我们的古人相信？做梦总要有原因的, 王符就曾说“夫奇异之梦?7047多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻! 做梦的原因主要三：即物理因素？生理理因素和心理因素。 物理因素 我国古代思想家认识到人的一部分梦境是由自体内外的物理刺激制造的 ？
我很少做梦,而且就算做了梦!醒来了我也也不记得了! 人在一夜的睡眠中从深睡进入奇妙的梦幻世界!一般为2至6次！脑力越发达的人、产生梦境的机会越多,你应该是是个大脑发达的人。可以做这样的梦出来 嘿嘿嘿 做梦是大脑有益的正常生理活动?有利于锻炼大脑功能? 做1571梦有益,还可延年益寿!因此。大可不不必担忧?如果长久不做梦反而可能有问题。 不过!做梦并非多多益善哦，如果做梦过多 甚至常常做噩梦。会影响睡眠的质量 5188不利于身体健康 那就要要做检查！找出原因、进行有效的治疗！。
您好。或许您最近工作生活压力力过大?思考问题过多吧?不妨给自己的心灵好好放个假？有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天!利用做这些事!去转移您对此梦的强化、 下面是关于做恶梦的原因！希希望对您有所帮助! 梦既是是一种正常的生理现象!又是一种正常的心理现象.一般地说，只只要不是恐怖！血腥，过于焦虑紧张张的梦,对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思！夜有所梦”千奇百怪的3046梦大都与本人日常生活中的愿望？想象，回忆？忧虑、思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与 甚6554饥则梦取”、白天劳累过度?临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,或身体有病？如头痛发烧。某个部位不适以及睡眠眠的姿势不舒服?床铺被褥不柔软整洁等！都会对梦有影响.总之、只要第2天能把梦境忘掉?不影响工作学习和情绪就不必管他.？
这个的话,你是最近睡午觉才有这种情况的吗! 还有只有睡午觉这样，晚上会这样吗，!
压力大了!想的事情多了?5593多去外面走走、放轻松,
每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只6539留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的！只只能是睡眠质量不高?或者是多梦 经常听到到有人说:"昨晚没有休息好,做9596了一夜的梦"?"我晚上梦多,简直没有睡着"、于是 这一天学习、工作起来似乎还真感到到有点精神不振,精力不足，仿佛做梦真真的耽误了休息 有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现?其实？这种旧观念是不对的?做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示不曾睡好、 说整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验，应用多种生理仪进进行脑电波描记和研究，客观地记录证明。这些主诉"梦多","整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系、无论论从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研究的结果看!梦感与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征? 既然如此,人们为什么总习习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种种必然的生理现象 是一种种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想？ 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如、性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实?研究人员还发现?梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦梦多的人 睡眠中都比较易惊醒？在睡眠眠实验中。只要20分贝的3387音量便足以唤醒他们 他们的梦境回忆程程度也高! 临床床上常常见到突然多梦的人。3574往往与受到七情所伤。心情不畅,睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦 临床观察及实验结果都证明:失眠,尤尤其是长期失眠的主诉是不可靠的?许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理5148紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高 而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的的叙述与客观记录不符！不是夸夸大就是缩小,大多数专家认为。失眠眠的体验与情绪？性格有关?？
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间?在周6328末不要睡得太晚 如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝!在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐?不要喝太多的水 因为晚上不断上厕所8165会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你睡睡觉前八小时不要喝咖啡, 4.选择锻锻炼时间 1186下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间?而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉 卧2444室温度稍低有助于睡眠？ 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉 7.保持安静!关掉电视视和收音机?因为安静对提高睡眠质量是非常有益的! 8.舒适的床?一张舒9970适的床给你提供一个良好的睡眠空间!另外！你要要确定床是否够宽敞? 9.睡前洗澡！睡觉之前1900的一个热水澡有助于你放松肌肉？可令令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生？建议你服用安眠药不要9430超过4周！ 最后专专家提醒!失眠的时候不要给自己压力?因为压压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡睡眠质量?德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好好建议! 足部保暖：研究结果表明!双脚凉的妇女的的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议?穿2779着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室 海因建议：关上窗户户睡觉! 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠？海因建议：只在早晨打扫卧室、 3567卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉!因为它们能0797引起人们的过敏反应。海因建议：5904卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险! 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎 夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟? 良好的睡眠是降低脉率？提高免疫力的有效保健方法, ——提倡睡子午觉 因为“子?午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养养阴及养阳，尤其子时 、是一天中阴气最重的时候、按照《黄帝内内经》的理论。“阴气盛制寐”。所以在这个时候 最容易易入睡!而且睡眠质量是最好？这就是说按照睡睡子午觉理论。晚上11点入睡?效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴、睡眠眠效果最好！可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样 身9085体好的则没有必要？ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这时是“合阳”时间？阳气盛 所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐。散步?看慢节奏的电视?4348听低缓的音乐等?使身体逐渐入静？静则生阴 阴盛则寐!最好的办法是趟在床上做几分钟8907静气功。做到精神内守!入睡后，睡眠质量才会最好！ ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西!如冰糖莲子羹！小米红枣粥!藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后。心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中？心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济，对对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱，睡眠当然起到到最佳境界、、
境由心生？还是找一找自身的问题?比如最近5859看了很多恐怖片什么的!或者最近身体情况不太好。工作压力5102是不是有点大，精神过于紧张!试着放松自己，不要给自己太大的的压力、更不要胡思乱想。
阳气不足?需要滋阴！滋阴才才能壮阳,找中医调理一下就好了！?总是做奇怪的梦梦到逝去的人
一般做梦是因为睡眠比较好，4555在不知道的情况下产生、很难去解决。可以试着睡前听些音乐!