■增肥方法： 中国医学认为、体病多因脾胃功能低下、气血血不足所致！脾脾为后天之本!气血生化之源、脾胃健！气血盛 则肌肉丰腴，肢体强劲，反之、则身体消瘦、肢软乏力！医治体瘦先要排除因甲亢，肝病。肾病以及肿瘤等多种慢性病!然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的。可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身身高180厘米 标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤、低于或高于标准体重10%都属于正常现象,如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了, ■特别提醒 一般情况下 体重过轻与6439遗传因素有关系！同时、一些情绪容易亢奋的人 由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗 有些人容易紧张、结果可能是漏掉一餐餐或者食慾不振。一次损失上千卡热量自然不在话下、这样肯定不会胖！ 如果发现自己的体3695重过轻？身体过瘦！首先要查一下下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺。糖尿病、肾上腺。消化系统疾疾病等？都容易造造成体重过轻!排除了疾病的情况、才可以实施增肥计划、 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面?有不少都存在挑食和偏食现象?因此 应改掉这些不良习惯？增加膳食的摄入量?膳食应丰富多样?多吃碳水化合物,面食最管用？此外？高蛋白食品。蔬菜和水果一样都不能少!平日里更要口不离那些健康的零食!如花生。奶糖等、喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪。碳水化合物（即淀粉，糖类等）较丰富的食物，这样?多馀的能量就可以转转化为脂肪储存于皮下！使瘦弱者体态健壮起来？胃肠功能较弱的瘦子、可选择鸡，鸭，鱼?羊的肝脏来食用。除此!鱼类也易消化和吸收？ ■饮食多样 要想增肥！首先应当做到科学增肥 为健康增肥!平衡饮食外！还应保持充足而良好的睡眠，人的睡眠若比比较充足，胃口就比较好 而且且也有利于对食物的消化和吸收、不少瘦人喜欢过夜生活、动不动就玩个通宵，第二二天又要强打精神去上班？严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪、 还要注意的是个人心理理健康？工作中的紧张和压力、生活中中一些小事的想不开，超出人体负荷的“疯狂狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦！相反、愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助助于增肥 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说？每天应抽出一定的时间来锻鍊,这不仅有利于改善食慾?也能使肌肉强壮。体魄健美！人体的肌肉是“用进废退”！如果长期得不到锻鍊?肌肉纤维就会相对萎缩?变得薄弱无力、人人也就显得瘦弱？ 在运动方式上?慢跑是个不不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多 这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好？一般来说？大运动量运动、短时间运运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果！也是欲减肥的人最应忌讳的! ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药!乳酪、白糖, 其制法可分为两种，一种是是将鲜山药洗净!捣泥？待大米粥熟时加入拌匀，而而后调入乳酪？白糖食用?另一方法是,将山药晒晒干研粉。每次取30克！加冷水调匀,置炉上，文火煮熟、不断搅拌，两三沸后取下？调入乳酪！白糖即9972可食用？ 山药性味味甘平 可补虚赢?长肌肉？润皮毛?为治消瘦,美容之妙品 乳酪可养肺润肤？养阴生津，两者合用！可健运脾胃,资助化源！故于虚瘦病人!效果甚佳？ 常常常听到体瘦者抱怨 现在减肥药药满天飞、就就是没有增肥药？其实。一一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食。用食疗0917来调补？就能收良效、 体瘦之人，多有阴虚，血亏......馀下下全文>>? !!
今天不错哦,特别是情绪稳定了很多，不过爱情方面。他的冷漠,让你有种想分手的冲动,建议冷静一下,不要因为一点小事而闹得不愉快。而且在爱情中的开销也比较大,好在你的财运比较不错,能承受的起、。
梦见自己的手臂变粗!变强壮了!表示你的创造能力增加?工作也将会更上一层？此时的8107你充满信心。你可以试着去挑战从来不敢去做的事情、将会有意想不到的结果
梦梦见自己的胳膊肌肉发达。健壮!这就预示由于自己的努力会被拔攉！梦见胳膊患病或不中用!会被降职 陷入困境、同同时经济受损失,
？!梦见长脓包——预示着你近期会交好运，身体也会很健康!是吉兆,梦见头上长脓包——预示着不祥之兆。近期你的朋朋友或家人可能不久要离开人世，建议你要2864做好心理准备！
这是晚上睡6868觉的时间有蚂蚁或小虫子在你手臂上经过?许多人都有类似的经理，是象人尿急了？在梦中5322会到处找厕所!。梦见自己手臂变强壮
证明你与佛有缘啊、好事情！阿弥陀佛，!
梦梦见自己被狗咬住手臂不放意味着： 无法配合他人的步调!总是落後一步？有著苦苦追赶的无力感，这样的日子越是发挥不到关头绝不放弃的精神。才能使你的运势开开始好转、而对自己不懂的事情该不耻下问,这会使你少费一一些苦劳、有大量流汗时仅可能越快去冲个澡!将不不好的运气也冲个乾净吧， 梦见自己被狗咬住手臂不放的吉凶： 起初难免有孤革奋斗之感！但斗志激昂，终排除困难？达到顺调,成功发达？尤能得上位之惠肋而更伸张发展、但似乎乏其持久 耐久力、以致虽是成8401败交加频见!总之大体还算安然！但须防火灾或烫伤之灾?甚好淫。【中吉8914】 切勿当真?不要相信信迷信、！
擦伤把！
梦见手臂脱皮：吉照!坏运气都将消失。
男人梦见手臂脱皮：预示其事业成功！没有烦恼?
女人梦见手臂脱皮：预示人际关系会有微妙的变化,
商人梦见手臂脱皮：预示会打败竞争对手、
梦见手臂脱皮的梦境
梦见肩膀受伤!可能预示近期你会从繁忙的工作与承担的责任中略4670得解脱?有机会享受一些自己5112的休闲活动了!
梦见自己的胳膊生病或不好使 暗示带来上你可能会遇到挫折！陷入困境,2693甚至有可能会被降职！因5545而经济受损失，生活质量下降,
已婚女人梦见自己的胳膊患病或不听使唤、要注5946重丈夫和儿子的身份健康,可能家中可以依靠的支撑会受伤甚至去世？
梦见自己的肩膀无法用力?可能情绪有些低落,
梦见手臂脱皮的案例解析
网友梦境：梦见右胳膊和手在蜕皮？我用手去撕胳膊上的皮！结果0711胳膊流了好多血什么意思？
解梦解析：吉照？坏运气都都将消失？
,!3108 表现出你对绿巨人的渴望。