便一直待在体内，但大部分人会产生抗体对抗EBV病毒, EBV具有高高度传染性!它可藉由亲密密接触 接吻?共用食物。 咳嗽,及性行为等途径传播？人体无法对EBV病毒免疫!同时, 抗生素也无济于事(因为抗生素对病毒无效)? 这种病毒毒会使免疫系统过度反应！造成免疫力疲乏？ 假如你出现上述的的几种症状达2个月至3个月之久？ 同时体内的抗体数量增加,则你可能已感染了EBV病毒。 尤其当其他可能的病病症如内分泌疾病，爱滋病？病菌感染？贫血! 寄生虫病,及其他产生类似症状的疾病都被排除后! 虽然EBV并不会对生命造成威胁!但8617它仍然是无药可愈, 而且可使免疫系统严重受损？病人的家属应该清楚地认识这9709种疾病！ 而不要误以为病人无病病呻吟! 没有人能确定慢性疲劳综合症的病因。不过患者有有两个特征： 免疫系统受损和肾上腺功能失调、 因为这个病症形成的因素不一而足!因此治疗也需要多管齐下？ 家庭治疗措施 ●尽量多休息 医生对CFS患者所能能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力！ 因为CFS是自限性疾病。 许多人能在2周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复、 发果你出现忧郁或沮丧的情况?也许该找心理咨询顾问谈谈, ●药物治疗 药药物治疗的效果有限! 医生也许会开止痛药帮你缓减头痛和其他疼痛 也也可能给你开抗忧郁剂。以提振心情!帮助睡眠。 营养与运动是治疗的要点? 摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效? ●少量活动 证证据显示？温和运动对本病颇有帮助！你可以试试瑜珈功？ 但注意避免运动过度？ ●谨用阿司司匹林 最好不用阿司匹林 因它可能引起雷氏症候群！ 营养与与饮食疗法 ●多吃新鲜蔬莱 为了增强免疫系统的功能和加快康复。你可以选择含50％ 生菜及鲜果汁的均衡饮食！它们主要包括蔬菜？水果，全麦等谷类。 种子及核果？去皮的火鸡肉？深海鱼、 6447这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养，勿食贝类、 ●曰绿色饮饮料 多喝蔬菜汁以补充维生素、如萝卜!汁!胡萝卜汁! 青菜菜汁或小麦草汁等。也可服用叶绿素片, ●补充嗜酸菌 大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌。 因此要在饮食中补充嗜酸菌,吃酸性食品？例如酸乳! ●多喝水 要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素 要确保肠子子每天畅通？偶尔！用灌4169肠剂清肠洗毒? 请见下卷第八章的洗毒疗法, ●避免食用的食物 饮食中要剔除下列食物：油炸食物!垃圾食物、加工食品、咖啡、 茶及软9824性饮料！白面粉制品!它们难于消化，只会加重身体的负担? ●少吃多餐 为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平?一整天吃4— 6餐小量食物!避免任何一餐吃得过饱? 有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮 助提高能量水平,建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪！豆腐？ 小扁豆和其他豆豆制品? ●补补充营养察 ① 抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮 每日500～1000毫克？有强7222力的抗病毒功效， ②辅辅酶Q10 每日70毫克,增强免疫疫效力、 ③蛋黄卵磷脂 依照产品标示，必须与与正餐一起服用，增强体力并提升免疫力！ ④ 嗜酸菌 依胴产品标示？EBV病毒与念珠菌常常一并出现。 念珠菌会破坏肠内必需的良性并生菌! ⑤蛋白质分解酵素 两餐之间及睡前空腹时使用、各2—3锭？ 将未消化的食物由血液中去除？并减少发炎作用, ⑥维生素A及E乳剂 维生素A 50000IU、维生素E400—800IU,—个月后。 慢慢降至维他命A25000IU,维生素E400IU 强力的自由基清除者及破坏者。乳乳剂较快被吸收利用 此病可能影响肝功能?故不宜使用片剂形式的维生素A? 每日依照照产品说明使用、用以8738修护组织及器官！ 每日3次。各100毫克？是提升体力及促进脑部功能所必需的？ 使用低过敏 性的品牌, ⑨镁 每天200—700毫克、可以提升肌体能量， ⑩照醋粟油胶囊 每日2粒,与正餐一起使用！它在欧洲广受欢迎。