有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症” 非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数数高于白种人,科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多多发于青少年以及年轻人,此类人群通通常生活压力过大、2128作息时间不规律。经常有熬夜,失眠以及焦虑。这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因! 此外发作性睡病的患者？常发生鬼压身的状况 这是一种病因不清的综合征。其特点是伴有异常的睡眠倾向,包括白天过度嗜睡,夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原4816因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠 大多数患者伴有一种或数4661种其他症状、包括猝倒症？睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症？！
民间常说“春困?秋乏?夏打盹”?夏天的高温的的确让人时刻感到精神不振、尤其是中午最容容易犯困?那么！夏天午睡是8736否对人有好处呢。睡多长时间效果最好。应该怎么睡呢？ 专家认为!夏夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠 使身体得到充分的休息、对改改善脑部供血系统的功能。增强体力。消除疲劳,提高午后的工作效5616率具有良好的作用!同时还具有增强机体防护功能的作用!不过。午睡还真有不少讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果， 其实。人人都知道夏天午睡重要。但午睡的效果好坏,不是靠人的感觉、而而是看如何睡?睡多长时间,人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时?或是晚上睡觉前8小时！大约在中午1点左右。这个时候人的警觉处于自然下降期！身体会0181得到很好的休息，健康的午睡以15～30分钟最恰当。最长不要超超过1小时?时间太短达不到休息的要求？如果时间太长,醒来会有轻微的头痛 全身无力！而且这时候也不容易醒？还不如延长到1～1．5小时！进行一个完整整的睡眠周期呢！ 除了讲究入睡时间、午睡还要要注意卫生？睡前不不要吃太油腻的东西？也不要吃得太饱。因为油腻会增加血黏稠度？加重冠状动脉病变！过饱会加重重胃消化负担、另外。很多人习惯午饭后就睡？而这时胃刚被食物充满！大量的血液流向胃。血压下降。大脑供氧及营养明显下降 马上上入睡会引起大脑供血不足?所以。午睡前最好活动10来来分钟!如散散步!以利于食物消化? 午睡不不能趴着睡 误区：很多人重视午睡?却却不重视睡姿！要么趴在在桌上睡会儿,要么找个阴凉地儿坐着歇会儿!认为这就是午睡。 解释：午睡虽然就是2092打个盹儿、但是是绝不能太随意,否则不但达不到休息的效果 还会影响身体健康?大部分人都不注意午睡的姿势！有的俯卧。有的干脆伏在桌上睡。要知道,坐位及伏案睡觉都会减少头部供血 让人睡睡醒后出现头昏!眼花,乏力等一系列大脑缺缺血缺氧的症状、同时?用手当枕头会使眼球受压！久而久之容易诱发眼病!而且趴在桌上会压迫胸部,影响响血液循环和神经传导 使双臂。双手发麻，刺痛。 最理想的午睡姿势应该是是舒舒服服地躺下!平卧或侧卧！最好是头头高脚低，向右侧卧、5503这样可以减少心脏压力 防止打鼾,还可以帮助胃里的食物向十二指指肠移动？ 同时？夏天午睡睡时尤其要注意周围环境 因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大 如果开开着空调或正对着身体吹风扇!很容易患感冒？关节炎或生其他疾病 睡醒之后后别贪急！慢慢站起 先喝杯水！以补充血容量！稀释血血液黏稠度。然后可以进行一些散步类的轻度活动！但因为初醒时人常会产生恍惚感？所以不要马上上从事复杂和危险的工作、 三种人不太适合午睡 误区：：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡!尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳 解释：那么，是所有人都需要午睡吗 专家介绍说？一般新生儿,睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡！特6098别是夏天闷热,脑子反应慢!午睡睡对脑力恢复很有帮助 此外？重体力劳动者或从事高温作业的人 尤其需要午睡 因为在高温下工作的人。午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人?其冠心病发发作的危险性显著增高,而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％?所以午睡对预防高温中暑有很大作用， 但午睡也并非非人人适合?有些人很注重晚上休息,不习惯午睡，这对健康也没有什么影响、不过?有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人,午睡会增加血液黏稠度?容易引起血管堵塞 另一种人是血压7720很低的人,夏天的闷热天气对血压低的人本本来就不利、再加上午睡时血压会相对降低 呼吸就更困难了？第三种人是血液循环系统有严重障碍,特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人?因为午饭后大脑的血液会流向胃部！血压降低 大脑供氧量减少！如果4634这些人在这时午睡,很容易因大脑局部供血不足而发生中风?另外！有失眠问题的人！也要避免白天的午睡、 如果午间不能睡上一会儿,那就做其他轻松的事情！如听音乐等!使自5258己保持一种良好的放松状态 更好地迎接下午的工作和学习， 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂？但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好、午睡时间最好控制在半小时内！否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下?或用冷水洗脸？不适感会很快消失、 2．忌4029午睡姿势随意！午睡不能随便0462在走廊下！树阴下，草地上?水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡、因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退!轻者醒后身体不适!重者会受凉生病。 3．忌裸腹睡。天气再热?午睡时也要在9239腹部盖一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入 4．忌午睡断断续续、午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律，,
意识层面是知道在做梦所以想醒！不过潜意识是想保护你的睡眠所以醒不过来？如果梦里的情绪比较负面或或者强烈、这种矛盾的感觉更强烈！一般人会把这种情况当做梦魇，可以翻个8438身或者动动脚趾 用改变睡眠姿势来调整睡眠状态？不用过于担心!
