梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息!时间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦对人有许多好处？德国神经学学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能？他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时?活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在5568梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如？俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的? 根据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是是相当强烈的 我们能够从做梦时时测到快速的?紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我9253国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦？”这话虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之?做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人？当然!不睡则罢，一睡就恶梦连篇！就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样 有一个度！过度度则会适得其反，损害人的身心心健康 惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡?强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹 使大脑得不不到休息而疲劳 一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 神经衰弱患者往2174往入睡困难。好不容易睡着了又往往被4390恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠 使其白天昏昏沉沉,无精打采!甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症 加重重病情的发展 适当补充谷维素或者VB1会有效果 天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的!我也是天天睡6154觉做梦的人!吃这两样很有效果？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1？我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”,主要是“以精神和体1808力的恢复”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织？信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期期的后部?并可以持续909739分钟左右？虽然然我们可能并没有觉察到,但是？我们4339当中大部分人的睡眠其实都是不够的!这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病。 为了弥弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果果比晚上早睡要好得多! 我们特别强4166调的是，现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力?他们并不轻松。很多人睡眠眠的时间明显不足、与过去相比。实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为!只有睡好觉！才能学习好 睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证? ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行、绕室千步 始就枕……盖则神劳 劳则思息,动极而求静?” 睡觉应该有一个合适的环境！主要是一个清静的卧室和舒适的卧具! 通风3128是卧室的一个重要条件 因为新鲜的的空气比什么都重要 无论室外的温度高低?睡觉之前都应该该开窗换气?选择一张舒适的床 一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥褥子为宜。枕头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧、微曲双腿,癸身自然放松?一手屈肘放枕前？一手自然放在大大腿上？ 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动, ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的的生物钟就会准时运转,研究表明?这是提高睡眠质量的关键要素之一! 影响生物钟的运行的因素之一是体温 研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响,人的体温下降就容易引起起睡意！这是利用体温调节节生物钟的有效方法、如果体温调节失控？就会引起睡眠生物钟发生紊乱!控制体温的的方法很多？例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧8027运动等！睡觉的时候体温就会有所下降、 总之、形成习惯之后 人就会按时入睡!青少年要养成成良好的睡眠习惯、这是最重要的 生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六？星期天晚上不睡,白天不起。破坏了自己的9648生物钟? ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在2770晚上大量食用咖啡。巧克力，可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉？7008但是实验证实 他们的深度睡眠会受到不良良的影响、所以睡9590觉之前、不要食用这些东西？ 为了获得一个良好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐餐七八成饱即可!睡前不要吃东西 ,以免免加生胃肠负担！ 忌饮饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶 咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 3671研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的,酒在新陈代谢的过程中9249会释放一种天然的兴奋剂 破2649坏我们下半夜睡眠？ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然!适应了这种不良的环境!这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外?对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力？有人曾经进行过这样的试验！在某些情况下,晚睡早起！减少睡眠时间？而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量!入入时间必须注意, 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚晚上9点到11点!中午123002点到1点半?凌晨2点到3点半？这时4245人体精力下降,反应迟缓!思维减慢?情绪低下!利于于人体转入慢波睡眠 以进入甜美的的梦乡, 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短,而第二天起床能够够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠质量很差! 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药、无副作用、下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中中饮之?可以催眠入睡并睡睡得香甜。 (2)经常失眠者、用莲子，龙眼。百合配秫米(粟粟米)熬粥？有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者!可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g 红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用？每日一次 (4)心虚。多汗？失眠者。用猪猪心一个切开,装入党参！当归各25g，同蒸熟 去药 吃猪心并喝汤？有良效， (5)因高血压而致的失眠者!用芭蕉根50g，猪瘦肉100g,同煮服用!能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人！取芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用 能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能？所以有有一定的催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一个？或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内内盖好、临睡前放在枕边嗅嗅闻其气 一般在片刻之后便便可入睡！。