含y— 亚麻油酸及各种必需脂肪酸! ●天然药草 可以用西洋参!牛蒡根！枸杞，蒲公英？菊花植物, 金印草等制成茶!每日饮用有助于治疗 可以综合或交替饮用这些茶 每天喝4—6杯, 西洋参茶对提升免疫力 恢复体力！缓解疲劳非常有效! ●保健药膳 ①双参肉 鲜人参15克?海参150克、瘦猪肉250克,香菇30克! 青豌豆。竹笋各60克、味精。精盐 香油各适量!将海参发好、 切块？香菇洗净。切丝?瘦猪肉洗净?切小块。竹笋切片？ 将以上4料与人参。青豌豆一齐放沙锅内！加清水适量炖煮。 以瘦猪肉熟烂止?加入味精?精盐、香油即可！每日1—2次！ 每次适量 每周2剂、 功效大补气血、强壮身体,消除疲劳。适用于久病体虚不复! 或年老体衰、精神萎靡，身体疲倦等症， ②三稔煲荠菜 三稔4—5枚?荠菜500克?精盐适量。将三稔切开。荠菜洗净 同煎汤。不加油 加精盐调味。1次饮服, 功效清热，止渴，除烦！抗疲劳、利小便,适用于于头痛发热 咳嗽、 口干舌燥?口鼻气热?大便秘结，小便短黄黄等症! 日常活动后肌肉酸痛?服服之町透汗解肌，祛除疲劳？恢复精力， ③ 天门冬菱卜汤 天门冬15克 萝卜 300克？火腿150克 葱花5克。精盐3克，味精 胡椒粉各1克？鸡汤500毫升，将天门冬切成2毫米— 3毫米厚的片，用水约2杯！以中火煎至1杯量时？用布过滤? 留汁备用，火腿切成长条形薄片！萝卜切丝， 锅内放鸡汤500毫升 将火腿肉先下锅煮 煮沸后将萝卜丝放入 并将煎好的天门冬药汁加入!盖锅煮沸后？加精盐调味? 再略煮片刻即可。食前加葱花。胡椒粉,味精调味？佐餐食。 功效止咳祛痰。消食轻身,抗疲劳。常食能增强1061呼吸系统功能， 增强精力,消除疲劳? ④枸汁滋补饮 鲜枸杞叶100克？苹果200克！胡萝卜 150克，蜂蜜15克,冷冷开水150毫升 将鲜枸杞叶。苹果， 胡萝卜洗净，苹果去皮 核!将鲜枸杞叶切碎、苹果 胡萝卜切片！ 同放人搅汁机内！加冷开水制成汁 加人蜂蜜调匀即可 每日1剂。 可长期饮服？ 功效强身壮阳！美颜、抗疲劳，枸杞叶味甘性平！能补肾益精? 清热明口口止渴，在工作过于劳累及运动过量时饮用 能消除困倦疲劳、恢复元气!增强体力。 其它疗法 ●按摩肾脏 为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓、可以每天按摩肾脏。 放松拳头按摩下背部3-5分钟？ 温水浸过您的背部时是做这一工作的最佳时机、 ●指压治疗 按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能，这一点局限在在前臂桡侧。 腕部部皱痕上两横指宽？紧紧1451压住并持续1分钟! 然后在另一侧胳膊上重复一次! 按压气海可以增加机体能量储备 这一点在脐下三横指？耻骨中间 用你的食指逐渐深压!直至有有抵抗感，并持续1分钟！ 为减轻肌肉疼痛，可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟, 它局限于左手拇指和食指之间,然后在右手上重复、 如果怀孕了就不要应用 按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力! 这一点可以在髌骨下4指宽骨外侧发现! 你以通过屈足有有一块肌肉隆起来核实该点,用拇6245指按压一分钟! ●身心治疗 精神紧张可以使慢性疲劳综合症的相关疲劳更加严重, 还可以以使你的免疫系统更加虚弱？这样你从疾病中康复会更加困难、 各种放松技术如：默念？ 生物反馈以及指导下想象对减轻这种精神压力均有利! ●危险讯号 单核细胞增多症的早期症状与流感相似!包括： *严重重的疲劳！ *头痛，咽痛？0848有时还十分严重！ *发烧后的畏寒、肌肉疼痛。 一两天后还可能发生的症状： *淋巴结肿大？特别是颈部！腋窝和腹股沟! *左上腹部肿块(来自扩大的脾脏)！ ●医学小常识 慢性疲劳综合症的诊断标准 慢性疲劳综合症是最难诊断的疾病之一!美国疾病防治中心( cDC)在1998年 针对慢性疲劳综合症订出一个正式式的定义与标准？这些“规定”” 相当广泛而且明确! 这种病病症的两大标准是 倦怠感至少持续6个月?活动量减少50％ ？而且没有有罹患任何会造成倦怠的疾病，此外！ 你必须在11项症症状中具有8项，或是具有6项？ 再加上CDC条列的三个迹象中的两个?以下是这些症状与迹象： 症状 1．轻微发烧 2．淋巴结疼痛 3．时常头痛 4．肌肉无力 5．肌肉疼痛 6．时常喉咙痛 7．睡不好 8．游走性关节痛 9．运动后长时间疲累 10．有以下神经性或心理问题：脑筋混沌。健忘、容易烦躁, 易怒,忧郁？对强光敏感、无法集中精神， 11．这些症状在突然间开始 迹象 1．轻微发烧 2．淋巴结一摸就痛 3．非渗出性咽炎、