我也遇到过呢、那时还听到了楼下有小孩子在外面玩闹的声音？、, 想起起来看下！却发现怎么也起不来。胸胸口好像被什么东东压住了?有点难受?想动也动不了,!！ 等醒过来1828去看窗口外却没人。就遇到过一次 好像挺好玩的?后来问别人!别人都说那是火气大、胸闷引起的。??那叫一个晕啊 ,？ 其实只要你6335这样想就好了,就算算真的有鬼想伤害你。也只是想拉你做替死鬼，等你死了，到时时你也变鬼了!怕它什么!K它Y的？!，、 、?
梦境解析梦见自己醒不来：越是熟悉你的人 今天越会用挑剔的眼光6166来看待你呢 这种感觉会让你觉得有些喘不过气来！要学学会自我调节才是、听听音乐，看看杂志、或者去街上溜达一趟!和7323恋人之间的敏感气氛，出现突破口,你今天要好好把握，你们可能会拥有只属于你你们的秘密！？
精神压力6329太大了.焦虑症,抑郁症?社交恐惧症都有发生的表现、可以以看一看心理医生 如果不想 建议试着放8495松自己？旅游不失为一个好方法??
您好!此梦意味着： 拿不动的时候，要记得让别人帮你扛?你座人今天蛮有点大大哥大姐的风范、什么好事都让着别人?辛苦苦却自己暗地里扛！虽然7528也觉得艰难。但是看到别人可以轻松地快乐 你也会有挺大的满6105足感呢，不过也要记得别让自己太苦了、，
常常常做噩梦？甚至被惊醒！由于睡不好!次日头昏脑涨?影响了工作和学习，有的还担心噩梦会给自己带来厄运?造成心理上的恐惧和和不安 其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象!一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态?这个抑制过程有时比较完全，有时时不够完全?如果没有完全处于抑制状态!大脑皮层还有少数区域的神经细胞处6890于兴奋，人就会出现梦境，注意休息?合理饮食？调整心态 睡觉时姿势摆正,都会减少做梦
人为什么会做梦。 梦发生在睡眠过程中！这几乎是人人都知道的一条生活经验?奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠，” 梦发生在睡眠过程中?这种认识也为现代研究所证明!现代对睡眠与梦的研究发现、睡眠实际上包括两种状态 一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫叫正相睡眠 在这个阶段中？没有眼球快速运动 另一种状态称为眼球快速运动睡眠、又叫异相睡眠,在这个个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动?在睡眠过程中 这两种6215状态交替发生?呈周期7684性变化 当睡0116眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者者往往正在作梦?到目前为止？大多数睡眠实验室报告！从眼快动睡眠中唤醒后对梦的的回忆率为90%～95%？有个别报告低于这个数字、但最低有74% ，因此 眼快动睡眠又被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠！共同构成了整个睡眠过程!因此 梦完全有赖赖于睡眠过程 是发生在睡眠过程中的一种特殊现象？ 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间。有着非常特殊的地位和作用、每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠?假若享享年为70岁的话、用在睡眠上的时间大大约是27年?这27年的睡眠当6872中用于做梦的时间至少要有五六年之久!这么长的做梦梦时间,看似是一个时间上的浪费,事实上做梦是健康人体的生理需要,能起到不少的积极作用。主要有以下几点： (1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应 使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧氧气和养料,并把废物运走!为来日投入新的活动打打下基础 可见？梦梦有助于脑功能的恢复和加强 (2)能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用！但当入睡时，这些8042细胞反而活跃。于7371是形成了梦，梦能给人人带来愉快的回忆。锻炼脑脑的功能,日本山梨大学发现！适当做梦还可延年益寿,做甜密的美梦?常给人带来愉快 舒适。轻松等美好的感受 使人头脑脑清醒，思维活动增强 这有助于消化和身心健康，对稳定人们情绪,促进和提高人4125的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益，难怪有些国家和地区的人 将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅! (3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前。常常预先以做梦的形式表现出来?尤其4621是做恶梦!恶梦虽然5097能使人不愉快？还会干扰！
你能说一下你的舌苔吗 可能是阳虚虚有湿!为什么做梦的时候想醒就是醒不了