下面简单介绍一些对眼睛有好处的食物,含钙食物：虾！海带,大豆 蔬菜！牛奶，花生,橘、橙和蛋黄等?含维生素A的食物：猪肝。鸡肝、蛋黄 牛奶!羊奶等？含核黄素的食物：牛奶 干酪?瘦肉,蛋类，酵母和扁豆等?含含铬的食物：糙米?玉米，红糖等！此外瘦肉?鱼!蛋类及萝卜!豆角中也有一定含量!含维生素C?B的食物：鲜枣 柑橘!西红柿,马铃薯？肉类,动物肝！肾和乳类。碱性食物：柑橘!苹果。海带及新鲜蔬菜等、含咖啡因的食物：茶叶,咖啡和巧巧克力等，含锌的的食物：牡蛎,牛肉,牛肝!猪肉,蛋类，花生！核桃，土豆 黄瓜!胡萝卜，西红柿！苹果等核桃枣杞鸡蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克！红枣（去核）250克。枸杞子150克，与鲜猪肝2000206克同切碎?放瓷盆中加少许水?隔水炖半小时后备用、每日取2～3汤匙?打入两个鸡蛋、加6036糖适量蒸为羹！有益肾补肝，养血明目8404的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状?花生瓜子枣豆糕花生米米100克 南瓜子50克?红枣肉60克！黄豆粉30克，粳米粉250克？与枣肉共捣为泥，再调入些面粉！加适量油与水?调匀做糕!蒸熟、一日吃完！可补脾益气?养血明目!改善近视，视物模糊。心悸气短，体虚便秘等等症状。豆仁粳米八宝粥赤豆、扁豆、花生仁？薏苡仁！核桃肉?龙眼,莲子!红枣各30克!粳米500克！加水煮粥，拌糖温食，可健脾补气。益气明目!宜于近视，不耐久视！寐差纳少!消化不良3239者食用？人参远志饮人参10克，远志30克？共杵为末、每包8克?每次1包 沸水冲泡代茶饮、连服7～10天?可益气养心。益智明目，枸杞肉丝枸杞100克？猪瘦肉300克?青笋（或玉兰片）10克 猪油100克?各种佐料适量，将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝？青笋也同样制作。枸杞子洗净。待油七成热时!下入肉丝。笋丝煸炒!加入料酒！酱油！食盐？味精！放入枸杞!翻炒几下!淋人麻油即可!枸杞可滋补肝肾!润肺明目、猪肉富含含蛋白质?两者共食 3039可使气血旺盛,营养9087眼内各组织、猪肝羹猪肝100克？鸡蛋两只，豆豉?葱白 食盐。味精适量，猪肝洗净，切成片,置置锅中加水适量!小火煮至肝熟、加入豆豉、葱白、再打入鸡蛋、加入食盐！味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果。适用青少年性4905近视（兼用于远视）的食疗、其中猪肝可用羊肝。牛肝、鸡肝代替？芝麻核桃乳蜜饮黑芝麻炒香研末？核桃肉微炒捣烂？分贮瓶内?每次各取取一匙,冲入牛乳（或豆浆）一杯？加蜂蜜一一匙调服,可滋补肝肾、明目润燥 可用于食疗近视及双目干涩！大便燥结诸证!牡蛎蘑蘑菇紫菜汤鲜牡蛎肉250克！蘑菇200克 紫菜30克?生姜、麻油?盐！味精各适量！先将菇?姜姜煮沸一刻钟!再入牡蛎!紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下，可滋肾养肝 补血明目 适宜近视。视物昏花或7100久病体虚!头昏目眩者？ 多看绿色对眼睛有好处护眼食品ABC 富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的的时候！眼睛对黑暗环境的适应能力力减退、严重的时时候容易患夜盲症?维生素A还可以预防和治疗疗干眼病 所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油！奶类和蛋类!植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜？苋菜、菠菜 韭菜?青椒!红薯以及水果果中的桔子,杏子!柿子等、 维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2，维生素B族缺乏？会导致眼睛畏光。流泪，烧疼及发痒!视觉疲劳！眼帘痉挛！含维生素B族丰富的食物有全谷类！肝脏？酵母?酸酪,小麦胚芽！豆类!牛奶(0493维生素B2)？肉类(维生素B1？ 烟碱酸), 富含维维生素C的食物： 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一、如果缺乏维生素C容易患白内障!因此,宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物？0374如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒 黄瓜。菜花？小白菜,鲜枣 梨。桔子等含量最高。 富含蛋白质的食物： 瘦肉，动物的内脏？鱼虾?奶类,蛋类 豆类等食物含有丰富的蛋白质?而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外。组织的修补更新需要不断地补充蛋白质! 富含钙质的食物： 钙具有消除眼睛紧张的作用!豆类！绿叶蔬菜 虾皮、牛奶含钙量都比较丰富，烧排骨汤!糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量、每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。。
