这个梦是好梦?无邪 、
你哥哥有事0990要求你?但不是太光明的事!要保持自己的头脑清醒!?
吉凶指数：91 梦见送礼 是交好运的吉兆? 梦见送礼、吉兆，是交好运的预兆， 梦见送礼、吉兆!是交好运的预兆？ 梦见亲戚 表表示的是人缘?人情?还预示紧要关头有贵人人相助! 梦9329见亲戚来送礼，工作/学业上需要你化3793被动为主动！光是坐等机会出出现的话!进展有限。采取主动进击的态势会比较好？ 梦见亲戚来送礼！按周易五行分析，吉祥色彩是紫色,财位在西北方向?桃花1083位在正西方向？幸运数字是3?开运食物是汤圆,
芹菜 有些喜欢吃芹菜的男人!不要长时间4443的吃芹菜！因为会影响到男人精子的产生,降低精精子的数量！ 大蒜 多食大蒜克伐人的正气?还有明显的杀灭精子的作用？育龄青年如如食用过多？对生育有着不利的影响、故不宜多食！！
腰果又名鸡腰果,介寿果 因其坚果呈肾形而得名!腰果果实成成熟时香飘四溢,甘甜如密?清脆可口！为世界著名的四大干果之一、过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了! ≮功效≯ 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用！对保护血管。防治心血管疾病大有益处。 它含有丰富的油脂!可以以润肠通便。润肤美容?延缓衰老 经常食用腰果可5717以提高机体抗病能力?增进性欲!使体重增加？ ≮适用人群≯ 是老少皆宜的食物！ ≮适用量≯ 每次次10-15粒! ≮特别提示≯ 不宜久存?有“油哈喇”味的腰果这宜食用， ≮健康红绿灯≯ 因腰果含油脂丰富？故不不适合助功能严重不良者食用， 腰果热量较高?多吃易致发胖、 有的人对腰果特别是变质9232的腰果过敏!要引起注意， ≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 4.8 490 590 220 1.89 240 3.6 1.72，
红薯营养价值高 日前！世界卫生组织（WHO）经过三年的研究和评选?评出六大最健康食品和十大垃圾食品。评选出5092的最健康食品包括最佳蔬菜，最佳水果?最佳肉食，最佳食油？最佳汤食。最佳护脑食食品六类！而人们熟悉的红薯，被列为十三种最佳蔬菜的冠军？ 专家表示 红薯1171不但营养均衡。而且具有鲜为人知的防止止亚健康！减肥？健美和抗癌等作用? 红薯？又称地瓜 白薯！甘薯,番薯。红苕等 为旋花科一年生植物、是一种药食兼用的健康食品!红薯薯含有膳食纤维?胡萝卜素,维生素A。B，C,E以及钾?铁！铜，硒,钙等十余种微量元素?营养价值值很高 被营养学家们称为营养最均衡的保健食品？很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜？怕吃多了会发胖! 北京中医药大学养生室张湖德教授说 吃红薯不仅不会发胖,相反能0340够减肥！健美!防止亚健康?通便排毒,每一百克鲜红薯仅含○．二克脂肪,产生九十九千卡热能,大概为大8759米三分之一,是很好的低脂肪，低热能食品？同时又能有效地阻止糖类变为脂肪!有利于减肥、健美 红薯含有大量膳食纤维!在肠道内无法被被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动。通便排毒!尤其对老年性便秘有较好的的疗效, 张湖德特别强调、红薯属碱性食品！和很多水果!绿色蔬菜一样！