8119 这个问题问得好。梦之始,源于清醒时的一念之迷 一念即起!诸念丛生、真妄已然颠倒 此时虽然有知，但是已不能统筹何来何去!孰是孰非!如果你能能够经常静坐,时间长了。睡眠中便不会做梦！即使做梦、也会知道梦从何起 ？
网上的感情,多一半不可信，人有两面性?在网上一般不是真实的自己！花言言巧语多一点,比比较有欺骗性？劝你最好还是从生活中寻觅感情？眼睛是人心灵的窗户？应该真实一些、
其实每个人每每天都会做梦,而且不止一一个梦而是许多个 所以！你所知道的所谓记得记不得的!实际情况是绝大部分的都记不得了??
做做梦是一种生理现象！但有些人认认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息?时间长长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教教授认为，做梦可以锻炼脑的功能？他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用?7835势必会逐渐衰退?
做梦是人体一种正常的 必不可少的生理和心理理现象 人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动,这就就是梦的基础，人为什么要做梦 不做梦会有什么反应呢、 正常的梦梦境活动！是保证证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒。不让其梦境继续，如此反复进行?结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常？如血压?脉搏？体温5321以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势!植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应。如如出现焦虑不安,紧张？易怒。感知幻觉!记忆障碍,定向障碍等、显而易见、正常的梦境境活动?是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势？而觉醒后则以左侧大脑半球占优势 在机体24小时昼夜活动过程中？使醒与梦交替出现!可以达到神8274经调节和精神活动的动态平衡,因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力，情绪和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点?即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要?倘若8025大脑调节中心受损 就形成不了梦？或仅出现4988一些残缺不全的梦境片断、如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了，当然!若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆! 芝加哥大学生理学学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”?否则会导致人体一系列的生理异常反应！还会引引起心理上的不良反应?如紧张 焦虑!易怒？记忆障碍？甚至会出现幻觉觉和定向障碍等症状？ 做梦,不仅对脑功能的恢复有益!有助于脑中枢神经系系统的发育？还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激？使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能。并使大脑里的信息得到重新清理! 生理学家们还发现在人的大大脑中！存在着催无梦睡眠肽和催有9067梦睡眠肽?在对猫和猴子的实验验中发现，催有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平平均寿命。因此,科学家们认为？经常做梦的人、大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦睡眠肽，因此。催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些! 人们不必太太拘泥于梦境、只把梦境当作一种消遣就可以了，做梦的人对对各自的梦境都拥有解释权。 众所周知。环境对人们梦境的影响非常大！即使做了同样的梦 其解释也会因人而异、对梦境?最具有发言权的就是做梦者本人，即使没有相关的专业知识。人们也可0711以通过近期的生活经历与情感遭遇等！对大大部分的梦境进行解释!当然、对噩梦、人们没没有必要进行过多的解释！ 梦,很难用一句话来进行概括！ 所有的梦!其相相同点就在于!做梦时 说明人们在熟睡。 梦、是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动！因此此与醒来时的想法肯定会有所不同？当然不能就此断定两者之间没有任何联系。 我们通常会有这种体验：就寝前。人们专专注地思考什么！其相关信息就会反反映在梦境中？表明明现实生活与梦境之间有着千丝万缕的联系？ 有的人几乎天天做梦、而有的人十天?甚至一个月才才做一回梦? 0.0 梦还可以细分成多种多样的梦、大致有美梦!悲伤的梦？快乐的梦!稀奇古怪的梦，可怕的梦等等 （让人给你解梦是种不理性的问法?谁知道呢。总之做9777好梦最好,做梦跟现实没联系系的） 0.0，
白天神经崩得紧所以以夜晚没安神、
是有压力，需要有助于安安眠的食物,可以在睡前喝杯热牛奶，睡前忌饮茶?咖啡等含咖啡因6113的食物! 或者你可能尝试一下香熏疗法,熏衣草就是最好的选择, 可以尝试一下把天然熏衣草的香包放在枕边入眠、或者在睡4988前用它来冲水喝！ 平时进行减压运动?散步？瑜珈， 睡眠是有大学问的!老老话说早睡早起身体好,只有一个概念！没有定量?等于没有说?睡眠质量量的关键就在于深睡眠、可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下。0点至3点是深睡眠时间、但并不是一睡着就能进入深睡眠的 有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下。也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好,为深度睡眠做准备 一般工作的人都是在约10点上床睡觉!睡得太早就影响进入深度睡眠的最佳时期 专专家认为每天睡眠时间太长太短都不好，以7至8个小时为宜?科学家所做的一项研研究表明!如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长。其3961效果如同睡觉时间过少一样。可引起许多睡眠问题？要想睡得好一定要控制好时间、!晚上做梦记不得
