梦见欺负小孩：意味着生活有阴影, 梦见打小孩：自己的隐私会被人揭发出来!，
晚上睡觉老是做梦怎么办!_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性。不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床? 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉 你也许会患上4682“周日失眠症”?星期日早早早上床，两眼放光!极力入睡却无能为力 你越是努力，越感疲乏， 当旅行或工作打破日常生活的规律、你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯、并尽早恢恢复日常作息时间? 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠, 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深！但你不必刻意追求过度疲劳?每周至少三天？每次20～30分钟的散步，工作?游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度！ 但是别别等到太晚才运动，理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快、 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡 请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡,其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰，并还将持续几小时?晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数？ 然而咖啡因并非惟一影响睡眠眠的食物？在巧克力及奶酪中有0724一种洛氨酸可引发夜晚心悸!减肥药片含有使你清醒的兴兴奋剂， 4.良好的卧0344具 好的卧具可助你入睡，睡好 并防止睡眠时损伤颈、背 请从选选择好的床垫开始?羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧！ 5.请别吸烟 研2365究表明 重度吸烟者难眠、易醒?少有REM及深度NREM睡眠！因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用,所7778以吸烟者常在夜晚渴望吸烟、吸烟者改变其吸6557烟习惯 则会戏剧性地改善其睡眠 一次研究表明!一天两包的吸烟者者若戒烟？则其辗转难眠的时间会减少一半、 6.只喝软饮料 酒精是最古老,最广泛的助睡剂、即便许多多人习惯于晚上喝上一杯 但这也许意味着整晚的麻烦，晚餐饮酒过量导致难以入眠！睡眠时间内饮酒则导致难以睡好!随酒精7243而来的影响消失后!REM0806睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段？使身体得不到深层次的休息！睡眠会被分割得支支离破碎、而清晨则频繁醒来? 7.追求质量?而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息,把睡眠时间严格控制在所需范围内 会加深睡眠?请请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电！那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者！ 8.傍晚时分！丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情!那你应该在上床前处理完这些分心的事情，列出清单!以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作!你虽感困盹 却极可能彻夜辗转难眠? 若你在节食,别在饥饥饿时上床?咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来，难以入睡！睡前请吃低卡路里食物？如香蕉或苹果？ 10.建立“睡眠仪仪式” 在你入睡前,抛开清醒时的一切烦恼,即便是儿童也发现重复2390一些活动、如每晚的的祈祷或读故事书更容易使人入睡、 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简 可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡、或许你喜欢听听音5170乐或者翻翻不具恐怖色彩的书!但是是不管你选择哪种方式!请记住每晚做同一件事,直至其成为你身体夜间休息的暗示 ?
多梦的原因很多、气血不足？劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可可导致多梦。有事多梦也是一些器质器官出现病变的前兆;建议注意适当参加体育锻炼！增强体质?合理饮食！荤素搭配合理？药物方面可以给与养血安1867神片口服治疗！
太想他
梦是人正常生理的一部分，每每个人每天晚上都会做梦！梦是睡眠中无意识心理活动?梦期约占睡眠的1/4？有些梦是我们醒来时记忆的、有很多的梦醒来我们没有记忆，但不代表没有做梦。睡眠的质量与人的1459健康相关,梦境也影影响人们的精力和心情!如果晚上2531剥夺做梦的权利。不让其做梦、那人就会出现现抑郁症状,而睡眠不充分，会引发情绪焦虑烦躁？常见的睡眠障碍有有：梦游症?发作性嗜睡症，小儿夜惊症?梦魇 那人们究竟都做什么梦呢 俗话说：日有有所思！夜有所梦,上半夜的梦境多与当日日或者近事记忆相关。下半夜的梦境多与远事记忆有关,黎明前的梦?多不着边际!知觉成分分偏多，这时的梦易记忆。精神分析的鼻祖弗洛伊德给梦下了定义：梦是无意识欲望的发发泄与满足? 0434 为什么要睡眠做梦呢 睡眠时做梦可以接触疲劳与休整身体!睡觉的时时候人的行动停止了!人体进入休整期!第二,对知识识进行整理,分类与积累、日间大量经历形成了记忆，按时间顺序存放在大脑中。夜间开始回放整理?目前 国际上也提出一种理论、在夜间睡眠过程中可以进行学习,第三、顿悟与创新?历史上有很多发明都是在睡梦中顿悟发明的，比如缝纫机的发明?第四!保持良好的心态!？最近晚上睡觉怎么老是梦见小孩
脑神经太累？多休息！别胡思乱想 。
想的太多 。
睡前可 以好 好 放 松 放 松 !比 如 泡个 脚 听点舒缓 的音 乐 、或者 吃 一片 好心 人宁 静 片 ! 同样 可 以 起 到 安 3151神 静心 镇 定 舒 缓的 作 用、!
经常吗 ！
可能2583真的很冷?邮寄床被子吧、没几个钱!别给他钱买 小孩子万一不懂事挨冻也不会买被子?太懂事的孩子攒着也不9197会买被子，既然担心就卖一床暖和的邮寄给他，省得老在家担心孩子暖不暖！我是到了国外才明白了家人的不容易 教你的招！都是自己身上学学来的！