梦都是假的 不要想太多 孕妇妇要保持好心情 祝你生个健康的宝宝 ？
预示着最近的运势不佳？将会有困难来临 建议你3102要做好心理准备
日有所思3309夜有所梦、但所思并非一定会所梦,
您可能是神精衰弱弱,也没有什么特效药,关键在于平时的保养,建议您练练瑜伽或太极拳等调养下看看,再多吃些富含维生素B的水果,每天清早喝一杯蜂蜜水,少想心思,多运动.，
做梦主要是你没有进入到深度的睡眠中来 大脑还很活跃。 你好。你的这个问题我以前也有过！深有同感呀6333有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用？白天不能睡睡太久！午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间?对你会有很好好的帮助, 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃、 另外就是心情也很重要,请在睡前把事情都安排好了，把心情放到自己最愉快的事上来、保持好2658的心态上床——睡觉!放心的休息。并告诉自己今晚休息好了？明天我会更有精力工作和上班 晚上的最佳作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30，青少年10：30到第二天早上7点30!幼儿等就8：30前睡觉最好了！睡到第二天7、8点都没问题、 成人睡觉主要是修5976复身体的最好时候。因7012为一天的劳累，很多多细胞都已经死亡或是受损了 这时候能放松的休息一下 对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是7252女孩子睡美容觉的时候。再忙的朋友这几个小时你一定要睡~？ ?6102要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降 精神不好等出现！为了健康、您再忙请睡好这几个小时,比大白天睡一整整天要效果好!并且睡眠最好是在黑色的房间进行、不要这灯,因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生?黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质！有机机会的朋友,中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充充沛的精力有非常大的好处~!睡久了，反而会没精彩 犯困~！，
积极煅炼身体,注意不吃上火的东西，睡前不能做运动。放轻松自1793然入睡作梦相对而言会少很多、
为什么会存在在做梦,与心理活动有关系吗? 、
长期情绪压抑没释7161放出来的神经衰弱所致。
许多人都都认为、一夜无梦是一件幸福的事 研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠眠状态即被强行叫醒？结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用,许多患有慢1557性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。3004当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转!那么,为什么有些人不能做梦或者说完1663全回忆不了梦境呢、这是受到无无线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣？ 做梦对人有许多好处!做梦可以锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工作程序、对对大脑白天接受的信息进行整理?大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦2471思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解? 根据脑电图的测测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看?做梦是是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好" "晚上梦多。简直没有睡着"?那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗,这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示示没有睡好!实际上。做梦是一种生生理现象，不管你你有没有梦的回忆、你每天晚上毕4473定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实？也谈不上梦多梦少，有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与与否及失眠程度的客观指征！ 那么!为什么会有前面面的抱怨呢!有学者通过调查分析,认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （23344）与人的情绪状态有关 （3）对自己的健康过分关心,对梦感过8009分关注？导致梦感增强?反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧？以至形成恶性循环？ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起起梦的内容 （5）个体功能状态差异?不同的个体的梦感不同!甚至同一个个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心心理因素所致,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起?使思想负担加重、情绪受到压抑,从而出现种种不适现象！ 做梦梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活 则应找医生看看,寻找原因并进行治疗?，做梦梦到睡觉旁边就有一个健身房
梦是正常的生理现象?多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系、多梦并7713不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉。2993比如感觉很累!其实身体和大脑休息是充分的?洗漱之后会感觉精精力充沛？这这种情况不必太在意, 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。 您需要放松心情。不可对做梦梦过分关注 睡前半小时到1小时之间。不要进行强脑力活动!应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果 糖水。小米粥！酸枣仁粥!莲子粉粥等？不不要轻易使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感、容易成瘾？停药后反弹等副作用不宜长期服用。也不建议您用喝酒来帮助入睡？这也是一种借助外力麻痹神经的渠道？也会让您产生依赖性!自然睡眠才是是正确的。希望您早日康复复!放松心情、不要过于担忧,。