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的、记住心理学家的建议：努力活在今天！不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些些负面情绪 因此、晚上头脑里不要想复仇计划？最好想些愉快的事！ 二！莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失失眠的方法 与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效？它7603可以使血压和脉搏正常，降低低神经紧张？不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能能使你很放松，如如果这些都不起作用 那就打开电风扇!单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜溜狗 首先，与四条腿的朋友交7931流会大大降低神经紧张？第二，无论你愿不愿意,晚上你得领着它去散步！睡前半小时的散步会很好好的缓和神经系统，散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，这一切会给你一一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益！对身材材也同样有好处,因此？如果晚饭没有吃饱、喝点酸奶或者吃些水果吧， 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度 泡10--15分钟即可。然后马上进被窝、 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动?使高度紧张的精神状态得到恢复！阴阳达到平衡 因此,通过练拳养神，能够治疗3386神经衰弱 健忘失眠！神志不宁等症 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点 失眠的问题就不会存在、因为为身体已经“知道”该睡觉了 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯、那时候住在集体宿舍!女孩子们都注重隐私?床帘一拉？自成一个小天地？当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时！血压会降低。精神萎靡，非常想睡觉,相反?当我们专心致志时 我们感觉不不到疲劳!因此？专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目、 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以以试另外一种方法，虽然有些残忍、但很有效：离开被窝。冻一段时间?忍耐一下。哪怕已经打哆嗦了？然后盖上被！这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意？ 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去？同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天?如果采用得当的食疗方!除不良反应外、且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度！夜难安睡?可用一汤0883匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静静心闭目。不久便会入睡！ 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮一杯糖水！因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入入大脑?可使大脑皮层抑制而易入睡? 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一？它不仅有抑制大脑兴奋的作用?还含有能使人产生疲倦感觉的作用!它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快5782地进入梦乡 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人?临睡前吃苹果、香蕉等水果。可抗肌肌肉疲劳？若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也能促进睡眠、 5.面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包?能使你0998平静下来，催你入眠！ 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外!小米中色氨酸含量为谷类之首 中医认为、它具有健脾?和胃?安眠等功效。食法：取小米适量、加水煮粥。晚餐食用或睡前食用？可收安眠之效？ 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙，磷,铁等和多种维生素。具有清热！养血。除烦等功效。可治血虚失眠,食食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加加适量蜂蜜？可随意食用、有安神入睡之功效。 8.葵花籽催7094眠：葵花籽富含蛋白质?糖类，多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝。养血。降低血压和胆固醇等功效 每每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效？ 9.莲子催眠：莲子清香可口?具有补心益脾!养血安神神等功效？近年来。生物学家经过试验证实！莲子中含有的莲子碱,芳5737香甙等成分有镇静作用？食用后可促进胰腺分泌胰岛素。进而可增加5 羟色胺的的供给量？故能使人入睡!每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用， 10.大枣催眠：大枣味甘。含糖类？蛋白质,维生素C,有机酸!粘液质 钙,磷,铁等？有补脾！安神的功效 每晚用大枣30～60g、加水适量煮食?有助于入眠。 11.促眠饮料：取洋葱100g切片？浸泡在600mL烧酒中。1星期后取出!以洋葱酒10ml。牛奶约90ml?鸡蛋1个、苹果半个个榨汁！调和后!于睡7756前30分钟饮用、 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液!具有安神镇7746静作用,且没有毒性、最适宜神经衰弱失眠者、使用时!把莴笋带皮切片煮熟喝汤?特别是睡前服用，更具有助眠功效,,
我觉耽没有什么寓意。最简单的解释就是?睡觉的时候。有东西压着你的脚了 或者因为当时睡觉腿的摆放位置不舒适 造成腿部的伸展不自如。从而反应到你大脑中而生成梦？其实到最后,你也5736不一定确定自己已经坐上车！因为就在那一刻 你醒过来了？对吗？、
做梦是很累的，头疼也是3447正常现象，注意多休息!增加营养！减少失眠就会减少头痛。