郁闷和睡眠不好是一对5040难兄难弟？你越是郁闷就越睡不好。就越无精神!没有精神心里就越是郁闷--这就陷入了恶性循环、这都是因心情和习惯引起的!建议你：1 俗俗话说，心静则宁?宁则安？安则无忧,保持一个好的心情,一一个快乐的情绪,是解决睡眠问题的根本，2 适当加强体力活动或者体育锻锻炼是解决睡眠的重要问题、3 培养一个正确而正规的生活和作息习惯也很重要?4 注意意饮食调理,平衡营养,晚餐不过饱？5 在晚餐后和晚睡前之间吃个香焦或者喝杯牛奶可以帮助睡眠！睡前再用热水泡泡脚！心安理得？躺下就可以安然入睡了!你就试试看吧！，
只要条件合适、就可能导致这样的情况? 当一个个人快要醒过来的时候？大脑的睡眠已经很浅了,这时候就容易接收到外部的刺激（其实熟睡状态下?也是可接收到外部刺激的。只是敏感度很低 所以你要喊醒熟睡的人 需要很大声）? 而当这样的刺3216激作用到大脑后!就会刺激大脑产生对应的反应,而我们的梦？其实就是利用我们的记忆作为原料组成的!为什么说日有所思夜有所梦!就是因为白天8553想的东西！是当天晚上睡觉7599时印象最深的。所以做梦往往往就会以这些最深的记忆来做原料, 也就是说,当你睡梦中 若有信息刺激你。那这些信息是最新的,自然就是最清晰的！也就最容易成为梦的材料的!所以当你早2955上快醒时！若正好2802接收了一些信息，那这些信息会比较容易出现在你的梦里? 同样?若你晚上一直在一个睡着的人耳边唠叨，那那你唠叨的内容!也很可能会出现在他的梦中，、
梦发生在睡眠过程中,这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心1602理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性？第一就是睡眠!”梦发生在在睡眠过程中?这种认识也为现代研研究所证明？现代对睡眠与与梦的研究发现，睡眠7230实际上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠?又叫正相睡眠,在这个阶段中。没有眼球球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动睡眠？又叫异相睡眠！在这个个阶段中 一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动，在睡眠过程中 这两种状态交替发生？呈周期期性变化?当睡眠进入眼快动睡眠阶段时！睡眠者往往正在在作梦，到目前为止?大多数睡眠实验室报告?从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%,有个个别报告低于这个数字?但最低有74% 因此!眼快动睡眠又被称为有梦睡眠,而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有有梦睡眠与无梦睡眠！共同构成了整个睡眠过程 因此,梦完全有赖于睡眠过程，是发生在睡眠过程中的一种特殊现象，梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一1523的时间。有着非常特殊的地位和作用 每个人一生当中如果把三三分之一的时间用于睡眠 假若享年为70岁的话！用在睡眠上的时间大约是27年！这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久、这么长的做梦时间!看似是一个时间上的浪费？事实上做梦是健康人体的生理需要！能起到不少的积极作用。主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现!做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应 使脑细胞的3305蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走,为来日投入新新的活动打下基础 可见、梦有助于脑功能的恢复和加强!(2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用?但当入睡时?这些细胞反而活跃、于是形成成了梦?梦能给人带来愉快的回忆!锻炼脑的功能?日本山梨大学学发现，适当做梦还可延年益寿、做甜密的美梦，常给人带来愉快 舒适,轻轻松等美好的感受，使人头脑清醒!思维活动动增强 这有助于消化和身心健康。对稳定人们们情绪,促进和提高人的的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益!难怪有些些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅!