人不3747是不做梦！只是人的睡眠眠分为几个阶段?根据脑电波的变化！睡眠可以分为四个阶段！第第一阶段是浅睡眠、只有几分钟时间、是从清醒向深睡过渡的阶段。第7058二阶段睡眠占人类睡眠时间的45％ 眼睛活动停止。眼睑缓慢睁开和闭合 大脑活动变慢。眼动停止！体温降低、呼吸很规律、第3和4阶段统称为深睡眠，这部分睡眠是恢复精力的主要部分（例如！运动后的的疲劳）?快速眼动阶段是在第四阶段结束后的一个特殊殊阶段,如果在在快动眼期被叫醒,多数人都都在做梦？其实,我们的平常的说梦话,梦游都是在第四阶段,而做梦是在最后的快动眼睡眠的时期,也就是说说梦话,梦游只是说睡话做睡梦而已. 你没有感觉做梦？可能是你睡前做了让你你疲劳的事、才会让你很快进入深睡眠，一般睡前不要玩手机和看小说。要养成健康的睡眠习惯 。
告诉你一个好办法？人有一种思想叫做强迫意识？这个你8421可以从网上搜到?你没听说吗？有人做了一个试验。不是试验 就是火灾现场发现一死者？死状8245完全符合火烧迹像、但是它所处的位置根本不可能有火烧 你知知道为什么吗，这就9808是强迫思想, 在睡觉前?你就告诉自己 今天一定定要做梦?久了？一定会做的,相信我，我试过 ，
做梦是正常的生理现象?正常人每每晚要做3个周期的梦 当你你在快波阶段醒来就能回忆梦！所以你觉得做了梦。当你在慢波阶段醒来,你不能能回忆梦?所以你你没有做梦。正常人包括胎儿都做梦,只有痴呆的病人才不做梦!梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象 有做梦？说明明我们已经睡觉了。并不是你自认为的整夜没睡！一般来说 人每7761个晚上都是会做梦的?梦只不不过睡眠质量好的人？一醒来就会把梦给遗忘掉了，质量差的人?会记住、一些梦5128的内容, 一个人做梦，大多与白天的活动，过去的心理创伤和睡觉周围的声音 光线?气味,温度有关。但如果反复出现同一类型的梦 说不定有提示健康的意义！如梦见自己滚进泥潭!有可能得了溃疡性结肠炎，梦见自己从高处惊恐地掉下来。可能患有心脏病， 多梦 恶梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系、一是心理问题：如白天总处于紧张，焦虑!忧郁，极极度的心理矛盾等,容5590易出现睡眠浅，多梦 二是身体不适，如过多的疲劳、发烧,或患有其他躯躯体疾病?三是突然停用某些药物如安定类！抗精神5949病类的等药物! 多梦，恶梦对人的身体健康及1121有一定的影响、会造成成心理的负面刺激!剧烈的梦3135境会使人的大脑过于兴奋!紧张,生理负担加加重等!因此有出现多梦、恶梦现象，要积极进行治疗? 首先要对梦有科学的认识!适当次数的梦对身体是有益的。即使梦梦出现多些,一般来讲白天不要刻意去回忆它！去追究它 情绪也会平静的 其次、对有躯体疾病？要去积极治疗 这样会减少梦及恶梦的次数 再次！要放松身心,多参加一些积极!轻松的活动，有助于恶梦的的减少,最后、对自身不能调整的?要求助于心理咨询, 7046希望能对你有些帮助 做梦是一种生理现象？但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡胡贝尔教授认为？做梦可以锻锻炼脑的功能？他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分 就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑细胞也也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到到使用?势必会会逐渐衰退！！
很正常呀。这是青春期性2991成熟的表现！对身体没任何影响．，做梦情杀
一般人体外界6573压力高的话就会通过做梦释放 所以你可以尝尝试一下、给自己增加点压力,但是我还是觉得有个无忧无虑的睡眠比什么都重要。,
做梦每个人都会有的?没什么大事情!注意休息别太9365累到自己,调整好心态 工作和生活。日有所思夜有所梦就是我们白天想的事情太过于专注 夜间就会梦到,不要给自己太大压力、人生在世没有过不去的事？好好对自己!日常常生活规律,饮食清淡淡保养好脾胃，积极向上拥有一颗平常心、对人对事诚心诚意就是做梦也是美梦成真。?
