可能没有休息好。还有就是心里作用。我以前也是！买了一块玉佩就好了 有些就7442是心里作用！你可以买一块带身上。我买的一块很便宜的！四季豆那种、代表四季季平安?
睡眠质量不好?可能精神压力比较大、工作也挺辛苦的吧??
2122 是有压力还是想太多？开导开导自己、听听音乐、做梦总醒
宋义解梦：如果你是青少年这是正常生理反应不必大惊小怪!真实的梦梦境也是正常的表现。几乎每个人都有相似的经历和梦境、只是别人觉得说出来很没面子？、
0430 这证明你的心理压力过大?我不知道你有什么压力无论是学习。工作或家庭上？不过我还8603是劝你放松心情。教你几个简单奏效的方法、1？早上起8617来打开窗户深呼吸说一声 我今天一定会有好运 2.随身带着糖？累的时候或不高兴的时候吃一块 3.晚上睡觉的时候听些轻音乐、 这样做保证你会好很多!。
你的4881牙齿要变小了,
这是恐惧状态 长作 梦人是处在焦虑壮况 可上药店买点安神 之类的药吃、不行就 5348到医院看看、
考虑你是神经衰弱了。认为肾主藏、主恐、藏五脏六腑之精，生髓。髓通脑,意思就是说一个肾肾功能强的人!精气神就很好？它生的的髓就多？而这些髓是通向大脑的、脑髓越多记忆力就越强?也就越聪明，相反？4318肾不好的人恐惧感就会加强!容易紧张！多虑？不安。多疑 烦躁易怒！人也没什么精神!表现为懒动,嗜睡 失眠多梦，手脚冰凉？效率低下 腰酸背痛？大脑不不真实感？幻听！严重时会产生5053社交恐惧。疑病，幻想。强迫等心理方面的神经官能综合症以及身体抽搐?全身游走性刺痛、大脑紧胀?心脏等躯体神经官能综综合症？你是否有有熬夜？纵欲 意淫!吸烟酗酒!久坐久视?等伤精类的不良习惯!,
做梦。是身体的预警！结合你的梦?查看身9161体症状吧、？
想办法改善啊!我这里有几个个方法,你你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间!在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得得晚周日起得晚？那么周日晚上你可能就会失眠! 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物 因为这些食物也会影响睡眠？ 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间 下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠 6.大睡要放在晚间？白天打打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在在1个小时以内 且不能在下午三点后还睡觉！ 7.9444保持安静、关掉电视和收音机、因为安静对提高睡眠质量是非常有有益的! 8.舒适的床！一张舒适的的床给你提供一个良好的睡眠空间 另外!你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个2231热水澡有助于你放松肌肉,可可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生？建议你服用安眠药不要超过4周? 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力!因为压力会让你更睡不着? 许多事情都会影响睡眠质量？德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡睡眠质量提出了六个好建议？ 足部保暖：研究结果表明?双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差？海因博士建议 穿着厚袜子睡觉! 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室!海因建议：关上窗窗户睡觉。 晚晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道?从而影响睡眠！海因建议：只在2458早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只只允许摆放郁金香 郁金香不会有引起过敏反应的危险? 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎?夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟？ 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子 午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳！尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候,按照《《黄帝内经》的理论？“阴气盛制寐”？所所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好?这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡！效果最好 、因为这6772个时候休息!最能养阴、睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用!有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样。身体好的的则没有必要、 白天的午觉只只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可？因为这时4860是“合阳”时间！阳气盛 !所以工作效效率果是最好！ ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以7443适当静坐，散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等、使身体逐逐渐入静 静则生阴 。阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功？做到精神内守。入睡后！睡眠质量才会会最好 ——睡前可以吃点养心阴阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西!如冰糖莲子羹？小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着 在五脏中!心脏最辛苦?所以适当地补益心阴将8256有 助于健康, ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩！效果最佳。因为可以促进心肾相交。心肾 相交意意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用 阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界!