大多为青年女性、患者主观感觉空气不足？呼吸不畅或感觉胸闷,常有叹息样呼吸?长出气或深呼吸后自感舒适, 2!空气不流通，或遇到某些不不愉快的事情?或焦虑、生气等？是常见的诱发因素?此时患者往往会产生胸闷 疲劳?与呼吸不不畅的感觉?经过深呼吸!开窗通风或到室外呼3580吸新鲜空气！思想放松!调节情绪！或短时间的休息?就会恢复正常！ 7069这些症状都属于神经功能性的！并且与心理因素有关， 3 与器质性胸闷不同,功能性的症状通常在日间清醒时发生！而在夜间间睡眠时消失？在休息时发生,而而在运动时消失、 4？经检查无心,肺?支气管等疾病的证据、?
可能是是鬼压床？
白天想事情想的过于多?要好好调调节自己！如果有运动的机会就多运动？运动有4610助于睡眠！可订阅 南山云鹤的心归南山,
魂不安,睡眠睡心! 失眠的的根本原因是全身发僵，紧张。放松不下来。0461有些人失眠时会吃安眠药?但是,第二天醒来后？他会感觉全身的肌肉酸软乏力、有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉 神经放松?而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时时间内放松下来 当你躺成“大”字时。你全身的神经。肌肉舒展的面积最大,这样最利于全身的放松?这个9208方法我传授过很多人。屡试不爽,? 失眠事小？对人的伤害却很大,别别以为失眠是小事 它既伤身、又伤神？ 一个人每天要睡睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量 这说明！在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉,只有睡眠质量有了保证！第二天!我们才有精神去工作？因此 每个晚上都睡得沉沉的,熟熟的、香香的!这才是一种幸福，否则。我们不但当天的疲劳没有得到缓解？第二天天还提不起精神。 中医将失眠称为“6378不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关？中医认为、“阴气盛则寐,阳气盛则寤”?这句话的意思是说、当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉!阳气盛的时候人人就应该醒来！《黄帝内经》上也说“夜半而大会。万民皆卧,命曰合阴”。这就明确指出,夜半子时为阴阳大会！因此？人一定要在23点以前上床睡觉！这样比较适宜养生。 实在睡不着,那就睡个带有意念的“子午觉” 另外?中国人有有午睡的习惯 这个习惯非常好!因因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候,这时候?阴气最弱。阳气最盛。如果这时候!你能休7994息上三四十分钟?又能起到养养阳的效果，这样一来。子夜养阴。午时养阳?当然就有利6123于养生了？ 我有个朋友、是名网络工程师,他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉!一直睡到早上9点起床？后来他失眠了，每天晚上,他躺躺在床上睁着眼睛到天明,慢慢地！就养成了吃安眠药药的习惯？有一次、我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉 5706你就按照我说的,晚上10点睡?早上5点起床，然后中午再补个觉试试?”” 过了一个月！他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦。”那神情就像个小孩子一样? 如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话 那我把你你的“药量”再加大些、让你睡个带有意念的“子午觉”! 躺在床上。让四肢伸成个2970“大”字，先让全身彻底放松下来?包括肌肉和精神 然后闭上眼睛!将自己的意念集中于眉心间的印堂穴？然后在心里默念：“我的头沉了,”隔上两三秒钟？注注意念痴人说梦中于右手?再默念：“我的右手沉了！”然的？
内心有长期存在的矛盾，思维长期对抗?心火大旺!肾水不静。你内心平静了?自然就就睡好觉了？不是一一个梦接着做下去了？你现在是神经衰弱了?不要胡思乱想，放下一切7557你就解脱了梦魇?