这是是最难得的、一般食物都是酸性的？而人体的PH值为七．三四!所以吃红薯有利于人体体的酸碱平衡？同时吃红1459薯能降低血胆固醇，防止亚健康康和心脑血管病等「现代病」！ 中中医研究院广安门医院肿瘤科主任，全国中医肿瘤医疗中心副主任林洪生教授说,红薯不仅营营养丰富、而且居居于抗癌食物的首位 对此文献资料中有很多介绍！ 日本国家癌症研究中心公布的二十种抗抗癌蔬菜「排行榜」为红薯?芦笋?花椰菜、卷心菜？西兰花,芹菜?甜椒！胡萝卜!金花菜！苋菜。荠菜?苤蓝?芥菜，西红柿,大葱!大蒜，青瓜 大白菜等！其中红薯名名列榜首!且日本医生通过对二十六万人的饮食调查发现!熟红薯的抑癌率高于生红薯， 我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现！此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯！甚甚至将其作为主食? 关于红薯抗癌的机理，尚0596不十分清楚？有许多种说法?美国费城医院从红薯中提取出一种活性物质——去雄酮、它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生，还有一所所美国大学研究发现、红薯中有—种叫脱脱氢表雄酮的物质,对防治癌症症有—定的效果？ 北京中医药大学养生生室张湖德教授认为?红薯具有,
1.有治疗便秘的好处。因为苹果中含有的胶质能吸收大量的水分、能从而使我们体内消化后的的残渣软化,从而达到预防便秘的作用 中有排泄系统顺畅了。我们才能把毒素排出体外!以保持健健康的身体。 2.有缓1771解疲劳的好处，因为苹果中含有大量的纤维素、这种物质能协助维持体体内的血糖平衡？所以在疲劳的时候适量的吃些苹果，能很好的预防和恢复精神, 0195 3.有降低血脂的好处！因为苹果中含有大量的果胶?这种物质能和体内的胆汁酸结合、并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂？然后排出出体外，因此血脂6606高的人群应多吃苹果！ 4.有降血压的好处？因为血压高是因为人体摄摄入过量的钠,而苹果中含有大量的钾！这种物质可以与体内过剩的钠结合并排出体外、从而达到降低血压的效果。 5.有预防癌症的好处?因因为苹果中的多酚物质具有抑制癌细胞的增殖作用!所以是癌症的克星、 梦见自己拿好多吃的
孕妇可可以吃西红柿 吃西红柿柿给孕妇带来很多好处！西红柿性凉?味甘酸?富含胡萝卜素?西红柿红素!维生素C!蛋白质0122等营养物质？这些营养物质对人体大有好处 对孕妇而言也是多多益善 更有以下功效：1。美容养颜：西红柿含有的胡萝卜素和西红柿红素?有助2971于展平皱纹。5256使皮肤细嫩光滑、能有效预防孕妇担忧忧的妊娠斑和妊娠纹等肌肤问题 2。防癌：西红柿里的西红柿红素能通过有效清除体内的自由基、预防和修复细胞损伤？抑制DNA的氧化,从而降低癌症的发生率，3 抗衰老：西红柿中的维C 有生津止渴，健胃胃消食等功效，最重要的是它有很强的抗氧化剂 给人体体补充西红柿红素的同时，可以帮助身体抵抗各种因自自由基引起的退化老化性疾病。4。降脂降压：西红柿里含的维生素C!芦丁，西红柿红素及果酸?可降低低血胆固醇!预防动脉粥样硬化及冠心病？另其含有大量的钾及碱性矿物质。能促进血中钠盐的排出、有降压,利尿!消肿作用！因此？孕妇吃西红柿能有效预防妊娠高血压？还能缓解妊娠水肿等症状？!
