9237精神不好罢了?
睡太早。起了又晚 最易晕头，主要是睡眠太多7107也不好、九十点睡觉。早上五六点起床是最好的，
很多人睡觉时喜欢把被子盖住头睡或是关上窗户?因为被子盖住头、被窝里空气不流通！再加上由口鼻呼出的二氧化碳会使被窝内空气混浊，导致体内血氧饱和度下降、隔天起床後容易出现头昏脑胀！嗜睡等症状，睡觉时如果怕冷？可以多穿件衣服或戴帽子!穿袜2603子来保暖?并且且稍微开一点窗户来让空气流通、避免早上醒来头昏脑胀!也要注意棉被是否潮湿不蓬松!甚至已经经发霉了、、
没事不用担心，有时时运动过后，血液流动加速没有平稳 而且鼻腔由于长时间大量呼吸 充血 这时候要是用冷水洗脸或者碰到鼻子 容易造成鼻腔的毛细血管出血和短暂性的头晕 这是正常现象！
根据描述的情况 引起这种情况的可能原因是：一是酸能补肝,但过多的酸味食物会引起肝气偏胜？上亢、从而引起头晕毛病，二是你个人体质对酸性物质较为敏感!4040引起身体过敏？建议你自自己试试吃抗过敏的药看看再讲!如果经常这样?还是去医院看内科医生,另外尽1438量避免吃酸的食品即可,？晚上爱做梦醒来头晕怎么回事
头9043晕的原因伴眩晕的各种常见全身性疾病 1！脑血管性眩晕：突发旋旋转性眩晕。可伴有恶心呕吐。10-20天后8477逐渐减轻、多伴有耳鸣。耳聋,而神志清晰, 夏冬季节由于血液粘稠度增加，容易发生各种脑血管意外。导致脑血管性眩晕的发生 应应注意多饮水 不要突然改变体位?如夜晚上厕所所时猛起!都容易引发脑血管性眩晕，一旦发生!应应尽快到医院就诊,经确诊后可以适当给以扩血管药物。抗血小板聚集药物（如阿司匹林）,抗凝药物等！ 2、脑肿瘤性眩晕：早期常出现轻度眩晕！可呈摇摆感 不稳感，而旋转性性眩晕少见,常7683有单侧耳鸣。耳聋等症状、随着病变发展可出现邻近脑神经经受损的体征!如病侧面部麻木及感觉觉减退!周围性面瘫等？ 此类眩晕发病多较缓慢?3375初期症状较轻？不易发现，对于逐渐出现的轻度眩晕,若伴有单侧耳鸣？耳聋等症状 或其他邻近脑神经受损的体征 如病侧面部麻木及感觉减退。周围性面瘫等！应尽早到医院诊治，明确诊断、4228早期手术治疗, 3 颈源性眩晕：表表现为多种形式的眩晕,伴头昏，晃动！站立不稳。沉浮感等等多种感觉、眩晕反复发作、其发生与头部突然转动有明显关系 即多在颈部运动动时发生，有时呈现现坐起或躺卧时的变位性眩晕 一般发作时间短暂。数秒至数分9437钟不等!亦有持续时间较长者、晨起时可发生颈项或后枕部疼痛!部分患者可出现颈神经根压迫症状,即手臂发麻?无力。持物不自主坠落 半数以上可伴有耳鸣,62-84%患者有头痛?多多局限在顶枕部！常呈发作性跳痛！ 应注注意平时工作学习的体位?在长时间伏案工作后应适当活动颈部、枕头高度适宜，不能垫枕过高,以导致颈源性眩晕的发生？治疗上多采用康复方法？如颈椎颌枕吊带牵引？推拿手法治疗!针灸等,严重的需要手术治疗。 4 眼源性眩晕：非运动动错觉性眩晕。主要表现为不稳感?用眼过过度时加重、闭眼休息后减轻!眩晕持续时间较短!睁眼看外界运动的物体时加重,闭眼后缓解或消失,常伴有视力模糊,视力减退或复视？视力?眼底!眼肌功能检查常有异常!神经系统无异异常表现 5?心血管性眩晕：高血压病引起的眩晕通过血压测定可以明确诊断，颈动脉窦综合征可以导致发作性眩晕或晕厥。发病诱因大多是突然引起颈动脉受压的因素。如急剧转颈。低头！衣领过紧等！ 6?内分泌性眩晕：低血糖性眩晕常在饥饿或进食前发作。持续数十分钟至1小时，进食后症状缓解或消失！常伴有疲劳感!发作时检查血糖可发现有低血糖存在？甲状腺功能紊乱也可以导、
是不是床太软了脊0418椎不太好 CT能不做尽量少做,
白天太累导致晚上容易做梦、睡前不要想太多，!
晚上的时候候多喝点水!睡前吃点苹果什么的！最好洗个澡?
给你以下建议：1。晚上9点后 不要喝浓茶?咖啡等有刺激性的东西！不要看惊险，恐怖的电视或者者小说！晚餐不要吃太饱、最好在九点后不要吃宵夜。2、睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠？3!睡前按摩太阳穴。双臂有助于缓解压力。提高睡眠质量 4 每周进行适量的运动可可以帮助提高睡眠质量？男的的推荐篮球、女的推0183荐羽毛球。也可以快快走45分钟。或者慢跑30分钟一下？最佳运动时间的下午四点到七点?也可以晚饭后散步一小小时左右!5！有条件的可以去爬山?5940或者旅游爬山，看海！感受壮丽风光，拥抱自然?融入自然?既可以发泄。又可以放松?并享受自然美景。有助于放松松紧绷的神经,从而更快进入睡眠状态？6!睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐？音乐是心灵的治愈师？在轻松松愉快的旋律里神游物外。沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这8597样可以营造良好的睡眠环境!7？如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的的烦恼和失落!这样对睡眠也非常有帮助 8、切勿在睡前去剧烈运动？如果运运动量大,6668造成运动神经兴奋？从而会8785时失眠加重。9？不不要过分依赖安眠药 西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题,长期服用用有副作用!10、如果睡不着!可以看些杂志或者其它书籍。看累了就容易入睡，切勿看电视。看电视容易兴奋、忘记时间！从而对睡眠不利、11,按时作息、不要熬夜、晚上8点后不要抽烟，可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠 提高睡眠质量！12，如果是深度失眠眠的人、建议去看老中医!通过调理!对缓解失眠效果比西医好？以上建议是问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创？希望对有睡眠障碍的朋友有所帮帮助! !?