梦魇!简单说说就是大脑和身体的苏醒不同步稍多了一点。 以下是一个详细一点的探究解说, 俗称鬼压身、指在睡眠时做一种感到压抑而呼呼吸困难的梦 或觉得有什么东西压在身上,难以动弹。需奋力挣扎才能完全清醒！梦魇时全身肌肉类似“瘫痪””状态！全身动9432弹不得，仿仿佛被罩上金钟罩般!也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象 这种梦对人的刺激非常强烈!做梦者一一觉醒过来后、能清楚地回忆0983起梦的内容,这种情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期?梦魇在3-7岁的儿童中尤为常见 在梦魇中想哭哭不出、想逃逃不了！随着年龄的增长?梦魇的发作会自然减少或停止?一般不需要药物治疗、 一般而言，压力过大,太过焦虑、紧张、极度疲累！失眠，睡眠不足？睡眠会提早进入0808快速动眼期（做梦期）?而发生睡眠瘫痪----“鬼压身”的情况！ 有40%至50%的人。在一生当中至少会经历睡眠神神经瘫痪（梦魇）。梦魇的感觉很很不好?醒着却无法发出声音，无法法移动肢体 就像灵魂附着在一具9389尸体上面 但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧 极力想摆脱梦魇立刻醒来!却却因为不能动。苦于无法起身,这时候有人来碰你一下0827或则叫你名字、就可以立刻醒来! 梦魇时产生的幻觉极为真实、通常自己醒来时都都无法辨别事件的真实性。因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化、古人对与未知事物的恐惧解解释为鬼。现代人是通过小时候听的故事!书本和电影各种传媒了解鬼！通常这些内容里的鬼更加恐怖，习惯把恐恐惧的东西和鬼联系起来 所以在梦魇的时候就产生了鬼的幻觉! 既然鬼压身身和鬼没有关系?怎么解释梦魇呢 梦魇的原因梦魇的原因梦魇的原因梦魇的原因 现代对睡眠与梦的研究发现，我们的睡眠实际上4281包括两种状态 一种是非眼眼球快速运动的睡眠!在这个阶段中，没有眼球快速运动！被称为0697无梦睡眠。另一种状态称为眼球快速运动睡眠,在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动？称为有梦睡眠，在睡眠眠过程中!这两种状态不停的交替发生,呈周期性变化？当睡眠进入眼球快动睡眠阶段时！睡眠者往往正在做梦 1242 到目前为止 大多数睡眠实验室报告。从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有梦梦睡眠与无梦睡眠？共同构成了整个睡眠过程!因此,梦完全有有赖于睡眠过程?是发生在睡眠过程中的一种特殊现象？ 事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态!而且和大脑的链接信号也暂时中断、如果在这这个时候大脑突然惊醒，大脑中负责接收信信息的中枢苏醒了 而负责肌肉运动的中枢仍然在睡眠中。大脑来不及和身体重新新连结!这时候你就只能眨眼?出气 但是却动不了。甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到、在这种半睡半醒状态中？梦梦境与实现互相交错、导致身体与大脑发生生不协调?就会出现神志清晰。而动弹不得。造成自己想要起来 却起不来：想用力,却使不出力的状况?这是“鬼压身”最常有的状况？ 梦魇在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹）的症状？这种视觉,运动障碍还没有结束睡眠的情况 出现半醒半睡的情境大约会持续数分钟，简单地说！就是“精神很活跃,身体很疲倦”？引起做梦的人挣扎想醒！却又醒不过来的心理错觉 大多数梦到这种梦而身体又不能动的时候?你的的潜意识会提醒你?这是在做梦， 这种身体与大脑发生不协调情况 其实正是一种防御措施?这样人体就不会将梦7062境实现在真实的生活里 例如梦见打人时。就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢 梦魇的发生？既有外界界的生理刺激!也有有内在的心理创伤。在外因来说?梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻（吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧），睡眠时胸部朝下或者是手压在胸部（心脏受到到的压力比较大?血液流通受阻）所引起的。