肾阴虚吧, 手脚心发热, 那你按涌泉试试. 不如喝黄连阿胶汤吧, 要不然栀子豉汤或是远远志熬水喝.。
没有事先清洁手与相关部位 毛毛孔堵塞引起炎症!
那要看你做梦的频率了、如果是一一般很少?或者只是偶然做做？那就很正常。但是如果你做梦的频率很高8709是经常做的话,那可能有很多原因：比如你的枕头很柔软那个高度又不是很适合你自己？这时你不防试试1923其他的枕头或者换个姿势?还有就是我在网上看到的 科学家最新发现 如果你的饮食方面不好也会引起做梦!所以啊经常做梦要想想这个原因 ？还有现在也用文字说不出来，也许你在睡觉时脑子会乱想是吗?不要用什么数数的方法!那只是对少数人试用,我们睡觉都是讲有有效睡眠时间！有效睡眠=实际睡眠时间/正常睡眠时间 成１００％、比如你实际睡了４个小时,那就把４／８＝５０％说明你的有效时间只有５０％,所以要想提高睡眠质量，就要想办法增加实际睡眠时间,也许你睡觉前你会发现怎怎么也睡不着？这时你不防先别急着睡，先做在床上。或者在床上做点点什么轻微的动作 等9594有睡意的时候在躺下 这时你会发现比较容易睡着，
日思夜想。这是思想压力过大所导致?建建议你放松自己的大脑，会得到一定的改善，
睡觉时喝杯牛牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无！从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间!在周末不要睡得太晚? 2.睡前勿猛吃猛喝?3618在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水、因为晚上不断断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡6898和尼古丁，建议你你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间?而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠? 6.大睡要放在晚间!白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内 且不能在下午三点后还还睡觉？ 7.舒适的床 一张舒适的床给你提供一个5450良好的睡眠空间，另外？你要确定定床是否够宽敞? 8.睡前洗澡?睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉?可令你睡得更好。 9.不要依赖安安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周、 盲目用一些安/眠药！反而使情况变的更为糟糕 适当参加体育活动！睡前热水洗脚，按摩足底 喝杯热牛奶?饮食多一些安安神补脑的。 糯米大枣粥,糯米60克,红枣20克!桂圆（肉）10个、加水文火煮熟？睡前食用 红枣有安神补血功效？糯米食后能使用人人沉睡。主治心烦健忘 睡眠不香! 连子1093桂圆百合粥？莲子适量。桂圆肉7-8个,百合3颗 加冰糖及适量冷水。用文火煎汤,睡前一同服下、莲子能补气养血?治夜晚多梦。桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神神定胆、治疗睡眠不宁 一天吃几粒核桃作零食 每天晨起及睡前？用手循环转搓脸部，梳理头皮 揉太阳穴?摇转头颈？搓脚上的涌泉穴， 你6815可以试一下 、， 1!
在梦中?按摩常常代表0355着平淡生活中对于刺激的渴望、
梦见按摩!预示着即将来临好消息,或是缺乏刺激和兴奋的表现
梦见被按摩：很快要离开人世、
梦见8909自己在做按摩！非常舒服？表示自己将会掉进陷阱受到损失！
梦见自己接受异性的按摩!预示着自己将会在爱情上有新的发展？
梦见自己享受别人的按摩!是提醒你要信任朋友、你的猜疑没有根据。
梦见去按摩院按摩 这反映出你最近生活中可能有一些疲倦，
梦见自己给别人按摩?预示你会得到到好消、
梦见自己在按摩长辈，1996预示着家庭将会幸福美满！
老人梦见被按摩预示出远门,有困难与危险 最最好再三考虑?
求学者梦见被按摩近期考试成绩还好？
。、? !这很简单!睡觉做梦的人？他的眼睛会一直在打转？转动。严重一点的还会说梦话，划手脚？晚上不好观5038察那就白天午休的时候！晚上开灯也可以 具体做了了什么梦？等他醒了你问他就是了。,睡觉做梦按摩哪个部位
梦多可以吃一些像地西泮之类抗失眠的药，，
首先睡觉时候梦多就会影响睡眠质量、那样肯定对大脑的脑细胞休息是不好的 但是如果说睡觉时候不做梦 那也说明了你的脑运动的太少 因为当人睡眠的时候 大脑的某些机能还没有睡眠 它们就会处于活动状态 比如将你的的记忆打开!然后人就会出现梦境 这也是脑的活动的的一种表现 如果说你完全不做梦 那说明你的大脑脑在最近时间内处于休眠状态！
当人睡着之后 大脑的大部分皮层的细胞胞休息了 可仍有一部分神经细胞处于兴奋状态!0928正是这个原因?人的脑海中便产生了梦。?