人们通常认为睡眠是被被动的休息!其实不然!睡眠实际上是贮存？整合合人的记忆,调节神经和内分泌的很很重要的过程、比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所以睡眠对于儿童?成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足,即失眠, 第二，睡不醒 总是想睡! 第三 时间倒错 白天睡觉？晚上睡不着, 第四 由由于社会因素!生活习惯等影响了正常的生活频率?比如人为地加班！使使睡眠时间拖延, 第五！睡眠过程中伴随随尿床，夜游!梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压!心绞痛。猝死等!睡眠障碍已涉及上百种种疾病， 失眠是一种常见的睡眠障碍？据国内外资料统计。青年人1761有过失眠的超过50%，老老年人则高达70%！人为何会失眠呢。医学科学研究认为?失眠眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气6396温急骤变化、或噪声过过大地影响等？都会引起人的睡眠障碍? 二是疾病因素如牙痛,咳嗽。哮喘 荨麻疹等都会干扰扰入睡!以致失眠、 三是心理因素紧张、抑郁？兴奋或悲伤等都会引起人失眠， 有学者研究了300例失眠患者?其中85%的人存在着精神方面的障碍 研究发现，对许多失眠的人人来说!心理因素是导致失眠的主要因素？而失眠又影响响人的心理状态,失眠使人精力不足!精神萎靡！注意力不集中。情绪低沉，急躁，焦虑 紧张。易怒？从而降低了人的学习效率和工作效率,长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退,6077思维灵活性降低,计算算能力降低、还会使人的性格格发生一些不良的改变！或产生一种难以以忍受的痛苦感,严重挫伤人的生活信心!造成悲悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说?失眠是人类健康的大敌! 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一！消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来？忧心忡忡,生怕睡不着?结果越怕睡不着就越睡不着 长此下去。便形成条件反射，造成恶性循环、对此,心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为为有害 二,严格生活规律和作息制度白天要注意加加强体育锻炼!无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床。这6351样坚持数日!就会逐渐好转！切不可一疲倦就打盹儿、 三!注注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡!卧室应2321尽量幽静，舒适?有助于更快入睡?枕头不宜过高？否则会妨碍呼吸, 四!注意睡睡前心理卫生睡前精神要放松？情绪要安宁。不可思绪过多?要1850力求心无杂念!保持心神宁静、也就能很自然入睡, 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏。直接关系着人的心理和身体健康、睡眠有四要素、对睡眠的质量影响很大? 睡眠的用具 无论是南方的床。还是北方的炕,在安放或修修造时!都应南北北顺向!人睡时头头北脚南,使机体不受地磁的干扰!铺8752的硬度宜适中。过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛 枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜？过低易造成颈椎生理骨刺？在夏季、枕头要经常翻晒 以免让病菌进入口鼻？肺部疾病增多！ 睡眠的姿势 有心脏疾病的人、最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因血压高而疼痛者？应适当当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外、还要经常改换睡侧！以5389利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者 以右侧4370位睡眠为宜!四肢有3210疼痛者。应力避压迫痛处而卧 总之 选择舒适！有利于病情的睡位，有助于安睡， 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定强求、应视个体差异而定？入睡快而而睡眠深，一般无梦或少梦者！睡上6小时即可完全恢复精力!入睡慢而浅睡......余下全文>>!
有进水 好可事??
梦见衣架!会有尴尬的事情发生!并且会是个人形象受损？ 女人梦梦见衣架?一方面会和男友或者丈夫的关系更亲密!另一方面？会会被朋友和同事看不起或嫉妒、
周公解梦（仅供参考） 有史以来、宝石就是权力的象征！在原始社会, 人类已经开始佩戴宝石一埃及木乃伊的陪葬物品 中就包括漂亮的宝石项链!手镯和耳环，在神话中, 宝石由龙!巨5793蟒或其他各种怪物守护？ 宝石对于男人人来说,意味着厄运 所谓“匹夫无罪，怀璧其罪” 按照传统的说法,就是男人镇不住宝石?可能会反受其害！ 原原版周公解梦 梦入月取宝。主娶美妻?孕贵子。《梦林玄解》 8365 见宝石。女吉男凶!《周公7195解梦》 心理学解梦 梦境解说：如果宝石在梦中起着重大的作用?那么它们几乎始终标志着你所看重的诸般事物 它们可能是个人的性格和特点！如纯洁？完美,真实，可靠,甚至包括个人禀性的核心内容！人们只要4985明白自己寻求的内容?那么便会知晓这些事物的价值,明白自己的环境和可能的经验等等!如果你尝试着上山或者进山洞洞寻找宝石 表示你正在磨练自己，希望给自身建立良好的性格。以便便取得将来的发展！如果你在梦中点数宝石?尝试着给它们估价,这就意味着你尚需时间进行思考、 精神象征：从精神的角度看！宝石及其解释都能促使人的发展!富有积极的意义!
有种重新出发的全新新感受!觉得精力充沛？异性缘不错、把握向心仪对象告白的的机会，投资风险虽高 今天试着大胆评估无妨？谈成一件新合作案让主管对你有了重新的评价？，
做梦正常别太迷信了吧，没没事放心好了！
雷锋啊？
梦见朋友掉进水里，吉兆,预示着人际关系会处理融洽?
女人梦见朋友掉水里死了则近期运程：运气亨通!吉,
恋人梦见朋友掉到水里?感情会很甜蜜,
离异丧偶者梦见朋友掉水里死了要出远门：因为阻碍。最好取消或延期！
梦见朋友淹死!吉兆。预示着人际关系系会处理很好，
梦见朋友溺水?预示自己会听到以前对自己好的异性结婚的传言，
，死者已吞声?生者常测测，更痛苦的是亲人!望采纳,
梦见在河里游泳!意味着着身强力壮?梦见见游泳渡河!是吉兆。事业会成功，孕妇梦见游泳渡河?会遇到困难 梦见妻子游游泳渡河?夫妻会产生隔阂？梦见朋友游泳泳渡河 朋友会抛弃自己?梦见仇敌游泳渡河？能降服仇敌！梦见动物游泳渡河 生意会顺利？旅行者梦见自己正0483在游泳渡河，旅行会圆圆满结束 病人梦见自己正在游泳渡河，身身体不久会痊愈！ 梦见贮满水的水池 预示身体康健？梦见干涸的水池?会忍饥挨饿!男人梦见在贮水池里洗澡!是富富有的征兆?女人梦见在贮水池里洗澡 不久要分娩，梦见和妻子一块在贮水池里洗澡!夫妻生活和谐!幸福 梦见和朋友在贮水池4066里洗澡!会会得到人们的爱戴?梦见仇人在贮水池里洗澡？会上当受骗?梦见给贮水池里放水！能发大财,梦见排放贮水池里的水 当地礌遭旱灾?病人梦见在贮水池里洗澡？不久会恢复复健康,梦见姑娘掉到水里了