梦见睡觉冷：预示运势不通顺、守旧安稳!不可大投资或转变、
梦见睡觉冷。有有伴侣的人士要特别注意别怠慢了另一半！有什么想法多与对方沟通。心里积压太久容易使两人感情淡化!工作中与同事或下一工序人员沟通不明确 极易使他人理解错误并造成问题发生，睡觉前喝杯牛奶会有助于睡眠质量,
上学的人梦见睡觉冷？预示春春占不利 考试成绩不不理想！夏秋考试必胜
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梦见自己在睡觉,有可能是提醒你灾祸会在你不提防的时候悄然降临!要提前有所准备,
梦见妻子睡觉？3723预示夫妻恩爱 感情和谐！白头偕老
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解梦解析：梦见睡觉：梦见别人睡着了？是祥瑞！4423梦见妻子入睡了?预示夫妻会相亲相爱？白头偕老，梦梦见自己的睡眠被打扰、预7845示事业上的困难会出现转机?所从事的事业有了发展 梦见失眠是吉兆？代表着众人皆睡我独醒!有6635更强的洞察力，职员梦见自己己失眠？预示梦者在工作上取得了更多成绩 能够让自己权力更大？职位更高。商人梦见自己失眠?预示梦者会经营有特色的商品?生意意上会有大的发展、能赚很多钱！梦见自己睡觉或或进入梦乡，预示灾难会在自己不防备的时候,悄然降临?提醒需要提1284前有所准备!免得事到临5168头手忙脚乱 女人梦见自己睡觉!预示示梦者会生下女孩。少女梦见自自己睡觉！提醒梦3018者可能会爱上一个无能的男人 在感情上应该谨慎,青年男子梦见自己蒙头大睡?暗示至今还没有人来提过亲,梦见敌人鼾声如雷！是征服敌人预兆。病人梦见睡眠被被打扰!预示着梦者的身体很快会康复！梦见睡卧在船上、提醒梦者出门切记锁好屋门？防止被盗？
!?。此主3293肾气虚、肾脾双补口服液。连服4疗程!
口疮(口腔溃疡)是一种种最常见的口腔粘膜疾病 在人群中患病率一般认为为超过10％ 可以发生于男女老幼，以中青年最多见。 口疮是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害、可以自愈 可发生于口腔粘粘膜的任何部位。以唇、颊 舌部多见?严重者可以波及咽部粘膜 不少患者随着病程的延长,溃疡面积增大?数目增多、疼痛加重，愈合期延长、间隔期缩短等,影响食食和说话？ 对口腔溃疡的治疗方法虽然很多、但基本本上都是对症治疗！目的主要是减轻疼痛或减少复发次数？但不能完全控制复发,所以预防本病尤为重要， 平常应注意保持口腔清洁！常用用淡盐水漱口。戒除烟酒,生活起居有规律!保证充足的的睡眠。坚持体育锻炼？饮食清淡！多多吃蔬菜水果，少食辛辣。厚味的刺激性食品！保持大大便通畅?妇女经期前后要注意休息、保持心情愉快?0558避免过度疲劳!饮食要清淡。多吃水果！新鲜蔬菜 多饮水等等!以减少口疮发生的机会! 需要要提醒你的是，口腔内经久不愈的溃疡！由于经常受到咀嚼。说话的刺激 日久也有可能会发生癌变?特别是在与牙齿接触的那些些部位！如存在着未拔除8900的残存破损的牙齿 或者佩戴的假牙制作不合适？其锐利边缘不断刺激!刮破了黏膜!产生溃疡?如不去除刺激因素,溃疡不但不会痊愈?还会日益加重，这种经久不愈的溃疡、也有可能是一种种癌前病损？极易癌变？如果你经常罹患口腔溃疡的话、就需要注意上述的问题？ 有了口腔溃疡不要一概轻视！如有可疑就应及时到医院检查、必要时行病理检查,以明确诊断！再做相应的治疗。切不可粗心大意。延误治疗时机。 溃疡治疗简方14则 鸡蛋：鸡蛋打入碗内拌成糊状?绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多多分钟？放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)。这时绿豆未熟、取绿豆水冲鸡蛋花饮用 每日日早晚各一次。治疗口腔溃疡效果好！ 六神丸：取六神丸1支(30粒)碾碎成粉 加2毫毫升凉开水浸透成稀糊液备用。用前前先清洁患者口腔、然后用细长棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面、以餐前1~15分钟用药药为佳,每天3次,睡前加用1次?一般用药5分钟即可起到止痛效果。小溃疡1，2天可痊愈?溃疡面较1721大者5天痊愈, 云南：白药用云南白药外敷口腔溃疡创面?一日2次。一般2~3天痊愈！ 全脂奶粉：选用全脂奶粉？每日2至3次！每次一汤匙?加少许白糖，开水冲服？晚间间休息前冲服效果更佳！一般2天溃疡症状即9395可消失。 西？
日思夜想。这是思想压力过大所导致,建议你你放松自己的大脑！会得到一定的改善?