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点点难受，睡眠质量量不好怎么办！当睡眠问题以常7359态的形式出现！对对人的影响可想而知?下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学习习和工作 还还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦？ 首先 心理专家表示！在价值观上不要把睡眠看得非常重要,这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础! 失眠患者者往往认为睡眠是人生第一重要的事 整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了!就会焦虑、烦躁、从而更加睡不着 其实!睡眠是让大脑和身体休息的最好方式？但体力劳动和锻炼也是让身心放松松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好!可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体、精力一样充沛。 虽虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让让人的精神崩溃 5天就可以导致死亡,但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时？其他是有梦睡眠！ 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见!大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得得那么严重,人应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康,身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节！ 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天天时间）!每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量？每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办,不用担心,如果果你被睡眠问题困扰！不妨试试以下的8种方法。可以帮助你恢复了宁静?自然入睡。 1。订出时间表 并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉！每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠!在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！0258使你在星期一很难早起!确保就寝时间不要少于8小时、 2，避免咖啡因。尼古丁！酒精饮品 避免喝含有咖啡啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来源有：咖啡、巧克力！汽水？非草本茶 减肥药。以及一些止痛药！由由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来，还有酗酒酒的人也不能进入熟睡阶段!如果你希望有一个良好的睡眠!至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西!此外!尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛, 3 运动 尝试运动20至30分钟一天 日常锻炼也常常帮帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠,为获获得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动! 4，享受放松的就寝"仪式" 一5203个温暖浴?阅读或是其它8103的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡？你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的的一部分。 5。睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事事情做完在睡 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度？极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一个黑暗，安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉？因为这样会养成需要有电视或或电台才能睡着的坏习惯! 就算睡不着也不要只躺在床上 做一下其它东西，例如：阅读，看电视,听音乐!直到觉得困了?担心睡不着的情绪更会影响睡眠!当你有睡意时回到床上,尽量避免在8546床以外的其他地方睡觉。 7!如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累,那么你可能有睡眠失调？应该去咨询一下医生 你的保健医生也也可以帮你!如果没有有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家!大多数睡6102眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠、 8 睡到天亮 如果可能的话？通过阳光。强光叫醒自己 阳光。有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议!睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时 请务必采纳?我再次谢过 ,自己做梦和女儿睡觉
建议你先耐心的看看这两期节目?具体讲解了做梦的与不做梦的4553利与弊 以及提高睡眠质量,治疗疗睡觉多梦？易醒？失眠等治疗方法！我想对你会有帮助的。 [，
1990 春困秋乏!所以春天爱睡觉?睡多了大脑也会受不了?它需求活动、你身体不动？它只能在大脑皮层做些运动了！
梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象！每每夜有很多次 一般般人感觉不到，是因为为在在快波睡眠中没有醒来！如7577果在快波睡眠中醒来或者处于半清醒状态 就会感到做梦？一般人在快波睡眠下不容易醒来、因为当一部分神经细胞因活跃而做梦时、另一部分抑制能力特强!你常做梦说明大脑的自我抑制能力下降了、这表明你有三种情况之一：（1）最近在某个方面精力过于集中、大脑的劳动相当不不均衡！（2）最近你将有事情发生？大脑的潜意识已经感应到这种情况，（3）你患有神经衰弱一类的官能症！如果你经常长期地做梦 后一种的情况的的可能比较大 要0841注意劳动适量！生活有规律?加强锻炼，假日不要娱乐过度 不睡懒觉!！
做梦是正常的?做害怕的梦是因为为没有安全感。注意平日里有没有使小孩0818产生不安的因素、多给与亲人爱的关怀 尤其是父爱，母爱？兄弟姊妹之之间的关爱、不光要给与关怀,更重要的注意培养小孩面对陌生事物的勇气。跟决心,二岁以下参考上面的、二岁以上十岁以下两条同时作用!十岁以上十五岁以下参考第二条为主!、
梦见女儿睡觉了：预示着压力很大!很容易在事业上分心?只要你能按部就班的做完工作?有不懂的地方别吝啬向同行请教！就可以很快的掌握主动权?
男性梦见女儿睡觉了：：预示着工作或事业上会有障碍?要多向人请教些为好!
已婚者梦见女儿睡觉了：预示着在在恋情上会有新的想法？容易情绪化？会到处彼此间争吵不休、
办公族梦见女儿睡觉了：预示着工作运势一般 但会有较多学习机会!行行业中的前辈能教给你不少技能,萍水相逢的人也能让你受益良多，要谨记态度谦让、
求职者梦见女儿睡觉了：预示着运势不佳,难以以遇到合适的机会?情绪敏感！容易对对方一一些小举动有过激的反应，
梦见女儿睡觉了的梦境
梦见女孩？表示希望,或预示将收到好消息!
梦到女儿生病!预示女儿身体会很健康、
梦到生病的女儿病情加重！女儿身体会早日康复！
原0209版周公解梦见女儿睡觉了
抱小女儿？主口舌？《原版周公解梦》
梦见女儿睡觉了的案例解析
网友梦境：半夜睡着时听见女儿在门外喊妈妈！我答应了声就醒了?
