你睡觉的时候别压压住心脏就不做梦了.....。
5249医生给开点安神的药、可以喝点安神补脑液？我就是多梦医生给开的、很有效果，睡觉老做梦早上起来累
8043 适当运动、
原因之一：霾重的地方人们或会有如此症状 ！二：与中医所谓肝郁有关。f
生理上来说 你大概也是身8303体湿气太重了。应该还有些其他的小症状。心理上么?跟各方面的压力也有关系？生活作息上不说多规律！但是不熬夜是至少的?个人建议 多吃点除除湿气的食物 有时间最好每周固定做点运动 没有什什么是出一场大汗还没法叫人感到舒坦的，
每个人都避免不了做梦只是一般人醒来以后都不记得了感觉梦多 一是睡眠质量不好二是可能日常生活里心事比较多另外有些疾病也会以多梦作为预警服一些安神补脑利于睡眠的中药尽量将心放宽 不要想些自己做不到或为难的事情加强运动与身体锻炼 做梦很累其实是因为疾病或压力太大导致的、 求采纳、
我觉得这说明你比较喜欢丧尸片或者丧尸类游戏?也有可能是潜意识里有？自己没有意识到?总做这种刺激的梦，对睡眠质量有影响！我觉得你应该想想办法提高睡眠质量。比如晚上运动一下长跑之类的。然后泡个热水澡再睡觉，如果实在控制不住 !，那就梦吧、梦的时候投入一些 就就当看大片了。哈哈哈!
中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥?令人妄梦，其极至迷 ”所谓少气。即气不足 气不足足则阳不守阴？神失其守、故为多梦？其为原因之一,而情志损伤!伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火。7809而使神魂浮游！发为多梦！若因痰热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济 心肾不交、则心神不宁而发生多梦？饮食失节、使土虚木郁？神魂不宁而多梦？多梦的出现!以致睡卧不宁,梦幻纷纭,做梦是一种生理理现象！但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦对人有有许多好处、做梦可以锻炼炼脑的功能!大脑细胞平时活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时 活动的脑细胞也只是其中一部分!另一部分脑细细胞处于休眠状态？如果这些休眠状态的脑细胞长长期得不到使用！势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能 以达到自我完善!不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如!俄国著名文学家伏尔泰常常常在睡眠状态中完成一首诗的构思?苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的，根据脑电图的测试也发现!人脑在4859做梦时的活动是相当强烈的?我们们能够从做梦时测到快速的？紊乱0828的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度?从这这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦，”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人？当然、不睡则罢、一睡就6925恶梦连篇、就应另当别论了,做梦也应1269像做其他事一样 有一个度，过0473度则会适得其反,损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒 醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会在大脑脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳,一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度!神经衰衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠 使其白天昏昏沉沉，无精打采、甚至由梦还会产生疑病病症和焦虑症,加重病情的发展！人的睡眠是由深入浅的?一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦,1-2个小时后，人开始始进入浅睡眠期、首1034个梦便由此开始?而后循环出现!人一晚上通常要做4-6个梦？有的人多梦!有的人少梦，这主要是因为有些人喜喜欢回想梦？因此就会会感觉自己梦多、梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说?性格内向 有些神经质的人会多梦,特别是当他们处于忧虑、压力过大之后、出现睡眠障碍导致频繁做梦？醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌,同时?为摆脱失眠痛苦想方设法法寻求安眠措施。结果情况越来越越严重,对于这样的人!周晓宁建议?看看心理医生,尽量把注意力从自身转移到外界、同时再辅以一些促进睡眠的药物。做梦是人体正常的生理现象 人在睡眠过过程中，意识的清晰度会下降 当日常生活活中的思想?回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时?日常生活中留下的的痕迹就活跃起来，引起了梦、不过。人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病 高血压、动脉硬化 脑血栓的发生、。
试试这两招能提高睡眠质量？ 气能行血！气能摄血 气能生血?血能载气！气行血则行 气滞血则凝。 调节呼吸！气血通畅、经络通畅了！一切就好了,冬季养生早卧晚起!以待日光！3264中午少睡一会足够? 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极、开始7710阳升阴降 中午午时阳盛至极，开始阳阳降阴升、中医养生注重睡睡好子午觉！可可以健康长寿? 教你一招?调9093节呼吸法——也叫呼吸吐纳法， 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第7521一自然呼吸！也叫做腹式呼吸?因因为在呼吸时？一呼一吸,必须都能达到下腹部？在吸气时、空气入肺,充满周身。肺底舒张！抑压横膈膜？使空气下降？这时胸部空松!腹部外凸 在呼气时、腹部收缩、横膈膜被推而上。上抵肺部！使肺底浊气!外散无余，可见呼吸作用,虽与肺叶有密切关系 但它的伸缩 常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能合乎自然大法。使血液循环流畅！我们们不但在静坐时、须用此法。实际上！不论行，住。坐,卧、应该随时使用！关于自然呼吸法的调和方法如下： （a），呼息时 脐下腹部收缩！横膈膜向上!胸部紧窄 肺底浊气可以挤出、 （b），吸8060息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气！充满肺部!横膈膜向下。腹部外凸， （c），呼息吸息,均使自然。渐渐细长，达于下腹 （d）?呼吸渐渐静细 出入很微、反复练习 久之自己不知不觉 好像无呼吸的状态， （e）。能做到无呼吸的状态？那末没有呼息!也没有吸息!虽有呼吸器管!好9660像不必用它,而气息彷佛从全身毛孔出入,到这一步?可以说达到了调息的极功,不过初学的人 切不可有意去求!必须听听其自然。 第二!正呼吸，这一方法 主张呼呼吸宜细长，宜达于腹部?以及使横隔膜上下运动等、都与自然法,没有两样,5910不过呼吸时腹部的张缩！完全相反。因为反乎自然呼吸、所以也叫4543做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下： （a）？呼息宜缓而长！脐下气满!腹部膨胀 胸部空松。横膈膜驰缓。 （b） 吸息宜深而长、空气满胸、胸部膨胀这时脐下腹部收缩、 （c）！肺部气满下压？腹部收缩上抵 这时横隔膜上下受压迫。运动更为灵敏? （d）!在静坐时，呼息及吸息。宜极静细、以自己也不闻其声合宜、 全身放松。注意力集中在呼吸上 ！不一会就会睡着？ 睡眠质量好了 一切就都都OK 坚持？你会受益！ 物我两忘?无欲无求?天人合一 顺其自然?心静就是真功夫 还有一招!腹部按摩法？ 睡前用手心按摩腹部， 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数。直至手掌心感到热 累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ！一定要静心，注意力集中在呼吸和按摩上!这样的按摩可以促进进肠蠕动!加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠！提高高睡眠质量。 坚持吧!你会受益一生! 用过的都受益了?。。？
心态真真的很重要 你把考试看太重了 而且对自己缺乏信心!我的心心态是想赢不怕输？不后悔就好!每次要尽力而为?多考几次心态就平稳了!作为一个刚高考完的学生、我深有感触，对待8822考试要不卑不亢 高0770考时我的心态很好!最终超常发挥,忽忽 希望对你有用,其他问题也可以咨询我哦~~。