(3)能给人传递疾病的早期信号：有有些疾病在没有发生之前，常常预先以做梦的形式表现现出来 尤其其是做恶梦，恶梦虽然能使人不愉快,还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号。尤尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦!则可能是明显的疾8060病迹象，并可揭示将3630要发生的病变部位、性质和轻重程度 (4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明?婴幼儿在每天长时间的睡眠中,有50%左右的时间是在做梦,这些梦的内容是什么,至今仍然是一个不解之迷？但人们认为、如果婴儿睡眠时眼球迅速转动？那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里？老年人的有梦睡眠却大大减少 每晚不过1小时左右？如果计算一下？无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变！从出生时的8小时到老年时的6小时?而有梦睡眠却变化很大?若4902能设法增加有梦睡眠时间？便可延长寿命,(5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能 而且具有创新的功能” 著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表?使各种元素得以按最佳方式排列！德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构？有一天在梦中想到了?从而为芳香族化学研究奠定了基础?弗来明梦中发现青霉素 爱迪迪生梦中发明电灯泡！余，做梦对大脑有什么坏处
我是晓阳!很高兴与您探讨有关梦的问题!做为百度知道名人！通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。按现代理论讲梦是潜意识所在!是大脑没有完成的东西由小脑来完成的 梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生生想象的影像 声音？思考或感觉 梦的产生是人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态!但有些脑细胞没有完全休息!微弱的刺激激就会引起他们的活动？从而引发梦境，日有所思6159夜有所梦。可能是近日遇到或曾经想到的事?或许是张冠李戴，或许是移花接木;或许是与书籍！影视作品!微信朋友圈中所看到的的故事情节与现实生活串烧了，也许是睡姿不好 身体某部位不适。接融到类似的物品而出现相关的梦境!或许许是梦者睡眠不好 思虑较多，或6014许是对自己的亲人，朋友的思念、担心？牵挂 或是有些成见 因此出现相关的梦境？或许是对往事,故去亲朋的怀念。或许对已发发生事情的欢欣，烦恼？或许是对将要发生的盼望？期待 担扰 纠结……问这是吉还是凶。有什么预兆，是好还是坏。其实这些都说说明不了什么!朋2623友别迷信哦。可能的的原因：近来睡眠不好 思虑过多?压力过大,过于激激动或过于烦恼，身体有些不适?建议：多运动！清淡饮食?平和心态?多与亲友交流！多参加社会活动!也可3095到医院看中医,用用中药调理一下。我的回答4328如果对您有一点帮助?请点击上面的采纳答案?谢谢、、
病情情分析：做梦是人的正常生理现象? 如果做梦过多,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷维素片+, 维生素B 1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！
我也有？明明自己好像醒着！却在做梦。又是在梦里你怎么跑都跑的好慢,而且有时做梦时你知道自自己在梦里！这是自然现象吧、可能是过度劳累了哦。多放松放松心情就ok哒 (*^__^*) 嘻嘻………望楼主采纳！
不能说是控制?你睡觉的时候其实意识已经丧失了？只是你的某些神经中枢在活跃？因为白天接触周围的很多事务,你亲眼所见或者亲耳所听的都会被被储存在大脑皮层的神经中枢中，也就是是所谓的记忆力、你睡觉的时候。大部分的神经都是抑制状态！但是有一小部分神经中枢任是兴奋状态。对7008储存的许多信息进行综合处理,有一些处理内容又被神经中枢储存了下来,并且醒来还可以较完整的回忆,这就是梦.,!
病情分析：头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,指导意见：对于你的情况需要找到原因,针对性的治疗的!!