呵呵，今天还遇到到一个想做梦的！ 我觉得做不做梦和一个人的心理状态有很大关系 如果压力大睡眠质量量就差!尤其是经常失眠的人!难免睡前前胡思乱想、更容易做梦了。 不做梦可不是说一一说就能解决的、但是我可以告诉你少做噩梦的办法： 先把手伸开 拇指弯曲、四指把拇指握在里面?睡觉的时候双手这样握拳（拇指一定要握在里面,这这样感觉暖暖的），最好平时手插在衣兜里走路的的话也这样握拳？习惯了以后睡觉的时候自然就握拳 这样就可以少做噩梦或者不做噩梦了 ！
每个人3552都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了!最多只留下某些感觉！那些醒醒后还清晰记得梦的内容的？只能是睡眠质量不高?或者是多梦 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜夜的梦”,“我晚上梦多、简直没有2318睡着”?于是?这一天学习!工作起来似乎还3593真感到有点精神不振!精力不足!仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按照传统观念、也承认多梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实？这种旧观念是不对的 做7984梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样?梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆、或有没有有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实?更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠?整夜作作梦或梦多的慢性失眠症!进行过生0885理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观9138地记录证明、这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心4258理测验，认为这类体验与性格有有关系？无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生生理现象。是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒醒来后对梦中某些情节的回忆?或只留有有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与4266情绪因素和性格特点有关!比如，性格内向的人 多将注意力集中于自身内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生生动的梦境!情绪抑郁 焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密0187切相关,自诉平日梦多的人 睡眠中都比4974较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关?他们对睡眠潜5929伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小 大多数专家认为？失眠的体验与情绪。性格有关 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不4292知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用?以及梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐恐惧感?以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许许多人对情绪障碍缺乏认识？9960不知道情绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦,疼痛等症状？不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验! (3)对自己的健康过分关心!对梦感感过分关注!导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧！以至形成恶性循环! (4)有些人在快波睡眠期期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期，6235功能状态不同?对梦感的程度也不尽相同，所以 有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余 我们承认0459失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是是以少气之厥。令人妄梦？其极至迷 ”所谓少气！即气不足。气不足足则阳不守阴！神失其守，故为多梦、其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑?耗损精气，令神魂不安,发为多梦！阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游,发为多梦，若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦!劳欲过度！水火不济!心肾不交、则心神不宁而发生多梦 饮食失节 使土虚木郁、神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致致睡卧不宁。梦幻纷纭? 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。2809自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠、神疲困倦,短气？或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡,苔薄白 脉细弱, 治法：养血益气?宁心安神， 选方：参香散加减! 药物：人参9g，黄芪!茯苓,白术,山药各12g，莲肉!砂仁。沉香？檀香。甘草各6g? ②心血不足 症状：心悸怔忡 心烦失眠 多梦易惊，健忘头昏?面色不华，舌淡，脉细？ 治1427法：养血安神, 选方：四物汤合茸砂3418丹加减、 药物：熟地,当归，白芍，川芎各12g,鹿茸。朱砂各6g?炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热？咽干舌燥，舌红少津?脉细数？ 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减 药药物：当归 茯神、麦冬！生地各12g，黄连、远志 竹叶、人参。黄芪。胆星？莲子心各6g？酸枣仁18g,朱砂3g, ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦!遗精、腰酸腿软!潮热盗汗,舌红无苔。脉细数？ 4895治法：交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连，黄芩,白芍，阿胶各9g？鸡子黄1枚!龙骨12g! ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短?舌质淡?苔薄白!脉细弦无力, 治法：养心益气。壮胆镇惊 选方：平补镇心丹， 药物物：酸枣仁，龙齿各12g？车前子？茯苓？麦冬。茯神。天冬、熟地,山药各9g？五味子，远志？人参各6g。肉桂,朱砂!甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦!气短神疲!面色萎黄！食少倦怠,腹胀便溏 舌质淡嫩!苔白,脉细弱， 治法：补益心脾? 选方：归脾汤， 药物：人参 远志!木香各6g，黄芪?白术。当归。茯神、酸枣仁,龙眼肉各9g!炙甘草3g？ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭?头晕心悸 急躁易怒，痰多胸闷、舌质红，苔黄腻,脉滑数！ 治法!清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g！半夏，陈皮。茯神?竹茹,枳实各9g。甘草,生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常常人来说是必不可少的，而且还还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此 如果仔细询问这些人?都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、7924却增加了刺激！客观上看来5358睡眠是延长了,效果却更糟了?醒后就就会感到累 不解乏？夜里每次都是从恶梦中惊醒 就会使人主主观上认为整夜都在做梦! “整夜做梦”者！为了缓缓解症状，改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡睡眠”。增加“无梦睡眠”的的深度！但这只能作为为暂时的对症治疗 治标标治不了本!如果长时间用6484药来剥夺“有梦睡眠”?还会产生“做梦的压力” 一旦旦停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦?如果不停药，长期服下去又会对药物产产生依赖！所以!服用安眠眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少?睡眠也能恢复正常 与此并存的许多其他症状也2869随之消失、总之?烦恼的心理因素没有了 由其引起的一系列反应也就消失了,、
经常做梦有可能是你白天的时候想事情太多！在脑中形成了思维定势？也有可能从病理上来说就是神经衰弱、 你可9037以试着多做一些运动！让身体感到疲惫。睡前半小时喝写牛奶！、
这是缺钙和缺乏蛋白质后引起的神经系统的6915问题和乏力的表现 我用我的的亲身体验告诉你最简单快捷的调理方法，一般调理15天到3个月就可以有明显的好转： 你在一日三餐后和睡前这四次各吃两片天然的纽崔莱钙镁片，条件好的可以再在早晚餐后各吃一次蛋白质粉和天然B族维生素，你的问题就可以很快解决了? 睡眠不佳的表现、你没有进入深度睡眠。浅层睡眠不仅容易导致做梦，也没有充分分让大脑休息?一般来说 这样的情况每个人都有过、调整几几天就好了、注意睡觉前不要过度兴奋！作息要定时 不要想太多事情,可以在睡觉前泡一下脚或喝一杯牛奶 这都都有助于睡眠 另：睡觉不要盖太多被子,太热太重也会导致睡眠不好!