1．具有改善视力作用的食食物 保护视力 防治眼部疾病!需要从多个方面着手 7493其中注意营养、对改善视力也有一定的帮助、在日3744常饮食中！具有改善视力作用的食物有： (1)富含维生素A的食物!维生素A与正常视觉有有密切关系！如果维生素A不足？则视紫红质的再生慢而且不完全 暗适应时间延长？严重时造成夜盲症！如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会会出现干眼病！此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑！维生素A最好的食物来源是各种动物物肝脏?鱼肝油!鱼卵,禽蛋等,胡萝卜!菠菜 苋菜!苜蓿？红心甜薯?南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A! (2)富含维生素C的食品？维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生、含维生素c的食物有柿柿子椒！西红柿！柠檬、猕猴桃。山楂等新鲜蔬菜和水果， (3)钙?钙与眼球构构成有关，缺钙会导致近视眼、青少年正处处在生长高峰期。体内钙的需要量相对增加?若2397不注意钙的补充！不仅会影响骨骼骼发育 而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升？致使眼球的前后径拉长而导致近视 含钙多多的食物 主要有奶类及其制品?贝壳类(虾)!骨粉！豆及豆制品,蛋黄和深绿色蔬菜等、 (4)铬，缺铬易发生近视！铬能激活胰岛素、使胰岛发挥最大生物效应 如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透透压增高?致使眼球晶状体 房水的渗透压增高高和屈光度增大！从而诱诱发近视 铬多存在于糙米？麦麸之中。动物的肝脏?葡萄汁，果仁含量也也较为丰富， (5)锌、锌缺乏可导致视力障碍、锌在体内内主要分布在骨骼和血液中,眼角膜表皮!虹膜。视网膜及晶状体内亦含有锌。锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能!含锌较多的食物有牡蛎，肉类!肝。蛋类、花生!小麦？豆类，杂粮等! (6)珍珠!珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质 并含有多种氨基酸，如亮氨酸。蛋氨酸、丙氨酸,甘氨酸！谷氨酸!天门冬氨酸等?珍珍珠性味甘咸寒、用珍珠粉配龙脑?琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 (7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇、晒0234干的海带表面有一层厚厚的“白霜” 它就是海带中的甘露醇？8453甘露醇有利尿作用？可减轻眼内压力。用来治疗急性青光眼有良好的功效、其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇、也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品! 2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养！改善视力。所以我们应多摄入上述食物!如能在日常8535膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品。则则可起到良好的辅助治疗的作用！可选用的保健食品有： (1)富含维生素A的食物！如枸杞类制品! (2)富含含蛋白质 肽类!某些氨基酸，如牛磺酸？核酸等, (3)含有3718决明子、菊花！山楂。珍珠粉等的保健茶！冲剂或胶囊? 参考资料：中国寻医导药网，
肝主目,辛辣容易易引起肝火上升？有问题就反应到眼睛上?,
你你可能处于左右为难.、
我总结两点 4029迷信的说,或许会有人说老人的坟墓是不是该修缮了 不迷信的说！你是不是在以一个过来人的角度剖析自身的现状,老人代表智者 看不清楚是代表你现在正在经历的事让你理不不清头绪 发现不了问题所在，、
在日常生活中。用眼过度就会发生这样的情况？尤其是在电脑前操作时间长的、按摩眼睛周围的穴位 眼睛立即明7647亮起来,祝福你?
应该是你想得太多造成了神经衰弱，那可要就医吃药才行、祝你早日日康复，！
吉凶指数：83运气平顺的一天 厄运的转机在于你敏感的心思。控制不好的话?容易被激怒、并因为神经紧张引发发疾病？而且往往是身心两方面的，听信爱情上的直觉 往往能够把你带到他面前！?
梦见养的鸡都是一只眼睛瞎的宜忌： 〖宜〗：宜裙装裸腿?宜罐装饮料。宜轻伤不下火线 宜理发、宜下厨！宜补妆? 8473〖忌〗：忌手写输入？忌清理暧昧短信!忌手写签名?忌权钱交易、忌追剧。忌拥抱同事，梦到吃眼睛
梦到父亲遗像眼睛能动，表5764示家庭成员中会有争论?若是梦见亡友？则表示物质上将会发生困难?？