我也不太3186清楚,刚刚帮你查了一向下先看看吧~~~定 义1人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,2220似醒非醒似睡非睡!想喊喊不出！想动动不了 人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在在身上。再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字——鬼压身?其实。这在医学上叫“梦魇”同做梦一样！梦魇也也是一种生理现象！当人做梦突然惊醒时?大脑的一部分神经经中枢已经醒了 但是支配肌肉的神经中枢还还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得!这时！如果有人叫醒他 或推他一把!梦魇就0130会立即消失、其实实这种现象十分普遍,比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来,有许多人在醒来后还要再缓几分钟？这都是中枢神经不同步工作的原因、仰卧，盖的的被厚或手放在胸口上!日间精神过度紧张!晚饭过饱都是发生梦魇的诱因?如如果听众细心。就会发现！那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因、就不会发生梦魇了,定 义2鬼压床?就是睡觉的时时候突然有了知觉但是身体不能动？一般被鬼压床的人都喜欢反着睡、就是胸部部朝下。还有就是喜欢蒙头睡！3713因为胸部朝下?心7186脏受到的压力比较大？所以血液流通会慢点!身体没直觉是很正常的！蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧？这样的话身3635体也很没知觉的,所以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦、就会把身体没直觉和梦联系起来!也许鬼压床这个名词你并不陌生?我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释 从童年开始?我听到过过的最权威。最有“科学根据” 最多人支持、最令我信服的解释、就是“你只不过是在睡着的时候、可能自己无意中把手放在胸口上,以至于加重了呼吸的负担,于是感觉起来 就是所谓的鬼压床 有些人还还伴有心跳加快而引起的出冷汗！缺氧？甚至出现幻觉等等？这些都都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然,也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题?严重的会发生猝4123死……”所谓“鬼压身”,绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身。事实上是罹患了睡眠障碍的疾病、“鬼压身”的现象。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状！患者在睡眠当时？呈呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒6730的波幅？有些人还会并有影像的幻觉、但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态。全身动弹不得!仿佛被罩上金钟罩般 也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象，“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况?此型患者随时可以入睡！随随时呈现半醒半睡情境!经常产生“入入睡幻觉”！梦见怪异的人,事？物,患者清醒的时候，每当兴奋？大笑、或愤怒时,会突然感觉全身无力而有有倒下的现象?有一位中年妇女 常发生“鬼压身”7507的情况?睡眠眠品质不好。以为上班时间工作压力大，下班后家务太太繁重、后来辞辞去工作，减少家务？9178结果睡眠并未改善、经笔者为她做24小时多功8242能睡眠生理检查？在午夜睡眠时,患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身？梦境怪异恐怖?想叫又叫不出来！想起身、或张开眼睛、却无法动作？1681心中一直呐喊?却无法开口说话!发不出声音？全身肌肉张力瘫痪、耳边一阵阵嗡嗡作响 一阵阵的力量压在在胸腔,7357自己无论如何使力?都使不上力、一直挣扎数分后，最后才能能缓缓使力!直到惊醒 醒来发现现满身大汗,笔者又为她做五次“多次潜睡试验”！在睡眠结束前数分钟？发生两次睡眠瘫痪？突然全身不停地轻微抖动?无法出声！她又发生鬼压身的现象了,此时旁人。立即用手碰她？她即清醒恢复正常?此此妇女在未就医之前、就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立即叫她一声或拍她一下?让她清醒就没事了，我2427们的睡眠周期依序是由入睡期，浅睡期、熟睡期!深睡期、最后进入“快速动眼期”（做梦期）?睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系 导致在快快速动眼期的阶段协调不一致？事实上快速动眼期的阶段,身7975体本质上是呈现出休息状态？而且和大脑的连结信号也暂2706时中断，这这是一种防御措施!这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时!就不会真的付诸行动而对对枕边人拳打脚踢,当睡眠神经瘫痪时 大脑脑却从睡眠休息中复苏过来?来不及和身体重新连结？使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况!此时全身肌肉张力力最低。所以会造成自己想要起来？却起不来。想用力。6120却使不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况,一般而言?压力过大。太过焦虑？紧张！极度疲累!失眠!睡眠
弗洛伊德把人的心理过程分成原发性和继续性两种、他说在梦中原发性性心理占据主要部分、这时候，在正常状态下抑制着原发性的“自我”处于相对沉寂状态、所以原发性心理才得以冲破“自我”的监督而自由自在地活动起来。可是、“自我的相对沉寂”不同于“完1250全沉寂”！如果“自我”真的的处于完全沉寂状态,睡眠时将将不会有梦！他说 往往是在“自我”处于浑浑噩噩噩状态下。就是既要休息又得不到休息的时候？被“自我”压抑的原发性心理，即“潜意识”才开始活动?这便是梦的的由来？大脑脑是不会休息的！因为它还要继续指挥着身体各个器官的运作!只到人完全死亡 大脑才会渐渐的死去 也就是说人死的时候、大脑都还没有完全停止运转 [,