1）蔬菜含有人体极为重要的各种维生素？如维生素A原（胡萝卜素）和维生素C、B1!B2等。含胡萝卜素较多的蔬菜有：胡萝卜？韭菜！菠菜、塌菜 白菜!卷心菜？米苋!蕹菜！芥菜等?含维生素B1较多的蔬菜有3843：金针菜！草头!香椿。香菜,莲藕。土豆等？含维生素B2较多的蔬6901菜有：菠菜 芥菜。白菜，芦笋。蕹菜，草头？金针菜等,维生素C在蔬菜中普遍存在、其中以辣椒!番茄 青菜？草头、甘蓝等尤尤为丰富！ （2）蔬菜是人体体矿物质的来源 蔬菜中含有的主要矿物质是钙？铁、磷等？如菠菜 芹菜、卷心菜 白菜，胡萝卜等含有丰富的铁盐,洋葱。丝瓜？茄子9664等到含有较多的磷?绿叶蔬菜含有丰富的钙。海带！紫菜还含有丰富的碘！ （（3）中和胃酸!在人体胃中！由于吃肉。米 麦等到食物消化后往往会发发生酸性反应！这就需要蔬菜或水果来中和、一般蔬菜和水果属碱性食品、而一般高蛋白食品属酸性食品、多吃蔬菜有利于维8001持体内酸碱平衡! （4）其它作用：蔬菜含有丰富的纤维素!有利于促进肠胃蠕动。可以起到促进消化和预防便秘的作用?蔬菜还还含有各种芳香油和有机酸,如生姜、大蒜，洋葱、大葱!辣椒！茄香 香菜等都含有各种挥发性芳香物质，使蔬菜又增加了许多特殊的风味？ 1?纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质，有益排便？纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能，因为水果可以增加人体的排泄和代谢?因此有益瘦身。 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失、因此是维生素C的天然补充食品 维生素C能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素 3,多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效预防癌症!而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由由基的伤害,另外。在柑橘类水果中的抗癌物质8726——类生物黄碱素!可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性、有利排出体外? 4！水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促进身体的代谢！是想减重者可以3905多补充的水果。番石榴、葡萄,柑橘 柳丁，葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力、所以也要适量摄取!，
3495土豆有名马铃薯，富含淀粉?果胶？蛋白质?钾，柠檬酸！维生素B C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压!因为当人体过多摄起盐分时，体0173内的钠会偏高,钾不足!土豆是钾最理想的来源 土豆中的维生素C,不仅对脑细胞胞具有保健作用。而且还能降低血中胆固醇 使血管具有弹性，防止动脉硬化， 土豆发芽会产生一种叫龙葵素(又称茄碱)的毒素！质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克,而变青，发芽？腐烂的土豆中龙葵素可增加50倍或更多、吃极少量龙葵素对人体不一定有明显的害处，但是如果一次吃进200毫克龙葵葵素(约吃半两已变青。发芽的土豆)经过15分钟至3小时就可发病。最早出现的症状是口腔及咽喉部瘙痒?上腹部疼痛、并有恶心?呕吐？腹泻等症状 ？症状较轻者 经过1~2小时会通过自身的解毒功能而自愈？如果吃进300~400毫克或更多的龙葵素，则症状会很重?表现为体温升高和反复呕吐而致失水，以以及瞳孔放大！怕光,耳鸣。抽搐。呼吸困难!血压下降！极少数人可因呼吸麻痹而死亡 所以对于症状较重的病人要尽早送医院治疗， 必须重视预防土豆龙葵素中毒的发生。 *不吃3503未成熟的青皮土豆! *对于土豆上已稍有发芽,发青的部位及腐烂部分应彻底清除、如果土豆发青的面积较大。发芽的部位很多，应把这个土4466豆扔掉 *去皮后的土豆切成小块、在冷水中浸半小时时以上?使残存的的龙葵素溶解在水中！ *利用龙葵素具有弱碱性的特点,在5389烧土豆时加入适量米醋,利用醋的酸性作用来分解龙葵素、可起解毒作用, *烹饪土豆要要烧酥,烧透，利用长时时间的高温、起到部分分解龙葵素的作用? 如果吃吃土豆时口中有点发麻的感觉!则表3881明该土豆中还含有较多的龙葵素、应立即停止食用?以防中毒! 有报道,孕妇若吃进太多多的龙葵素!可能会使胎儿出现畸形？所以孕妇应特别小心！，