解梦解析：女儿叫妈妈是天经地义的。你能做做这样的梦、说明你爱女儿？你想女儿,
?,0188做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦对人有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的功能？他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时!活动的脑细胞也只是其中一部分?另一部分脑细3381胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退?休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象,就只有借助睡眠时做梦梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善?不致衰退8172的目的,也有人认为做梦可能是人脑的一种工5913作程序，对大脑白天接受的的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在9074梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗诗的构思 苯分子的环状结构是德德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的?我们能够从做梦时测到快速的 紊乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦、”这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之、做梦多者也多半是是思维和想象能力较丰富的人,当然？不睡则罢？一睡就恶梦连篇,就应另当别论了! 做梦也应像做其他事一样。有一个度,过度则会适得其反？损害人的身心心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人4926从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深深痕迹？使大脑得不到休息息而疲劳？一般认为。做梦最好以第二天能回忆起7524昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难?好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒?干扰了其正常睡眠!使使其白天昏昏沉沉！无精打采,甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症 加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期！这时的人6845不会做梦，1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期,首个梦便由此开始！而后循循环出现，人一晚上通常要做做4-6个梦, 有的的人多梦 有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 0099周晓宁说?梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说。性格内向,有些神经质的人会多梦，特别是当他们处于忧虑？压6311力过大之后!出现睡眠障碍碍导致频繁做梦?醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌?同时,为摆脱失眠痛苦想想方设法寻求安眠措施,结果情况越来越严重。 对于这样的人?周晓宁建议。看看心理医生!尽量把注意力从自身转移到外界,同时再辅以一些促进睡眠的药物？ 对于做梦!武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为！做梦是人体正常的生理现象 人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降、当日9929常生活中的思想？回忆和想象刺激人的的大脑皮层的某些部分并留下痕迹!并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦, 不过,黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了、因为这6243样的人是一种睡眠障碍上的疾病?长期有睡眠障碍容易导致心脏病？高血压？动脉硬化！脑3328血栓的发生! 当人做噩梦时？一定要及时把他叫醒。因为在梦魇1199过程中？很容易造成痛苦？当人起来后 还会带来情绪的沮丧！焦虑不安！失眠抑郁!反应迟钝!如果这样的情况反复出现!就会对人的健康造成威胁了 ...余下全文>>？
如如果想知道的更详细?可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现，6562梦有一般性的无意义的梦、美梦与与噩梦之分 一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总总共持续两个小时？睡眠前2933期较少,越到睡眠后期期做梦时间越多？ 人为什么会做梦。我们知道！当睡眠时，即使在熟睡时！人体和周围环境也并非完全隔绝?某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑！去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态态”而做起梦来,这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界5731刺激保持一定的联系！这就是做梦， 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞8309的蛋白质合成和更新达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并并把废物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会6139迅速更新其蛋白质成分?以准备来日投入紧张的活动，因此?从某一方面说、做梦有助脑功能、 脑中的一部分细胞在清醒时不不起作用，但当人入睡时、这些细胞却在“演习”其功能!于是乎形成了梦?梦给人痛苦或愉快的回忆！做梦锻炼了脑的功能,梦有时能指导你改变生活,还可部分地解决醒时的冲突？将使你的生活更加充实、 做5884甜蜜的美梦?常常会给人带来愉快！舒适？轻松等美好的感受，使其头脑清醒？思维活动增强!这有助于人的消化和身心健康?对稳定人的情绪、促进和提高人的智慧活动能力。萌发灵感和创造性思维都有所裨益？难怪有些国家和地区的人?还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前前问安的一句口头禅？ 而恶梦。不但使人不愉快!还会干扰睡眠、3573影响大脑的功能活动,而且。恶梦还往往是癌症症和其它某些疾病的早期信号!尤其其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将要发生4600的疾病部位。8089性质和轻重程度 在病人的外部病症显露的前几天？一个月甚至一年就可做出预测来！ 恶梦的产生有心理，生理和病理等多方面的原因!精神压抑和许多躯体疾病。消化不良等均可可导致恶梦！对于有严重心脏病,脑动脉硬化？脑动脉0013瘤的人来说 恶梦更可能诱发和加重心力衰竭!心肌梗塞 脑出血 脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病,可见恶梦对智力,体力和健康等方面均有不利的影响？故应尽力避免之?即即便不做恶梦,倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦?而又又记得真切,则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制过程太浅?这势必须影响情绪与疲劳的的消除。也会使睡眠眠时间不足。白天就会会昏昏欲睡,注意力难于集中,严重影响正常的学习和工作 ,
你是不是晚上睡得迟?,