你让你周围的人帮帮你... 在在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦？ 让你描述一下梦境 时间一5602定要把准!哪怕过后五分钟，这梦很可能被 忘得干干净净 这样。第二天你就会记得你确实做过梦， 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生。醒来后记得的都是少数!？
1首先这是异相睡眠阶段的正常的生理反映.其次,因为肌肉的收缩是由大脑放电引起的,所以应该是与脑电有关,但具体5732机制不清楚！ 2推测如下,一般认为睡眠是抑制过程的扩散,所以不同部位的脑细胞活动逐渐减弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神经细胞活动降低了,而同时控制这些肌肉的兴奋性神经细胞活动暂时还没来得及降低,就会出现控制肌肉活动的兴奋性效应,所以肌肉收缩，！
多梦梦与深睡眠期时间短 睡5037眠深度不够？睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记0105忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉 绝不是的功能状态导致梦感不同 不能准确地反应应客观事实，比如感觉很累？其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了--------您需要放松心情,不可对4015做梦过分关注,睡前前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等 应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果!香蕉？梨等）。糖水,小米粥、酸枣仁粥，莲子粉粥等!不要轻易使用催催眠镇静药物 因为它有晨起后有困倦感，易成瘾、停药后反弹弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦 先从自身心理找找原因
脑供供血不足吧! 头皮麻木 [概念] 头皮麻木、是指头部皮肤不不知痛痒、麻木木不仁的一种症状， 古代医书鲜有论及此症者 《医学入门》曾有:"自颈以上 耳目眉稜之间 有麻痹8925不仁之处、……或头皮顽厚不自觉知"的论述，另见《医林绳绳墨．头风》亦有"头皮浮顽"之记载。 古人认为？麻与木有所区别?《医学正传》:"麻者、非痒非痛、……唧唧然不知痛痒!如如绳扎缚初松之状！"《医学入门》:"木者、不痒不痛。按之不知。搔之不觉,如木之厚 常木为瘀血 间木为湿痰、"《丹溪心法．厥》:"麻者属气虚?…¨木为湿痰。"将7223麻与木的症状，病因皆做了分辨、临床上麻与木常常常并见!故通称麻木! 头痛经久不愈。有时亦可见见头皮麻木之症？此已於头痛中述及!本条仅讨论以头皮麻木为3812主之证候， [鉴别] 常见证候 1684 血虚头皮麻木:头皮麻木以麻为主。面色无华!头晕心悸。唇舌爪6974甲无华！舌质淡苔薄！脉细无力, 痰湿阻络头皮麻木:头皮麻木以木为主！眩晕 肢体倦怠、胸脘满闷,呕恶吐涎？舌苔厚腻。脉弦滑，!做梦梦到老人睡觉觉得冷
有一种梦叫清晰的梦,是指人确实处7813于做梦的状态中、但梦中人仍然能够保持正常的意识状态，即仍然具有觉醒时候进行思考和推理的能力!这时的梦?心理学家称为“清晰的梦”,《知觉生长模型》理论认为梦是由人脑知识结构上的信息零件拼接而成?具有极大的偶偶然性？一旦梦境中接通了“感知自己正在做梦”的信息零件,人就知道自己正在做梦!但是,由于只是“接通”这个似乎是“醒觉”的零件 而非真正的觉醒状态。所以！实际上仍仍在梦中？,