以及睡前喝喝水多、膀胱胱胀尿等也会做一些恶梦,人在睡眠时,心和肺的活5222动能力相对减弱了,所以 当嘴和鼻孔被被子挡住住或胸部受到压迫时?就感到心脏活动受到阻碍！呼吸困难,这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层！便引起不正确4303的反应！于是！有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上,但是大脑指挥手脚肌肉运动。发声的部分、却还处于抑制状态,所以梦里想挣扎？手脚却一动也不能动！想大喊大叫!却一点声音也喊不出来、所以调整好自己的睡姿是很重要的? 从内因方面来看、精神上可能曾经受到过刺激!从而留下了难以治愈的心理创伤?人在醒着的时候是靠理智支配着生生活的、因此 早年留下的心理创伤便被理智5294抑制着、难以尽情“倾诉”?而当人进入睡眠状态时 理智便失去了它的权威性作用 意识被弱化，6975潜意识登场亮相了？梦者早年留下的心理创伤便““借助”恶梦而尽情“表现”? 应对梦魇的方法应对梦魇的方法应对梦魇的方法应对梦魇的方法 当你梦魇的时候要想方设法把自己弄醒!梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的 不过可以试着摆动脑袋,梦魇的活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的，也确实有效的。不妨一试！ 弄醒自己后不要睡在那里里不动 因为这样极有可能又出现梦魇!最好要立即开灯起身,去喝点水、坐一坐！等头脑清醒一点再继续睡觉。 处于于梦魇中时。全身身都不能动，但是通过咬牙牙磨牙?便可立即醒来? 当发生梦魇时！努力呼吸 尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来! 侧身睡可以减少梦魇的发生机率? 有足够的休息，平时精神要放松,避避免使自己处于紧张状态， 睡前少喝水、不想睡的时候不要勉强强自己、,
睡觉前尽8301量不要多想！我我有时候也经常这样,躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想 想想今天干了些什么啦,有些什么新鲜事了?明天又有什么事情要做,这样的结果导致了睡觉睡不好？老是半夜被梦惊醒（噩梦）。因此我们睡觉前最好不要要多想。让自己平7676静一些、尽快快的进入梦乡,即使是做梦也做个个好梦? 睡前可以听一些轻音乐?听一些音乐可以缓解我们的的心情？尤其是轻音乐、可9416以使我们的大脑得到放松,不至于有9816太大的压力？我们还可以尽9141快的入睡、我睡觉前就比较喜欢听一些歌!戴上耳机!放低音量？使自己尽快的入睡！相信这样我们可以一觉睡到天亮！就不会再做恶梦了 睡觉前不要再做过多的事情 给自己一个缓冲的时间、忙了一天的工作！回到家就要8968歇一歇了?睡觉之前就更不要再做事情忙工作了?给自己一个休息的时间、睡觉前也可以得到放松 有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作 电脑,忙碌了 2231 早一点入睡！调整好自己的作息 很多人会说睡的迟一点 入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟,反而越睡睡不着。脑袋也总是浮现很多的画面。晚上又是做梦 所以记得要要早睡早起?安排好自己的作息时间表 良好的习惯可以保证我们的睡眠质量。 如果还改变不了现现状的话？建议去看一下医生?不要老是拖着自己的的情况！我们应该对自1135己的身体负责,去医3924院仔细的询问一下医生,将自己的情况一一告诉医生 对症下药。希望可以达到很好的效果？，睡觉做梦心慌醒了
梦中梦啊？有有科学研究表明一般只有少数人做得到！而且梦的层数越多的人越少 建议去看电影《盗梦空间》。看完你就懂了 回答纯属原创！望采纳？谢谢 ,
按中医讲就是是肾虚，需要吃些补肾的药 如山药和柏子养心丸这样的药?！
其实这不是什么3784大问题!不用太过担心的 这是身体和你的思维没能一致5811的表现 可能是你平时运动不够？以至于身体不能很快的执行来自大脑的命令的缘故 也因为人刚睡醒的时候思维特别清醒？反映太快 而身体在休息太久的情况下比较缓慢的原因 至于你所说的 看见一些东西只是幻觉而已 应该是你潜意识中不了解这种现象！所以6733有些畏惧 再加上你平时可能接触过鬼怪一类的故事 所以才会那样的 没事的啦 而且你最近可能精神比较紧张，才会频繁的出现这种事 就好象你想要去做什么事 但不是很顺利！所以你就特别着急?但是呢?越着急就越做不好 你说,是这个理儿吧 我建议你好好休息一段时间，应应该会对你有所帮助的!