睡觉总做梦怎么办1！坚持有规规律的作息。制定适合自己己的作息时间表!每天严格按照这个时间表起床、工作、休息,时间长了。身体就形成了一种心理定势?到时间间就起床?到时间就休息，对工作身体都有好处,2？睡觉前不要吃太多的食物!特别是辛辣的富含油脂的食物!更不能吃！也不要喝6746太多的水!因因为晚上吃太多的食物？喝太多的水就会引起大小便！大小便多就会影响睡眠3。睡前不喝咖啡不抽烟，在你临睡前不要喝咖啡，因为咖啡刺激人的神经,使大脑兴奋奋影响睡眠 有的人夜里睡不着喜欢起来抽烟。这不是好好习惯！殊不知越抽烟越睡不着?最终会影响你第二天的工作,4。坚持锻炼。有规律的身9104体锻炼能提高夜间睡眠质量?锻炼3031在临睡前2。3个小时是帮助睡眠的最佳时间,这个时时间可以跳跳舞 活动活动、5 保持室内温度稍凉，卧室温度应该控制在20度上下？室内温度稍低 盖个单被子?有助于睡眠?6。睡前洗澡 睡觉前最好洗一个热水澡？有助于放松肌肉？可使你睡得更更安稳。更舒服。。
老年人爱打瞌睡？说明睡眠是老年人的一种主要休息方式！有人认为，年老了!觉少了！睡眠眠时间比年轻人短，其实这是一种误解,老年人睡眠轻，易醒,每次睡眠的时间可能比年轻人要少？但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少，一般老年人晚间9—10点入睡！早晨5—6点起床、每天保证7—8个小时的睡眠时间、中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间？睡眠同养3108生的关系也很密切?许多长寿老人睡眠时间都很很充足！除了睡眠时间外还应注意睡眠的方法？睡眠姿势与睡眠效果有很很大关系?一般以右侧卧睡姿比较科学 因为：俯卧压迫胸部，使呼吸不畅!仰卧易使手臂置于胸前压住心窝？造成梦呓,左侧卧也容易压迫心脏和胃。并可听到心音？影响入睡、而人体右侧卧时 全身1669肌肉放松,呼吸舒畅!心脏不受压迫？胃也易于蠕动？排空!使睡眠安稳,舒适。自然、睡眠时时室内空气要新鲜？流通？使大脑皮层得到充5352分的氧气供应 室内空气气污浊 就会影响睡睡眠效果？ 老年人失眠也是神经衰弱的一种表现、对身心健康有损。长期失眠会加速神经细胞的衰老、死亡 并可导致各器官官系统的失调和代谢紊乱!因此？积极防防治老年人失眠症，也是保证身体健健康长寿所必须的？老年人在睡眠之前不要饮浓茶,咖啡等刺激性饮料!晚饭宜清淡,不可过饱，过咸？这样一是减少胃肠的负担！二是可以控制饮水量,因为老年人膀胱壁伸展能力差。储尿容量少？如果夜间排尿次数增多！势必影响睡眠，老年人睡前喝杯牛奶，再以温热水泡泡脚,可可以有助于入睡、有人习惯睡前做几节保健按摩操或气气功的放松功！也可以很快诱导入睡，失眠者可以一试。此外、睡时应应当宽衣 卧具宜要柔软，舒适。冷天要有一条“压脚被”、以保持下肢温暖！以免影响睡眠,夏夏天老年人不能露宿。也不能在睡眠时吹电风扇，以免“受风”、引起其他疾病? 老年人也不能一味贪睡 因为为人体久卧,会造成新陈代谢下降 气血周流不畅。因此老年人在保证充足睡眠的同时 应当尽量使身体多活动 勤锻炼、须知运动不足也往往是造成老年人失眠的一个重要因素,另外。有慢性病而久卧床的老年人，也5514不可整天昏睡！尽量多活动肢体？变换卧位？勤翻身、多按摩，预防褥疮！睡眠宜有规律！掌握好一定的时间和次数 对老年人进行良好睡眠的具体指导！ ①注意睡姿以“卧如弓”为佳!尤以右右侧卧为好。可有利于肌肉组织松弛?消除疲劳。帮助胃中食物朝十二指肠方向蠕动!还能避免心脏受压！右侧卧过久、可调换为仰卧。舒展上下肢?将躯干伸直!勿将手压压在胸部！不宜抱抱头枕肘!双下肢避免交叉或弯曲 全身肌肌肉尽量放松,保持气血通畅？呼吸自然平和？ 2007 ②避免睡前兴奋？睡前兴奋,会招致失失眠和多梦!因此睡睡前不要做过强的活动?不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。勿牵挂家事 勿饮浓浓茶或咖啡！务求“精神内守”？ ③睡前勿进食?睡前进食。特别是油腻食品！会增加胃肠的负担!使横膈肌向上抬!胸部受压!腹部胀满，易引起多梦？说梦话，发梦魇？应极力避免 ④睡前进行放松活动 睡前适当散步？热水泡脚，按摩足下?练练太极拳，气功!自我按摩一下腰背部肌肉、听听轻快的的乐曲……让心境宁静？4832对睡眠甚有裨益, ⑤睡前少饮水！先小便！老年人肾气亏虚，如果没有5521心脑血管疾患、则应应睡前少饮水？解小便便后再上床、避免膀胱充盈。3042增加排便次数。 ⑥调整卧室环境？老年人入睡较困难?极易受环境因素的影响 应有一个安静、清洁舒适的环境？睡前要关灯或灯光柔和暗淡、停止噪音干扰 睡眠期间避免探访,室内内温度不宜过高或过低,睡前开窗通气,让室内空气清新?氧气充足 但应预防防感冒 ⑦调节睡眠时间!睡眠时间一般以醒来全身舒服?精力恢复。身身心轻松为好？可视自己的体质，生活习惯自行调节、60～70岁一般睡7～8小时为宜！70～80岁睡6～7小时为宜。80岁以上睡6小时即可(包括午间休息1小时左右),,
我也是 我半夜会起来大叫 再再说一通话 但我一点也不知道 这可能是疲劳所致。
这是阴灵0898勾魂的表现？如果鬼魂要勾一个个人的魂魄的话？一定是让那个个人做梦?然后现种种真实1616景象迷惑你！然后如果上当了!命就没了!曾有一个公案?有一个人人做梦,梦见自己在一个黑暗的地方走着,突然一辆马车过来?要那个人上去,那个人本要上去、突然有一股力量拉他醒来！同一一时间隔壁家的母狗下崽,数量和那马车上的人加自己是一样的！一只小狗出生就死了?后来又人告诉他，是佛号救了他、不然就莫名其妙投了狗胎了！那个人知道后冷汗直冒、庆幸自己做梦之前莫名其妙念了一句佛号， 还有一个人本来是要去地狱的 有阴魂化作妖娆的女人勾引她!如果他被勾引过去了！幸好那0275个人有定力，没有去?就直直接堕落阴间的地狱了?。
3829 也没什么啊 有的人一直做梦有的人一直不做梦
假如说就这么一次？那不属于疾病，估计是思想想紧张造成的 要是每一次月经前后总总会出现尿床症状、那属5305于经期遗尿症，是泌尿系统和神经系统功能障碍造成的！那就需要治治疗了！经期最好是忌食生冷,晚上最好是不要熬夜？饮料！冰冻试品最好是少吃？注意点试试吧，或许就不会有下一次症状了，?
2671 你快去看医生！你生病了!是肾亏！
噩3413梦而已?如果只是一两次?不要担心,可能是最近压力5082比较大？或者睡眠眠姿势不对！不要对最近的梦耿耿于怀。好梦坏梦?都是很正常的，,
应该是遗精?一一般是两种情况!第一,是精满自溢、也就就是说没有把过多的精液排出！性生活太少?第二。就是睡前受到了较大的性刺激。才使他梦遗！除此之外！就可能是身体病变要去医院。半夜做梦吼叫
这说明你最近潜意识里一直处于一种“焦虑预感”状态？ 5333 日有所思,夜有所梦！？